Doanh nghiệp

Hội viên

Đăng nhập

Đăng ký

Kỹ năng

Top 5 cuốn sách hay mỗi ngày bạn nên đọc

Top 5 cuốn sách hay mỗi ngày bạn nên đọc Mỗi cuốn sách văn học được xem là một món quà mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc mà tác giả muốn truyền tải đến bạn đọc. Đọc sách giúp bạn tích lũy được kiến thức, rèn luyện tính tư duy và giảm stress chính vì vậy việc lựa chọn sách sao cho phù hợp và có được nhiều kiến thức cũng đòi hỏi người đọc cần có kỹ năng lựa chọn sách cũng như kỹ năng đọc sách hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ cho bạn 5 cuốn sách nên đọc của những văn học nổi tiếng trên thế giới. Cùng theo dõi nhé! 1. Tiếng chim hót trong bụi mận gai Cuốn sách hay nên đọc mỗi ngày đầu tiên mà UNICA chia sẻ đến với bạn đó chính là “Tiếng chim hót trong bụi mận gai” của nhà văn Colleen McCullough, người Mỹ. Tiểu thuyết là câu chuyện tình đầy đau thương của cô bé xinh đẹp Mecghi và nhà giáo mục Ralph. Ngưỡng mộ Ralph, yêu Ralph đến cháy bỏng nhưng Mecghi phải chấp nhận chôn dấu tình yêu của mình và lấy một người mà cô không có tình cảm. Bởi cả Mecghi và Ralph đều không thể vượt qua được những quy tắc và định kiến của tôn giáo. “Tiếng chim hót trong bụi mận gai” là câu chuyện tình trái ngang giữa Mecghi và Ralph Qua bao nhiêu đau thương, khổ hạnh, cuối cùng họ cũng trở về bên nhau nhưng rồi bi kịch vẫn xảy ra khi đứa con chung của họ bị chết đuối. Kết thúc câu chuyện của họ là hình ảnh Mecghi gục xuống bên đứa con và mái tóc của Ralph bạc trắng chỉ sau một đêm, hình ảnh này như nhát dao cứa vào vào trái tim của độc giả. Con đường tìm đến tình yêu đích thực của Mecghi và Ralph được ví như tiếng chim hót trong bụi mận gai. Để có được tiếng hót rung động vạn vật mà chú chim chấp nhận đâm thân mình vào chiếc gai nhọn, để tiếng hót vang lên day dứt rồi lịm dần, lịm dần cùng với nỗi đau khắc khoải. 2. Cánh buồm đỏ thắm “Cánh buồm đỏ thắm” là cuốn sách văn học vô cùng nhân văn và ý nghĩa khi khai thác chủ đề về tình yêu và những ước mơ bình dị. Đây là cuốn sách được giới nghệ sĩ văn chương bình chọn là sách hay nên đọc online mỗi ngày. Axon – nhân vật chính của câu chuyện là một cô bé nhỏ nhắn xinh xắn và hiền dịu. Dù sống trong sự ghẻ lạnh và kỳ thị của những người hàng xóm, sau một hiểu lầm từ bố của cô nhưng Axon vẫn luôn sống với chính ước mơ bình dị và tuyệt đẹp của mình. Đó là, một ngày sẽ có người đến cứu rỗi mình thoát khỏi tù túng hiện tại bằng một con thuyền mang cánh buồm đỏ thắm, rực rỡ. “Cánh buồm đỏ thắm” mang ý nghĩa nhân văn về tình người sâu sắc Cuối cùng, ước mơ của Axon đã thành hiện thực nhờ tình yêu và lòng cảm thông chan chứa của chàng công tử hào hoa, phong nhã Gray. Nhân vật Gray còn là đại diện cho ý nghĩa mà tác giả muốn truyền đạt đó chính là: “Mọi điều kỳ diệu đều do chính bàn tay của chúng ta tạo nên, chứ không phải là hiện thân của may mắn”. 3. Không gia đình Gợi ý cho bạn việc đọc sách hay mỗi ngày với quyển tiểu thuyết rất nổi tiếng được nhiều người biết tới. Đối với những người mê văn học Pháp thì không thể không biết đến cuốn tiểu thuyết “Không gia đình” của nhà văn Hector Malot. Cuốn sách hay nên đọc mỗi ngày này kể về hành trình bươn chải kiếm sống của cậu bé không cha không mẹ Remi, cùng với gánh xiếc của cụ già Vitalis. Hành trình của Remi là cuộc hành trình của sự kiên cường, đấu tranh và cả những yêu thương. Trên cuộc hành trình đó có nước mắt, máu, chết chóc, đói rét nhưng cùng tràn đầy niềm vui và hạnh phúc. “Không gia đình” là cuốn sách mang ý nghĩa ca ngợi sự kiên cường của con người Sau biết bao đau thương thì cuối cùng Remi cũng được đoàn tụ với gia đình và có được cuộc sống hạnh phúc. Mặc dù cuốn sách sau đó bị lên án vì mang tư tưởng của chủ nghĩa tư bản, tuy nhiên giá trị nhân văn mà nó mang lại cho người đọc đến nay vẫn còn nguyên vẹn và có sức ảnh hưởng rất lớn. 4. Giết con chim nhại Năm trong top sách hay nên đọc: Giết con chim nhại là cuốn tiểu thuyết của nhà văn Harper Lee được rất nhiều người yêu thích bà bán chạy nhất thế giới với hơn 10 triệu bản. Cuốn tiểu thuyết được xuất bản 1960 giành được giản thưởng Pulitzer cho tác phẩm hư cấu năm 1961. - Nội dung cuốn tiểu thuyết dựa vào cuộc đời của nhiều bạn bè và họ hàng tác giả, nhưng tên nhân vật đã được thay đổi. Tác giả cho biết hình mẫu nhân vật Jean Louise "Scout" Finch, người dẫn truyện, được xây dựng dựa vào chính bản thân mình. - Giết con chim nhại là một câu chuyện bao gồm nhiều mô-típ, như sự ích kỷ, sự thù hận, lòng dũng cảm, sự kiêu hãnh, định kiến, và các giai đoạn trong cuộc đời, đặt trong bối cảnh cuộc sống miền Nam Hoa Kỳ. Cuốn tiểu thuyết đã được đạo diễn robert Mulligan dựng thành phim với kịch bản do Horton Foote viết vào năm 1962. Cho tới nay, cuốn tiểu thuyết này là tác phẩm được xuất bản duy nhất của bà Harper Lee. Cuốn tiểu thuyết kể về câu chuyện của hai đứa trẻ ở lứa tuổi mới lớn, Jean Louise "Scout" Finch và Jeremy Atticus "Jem" Finch, sinh trưởng ở thị trấn nhỏ Maycomb, Alabama, nằm sâu trong miền nam nước Mỹ trong thập niên 1930. Chuyện xảy ra trong vòng 3 năm, được kể lại bởi người em. Trong truyện, cha của hai đứa trẻ, luật sư Atticus Finch được chỉ định để bào chữa một người da đen tên là Tom Robinson, bị buộc tội cưỡng hiếp một cô gái da trắng tên là Mayella Ewell. 5. Tuổi thơ dữ dội "Tuổi thơ dữ dội" là tác phẩm truyện bao gồm tám phần của nhà văn Phùng Quán. Truyện được khởi thảo bên bờ Hồ Tây năm 1968 và hoàn thành trong lều cỏ giữa hồ Tịnh Tâm năm 1986. Cuốn truyện xoay quanh cuộc sống chiến đấu và sự hy sinh của những thiếu niên 13, 14 tuổi trong hàng ngũ Đội thiếu niên trinh sát của trung đoàn Trần Cao Vân. - Cuốn chuyện xây dựng hệ thống nhân vật có phần giống với "Những ngày khói lửa" và một sôc truyện ngắn khác. Tác phẩm mang lại cho người đọc cảm giác có nhiều tác phẩm khác nhau trong thời kỳ này cùng viết về một nhân vật có thật. - Năm 1988 tác phẩm này được xuất bản và nhận được giải thưởng Văn học Thiếu Nh của Hội nhà văn VIệt Nam, sau 2 năm thì được dựng thành phim - Nội dung chính của tác phẩm này oay quanh cuộc sống chiến đấu và hy sinh của những thiếu niên 13, 14 tuổi trong hàng ngũ Đội thiếu niên trinh sát của trung đoàn Trần Cao Vân. Những Lượm, Mừng, Quỳnh sơn ca, Hòa đen, Bồng da rắn, Vịnh sưa, Tư dát mỗi người một hoàn cảnh song đều chung quyết tâm, nhiệt huyết và lòng yêu nước, đã tham gia chiến đấu hết mình và hy sinh khi tuổi đời còn rất trẻ. - Đúng như cái tên, tác phẩm đưa người đọc đến những chi tiết thực sự dữ dội về cuộc đời thiếu niên bất hạnh, về cuộc chiến tranh toàn khốc ẩn sâu trong ta là tâm hồn trong sáng vô tư, thấy được sự dũng cảm phi thường của nhân vật. Tất cả những ai đã từng đọc tác phẩm này hầu như đều không ngăn được xúc động và những giọt nước mắt cảm thương, cảm phục. Đây thực sự là một tác phẩm quý trong kho tàng văn học Việt Nam. Một câu chuyện khơi dậy trong mỗi người tình yêu đất nước và niềm trân trọng ký ức tuổi thơ. Bên cạnh đó việc bạn thường xuyên đọc sách cũng là một cách tạo thói quen tốt cho chính mình, giúp bản thân mở mang tầm tri thức cũng như vốn từ vựng phong phú hơn. Lời kết Trên đây là 5 cuốn sách hay mỗi ngày bạn nên đọc dành cho những người đam mê văn học. Các bạn có thể đọc thêm 3 cuốn sách này để làm giàu cho vốn kiến thức và tâm hồn của mình. Đừng bỏ qua khóa học đọc sách nhanh đến từ chuyên gia hàng đầu Unica mời bạn cùng tham khảo. Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi!

4746 Lượt xem

Top 5 nghệ thuật giao tiếp đỉnh cao dành riêng cho phái đẹp

Top 5 nghệ thuật giao tiếp đỉnh cao dành riêng cho phái đẹp Đối với phái đẹp, việc nắm bắt nghệ thuật giao tiếp sẽ giúp bạn có thể điều chỉnh mọi tình huống một cách tinh tế, thông minh. Đây chính là nền tảng để tạo nên những mối quan hệ tốt đẹp và sự thành công trong công việc. Trong bài viết dưới đây, UNICA sẽ chia sẻ cho phái nữ 5 nghệ thuật đỉnh cao trong giao tiếp mà bạn nên tham khảo học kỹ năng giao tiếp đỉnh cao ngay hôm nay! Không đề cập đến 9 điều nhạy cảm - Cách xây dựng nghệ thuật giao tiếp để thành công trong các mối quan hệ mà phụ nữ luôn cần biết đó chính là không đề cập đến 9 điều nhạy cảm. Cụ thể, bao gồm: tuổi tác, gia cảnh, chuyện gia đình, tình cảm, quà cáp, sức khỏe, tôn giáo, lời đồn và sự nghiệp - Trong văn hóa phương Tây, đây là những điều cấm kỵ trong giao tiếp, bởi nó mang tính chất đụng chạm đến vấn đề riêng tư của người khác. >> Xem thêm: Nghệ thuật nói chuyện giúp phái nữ thu hút đàn ông Khi giao tiếp, phụ nữ không nên đề cập đến những vấn đề mang tính nhạy cảm Nói xấu sau lưng người khác Tụ tập và nói xấu về một người nào đó được xem như là một “niềm vui” của những người phụ nữ với nhau. Tuy nhiên, đây được xem là một trong những điều tồi tệ nhất của nghệ thuật trong giao tiếp. Bởi, việc bàn tán hoặc đặt những điều xấu xa lên người khác thì cũng đồng nghĩa với việc bạn đang hạ thấp chính bản thân mình. Vì vậy, thay vì dành thời gian “ngồi lê đôi mách”, hãy cố gắng hoàn thiện bản thân hướng đến những điều tốt đẹp. Chú ý đến hành động trong giao tiếp - Những hành động nhỏ của bạn trong cuộc trò chuyện đều mang một thông điệp khác nhau điều này cũng ảnh hưởng tới mọi người xung quanh. Chính vì vậy bạn luôn phải biết kiểm soát các hành động, cử chỉ của mình trong quá trình giao tiếp. - Một số hành động, cử chỉ điển hình mà bạn cần phải chú ý đó chính là: không đặt túi xách lên laptop của người khác, đi vào phòng người khác thì nên gõ cửa, đi qua hàng ghế trong các rạp chiếu phim bạn nên hướng mặt vào người ngồi trên ghế. Những hành động nhỏ này sẽ quyết định đến việc gây ấn tượng ban đầu cho người bạn gặp gỡ, vì vậy bạn cần chú ý. Bạn cần chú ý đến những hành động nhỏ nhất trong cuộc sống Nói chuyện nhẹ nhàng nơi công cộng Việc thảo luận, tranh cãi, hay trò chuyện to tiếng nơi công cộng làm ảnh hưởng tới nhiều người xung quanh là điều bạn không nên làm. Để tôn trọng những người xung quanh bạn nên chọn những phòng họp, văn phòng công ty những nơi có thể nói chuyện thảo luận đóng góp ý kiến tránh làm ảnh hưởng tới nhiều người. Nên thông báo trước khi đến thăm ai đó Việc tạo bất ngờ cho các cuộc ghé thăm có thể khiến người đối diện rơi vào tình trạng “dở khóc dở cười”. Ví dụ, bạn đến thăm một người bạn với mong muốn tạo bất ngờ, và thật sự “bất ngờ” khi cánh cửa mở ra, người bạn đó đang choàng một chiếc khăn tắm, chân đi dép bông với căn phòng vô cùng bừa bộn. Trong văn hóa phương Tây, những người phụ nữ thường thích tiếp đón bạn của mình trong một trang phục chỉn chu, gọn gàng. Vì vậy, nếu là một người phụ nữ thông minh và tinh tế trong giao tiếp, hãy nên thông báo trước khi đến thăm một ai đó. >> Xem thêm: Những cách ứng xử thông minh trong cuộc sống bạn cần biết Thông báo trước khi đến thăm được xem là hành động thể hiện sự tôn trọng người khác Gõ cửa trước khi vào phòng trẻ nhỏ - Hành động gõ cửa trước khi vào phòng của trẻ nhỏ giúp các con học được từ bạn phép lịch sự trước khi đi vào phòng người khác. Điều này cũng chứng tỏ bọn trẻ được giáo dục cẩn thận từ cha mẹ Với 5 nghệ thuật giao tiếp trên đây, chắc chắn sẽ giúp cho phái đẹp đạt được những thành công trong tất cả các mối quan hệ. Và còn điều bất ngờ nữa mà Unica muốn mang đến cho bạn, đó chính là kho tàng kiến thức đến từ khóa học giao tiếp của chuyên gia hàng đầu Unica. Ngoài ra, khoá học này còn giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc luyện tập bước đệm cơ bản trước khi bắt tay vào học làm MC chuyên nghiệp đấy nhé!

2239 Lượt xem

10 Cách tận hưởng cuộc sống trọn vẹn mỗi ngày

10 Cách tận hưởng cuộc sống trọn vẹn mỗi ngày Cuộc sống ngày càng bận rộn, xô bồ khiến chúng ta quên mất cách tận hưởng cuộc sống đúng nghĩa. Đừng để bản thân mãi chìm trong một cuộc sống nhàm chán, vô vị và thiếu sức sống, hãy vực dậy chính mình bằng những bí quyết tận hưởng giá trị cuộc sống qua bài viết UNICA chia sẻ dưới đây. 1. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để thư giãn Thư giãn chính là cách tận hưởng cuộc sống tốt nhất sau một ngày học tập, làm việc mệt mỏi. Bạn không cần dành quá nhiều thời gian cho việc thư giãn, chỉ khoảng 20 – 30 phút/ngày là sẽ mang lại hiệu quả, tốt nhất là bạn nên thực hiện trước khi đi ngủ. Bạn có thể thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc hoặc massage toàn thân. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, những người thường xuyên thư giãn có tinh thần tốt hơn những người khác. Thư giãn giúp bạn cân bằng chất lượng cuộc sống Việc duy trì lối sống tích cực giúp bạn tràn đầy năng lượng cũng như làm việc hiệu quả, con người cảm thấy yêu đời và an yên hơn nhiều bạn nhé. 2. Duy trì các mối quan hệ tích cực Việc duy trì các mối quan hệ tích cực sẽ giúp cho cuộc sống của bạn bớt căng thẳng và vui vẻ hơn. Các mối quan hệ có thể là bạn bè, đồng nghiệp, người yêu, người thân... Bên cạnh duy trì các mối quan hệ tích cực, thì bạn cũng nên học cách loại bỏ các mối quan hệ mang tính tiêu cực, điều này sẽ giúp cho cuộc sống của bạn được nhẹ nhàng hơn. 3. Khám phá những địa điểm mới Công việc của bạn quá nhiều, khiến cho bạn thường xuyên căng thẳng, stress, vậy tại sao bạn không tận hưởng cuộc sống bằng cách dành một ngày nghỉ để khám phá một địa điểm mới nhỉ! Khám phá những điều mới mẻ sẽ giúp cho bạn cảm thấy yêu đời và lấy lại được nguồn năng lượng tích cực một cách nhanh chóng. Đặc biệt, điều này còn giúp khơi nguồn sáng tạo, giúp các ý tưởng của bạn được phát huy một cách tối đa. Khám phá những địa điểm mới sẽ giúp bạn phát huy tối đa sự sáng tạo 4. Tận hưởng cuộc sống bằng cách chăm sóc bản thân Mỗi buổi sáng, ngắm nhìn vẻ ngoài xinh đẹp, rạng ngời của bạn trong gương chắc chắn sẽ giúp cho bạn cảm thấy yêu đời và tràn đầy năng lượng hơn. Vì vậy, mỗi ngày hãy dành ra một ít thời gian để chăm sóc cho bản thân, bắt đầu từ những việc đơn giản nhất như: tắm gội hằng ngày, chăm sóc da, chăm sóc tóc, xông hơi, massage,... biết cách yêu bản thân mình hơn giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. 5. Hẹn hò vào ngày cuối tuần Nếu cả tuần làm việc mệt mỏi thì bạn nên học cách tận hưởng cuộc sống bằng một ngày hẹn hò vào cuối tuần. Đó có thể là cuộc hẹn với bạn bè, đồng nghiệp hoặc người thương yêu của mình. Trong những buổi hẹn này, bạn có thể tâm sự về những khó khăn, vướng mắc mà mình đang gặp phải. Chắc chắn, những lời an ủi, động viên của mọi người sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng. Một buổi hẹn vào cuối tuần chính là cách giúp bạn tận hưởng giá trị cuộc sống 6. Lên kế hoạch cho tuần mới Đối với những người bận rộn thì việc lên kế hoạch cho tuần mới là điều bắt buộc, nhằm giúp thực hiện tốt mục tiêu mà mình đề ra. Giờ đây, khi lên kế hoạch cho tuần mới, thay vì chỉ tập trung vào công việc thì bạn có thể “detox” cho cuộc sống của mình bằng những điều mới mẻ hơn. Điển hình như một cuộc hẹn vào một buổi tối trong tuần, một buổi đạp xe vào sáng sớm hay đơn giản là vào bếp nấu một bữa ăn... Nếu thực hiện được những điều này, chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ có thêm nhiều niềm vui. 7. Hãy là chính mình - Cuộc đời của chúng ta do chúng ta lựa chọn, bạn không nên vì làm vui lòng những ai đó mà tạo cho mình một vỏ bọc che giấu đi con người thật của mình. Bạn được sinh ra là chính bạn và sau cùng bạn là duy nhất. - Khi bạn sống là chính mình bạn sẽ có cơ hội thể hiện con người mình, phát huy những thế mạnh mà mình có điều này giúp cho cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa hơn bao giờ hết. 8. Học cách từ bỏ - Hãy từ bỏ những thứ không thuộc về mình, thay vì cố gắng sửa chữa những sai lầm mà mình mắc phải bạn hãy học cách từ bỏ và chấp nhận. - Đôi khi cách tốt nhất là làm như vậy từ bỏ và bắt đầu tạo dựng lên những điều tốt đẹp hơn. Từ bỏ không bao giờ là một thất bại, đó chỉ là lựa chọn để đi theo một hướng mới và suy nghĩa theo cách tốt nhất với những gì xảy ra sau đó. 9. Giảm bớt tin tức và mạng xã hội Mạng xã hôi ngày nay trở nên phổ biến hơn trong cuộc sống, chính vì vậy việc xuất hiện nhiều luồng thông tin khác nhau nhiều lúc sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, phiền não khi đó bạn nên tắt máy và nghỉ ngơi. Việc xuất hiện nhiều thông tin như vậy đòi hỏi bạn phải là người thông thái, biết lựa chọn thông tin chính xác, bạn chỉ nên quan tâm tới những thông tin mà bạn cho là quan trọng, liên quan tới lĩnh vực mà bạn quan tâm. Tận dụng thời gian rảnh bạn có để có thể đọc sách, tập thể dục, nấu ăn,... 10. Cảm nhận những điều nhỏ bé từ cuộc sống Hãy sống chậm lại để cảm nhận những điều nhỏ bé nhất từ cuộc sống xung quanh bạn, đơn giản như việc dành thời gian cho gia đình, niềm vui được ở bên cạnh người thân những khoảng khắc đơn giản xung quanh chúng ta mà bạn bị lãng quên đi bởi vòng xoáy của cuộc đời. Điều này giúp bạn tận hưởng cuộc sống từ những điều đơn giản nhất. Như vậy, qua bài viết trên đây, bạn đã có được những cách giúp tận hưởng cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc hơn. Hy vọng những thông tin chúng tôi đứa trên giúp bạn có những các tận hưởng cuộc sống đơn giản nhất. Bạn đọc quan tâm hãy nhanh tay đăng ký để theo dõi những khoá học kỹ năng mềm của chúng tôi trên website Unica.vn để có cho mình những kỹ năng mềm tốt nhất áp dụng vào trong công việc và cuộc sống trọn vẹn hơn.

4618 Lượt xem

Cách tha thứ cho ai đó để cuộc sống hạnh phúc hơn

Cách tha thứ cho ai đó để cuộc sống hạnh phúc hơn Trong cuộc đời này, ai sống mà không phải trải qua những nỗi đau, những vết nứt trong tâm hồn. Nhưng, mọi nỗi đau sẽ được xoa dịu, mọi vết thương rồi cũng sẽ được chữa lành nếu bạn biết học cách tha thứ. Và để biết cách tha thứ như thế nào thì bạn hãy tham khảo những kiến thức mà UNICA chia sẻ trong bài viết dưới đây. Tha thứ là gì? Tha thứ là gì? Người biết được cách làm thế nào để tha thứ cho ai đó là một điều không dễ dàng. Một cách đơn giản, bạn có thể hiểu rằng học cách tha thứ cho ai đó có nghĩa là: - Quên đi những câu chuyện đã xảy ra - Nhìn nhận nỗi đau mà người khác đã gây ra cho mình không có gì là to tát - Tự động kết nối lại mối quan hệ trước đây Tha thứ là điều cần thiết để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn ngoài ra còn là cách để lựa chọn cách trút bỏ sự tức giận và tổn thương. Bạn nên chấp nhận rằng những gì đã và đang xảy ra trong quá khứ, nhận ra rằng mọi người đều mắc sai lầm và bắt đầu nuôi dưỡng lòng từ bi của bản thân. Tại sao nên học cách tha thứ? Nhiều người khi bị phản bội hay tổn thương thường sống với cảm xúc oán trách và thù hận. Trên con đường tìm đến sự an yên, nhiều người khuyên họ rằng nên biết tha thứ cho những lỗi lầm của người khác. Họ thắc mắc, họ khó chịu và day dứt bởi không biết tại sao phải học cách tha thứ đối với những người đã làm tổn thương mình. Hãy coi việc học cách tha thứ là món quà cho chính bản thân bạn. Thay vì cứ suy nghĩ đến nó, lo lắng,suy ngẫm thì nên tha thứ là để quá khứ ở lại và nhìn vào hiện tại và tương lai. Khi giận dữ và oán hận len lỏi thì chỉ làm chúng ta càng khổ tâm hơn, mất thời gian suy nghĩ và kìm hãm sự thăng hoa trong tư tưởng. Tha thứ chính là cách để bạn vượt qua nỗi đau Tuy nhiên, tha thứ ở đây không phải là bỏ qua lỗi lầm cho ai đó, mà chính chúng ta tự tha thứ cho chính mình để vượt qua nỗi đau. Bởi, nếu bạn cứ ôm mãi những hận thù thì chỉ làm cho vết thương càng thêm hoen rỉ và khó chữa lành. Vì vậy, hãy học cách bao dung, tha thứ để giúp mình thoát khỏi chiếc cũi sắt của những suy nghĩ tiêu cực, để sống an nhiên, thoải mải và hạnh phúc cũng như giúp bạn có cuộc sống tốt đẹp hơn. Những cách tha thứ nhẹ nhàng, bình yên nhất Nếu bạn đang chìm trong nỗi đau và chưa biết học cách tha thứ như thế nào, thì có thể tham khảo những cách sau đây: 1. Bỏ qua quá khứ - Giải phóng quá khứ chính là cách giúp chúng ta sống tốt hơn mỗi ngày. Việc bạn cứ mãi mang theo chiếc túi của quá khứ với những đau buồn, bực dọc và hờn trách chỉ càng khiến cho bạn càng thêm mệt mỏi và kiệt sức hơn. Bạn nên nhớ rằng tha thứ để bình yên. Vậy tại sao không học cách vứt bỏ chiếc túi đó qua một bên để lắng nghe những điều tươi đẹp, rực rỡ của hiện tại và tương lai. - Một trong những cách giải phóng quá khứ tốt nhất mà bạn có thể áp dụng đó chính là viết nhật ký. Để để những nỗi buồn theo ngòi mực, thấm đẫm vào từng trang giấy rồi nhạt nhòa theo thời gian. Như vậy, cuộc sống của bạn sẽ luôn ngập tràn hạnh phúc và niềm vui. Loại bỏ quá khứ sẽ giúp bạn có được niềm vui ở thời điểm hiện tại 2. Trân trọng những bài học từ nỗi đau Học cách tha thứ không có nghĩa là bạn sẽ gạt bỏ đi hoàn toàn mà còn là sự trân trọng những bài học từ trong chính nỗi đau. Hãy luôn nhớ rằng, mỗi nỗi đau chính là một kinh nghiệm, mỗi bài học rút ra được chính là động lực để giúp chúng ta trưởng thành và mạnh mẽ hơn. Đừng bao giờ xem nỗi đau là sự tổn thương mà hãy biết cách làm lành nó bằng những cảm xúc và cả lý trí. 3. Giữ thái độ và cảm xúc tích cực Giữ thái độ và cảm xúc tích cực Để học cách tha thứ cho một ai đó thì trước hết, chính bản thân bạn phải cảm nhận được thái độ và cảm xúc của mình. Hãy tự hỏi rằng bản thân làm thế nào để có thể vượt qua được những cảm xúc tiêu cực và chào đón một thái độ tích cực, tràn đầy năng lượng. Có nhiều cách đơn giản để có thể kết nối cảm xúc của bạn như là nghe nhạc, đọc sách, tâm sự với bạn bè hoặc đi dạo… Ngoài ra, mỗi chúng ta cũng cần học cách yêu thương bản thân và tránh xa những ký ức buồn hay tiêu cực. Bạn có quyền lựa chọn hạnh phúc và sự vui vẻ, thay vì tìm đến những nỗi buồn và chìm đắm trong nó. Khi cuộc sống có nhiều niềm vui và hạnh phúc thì việc tha thứ cho người khác cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Như vậy bạn cần rèn luyện sự tự tin trong cuộc sống giúp cho bản thân mình trưởng thành hơn. 4. Gửi lòng yêu thương chân thành Khi đi qua những nỗi đau trong cuộc sống, cách chữa lành tâm hồn tốt nhất đó chính là gửi lòng yêu thương chân thành đến người đã từng làm tổn thương mình. Điều này nghe có vẻ khó khăn nhưng hãy thử suy nghĩ xem, việc bạn trao những mắng mỏ thù hận đến người khác có làm cho bạn được an yên hơn không hay chỉ thêm nỗi đau chồng lên nỗi đau. Vì vậy, hãy học cách tha thứ bằng việc biến nỗi đau bằng yêu thương chân thành. Trao yêu thương chân thành để nhận lại cuộc sống an yên và hạnh phúc 5. Hài lòng với chính mình ở thời điểm hiện tại Bằng lòng với mình ở thời điểm hiện tại sẽ giúp bạn gạt bỏ được quá khứ để sống một cuộc sống vui vẻ hơn. Bằng lòng ở đây không đồng nghĩa với chấp nhận, an phận, mà bằng lòng sống để mình được hạnh phúc, được bình an. Nếu bạn vẫn khó thoát khỏi được những cảm xúc tiêu cực, hãy thử đi dạo, trò chuyện, đọc sách hoặc làm bất cứ điều gì mà mình thích... Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều. 6. Kết nối với cảm xúc của bạn Kết nối với cảm xúc của bạn Cách để chữa lành tâm hồn tốt hơn, chúng ta cần sống cho hiện tại, bỏ qua quá khứ không nên gặm nhấm những gì trong quá khứ. Hãy tự cảm nhận và kết nối với cảm xúc của bản thân, đón nhận những điều đang đến. Đừng đổ lỗi cho ai và hãy tự hỏi mình làm thế nào để vượt qua và thoát ra cảm xúc đó. 7. Lấy lại năng lượng cuộc sống Lấy lại năng lượng Khi bạn chọn cách lấy lại năng lượng tích cực cho cuộc sống thì bạn luôn nhắc nhở bản thân rằng bạn chọn học cách tha thứ, kể cả khi nỗi đau lặp lại, loại bỏ nó ra khỏi tiềm thức. Sự thay đổi cần xuất phát từ sâu bên trong, khi đã tin rằng cuộc sống có niềm vui, có mục đích, có tình yêu và ý nghĩa thì việc tha thứ sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết. 8. Cho đi và nhận lại yêu thương - Trao yêu thương nhận lại yêu thương, đó là suy nghĩ ở trạng thái tích cực. Đặc biệt giúp bạn tự chữa lành vết thương tâm hồn. Rốt cuộc giữ lại cũng có làm gì đâu,thay vì dồn nén giữ cho mình mh nên cho đi, coi nó là việc đã xảy ra, thì lúc đó bạn cũng không bị ràng buộc bởi sự tổn thương và phản bội nữa. - Đừng kiềm chế sự tức giận, tìm cách xả nó ra, nhưng cố gắng không làm tổn thương thêm bản thân và người khác. Tức thì cứ nói cho hả giận, bực thì kể lể với ai đó cho bõ tức. Nói xong, xả xong, nhẹ người thì cố quên đi. Trên đây là những bí quyết về việc học cách tha thứ mà bạn có thể áp dụng để chữa lành nỗi đau và vết sẹo trong tâm hồn mình. Thực tế, mọi sự tha thứ đều bắt nguồn từ chính nhu cầu mong muốn được sống một cuộc đời hạnh phúc và an nhiên. 9. Rút ra bài học kinh nghiệm Rút ra bài học kinh nghiệm Học cách tha thứ và chấp nhận không chỉ giúp bạn trưởng thành hơn mà còn dạy bạn có thêm nhiều kinh nghiệm, bài học trong cuộc sống. Cuộc đời này không công bằng và chúng ta phải chấp nhận với điều đó. Nếu bạn dám nhìn nhận sự thật và tìm cách vượt qua nó thì bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và hoàn thiện hơn rất nhiều. Mỗi chúng ta đều sẽ có một cuộc sống của riêng mình và việc lựa chọn cách sống cho bản thân cũng nằm trong chính quyết định của bạn. Vì vậy, bạn hãy học cách tha thứ để tìm lại cảm giác tự do, cảm nhận được sự bình yên và hạnh phúc ở bên trong tâm hồn. Chẳng ai trong số chúng ta mong muốn có một cuộc sống chỉ toàn đau khổ và lừa dối, đúng không nào. Chúng ta hãy học cách tha thứ để được hạnh phúc hơn! Tổng kết Bạn đọc muốn tìm hiểu thêm những kỹ năng mềm hãy tìm hiểu ngay những khoá học kỹ năng mềm online trên Unica với các kiến thức chuyên môn từ các chuyên gia đều được kết hợp với các bài tập thực hành mang tính sáng tạo và thú vị, giúp cho việc ghi nhớ được dễ dàng hơn. Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn chữa lành vết thương cho chính mình.

6448 Lượt xem

5 nguyên tắc trong kỹ năng giao tiếp giúp bạn thành công 100%

5 nguyên tắc trong kỹ năng giao tiếp giúp bạn thành công 100% Kỹ năng giao tiếp là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành công của bạn trong tất cả các lĩnh vực. Nếu bạn vẫn chưa biết các nguyên tắc giúp cải thiện khả năng giao tiếp của mình và học kỹ năng giao tiếp ở đâu thì hãy tham khảo thêm bài viết mà UNICA chia sẻ dưới đây. Trình bày mọi vấn đề một cách trôi chảy Cách cải thiện kỹ năng giao tiếp đầu tiên mà bạn cần nắm đó chính là trình bày mọi vấn đề một cách trôi chảy. Điều này sẽ giúp cho người nghe cảm thấy dễ chịu trong việc tiếp nhận thông tin. Hãy thử tưởng tượng, nếu vấn đề mà bạn trình bày bị vấp, nói lắp, ngập ngừng thì chắc chắn người đối diện sẽ không muốn lắng nghe. Bên cạnh đó, khi trình bày bạn cũng nên có những đoạn ngừng nghỉ, để tiếp nhận những thông tin phản hồi từ mọi người. Điều này có ý nghĩa đặc biệt đối với những buổi diễn thuyết, thuyết trình... Để giao tiếp thành công, bạn nên trình bày các vấn đề một cách trôi chảy Cải thiện kỹ năng giao tiếp qua ánh mắt Nhiều người thường nghĩ, giao tiếp chỉ được diễn ra dựa trên lời nói, tuy nhiên thực tế lại không như vậy, bởi giao tiếp còn được thể hiện qua ngôn ngữ hình thể. Và ánh mắt được xem ngôn ngữ hình thể quan trọng nhất. Trong buổi nói chuyện, nếu ánh mắt của bạn thể hiện sự tự tin, quả quyết và thấu hiểu thì sẽ tạo cho người đối diện cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn. Từ đó, các vấn đề trao đổi trong buổi nói chuyện sẽ được truyền tải và tiếp nhận một cách đầy đủ nhất. Chú ý đến cảm xúc của người khác Việc chú ý đến cảm xúc người khác và tôn trọng cảm xúc của họ chứng tỏ bạn là người vô cùng tinh tế, điều này sẽ tạo được thiện cảm từ chính người đối diện. Cụ thể, bạn nên học cách khen ngợi những mặt tích cực của người đối diện, đồng thời biết cách thông cảm với những khó khăn mà họ đang gặp phải. Và hãy luôn chú trọng đến lời nói của mình, bởi nó có thể tác động đến chuẩn mực của người khác. Chú ý đến cảm xúc của người khác sẽ giúp bạn gây được sự thiện cảm từ người đối diện Luôn duy trì một thái độ tích cực Trong các buổi gặp gỡ, trò chuyện rất khó để tránh khỏi những mâu thuẫn, căng thẳng. Và cách cải thiện kỹ năng giao tiếp tốt nhất trong những trường hợp này đó chính là luôn duy trì một thái độ tích cực. Bạn nên nhớ rằng, có những chuyện sẽ không đi theo kế hoạch ban đầu mà mình đề ra, vì vậy hãy cứ mỉm cười, lạc quan, vui vẻ để “dĩ hòa vi quý” các mối quan hệ. Nếu bạn thấy việc kiềm chế sự căng thẳng rất khó, thì bạn có thể áp dụng một số phương pháp như: tập luyện thể thao, thở đều khi căng thẳng, ngồi thiền để tĩnh tâm... Sử dụng các ngôn ngữ “phản chiếu” Ngôn ngữ “phản chiếu” ở đây được hiểu là hình thức phi ngôn ngữ tương đồng với hành động của người đối diện. Theo chuyên gia ngôn ngữ Susan Constantine, phi ngôn ngữ chiếm đến 90% hiệu quả của buổi giao tiếp. Vì vậy, khi trao đổi, nói chuyện với người khác, hãy chú ý đến đến cử chỉ, hành động của mình. Đặc biệt, phi ngôn ngữ phải được thực hiện một cách tế nhị, khéo léo để tránh gây cảm giác khó chịu với người đối diện. Phi ngôn ngữ quyết định lớn đến tỷ lệ thành công của buổi giao tiếp Trên đây là 5 nguyên tắc trong kỹ năng giao tiếp mà bạn cần nắm, nhằm mang lại sự thành công trong tất cả mọi lĩnh vực. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn trở thành người thành công trong giao tiếp. >> Cách giao tiếp đối với những người lần đầu gặp mặt >> 5 Cách giao tiếp tiếp giúp bạn tự tin trước đám đông >> 3 Thói quen giúp bạn có cách giao tiếp tốt

1143 Lượt xem

Giải pháp nâng cao chất lượng cuộc sống bằng 12 thói quen tốt

Giải pháp nâng cao chất lượng cuộc sống bằng 12 thói quen tốt Nhiều người vẫn nghĩ, chất lượng cuộc sống thường được tạo nên từ những điều to lớn, tuy nhiên đây lại là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi trong nhiều trường hợp, những điều nhỏ nhặt nhất lại có thể quyết định đến 90% chất lượng của cuộc sống. Dưới đây là những giải pháp để nâng cao chất lượng cuộc sống hiện nay mà bạn không thể bỏ lỡ. Cùng tìm hiểu với UNICA nhé! 1. Tầm quan trọng của việc nâng cao chất lượng cuộc sống? Việc nâng cao chất lượng cuộc sống là rất quan trọng vì nó liên quan đến sức khỏe, hạnh phúc và trải nghiệm cuộc sống của con người. Cụ thể như sau: - Tăng cường sức khỏe: Chất lượng cuộc sống tốt hơn có thể giúp người ta duy trì sức khỏe tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh tật. - Tạo ra môi trường sống tốt hơn: Chất lượng cuộc sống tốt hơn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một môi trường sống tốt hơn, bao gồm cả môi trường tự nhiên và môi trường xã hội. - Tăng cường hạnh phúc: Cuộc sống tốt hơn có thể tạo ra một tâm trạng tốt hơn và làm cho con người cảm thấy hạnh phúc hơn. - Cải thiện trải nghiệm cuộc sống: Chất lượng cuộc sống tốt hơn có thể cải thiện trải nghiệm cuộc sống của con người, bao gồm cả trải nghiệm về văn hóa, giáo dục và kinh tế. - Giảm bất bình đẳng: Việc nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp giảm bất bình đẳng xã hội và giúp cho mọi người có cơ hội truy cập đến các tài nguyên và dịch vụ tốt hơn. 2. Cách nâng cao chất lượng cuộc sống Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, khoa học Một sức khỏe tốt cũng đồng nghĩa với chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn. Ngược lại, một cơ thể ốm yếu sẽ khiến cho bạn rơi vào một lối sống tiêu cực, thiếu năng lượng. Vì vậy, hãy luôn chú trọng đến chế độ ăn uống của bản thân sao cho đảm bảo khoa học và cân bằng dinh dưỡng. Có như vậy, bạn mới có được một cơ thể khỏe mạnh để hoàn thành tốt các mục tiêu mình đề ra. Bạn cũng có thể tham khảo chế độ Eat Clean chuẩn cho người Việt để xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp bạn cải thiện sức khỏe và cải thiện vóc dáng, thanh lọc cơ thể ngay từ bên trong. Chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý cũng giúp bạn nâng cao được chất lượng sống của bản thân mình tốt hơn đấy. Do vậy hãy tìm hiểu và ghi nhớ thực hiến đều đặn mỗi ngày bạn nhé. Duy trì ăn uống khóa học giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh Nâng cao chất lượng cuộc sống bằng việc dậy đúng giờ Có bao giờ bạn đặt báo thức và để chế độ nhắc lại rồi ngủ quên hay chưa? Câu trả lời chắc chắn là có. Nếu tình trạng này xuất hiện 1 – 2 lần thì không quá nghiêm trọng, tuy nhiên nếu kéo dài sẽ hình thành nên ý thức buông thả, thất hứa, thậm chí là trốn tránh trách nhiệm. Chính vì vậy, bạn nên rèn luyện thói quen lời nói đi đôi với hành động để có cuộc sống chất lượng tốt hơn. Hãy học cách thức dậy mà không cần báo thức, bạn cần thực hiện trong một thời gian để rèn luyện cho cơ thể tập thói quen đó. Xét về mặt tâm lý học, thì tuân thủ theo tiếng chuông báo thức cũng tương tự như việc cố gắng thực hiện cam kết với bản thân. Do đó, thất bại cũng đồng nghĩa là bạn đã thất hứa, buông thả ngay khi ngày mới vừa bắt đầu. Như vậy, thức dậy đúng giờ cũng giúp chúng ta rèn luyện thói quen giữ lời nói đi đôi với hành động Ghi chép các ý tưởng hay Não bộ của chúng ta thường hoạt động liên tục và đây chính là tiền đề quan trọng để nảy sinh các ý tưởng hay trong công việc, đồng thời phát huy tối đa sự sáng tạo của bạn. Vì vậy, khi bắt đầu một ngày mới, hãy luôn biết cách tận dụng các thứ để ghi chép những ý tưởng hay mà bạn chợt nghĩ nên. Chắc chắn, với cách làm này, chất lượng công việc và cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều. Hãy chuẩn bị cho mình nột quyển sổ ghi chép hoặc dụng cụ điện thoại, máy tính để note lại những suy nghĩ hay ý tưởng độc đáo mới mẻ nhất. Trên thực tế những ý tưởng hay thường xuất hiện bất chợt nên nếu không ghi lại ngay bạn sẽ dễ lãng quên chúng một cách đáng tiếc. Ghi chép các ý tưởng hay trong ngày giúp bạn phát huy tối đa sự sáng tạo Đọc sách 30 phút mỗi ngày Để nâng cao chất lượng cuộc sống thì đòi hỏi bạn phải duy trì thói quen đọc sách 30 phút mỗi ngày. Bởi, sách là một kho tàng quý báu không chỉ về mặt kiến thức mà còn cả về mặt cảm xúc. Bạn có thể đọc sách lúc đang di chuyển trên các phương tiện công cộng, trước khi đi ngủ hoặc giữa giờ nghỉ trưa. Với thói quen này, não bộ sẽ luôn được vận động đều đặn, từ đó giúp sản sinh thêm cách dây nơ - ron thần kinh tích cực. Đọc sách là một thói quen tốt bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày, không cần phải đọc nhiều trong một ngày. Chỉ cần dành ra 20 - 30p để bạn tiếp thu được những nội dung của cuốn sách là rất tuyệt vời rồi. Tập luyện thể dục thể thao Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn không chỉ giúp tăng cường thể chất mà còn giúp cho bạn đẩy lùi được bệnh tật và những suy nghĩ tiêu cực. Theo các nghiên cứu khoa học, những người thường xuyên vận động sẽ phát huy được sự sáng tạo cao hơn những người lười vận động. Việc thường xuyên vận động tập luyện sẽ khiến cơ thể được năng động hơn nhờ đó mà mọi việc đều được đủ sức để bạn vượt qua dễ dàng, cũng là tip nâng cao chất lượng cuộc sống hiệu quả mà bạn nên thực hiện mỗi ngày. Tập luyện thể dục đều đặn giúp cải thiện cuộc sống của bạn tốt hơn Học cách tiết kiệm - Tiết kiệm là một việc rất khó làm đặc biệt đối với những bạn trẻ hiện đại. Bạn hãy học cách tiết kiệm từ những khoản tiền nhỏ nhất nó sẽ giúp bạn chủ động hơn trong những tình huống bất ngờ trong cuộc sống. - Việc hình thành thói quen tốt như tiết kiệm với chính là bạn đang xây dựng cho mình một tương lai trọn vẹn hơn những người khác. Tiết kiệm không phải là việc chi tiêu quá bủn xỉn, chi tiêu cho bản thân là điều cần thiết những bạn cũng nên dành ra một chút để phục vụ cho những kế hoạch hay công việc quan trọng cần dùng đến. Ngủ nhiều hơn Ngủ nhiều hơn - Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong cuộc sống, chất lượng của giấc ngủ là thước đó chất lượng cuộc sống của mỗi người. Vậy nên bạn đừng coi thường giấc ngủ, vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của bạn. Giấc ngủ rất quan trọng, giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần sau một ngày dài làm việc mệt mỏi cũng như nạp đủ năng lượng dành cho những công việc trong ngày hôm sau. Tập hài lòng với những gì mình đang có - Hãy biết cách hài lòng với những gì hiện tại mình đang có, thành công không có nghĩa bạn sở hữu một tài sản nào đó. Đôi khi đơn giản thành công của bạn chỉ là sống hạnh phúc. - Nếu bạn chỉ nhìn vào những gì người khác có và khao khát sở hữu chúng thay vì hài lòng với những gì mình đang sở hữu. Điều này chỉ khiến chất lượng cuộc sống của bạn xấu đi vì thái độ tiêu cực từ chính bạn. - Học cách hài lòng với những gì mình đang có sau đó hãy học cách cố gắng để phấn đấu đạt được điều tốt đẹp hơn. Cho bản thân nhiều trải nghiệm thú vị Là người trẻ bạn hãy tận dụng các cơ hội để mình có được những trải nghiệm thú vị, điều này mang lại cho bạn nhiều cảm xúc tốt, cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn một cách đáng kể. Đừng để thời gian trôi qua một cách hoang phí, hãy biết sống cống hiến, hưởng thụ và trải nghiệm những điều thật mới lạ. Món quà tự thưởng cho bản thân là một chuyến du lịch với bạn bè, người thân hoặc một mình đều là trải nghiệm tuyệt vời mà bạn nên có. Sau mỗi chuyến đi tinh thần của bạn cũng được thoải mái và tràn đầy năng lượng để tiếp tục với những công việc còn dang dở của bản thân mình. Học cách cho đi Cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn nếu bạn học cách cho đi, giúp đỡ người khác không chỉ họ cảm thấy hạnh phúc mà còn mang lại cho bạn những cảm giác thoải mái. Cho đi để được nhận lại nhiều hơn, bạn đừng nên nghĩ rằng cho đi là sẽ mất hết, hãy giữ tâm thế thoải mái sẵn lòng chia sẻ với mọi người xung quanh. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy an nhiên, vui vẻ hạnh phúc hơn rất nhiều. Mọi suy nghĩ tiêu cực hay khó chịu cũng từ đó mà vơi bớt đi rất nhiều. Hãy luôn tự tin là chính mình - Sống bằng cảm xúc thật, sống cho chính mình bằng cả trái tim, khi đó bạn sẽ cảm thấy tự tin, thoải mái trước những tình huống của cuộc sống. Hay nói cách khác bạn phải sống là chính mình, không có sự gò bó, gượng ép trong cuộc sống cũng như công việc - Chỉ khi bạn là chính mình bạn mới có thể phát huy được những điểm mạnh của mình trong công việc từ đó mọi người sẽ công nhận bạn. Chỉ khi bạn tự tin thì mới dễ dàng đạt được những điều mà bạn mong muốn, do vậy mà sự tự tin ở mỗi người là vô cùng quan trọng. Đánh giá lại bản thân trước khi ngủ Đánh giá lại bản thân trước khi ngủ Trước khi đi ngủ, bạn nên dành khoảng 5 phút để đánh giá lại bản thân mình. Cụ thể, bạn sẽ ghi chép lại những điều mà mình cảm thấy hài lòng và chưa hài lòng trong ngày, đồng thời đặt ra những vấn đề cần giải quyết cho ngày hôm sau. Việc làm này sẽ giúp tạo nên động lực, khuyến khích và cổ vũ bản thân trong quá trình hoàn thiện chính mình. Việc này giúp bạn tổng hợp lại những điều mà bạn đã hoàn thành trong ngày, kết quả và những điều nào còn bỏ lỡ để tiến hành tiếp tục vào ngày hôm sau. 3. Những lợi ích của việc nâng cao chất lượng cuộc sống Cải thiện sức khỏe và tinh thần Việc nâng cao chất lượng cuộc sống có thể cải thiện cả sức khỏe và tinh thần của con người. Nâng cao chất lượng cuộc sống bằng cách cung cấp cho mọi người môi trường sống lành mạnh, an toàn và tiện nghi có thể giúp họ duy trì sức khỏe tốt hơn. Ví dụ, một môi trường sống sạch sẽ và an toàn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tật, trong khi một môi trường sống tiện nghi có thể khuyến khích con người tham gia vào các hoạt động thể chất như tập thể dục và thể thao. Nâng cao chất lượng cuộc sống cũng có thể cải thiện tinh thần của con người. Ví dụ, một môi trường sống yên tĩnh và bình yên có thể giúp giảm stress và lo âu. Một môi trường sống có nhiều cơ hội để tham gia các hoạt động giải trí và vui chơi cũng có thể giúp giảm căng thẳng và mang lại niềm vui cho con người. Vì vậy, nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp cải thiện cả sức khỏe và tinh thần của con người, giúp họ có một cuộc sống tốt hơn và hạnh phúc hơn. Tạo ra một môi trường sống thoải mái và hạnh phúc Việc nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp tạo ra môi trường sống thoải mái và hạnh phúc cho con người. Một môi trường sống tốt hơn với nhiều tiện nghi và cơ sở hạ tầng tốt có thể giúp cho con người cảm thấy thoải mái và tiện nghi hơn trong đời sống hàng ngày. Chẳng hạn, một căn nhà sạch sẽ, an toàn và có đầy đủ tiện nghi như điện, nước, và Internet có thể giúp cho con người có một môi trường sống thuận tiện và thoải mái hơn. Ngoài ra, một môi trường sống tốt hơn cũng có thể giúp tạo ra cơ hội để con người phát triển sự nghiệp và trải nghiệm cuộc sống tốt hơn. Chẳng hạn, một môi trường giáo dục tốt với các cơ sở vật chất và trang thiết bị hiện đại có thể giúp cho học sinh và sinh viên học tập tốt hơn và có nhiều cơ hội phát triển sự nghiệp. Nâng cao chất lượng cuộc sống cũng có thể giúp tạo ra một môi trường xã hội tốt hơn, giúp con người sống trong một cộng đồng tình cảm, hỗ trợ và tôn trọng nhau. Điều này có thể giúp giảm stress và lo âu và tạo ra một môi trường sống hạnh phúc cho con người. Tăng cường sự hài lòng và đạt được mục tiêu trong cuộc sống Việc nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp tăng cường sự hài lòng và đạt được mục tiêu trong cuộc sống của con người. Nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp tạo ra một môi trường sống thuận tiện và hỗ trợ cho con người. Nếu con người sống trong một môi trường thoải mái và tiện nghi hơn, họ có thể dễ dàng tập trung vào các mục tiêu của mình và tận hưởng cuộc sống hơn. Điều này có thể giúp tăng cường sự hài lòng và đạt được mục tiêu trong cuộc sống. Ngoài ra, việc nâng cao chất lượng cuộc sống có thể giúp con người phát triển các kỹ năng và năng lực cần thiết để đạt được mục tiêu của mình. Chẳng hạn, một môi trường giáo dục tốt có thể giúp con người học tập và phát triển các kỹ năng mềm và chuyên môn cần thiết để đạt được mục tiêu của mình trong sự nghiệp. Việc nâng cao chất lượng cuộc sống cũng có thể giúp con người phát triển một tư duy tích cực và lạc quan, giúp họ đối mặt với những thách thức trong cuộc sống một cách hiệu quả hơn. Điều này có thể giúp con người tìm kiếm các giải pháp tốt nhất cho vấn đề và đạt được những thành công trong cuộc sống. 4. Lời kết Với những cách giúp nâng cao chất lượng cuộc sống trên đây, chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu chất lượng cuộc sống là gì và cách làm cho cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa và tốt đẹp hơn. Thực tế, cuộc sống của bạn sẽ đạt chất lượng tốt nhất khi bạn hoàn thành mọi mục tiêu mà mình đặt ra. Ngoài ra nếu bạn đọc muốn tìm hiểu thêm những kỹ năng mềm hãy tìm hiểu ngay những khoá học kỹ năng mềm trên Unica với các kiến thức chuyên môn từ các chuyên gia đều được kết hợp với các bài tập thực hành mang tính sáng tạo và thú vị. Cảm ơn và chúc các bạn thành công!

9278 Lượt xem

Các cách giữ bình tĩnh hiệu quả cho người hay căng thẳng

Các cách giữ bình tĩnh hiệu quả cho người hay căng thẳng Theo các chuyên gia của trường đại học California (Mỹ), việc giữ bình tĩnh trong những trường hợp căng thẳng sẽ giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Vì vậy, nhằm giúp cho bạn luôn có được một trạng thái tâm lý tốt nhất, UNICA sẽ chia sẻ cho bạn các cách giữ bình tĩnh hiệu quả qua bài viết dưới đây. 1. Luôn giữ một thái độ sống lạc quan Thái độ sống tác động rất lớn đến cách xử lý tình huống của bạn. Cụ thể, những suy nghĩ lạc quan, tích cực sẽ giúp cho não bộ sản sinh ra những hoocmon hạnh phúc, giúp cho bạn luôn bình tĩnh trong mọi trường hợp, thậm chí là trong những tình huống căng thẳng nhất. Vì vậy, hãy cố gắng học cách duy trì cho mình bằng một thái độ sống lạc quan tích cực. Duy trì thái độ sống lạc quan giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn 2. Cách giữ bình tĩnh bằng việc thở đều Thở đều là một trong những cách giúp bạn giảm căng thẳng và giữ bình tĩnh một cách hiệu quả. Những lúc gặp chuyện khó chịu hay áp lực, hãy cố gắng thực hiện các nhịp thở đều để não bộ được thư giãn và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. 3. Ngắt cảm xúc với các áp lực khác Nếu bạn đang trong tình trạng căng thẳng trầm trọng thì cách giữ bình tĩnh tốt nhất là ngắt kết nối với những áp lực từ bên ngoài. Cụ thể như: các tin nhắn, email công việc, cuộc gọi từ những người mà bạn không thích... Vì nếu bạn tiếp tục trả lời tin nhắn công việc hay nghe điện thoại sẽ khiến cho bạn càng căng thẳng hơn, thậm chí các mối quan hệ có thể rạn nứt từ chính thái độ mất bình tĩnh của bạn. 4. Không nên uống cà phê Đối với những người hay thức khuya thường có thói quen uống cà phê nhằm giúp tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen vô cùng nguy hiểm. Bởi trong cà phê có nhiều chất Adrenaline – chất gây kích thích cho hệ thần kinh. Vì vậy, nếu uống cà phê quá nhiều sẽ khiến bạn bị kích động, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng không giữ được bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng. Uống nhiều cà phê có thể khiến bạn mất bình tĩnh khi bị căng thẳng 5. Ghi chép những sai lầm của bản thân Cách giữ bình tĩnh bằng việc ghi chép những sai lầm của bản thân cũng là cách được nhiều áp dụng và đạt được kết quả khá tốt. Cụ thể, sau mỗi sự việc, bạn nên ghi lại những lỗi lầm mà theo bạn đó chính là nguyên nhân khiến cho mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Sau đó, hãy tìm cách khắc phục những lỗi lầm này, mỗi lỗi lầm được khắc phục, bạn hãy gạch bằng mực đỏ để nhằm gây ấn mạnh rằng bạn đã làm được. Nếu áp dụng cách này thường xuyên, bạn sẽ hình thành được cho mình một lối sống tích cực hơn. 6. Luyện tập sự nhẫn nại mỗi ngày Tính nhẫn nại cần có ở mỗi người nó chính là một trong những thói quen của người thành công, nhất là đối với những người có tính cách nóng nảy, vội vàng. Luyện tập tính nhẫn nại mỗi ngày và khả năng đối diện với căng thẳng của bạn bằng những cách đơn giản trong cuộc sống hàng ngày như tập xếp hàng khi đi rút tiền, hay xếp hàng mua vé. 7. Phương pháp vận động Mỗi ngày bạn giành ra một tiếng đồng hồ để vận động những môn thể thao như chạy bộ, cầu lông. Một nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn vân động sẽ giảm được đáng kể những căng thẳng mệt mỏi về công việc cũng như áp lực trong cuộc sống. Vận động còn giúp tăng năng suất làm việc, dễ dàng đối diện với những cẳng thẳng. 8. Ngủ đủ giấc Ngủ đủ giấc sẽ giúp cho não bộ được tỉnh táo và sảng khoái hơn, nhờ vậy giúp bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, tránh được sự bực tức và căng thẳng không đáng có. Vì vậy, hãy luôn nhớ chăm sóc giấc ngủ cho mình một cách tốt nhất nhé! Ngủ đủ giấc giúp bạn tỉnh táo và kiểm soát cảm xúc tốt hơn Qua bài viết trên đây, bạn đã nắm được các cách giữ bình tĩnh hiệu quả, giúp bạn có thể giải quyết mọi tình huống một cách êm đẹp, tránh sự bất hòa. Trong cuộc sống, mọi việc đều bắt nguồn từ chính cảm xúc của chính bạn, nếu bạn quản trị cảm xúc tốt thì chắc chắn bạn sẽ thành công. Đó là lý do mà kiểm soát cảm xúc chắc chắn sẽ là yếu tố hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua để thành công hơn trong công việc và cuộc sống. Chúc các bạn thành công!

1796 Lượt xem

Làm sao để tự tin hơn trong công việc và cuộc sống

Làm sao để tự tin hơn trong công việc và cuộc sống Trong quá trình học tập và làm việc, sự tự tin được xem là yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành công của mỗi người. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách xây dựng sự tự tin cho chính mình, khiến cho việc mở rộng các mối quan hệ bị hạn chế. Vậy, làm sao để tự tin phát triển bản thân, hãy cùng tham khảo những tuyệt chiêu mà UNICA chia sẻ dưới đây. Sự tự tin là gì? - Để có thể thực hiện thành công các cách rèn luyện sự tự tin thì trước tiên bạn cần nắm được tự tin là gì? Thực tế, đức tính tự tin là sự kết hợp giữa lòng tự trọng và năng lực. >>> Xem ngay: Cách loại bỏ thói quen trì hoãn hiệu quả nhất - Cụ thể, lòng tự trọng chính là niềm tin rằng mình có thể thực hiện được mọi mục tiêu đề ra, còn năng lực là khả năng thực hiện mục tiêu. Khi khả năng kết hợp với niềm tin, nó sẽ tạo nên đức tính tự tin, và mức độ tự tin sẽ phụ thuộc vào mức độ của lòng tự trọng và năng lực. - Theo đó, một người có sự tự tin sẽ luôn yêu thương bản thân, chấp nhận rủi ro để đạt được mục tiêu mà mình đề ra, luôn có cái nhìn tích cực về mọi thứ xung quanh. Ngược lại, người không có tự tin sẽ luôn nhìn mọi sự việc bằng con mắt tiêu cực và khó có thể đạt được mục tiêu đề ra. Làm sao để tự tin? Làm sao để tự tin? chính là câu hỏi khiến cho nhiều người cảm thấy đau đầu trong việc đi tìm câu trả lời. Để nỗi đau này của bạn được xoa dịu hoàn toàn, hãy áp dụng các cách dưới đây: Thay đổi bề ngoài của bạn Vẻ bề ngoài đóng phần không nhỏ vào sự tự tin của bạn. Bạn nên dành chút thời gian để chăm sóc bản thân, đầu tóc, mặt hay lựa chọn những trang phục phù hợp với bản thân, những bộ quần áo bạn mặc lên mang lại cảm giác tự tin cho bạn. Trong quá trình giao tiếp hãy luôn nở nụ cười, điều này giúp giảm bớt không khí căng thẳng trong buổi trò chuyện, nụ cười thể hiện bạn là người thân thiện giúp đối phương cảm thấy yên tâm, cởi mở câu chuyện hơn. Sử dụng ánh mắt khi giao tiếp mang lại hiệu quả rất kỳ diệu. Đừng e ngại khi bắt gặp ánh mắt của ai đó. Điều này không chỉ thể hiện rằng bạn là người dễ tiếp xúc mà còn cho thấy rằng bạn tôn trọng người đối diện, nhìn nhận sự hiện diện của họ và hứng thú với cuộc trò chuyện. Bạn không muốn tỏ ra thô lỗ hoặc thiếu tôn trọng phải không nào? Tấy cả những ngôn ngữ cơ thể cử động tay, đứng lên ngồi xuống trong quá trình giao tiếp. Mỗi hành động của bạn đều mang một thông điệp nhất định gửi đến người nghe. Vậy nên bạn cần phải lưu ý khi sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Thay đổi dáng đi bằng cách thẳng lưng - Thẳng lưng, bước đi khoan thai, cử chỉ, hành động cởi mở thể hiện bạn là người tự tin trong cuộc sống. Vì vậy bạn hãng ngẩng cao đầu, giữ thẳng lưng khi nhìn lên hoặc cúi xuống. Những điều này tạo nên sự khác biệt dễ nhận ra khi bạn đang ở trước đám động. Nghiên cứu cho thấy rằng ngôn ngữ cơ thể của một người tự tin làm giảm mức độ căng thẳng của họ. Suy nghĩ tích cực Dù trong hoàn cảnh khó khăn tới mức nào bạn luôn phải giữ cho mình suy nghĩ tích cực về vấn đề đó. Suy nghĩ sống quyết định đến nhân cách của bạn rất nhiều, và đức tính tự tin cũng vậy. Để có thể tự tin hơn trong mọi hoàn cảnh, thì đòi hỏi bạn phải biến được những ý nghĩa tiêu cực thành tích cực Suy nghĩ tích cực nó cũng chính là đông lực giúp bạn vượt qua mọi khó khăn trong vấn đề đó. Để có được sự tự tin, bạn nên thay đổi suy nghĩ sống theo hướng tích cực Đối mặt với sợ hãi bằng sự thoải mái - Một trong những cách rèn luyện sự tự tin được nhiều người áp dụng thành công đó chính là: Đối mặt với sợ hãi bằng sự thoải mái. Sự sợ hãi mà bạn thường gặp có thể là: Ngại nói chuyện trước đám đông, ngại tiếp xúc với những lĩnh vực mới, không muốn có thêm những mối quan hệ mới. Chính điều này lâu dần sẽ khiến cho bạn trở nên nhút nhát và thiếu tự tin. - Vì vậy, cách phát triển đức tính tự tin tốt nhất là bạn nên học cách làm chủ cảm xúc, để có thể đối diện với mọi nỗi sợ hãi bằng một tâm thế thoải mái. Và để có thể làm chủ được cảm xúc tốt nhất thì bắt buộc bạn phải học cách đối diện với nỗi sợ hãi, có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy khó khăn, nhưng lâu dần bạn sẽ có được sự tự tin mà nhiều người mong ước. Đừng cố tỏ nên hoàn hảo trong công việc. - Khi bạn đặt mục tiêu khó vượt qua khả năng của bạn khi đó bạn sẽ có tâm lý sự lo lắng không hoàn thành được công việc. Vì vây, trong công việc bạn nên biết cách sắp xếp phân bổ thời gian sao cho hợp lý nhất đồng thời cũng đạt được hiệu quả tốt. Đừng quá ôm đồm mọi việc để rồi không có được kết quả tốt. Hạn chế sử dụng mạng xã hội - Không nên nhìn vào những hình ảnh của người khác trên mạng xã hội rồi đem ra so sánh với mình. Điều này làm tổn thương nghiêm trọng đến lòng tự tin tâm lý của bạn. - Hãy tập trung phát huy những tiềm năng của mình, ưu điểm mà bạn có vào trong công việc. >>> Xem ngay: Mindmap là gì? Cách vẽ sơ đồ tư duy hiệu quả nhất Kết bạn mới - Sự tự tin không chỉ là tâm trạng hiện tại mà còn là thói quen. Do vậy có được sự tự tin bạn phải rèn luyện nó thường xuyên như nói chuyện với người không quen biết. - Đầu tiên bạn có thể e ngại, lúng túng không biết nói gì dần dần sẽ quen và giao tiếp tự tin hơn. Biết tiếp nhận lời khen một cách khéo léo Bất kỳ ai cũng muốn được nhận những lời khen từ người khác, nhất là trong công việc, khi nhận được lời khen đó chứng tỏ bạn có năng lực, có khả năng hoàn thành công việc một cách suất sắc. Trong quá trình tiếp nhận lời khen bạn nên nhìn vào mắt người vừa khen mình, mỉm cười và nói lời cảm ơn. Tỏ ra cảm kích với những lời khen nhưng không có nghĩa là bạn không khiêm tốn. Khiêm tốn thể hiện bạn là người lịch sự, tự tin vào giá trị của bản thân. Bài viết trên đây mà unica.vn giới thiệu cho bạn cách làm sao để tự tin tốt nhất, hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp cho bạn có thể gặt hái được nhiều thành công trong mọi lĩnh vực. Bạn đọc muốn có thêm nhiều kiến thức hãy tham khảo những khoá học kỹ năng mềm online của chúng tôi để có cho mình những kỹ năng mềm giúp bạn trong công việc và học tập. Chúc bạn thành công!

2456 Lượt xem

Cách sống tốt giúp cuộc sống của bạn thêm yêu đời, ý nghĩa hơn

Cách sống tốt giúp cuộc sống của bạn thêm yêu đời, ý nghĩa hơn Cuộc sống là những gam màu khác nhau hạnh phúc và bình an là những điều quan trọng tạo nên cuộc sống tốt đẹp. Để tìm ra được lý lẽ sống tốt là điều không hề dễ đối với mỗi người. Cùng UNICA đi tìm hiểu sống tốt là gì? và học cách sống tốt giúp cho cuộc sống của bạn tốt hơn và ý nghĩa hơn, cùng theo dõi nhé! 1. Tầm quan trọng của cách sống tốt Cách sống tốt rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, hạnh phúc và thành công của mỗi người. Dưới đây là những lý do tại sao cách sống tốt là cực kỳ quan trọng: - Sức khỏe tốt: Cách sống tốt gồm việc ăn uống, vận động và sinh hoạt hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh tật. - Tăng động lực và năng lượng: Khi sống tốt, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để làm việc và học tập hiệu quả hơn. - Giảm stress và tăng cường trí tuệ: Sống tốt giúp giảm stress, tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy. - Hạnh phúc và thành công: Cách sống tốt giúp mỗi người tạo ra một phong cách sống tích cực, giúp tăng cường niềm tin vào bản thân, tăng sự tự tin và năng lực, giúp đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. - Tác động tích cực đến xã hội: Những người sống tốt cũng thường có những tác động tích cực đến xã hội xung quanh, đóng góp vào sự phát triển của cộng đồng và xã hội. 2. Những yếu tố ảnh hưởng đến cách sống tốt Sức khỏe Sức khỏe là yếu tố cơ bản ảnh hưởng đến cách sống tốt của mỗi người. Khi cơ thể khỏe mạnh, ta có thể hoạt động, làm việc, học tập và thực hiện các hoạt động khác một cách hiệu quả và tối ưu hơn. Bên cạnh đó, sức khỏe còn giúp cho chúng ta có thể đối phó tốt với những áp lực và thách thức trong cuộc sống, giúp cho tinh thần luôn tỉnh táo và sáng suốt. Một cơ thể khỏe mạnh cũng giúp cho ta có một hệ miễn dịch tốt hơn, phòng ngừa được các bệnh tật và đề phòng được các nguy cơ sức khỏe. Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, rèn luyện thường xuyên và giữ được tâm trạng thoải mái là những cách để chăm sóc sức khỏe và giúp cho cách sống của mỗi người trở nên tốt hơn. Tâm lý Tâm lý là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cách sống tốt của mỗi người. Khi tâm lý của chúng ta tốt, chúng ta có thể tập trung và làm việc hiệu quả hơn, quản lý stress và áp lực tốt hơn, tăng khả năng giải quyết vấn đề và phòng ngừa các vấn đề tâm lý. Nếu tâm lý bị ảnh hưởng bởi các vấn đề như lo âu, trầm cảm, stress, thất bại, hoặc các tình huống khó khăn trong cuộc sống, thì sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến cách sống của chúng ta. Chúng ta có thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, thiếu tập trung và không thể đạt được các mục tiêu của mình. Do đó, việc chăm sóc tâm lý là một yếu tố quan trọng để có một cách sống tốt hơn. Có nhiều phương pháp để cải thiện tâm lý, chẳng hạn như thực hành yoga, thiền, tập thể dục, tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý, và thường xuyên tạo ra thời gian cho những hoạt động giải trí và thư giãn. Mối quan hệ Mối quan hệ là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cách sống tốt của mỗi người. Một mối quan hệ tốt giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc, tự tin và có năng lượng để đạt được các mục tiêu của mình. Trong khi đó, mối quan hệ không tốt có thể gây ra căng thẳng, lo lắng, cô đơn và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm lý của chúng ta. Việc có một mối quan hệ tốt bắt đầu từ việc học cách giao tiếp và tương tác với người khác. Chúng ta cần học cách lắng nghe, chia sẻ và thể hiện tình cảm một cách chân thành để giữ cho mối quan hệ của mình luôn tốt đẹp. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh cũng rất quan trọng trong việc phát triển mối quan hệ tốt. Ngoài ra, việc giữ mối quan hệ tốt cũng liên quan đến việc xây dựng các giá trị như tôn trọng, sự thành tâm và lòng tự trọng. Chúng ta cần học cách đối xử tốt với người khác để giữ cho mối quan hệ của mình được bền vững và tốt đẹp. Trong tổng thể, mối quan hệ tốt là yếu tố rất quan trọng đối với cách sống tốt của chúng ta. Chúng ta cần học cách xây dựng, duy trì và phát triển mối quan hệ tốt để giữ cho cuộc sống của mình luôn hạnh phúc và đầy ý nghĩa. 3. Các bước để sống tốt hơn Xác định mục tiêu của mình Việc xác định mục tiêu của mình là rất quan trọng trong việc sống tốt hơn vì nó giúp ta có hướng đi rõ ràng và định hướng cho cuộc sống của mình. Khi ta biết được mục tiêu của mình, ta sẽ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn những hành động, quyết định và hoạt động hàng ngày để đạt được mục tiêu đó. Việc xác định mục tiêu cũng giúp ta tập trung vào những việc quan trọng và tránh xa những việc không quan trọng hoặc lãng phí thời gian. Điều này giúp ta sử dụng tài nguyên của mình một cách hiệu quả hơn và đạt được kết quả tốt hơn trong cuộc sống. Ngoài ra, việc xác định mục tiêu còn giúp ta có thêm động lực, niềm tin và tự tin trong cuộc sống. Khi ta biết rõ mục tiêu của mình, ta sẽ có động lực hơn để vượt qua khó khăn và thử thách để đạt được mục tiêu đó. Việc đạt được mục tiêu cũng giúp ta tăng thêm niềm tin và tự tin vào bản thân. Tập trung vào những điều tích cực Tập trung vào những điều tích cực là một trong những cách hiệu quả giúp cho chúng ta có thể sống tốt hơn. Khi chúng ta tập trung vào những điều tích cực, chúng ta sẽ dễ dàng tìm thấy sự khích lệ, động lực và niềm tin trong cuộc sống. Điều này giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc và tạo động lực để đạt được mục tiêu. Bên cạnh đó, tập trung vào những điều tích cực còn giúp chúng ta cải thiện tâm lý và sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập trung vào những điều tích cực có thể giúp giảm stress, lo âu và trầm cảm. Điều này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe vì stress và trầm cảm có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Học cách quản lý stress Quản lý stress là một kỹ năng quan trọng giúp bạn sống tốt hơn và tận hưởng cuộc sống một cách tích cực hơn. Khi bạn đối mặt với căng thẳng và stress, cơ thể và tâm trí bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Việc chủ động quản lý stress giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tâm lý, giảm nguy cơ bệnh tật và tăng cường khả năng thích nghi và đối phó với những tình huống khó khăn. Thực hiện các hoạt động giúp thư giãn và giải trí Thư giãn và giải trí là những hoạt động rất cần thiết để sống tốt hơn. Khi chúng ta bị căng thẳng và mệt mỏi, thư giãn và giải trí có thể giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, thư giãn và giải trí còn giúp cải thiện sức khỏe và tránh được các bệnh liên quan đến căng thẳng như tăng huyết áp, đau đầu, mất ngủ và rối loạn tiêu hóa. Các hoạt động thư giãn và giải trí có thể khác nhau tùy vào sở thích của từng người. Một số hoạt động thư giãn và giải trí phổ biến bao gồm đọc sách, xem phim, nghe nhạc, tập yoga, đi bộ, đi du lịch và chơi thể thao. Chọn các hoạt động thư giãn và giải trí phù hợp với sở thích và thời gian của mình sẽ giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống và cảm thấy thư thái hơn. Phát triển thêm các kỹ năng mềm Phát triển kỹ năng mềm là một trong những cách để sống tốt hơn bởi vì nó giúp cho con người trở nên tự tin, linh hoạt và có khả năng thích nghi tốt với mọi tình huống trong cuộc sống. Một số kỹ năng mềm quan trọng bao gồm: - Kỹ năng giao tiếp: Kỹ năng này giúp cho chúng ta có khả năng giao tiếp hiệu quả với người khác và giải quyết mọi xung đột một cách trôi chảy. - Kỹ năng lãnh đạo: Kỹ năng này giúp cho chúng ta có khả năng lãnh đạo và điều hành các hoạt động một cách hiệu quả. - Kỹ năng quản lý thời gian: Kỹ năng này giúp cho chúng ta có khả năng quản lý thời gian và hoàn thành công việc một cách hiệu quả. - Kỹ năng quản lý stress: Kỹ năng này giúp cho chúng ta có khả năng quản lý stress và áp lực trong cuộc sống. - Kỹ năng làm việc nhóm: Kỹ năng này giúp cho chúng ta có khả năng làm việc nhóm và tương tác với đồng nghiệp một cách hiệu quả. Phát triển kỹ năng mềm không chỉ giúp cho chúng ta sống tốt hơn mà còn giúp cho chúng ta có khả năng nâng cao trình độ và năng lực của bản thân, từ đó có thể đạt được nhiều thành công trong cuộc sống. Giải pháp để có cách sống tốt nhất của con người là trau dồi kỹ năng mềm 4. Những lời khuyên để sống tốt hơn Luôn giữ cho cuộc sống cân bằng Thay đổi để cuộc sống tốt đẹp hơn, cân bằng hơn là một trong những cách để sống tốt hơn. Khi cuộc sống cân bằng, bạn có thể dành thời gian và năng lượng cho nhiều mặt khác nhau của cuộc sống, bao gồm công việc, gia đình, sức khỏe, giải trí và phát triển bản thân. Để giữ cho cuộc sống cân bằng, bạn có thể: - Xác định những hoạt động và trách nhiệm quan trọng nhất của mình và đưa chúng vào lịch trình hàng ngày. - Dành thời gian cho sức khỏe của bạn bằng cách tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh và đảm bảo có đủ giấc ngủ. - Quản lý thời gian của bạn hiệu quả bằng cách tập trung vào công việc quan trọng nhất đầu tiên. - Tìm cách để giải trí và thư giãn, chẳng hạn như đọc sách, xem phim hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời. - Đặt ra mục tiêu và tập trung vào việc phát triển bản thân. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác Tìm kiếm sự hỗ trợ của người khác là một trong những cách sống tốt hơn mỗi ngày. Bởi vì khi chúng ta đối mặt với những thách thức trong cuộc sống, thì việc có sự hỗ trợ và giúp đỡ từ người khác có thể giúp chúng ta vượt qua khó khăn một cách dễ dàng hơn. Có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc các chuyên gia trong lĩnh vực chúng ta đang đối mặt với khó khăn. Đôi khi, chỉ cần có ai đó để lắng nghe và chia sẻ, đó cũng là đủ để giúp chúng ta cảm thấy động lực và tinh thần để tiếp tục đi đến phía trước. Ngoài ra, tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác cũng có thể giúp chúng ta học hỏi và phát triển kỹ năng mới. Có thể học hỏi từ kinh nghiệm của người khác, nhận được lời khuyên và định hướng từ những người đã trải qua những thử thách tương tự trong cuộc sống. Học hỏi từ những người thành công hơn Học hỏi từ những người thành công hơn là một cách hiệu quả để sống tốt hơn. Những người thành công thường có những kinh nghiệm, kiến thức và kỹ năng đặc biệt giúp họ đạt được thành công trong cuộc sống. Việc học hỏi từ những người thành công có thể được thực hiện thông qua nhiều cách khác nhau, ví dụ như đọc sách, tìm hiểu về hành trình thành công của họ, tìm kiếm tài liệu trực tuyến, tham gia các lớp học hoặc hội thảo, và kết nối với những người có kinh nghiệm trong lĩnh vực bạn quan tâm. Cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu của mình Việc cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu của mình là một trong những yếu tố quan trọng để sống tốt hơn. Khi bạn cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu của mình, bạn sẽ cảm thấy tự hào về bản thân và tăng cường lòng tin vào khả năng của mình. Điều này cũng giúp bạn tăng cường động lực và tập trung vào mục tiêu của mình, giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc cố gắng hết sức cũng không nên dẫn đến áp lực quá lớn đến mức gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của bạn. Hãy xác định mục tiêu một cách hợp lý và thực tế và cố gắng đạt được chúng bằng cách điều chỉnh các kế hoạch và chiến lược của mình. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người có kinh nghiệm hoặc từ những người bạn tin tưởng để cùng chia sẻ và giải quyết vấn đề. Luôn cảm thấy biết ơn và hạnh phúc với những gì mình đang có Tinh thần biết ơn và hạnh phúc giúp chúng ta đánh giá cao những điều tích cực trong cuộc sống, tăng cường lòng kiên nhẫn và sự tự tin, cảm thấy động lực và niềm tin trong quá trình theo đuổi mục tiêu của mình. Nó cũng giúp chúng ta thấy được những giá trị thực sự của cuộc sống, tránh bị mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực và tạo động lực để tiếp tục phấn đấu cho mục tiêu lớn hơn. Cách sống tốt qua việc bằng lòng với hiện tại Có một số người thường trách móc số phận, cho rằng mọi thứ đều bất công, chính điều này khiến cho cuộc sống của họ luôn trong trạng thái chán chường và bế tắc. Vậy, thay vì chán chường sao bạn không học cách bằng lòng với hiện tại, như vậy cuộc sống của bạn sẽ luôn được nhẹ nhàng và an yên hơn. Hãy học cách sống cho bản thân mình đừng vì những lời nói đánh giá của người khác mà ảnh hưởng tới con người thật của bạn, hãy sống vui vẻ hạnh phúc và chia sẻ niềm yêu thương đến tất cả mọi người xung quanh mình. Cách sống tốt cho bản thân Không đánh giá người khác qua vẻ bề ngoài - Hiện nay, body shaming (miệt thị cơ thể) đang trở thành vấn nạn và điều này không nằm trong cách sống tốt với mọi người, vì vậy bạn cần học cách bài trừ. Việc đánh giá người khác qua vẻ bề ngoài, thậm chí là từ vẻ bề ngoài đó mà miệt thị, lên án họ thì chẳng khác nào bạn đang miệt thị chính bản thân mình. Bởi, mỗi người là một mảnh ghép riêng và không ai hoàn hảo. - Chính vì vậy, hãy luôn học cách tôn trọng những người xung quanh và đánh giá người khác qua tâm hồn của họ. Nhờ đó mà cũng giúp bạn có thể sống tốt hơn mỗi ngày. Đừng ngần ngại thay đổi bản thân - Đừng ngần ngại thay đổi bản thân chính là một trong những cách sống tốt mà bạn nên thực hành. Bởi cuộc sống là một quá trình hoàn thiện và phát triển bản thân, nhằm hướng đến những điều tốt đẹp. - Ví dụ, bạn là người khá nhút nhát và không thích đến những chỗ đông người, vậy hãy thử thay đổi bản thân bằng cách mở rộng thêm các mối quan hệ, gặp gỡ nhiều người hơn. Hay bạn là người sợ độ cao, vậy sao không thử các hoạt động thể thao mang lại cảm giác mạnh như leo núi, đi phượt. Chắc chắn, bạn sẽ khắc phục được nỗi sợ hãi và giúp bản thân mình mạnh mẽ hơn rất nhiều đây cũng là một trong những giải pháp để nâng cao chất lượng cuộc sống hiệu quả. Thay đổi bản thân giúp bạn phát triển cuộc sống tốt hơn Chia sẻ yêu thương với tất cả mọi thứ - Một trong những cách sống tốt với mọi người được xem là quan trọng nhất, đó là học cách chia sẻ yêu thương với tất cả mọi thứ. Việc bạn chia sẻ tình cảm, sự yêu thương của mình dành cho những người xung quanh sẽ giúp cho cuộc sống trở nên nhân ái và hạnh phúc hơn. - Việc chia sẻ yêu thương này không cần quá lớn lao hay cao cả, mà nó chỉ cần bắt đầu từ những việc nhỏ nhất như: hỏi thăm sức khỏe, giúp đỡ một cụ già qua đường, an ủi nỗi buồn của đứa bạn thân... Điều này sẽ giúp cho cuộc sống của bạn sẽ luôn ngập tràn tình yêu và hạnh phúc. Nhìn nhận bản thân theo hướng tích cực Nhiều người thường bị ảnh hưởng bởi những lời nhận xét của người khác, thậm chí xem đó là chuẩn mực sống buộc mình phải thay đổi. Đây được xem là thái độ sống vô cùng tiêu cực mà bạn cần loại bỏ. Bạn hãy luôn nhớ rằng, việc người khác nhìn nhận bạn như thế nào không quan trọng bằng việc bạn nhìn nhận bản thân mình. Vì vậy, thay vì để người khác áp đặt cách sống lên mình, sao bạn lại không tự tạo cho mình cách sống tốt hơn, ý nghĩa hơn nhỉ! Cách suy nghĩ và hành xử trước mỗi tình huống trong cuộc sống thường ngày sẽ phản ánh được rằng bạn là ai và đang quan tâm tới những điều gì. Việc dành thời gian để nhìn nhận lại bản thân có thể bằng nhiều cách khác nhau như ghi nhật ký, thiền định hoặc đơn giản là đi bộ hoặc bằng bất kỳ cách thức nào mà nó cho phép bạn hiểu bản thân mình được thấu đáo hơn. Thông qua những hành động và cách suy nghĩ của mình, bạn sẽ nhận ra đôi lúc sẽ có những hành động khiến mọi người cảm thấy không thoải mái. Qua những lần nhìn nhận lại bản thân sẽ đưa bạn đến một mức độ tự nhận thức cao hơn, cũng rất quan trọng cho sự phát triển bản thân. Bạn không nên sống theo sự đánh giá, nhận xét từ người khác Chấp nhận thất bại và đứng lên Trong cuộc sống của mỗi con người, không ai là không gặp thất bại. Nhiều người chọn cách ủ rũ, trách móc bản thân, còn một số người khác lại tự tìm cách đứng lên. Chính điều này đã tạo nên hai lớp người đối lập nhau là thất bại và thành công. Cho nên, nếu bạn muốn đạt được thành công và xây dựng một cuộc sống tốt hơn, thì hãy học cách chấp nhận thất bại và tìm cách đứng lên. Những người gặp thất bại và tự đứng lên đều thể hiện được bản lĩnh và sự nỗ lực, cố gắng của bản thân mình. Do đó hãy phấn đầu và trả thành con người tốt bạn nhé! Dành thời gian cho những thân yêu của bạn Trên thực tế thì bạn cũng hoàn toàn cũng có thể tự quyết định rằng mình đang muốn dành thời gian cho ai, hãy lựa chọn những người tiếp xúc với bạn nhiều và tốt nhất để tạo lập mối quan hệ bền vững cũng như là tốt đẹp hơn. Ngoài ra việc dành thời gian của mình cho người đối xử tốt với mình là rất cần thiết để cùng nhau chia sẻ, gia tăng thêm tình cảm dành cho nhau. Do vậy quan trọng là bạn nhận định và lựa chọn nhận định những người có sức ảnh hưởng tốt nhất dành cho bạn, khiến bạn trở nên cảm thấy hạnh phúc và có cuộc sống tốt hơn. Biết cách nói lời "cảm ơn" Biết cách nói lời "cảm ơn" - Hãy biết nói lời cảm ơn khi nhận được sự giúp đỡ ở bất cứ đâu, bất kỳ ai. Hãy học cách nói lời cảm ơn đúng lúc, cũng là cách bày tỏ thái độ trân trọng, sự cảm kích khi nhận được một giá trị tốt đẹp từ ai đó. - Vì thế, khi ta nói lời cảm ơn hay nhận được lời cảm ơn từ người khác sau mỗi một hành động đẹp, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và yêu đời hơn rất nhiều. Làm những việc mà bạn yêu thích - Chỉ khi bạn làm những điều mà mình yêu thích thì bạn mới cảm thấy vui vẻ, tinh thần thoải mái được. Hãy tìm hiểu và tự khám phá bản thân xem sở thích, đam mê của bạn là gì, điều gì khiến bạn thấy vui vẻ nhất để thực hiện chúng. - Điều này sẽ làm cho bạn có nhiều năng lượng tích cực, hoàn thành mọi việc nhanh chóng hơn nhiều. Đồng thời tạo nên một lối sống tốt đẹp, yêu thương bản thân cũng chính là điều vô cùng cần thiết và quan trọng mà bạn cần lưu ý. Cười nhiều hơn Cười nhiều hơn - "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" câu nói này của ông cha ta mang ý nghĩa bao đời, dù cuộc đời mọi thứ có quay lưng với bạn bạn hãy sống với tinh thần lạc quan, cười nhiều hơn. Cười nhiều giúp cải thiện tinh thần sống của bạn rất nhiều, dù trong hoàn cảnh để vượt qua khó khăn trong cuộc sống, bởi vậy đến đâu bạn cũng nên mỉm cười để cho những người xung quanh biết được bạn là người luôn hướng tới những điều tốt đẹp trong cuộc sống. - Do vậy hãy luôn giữ nụ cười trên môi điều này sẽ giúp bạn có thể có thể sống tích cực và vui khỏe hơn mỗi ngày. Những phiền muộn, lo lắng đều sẽ vượt qua một cách dễ dàng và nhanh chóng. Học cách nói "KHÔNG" với điều mình không muốn - Có một điều được coi là hiển nhiên đồng ý lúc nào cũng dễ hơn từ chối - Nhiều người sợ rằng nếu từ chối sẽ làm xấu đi mối quan hệ mà mình đã xây dựng từ lâu nên miễn cưỡng chấp nhận. - Một lý do khác khiến không ít người nói “Có” là bởi họ sợ bỏ lỡ cơ hội để thăng tiến, thể hiện bản thân. Tuy nhiên, nếu như ồm đồm quá nhiều việc cùng một lúc, rất có thể chúng ta sẽ bị phân tán, khó mà hoàn thành công việc một cách tốt nhất được. Làm sao để sống tốt hơn mỗi ngày Chú trọng đến sức khỏe của mình - Một trong những cách sống tốt đó là tự yêu lấy bản thân mình, đối xử tốt với bản thân như chú trọng đến sức khỏe hơn bằng cách luyện tập yoga, chạy bộ, ăn uống khoa học. Khi đó bạn sẽ có một sức khỏe tốt, một tinh thần thoải mái làm việc cực kỳ hiệu quả. - Nhờ có sức khỏe và tinh thần tốt thì bạn mới có thể hoàn thành được mọi việc được tốt nhất, sức khỏe vô cùng quan trọng cho nên hãy luôn chú tâm đến nó bạn nhé! Chú trọng đến sức khỏe của mình Lời kết Trên đây là tổng hợp những cách sống tốt mà UNICA chia sẻ đến bạn đọc. Sống tốt mang lại cho bản cuộc sống an nhàn, tinh thần thoải mái, nâng cao hiệu suất làm việc cũng như giúp cho cuộc sống của mình được ý nghĩa và tốt đẹp hơn. Vậy là các bạn đã có cho mình câu trả lời "làm gì để cuộc sống tốt đẹp hơn?". Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo những khóa học kỹ năng mềm tại Unica.vn để có thêm những kiến thức hữu ích về kỹ năng ứng xử, lập kế hoạch... phù hợp và hiệu quả nhất. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi!

9930 Lượt xem

8 Cách cai nghiện Facebook đơn giản hiệu quả, bạn biết chưa?

8 Cách cai nghiện Facebook đơn giản hiệu quả, bạn biết chưa? Facebook một mạng xã hội lớn nhất hiện nay, giúp kết nối mọi người với nhau đặc biệt dù bạn có ở xa đi chẳng nữa. Bên cạnh những lợi ích mà nó mang lại cho người dùng nhiều trải nghiệm đồng thời cũng có một số tác hại như nghiện facebook . Điều này làm ảnh hưởng rất lớn tới đời sống cũng như công việc của bạn. Dưới đây UNICA sẽ chia sẻ đến bạn cách cai nghiện facebook hiệu quả nhất. Cùng tìm hiểu nhé. Tác hại của việc nghiện facebook Ngày nay việc sử dụng mạng xã hội facbook nếu muốn hiệu quả bạn phải kiểm soát được hành vi của mình, nếu không sẽ gây tác hại đến bản thân rất lớn. Một số tác hại của việc nghiện facebook cụ thể như sau: Tác hại của việc nghiện facebook - Khiến nhiều người dễ mắc bệnh trầm cảm, ít giao tiếp với mọi người hơn - Ảnh hưởng tới mắt, mất ngủ - Xao lãng mục tiêu công việc - Giết chết sự sáng tạo - Có sự so sánh bản thân mình với người khác - Tình trạng bạo lực trên mạng ngày càng nhiều - Gây mất tập trung trong công việc, học tập. Để tránh trở thành con nghiện facebook bạn hãy biết cách sử dụng mạng xã hội này một cách hợp lý, cân bằng giữa cuộc sống thực và thế giới ảo trên mạng. Cách cai nghiện facebook hiệu quả nhất Để cai nghiện Facebook thành công thì người dùng cần phải biết cách để kiên trì nếu không thì rất khó để có thể loại bỏ được. 1. Hạn chế sử dụng facebook Hạn chế sử dụng facebook - Khi bạn đã đặt ra mục tiêu cho mình sẽ cai được facebook, thì bạn hãy ý thức kiên định với mục tiêu của mình. Hãy cai từ từ bằng cách mỗi ngày thời gian bạn online nhất đinh là thời điểm nào, mỗi lần online là bao nhiêu phút. Càng về sau thời gian online sẽ rút ngắn đi cho đến khi bạn quên ngay việc lúc nào mình cũng phải chăm chú cầm điện thoại theo dõi từng thông báo. - Nếu bạn làm được điều vừa nói trên chắc chắn bạn đã có cho mình cách cai facebook hiệu quả. 2. Không để Facebook trong trạng thái đăng nhập Cách cai nghiện Facebook hiệu quả mà nhiều người đã áp dụng thành công đó chính là: Không để Facebook trong trạng thái đăng nhập. Bởi, thói quen điển hình nhất mà những người nghiện Facebook thường làm là lướt News Feed để xem có thông tin gì mới hay không. Không để Facebook ở trạng thái đăng nhập là cách cai nghiện Facebook nhanh nhất Vì vậy, cách hạn chế dùng facebook đó là thoát khỏi trạng thái đăng nhập sẽ biến thói quen của bạn thành một nỗ lực mang tính chủ động. Theo đó, mỗi lần đăng nhập vào Facebook bạn sẽ ý thức được việc làm của mình. Lâu dần, bạn sẽ từ bỏ thói quen xấu cả ngày cắm mặt vào Facebook một cách hiệu quả. Và Facebook sẽ không còn là người bạn “tri kỷ” của bạn nữa. 3. Nghĩ đến việc khác khi có ý định dùng Facebook Nếu Facebook là một thói quen của bạn và bạn muốn cai nghiện Facebook thành công, thì cách tốt nhất là tìm đến những thói quen hoặc những việc khác. Ví dụ, nếu trong giờ làm việc, bạn muốn vào Facebook để lướt thông tin thì có thể thay bằng việc đi ra ngoài và thưởng thức một ly cà phê. Bên cạnh đó, những lúc rảnh rỗi, thay vì vào Facebook thì bạn có thể tìm niềm vui từ những việc khác như: tập luyện thể dục, thể thao; đọc cuốn sách mà mình yêu thích; nấu ăn hoặc tám chuyện với bạn bè. Việc tìm niềm vui từ những công việc khác giúp bạn loại bỏ được cơn nghiện Facebook một cách dễ dàng. Nghĩ đến việc khác trước khi dùng Facebook giúp bạn cai nghiệp Face thành công 4. Cai nghiện Facebook bằng việc tắt thông báo Tắt thông báo từ Facebook cũng chính là cách cai nghiện được nhiều áp dụng và mang lại tỉ lệ thành công cao. Việc tắt thông báo sẽ là cách rèn luyện khả năng tập trung vào việc mình đang làm tốt hơn. Hãy tưởng tượng nếu bạn đang làm việc mà thông báo Facebook hiện lên, chắc chắn bạn sẽ không kìm nén được tò mò và vào xem. Lâu dần sẽ thành thói quen và trở nên nghiện. Vì vậy, nếu bạn muốn thoát khỏi “thế giới ảo” thì cách cai nghiện Facebook tốt nhất là để chế độ notification. 5. Sử dụng một số mạng xã hội khác Sử dụng mạng xã hội khác Nếu nguyên nhân bạn nghiện Facebook là do để tám chuyện với bạn bè, thì giải pháp nghiện facebook tốt nhất là bạn chuyển qua sử dụng một số mạng xã hội khác, ví dụ như Zalo, Instagram... Theo các nghiên cứu, những mạng xã hội này cũng có khả năng gây nghiện, tuy nhiên mức độ nhẹ hơn Facebook. 6. Luôn đề cao tính ý thức khi sử dụng Facebook Việc sử dụng mạng xã hội nói chung và Facebook nói riêng luôn đòi hỏi phải có tính ý thức cao. Có như vậy thì bạn mới tránh được tình trạng “nghiện”. Riêng đối với việc sử dụng Facebook, bạn có thể phát huy tính ý thức của mình như: Quy định mức thời gian cụ thể khi lên Facebook, chỉ lên Facebook khi cần giải quyết công việc, hạn chế thời gian tán gẫu, lướt News Feed trên Facebook. Bạn nên duy trì một ý thức tự giác khi sử dụng mạng xã hội Facebook 7. Xóa ứng dụng Mặc dù bạn vẫn có thể sử dụng trình duyệt trên thiết bị di động của mình để kiểm tra Facebook, nhưng biện pháp khắc phục nghiện facebook này sẽ làm giảm đáng kể các thông báo. Ứng dụng được tạo ra để có độ ma sát thấp nhất có thể và việc xóa nó sẽ giúp bạn tránh sử dụng Facebook khi nó không thích hợp. Không có ứng dụng giúp phá vỡ sự bất ổn về khả năng kiểm tra trang web nhanh như vậy. Mạnh hơn nữa là nếu bạn sử dụng mẹo đầu tiên và đăng xuất khỏi trang web, buộc bản thân phải đăng nhập trên điện thoại của mình. 8. Tham gia các hoạt động khác Tham gia các hoạt động khác - Hãy suy nghĩ lợi ích của facebook mang lại cho bạn có phục vụ cho cuộc sống, học tập hay không? Tại sao thời gian lướt facebook đó bạn không làm những việc có ích khác như tham gia thể dục thể thao, gặp gỡ nói chuyện bạn bè hoặc đọc sách hoặc tham gia các khoá học thay đổi bản thân,...những điều này giúp bạn trau dồi kiến thức, sức khỏe và có thêm nhiều mối quan hệ phục vụ cho cuộc sống, công việc học tập của bạn sau này. Tổng kết Trên đây là những cách cai nghiện Facebook vừa đơn giản mà lại hiệu quả, mà bạn có thể áp dụng cho bản thân mình. Ngày nay, không thể phủ nhận vai trò Facebook đối với cuộc sống của con người, đặc biệt là trong lĩnh vực kinh doanh. Nếu bạn là một “con nghiện” Facebook với tần suất “ghé” Facebook cao hơn các công việc khác, thì bạn có thể sử dụng mạng xã hội này để kiếm tiền một cách hoàn hảo. Chúc bạn thành công!

5944 Lượt xem

Cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống dễ dàng

Cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống dễ dàng Trong cuộc sống bên cạnh những niềm vui sẽ là những nỗi buồn. Có khi nào bạn cảm thấy chán nản, buồn bã, bế tắc chưa tìm ra hướng giản quyết hay chưa? Và có bao giờ bạn được nhận câu hỏi: "Khi gặp khó khăn trong cuộc sống em sẽ làm gì" ay chưa? Bạn đã biết cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống chưa? Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chi tiết đến bạn cách làm sao để vượt qua khó khăn, thử thách để hoàn thiện mình hơn. Cùng tìm hiểu với UNICA nhé. Cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống Xác định nguyên nhân của khó khăn Khó khăn có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân thường gặp của khó khăn bao gồm: Thiếu kinh nghiệm hoặc kỹ năng: Khi chúng ta đối mặt với một vấn đề mới hoặc khó khăn, chúng ta có thể thiếu kinh nghiệm hoặc kỹ năng để giải quyết nó. Sự thiếu thông tin hoặc thông tin không chính xác: Khi chúng ta không có đầy đủ thông tin hoặc thông tin không chính xác về tình huống, chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định hay giải quyết vấn đề. Áp lực và căng thẳng: Khi chúng ta đối mặt với sự áp lực và căng thẳng, chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc tập trung và giải quyết vấn đề. Sự thiếu tự tin: Khi chúng ta không tin tưởng vào khả năng của mình, chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc đối mặt với các thử thách. Vượt qua khó khăn trong cuộc sống là gì Tập trung vào giải pháp thay vì tập trung vào vấn đề Tập trung vào giải pháp thay vì tập trung vào vấn đề có thể giúp chúng ta tìm cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn. Thay vì tìm kiếm lý do vì sao vấn đề xảy ra, chúng ta nên tìm kiếm những cách để giải quyết vấn đề đó. Điều quan trọng là chúng ta cần phải hiểu rõ vấn đề để có thể đưa ra giải pháp hợp lý. Tuy nhiên, nếu chúng ta tập trung quá nhiều vào vấn đề, chúng ta có thể rơi vào tình trạng chìm đắm trong sự hoang mang và mất hướng. Thay vì vậy, chúng ta nên tìm cách tập trung vào những khía cạnh tích cực của vấn đề và xem chúng như một cơ hội để tìm ra giải pháp. Khi chúng ta tập trung vào giải pháp, chúng ta sẽ tìm được nhiều cách tiếp cận khác nhau để giải quyết vấn đề, thay vì chỉ tập trung vào một cách duy nhất. Điều này sẽ giúp chúng ta đưa ra quyết định đúng đắn hơn và có thể tạo ra hiệu quả tích cực trong việc giải quyết vấn đề. Tóm lại, tập trung vào giải pháp thay vì tập trung vào vấn đề là một cách tiếp cận khôn ngoan để tìm cách giải quyết vấn đề. Điều quan trọng là chúng ta phải hiểu rõ vấn đề và tìm cách tận dụng những khía cạnh tích cực để tìm ra giải pháp phù hợp. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác Không ai có thể sống một mình và tự mình giải quyết tất cả các vấn đề trong cuộc sống. Chúng ta cần người khác để giúp đỡ, hỗ trợ và chia sẻ những trải nghiệm của mình. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác có thể giúp chúng ta giải quyết những vấn đề khó khăn và cải thiện tình trạng tâm lý. Nếu chúng ta cảm thấy đang gặp khó khăn trong cuộc sống, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè hoặc các chuyên gia trong lĩnh vực liên quan. Chúng ta có thể học hỏi từ người khác, chia sẻ những trải nghiệm và ý tưởng của mình, và cùng nhau giải quyết các vấn đề. Tuy nhiên, khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác, chúng ta cần phải có trách nhiệm và tôn trọng người khác. Chúng ta không nên yêu cầu người khác phải giúp đỡ mà không có sự đồng ý hay thái độ không tôn trọng. Ngoài ra, chúng ta cũng không nên lạm dụng lòng tốt của người khác bằng cách xin giúp đỡ quá nhiều, không biết cảm ơn hoặc không trả ơn sau khi nhận được sự giúp đỡ. Tóm lại, tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác là một điều rất quan trọng trong cuộc sống. Chúng ta có thể học hỏi từ người khác, chia sẻ những trải nghiệm của mình và cùng nhau giải quyết các vấn đề. Tuy nhiên, chúng ta cần có trách nhiệm và tôn trọng người khác khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Làm thế nào để vượt qua khó khăn Tập luyện sự kiên trì và nhận thức tích cực Đây là hai kỹ năng quan trọng trong cuộc sống để giúp chúng ta vượt qua những khó khăn, đạt được mục tiêu và tạo ra cuộc sống tốt đẹp hơn. Sự kiên trì là khả năng của chúng ta để tiếp tục làm việc với đầy nỗ lực và sự kiên nhẫn mặc dù có những trở ngại hay khó khăn. Để tập luyện sự kiên trì, chúng ta có thể bắt đầu bằng việc đặt ra mục tiêu nhỏ và dễ đạt được trước, sau đó tăng dần độ khó cho đến khi có thể đạt được mục tiêu lớn hơn. Việc đặt ra mục tiêu cụ thể, có thời hạn và quyết tâm đạt được chúng cũng giúp tăng cường sự kiên trì của chúng ta. Nhận thức tích cực là khả năng của chúng ta để tập trung vào những điều tích cực và lạc quan trong cuộc sống, thay vì tập trung vào những điều tiêu cực và tiêu cực. Để tập luyện nhận thức tích cực, chúng ta có thể tập trung vào những thành công và tiến bộ của bản thân, thay vì tập trung vào những thất bại và khó khăn. Chúng ta cũng có thể học cách tìm ra mặt tích cực của mọi tình huống và tìm ra những điểm học hỏi từ những trải nghiệm khó khăn. Việc tập luyện sự kiên trì và nhận thức tích cực có thể giúp chúng ta vượt qua khó khăn thử thách trong cuộc sống và đạt được mục tiêu. Để tập luyện hai kỹ năng này, chúng ta cần có sự kiên nhẫn và thực hành thường xuyên. Chúng ta cũng cần phải tập trung vào những điều tích cực và lạc quan trong cuộc sống, thay vì tập trung vào những điều tiêu cực và tiêu cực Đặt mục tiêu và tập trung vào những điều tích cực Đặt mục tiêu là quá trình xác định và định hướng cho mình một mục tiêu cụ thể và điều chỉnh hành động của mình để đạt được mục tiêu đó. Để đặt mục tiêu hiệu quả, chúng ta cần phải xác định mục tiêu rõ ràng, có thời hạn, cụ thể và khả thi. Ngoài ra, chúng ta cần phải lập kế hoạch và tập trung vào hành động để đạt được mục tiêu của mình. Đồng thời nó cũng giúp chúng ta tránh được việc mơ hồ và đảm bảo chúng ta đạt được những kết quả mà mình mong đợi. Tập trung vào những điều tích cực là khả năng của chúng ta để tìm kiếm những mặt tích cực trong mọi tình huống và tập trung vào những điều tích cực để tạo ra cảm hứng và động lực cho chúng ta. Để tập trung vào những điều tích cực, chúng ta cần phải học cách tìm ra mặt tích cực của mọi tình huống, đưa ra những suy nghĩ tích cực và tập trung vào những điểm mạnh và tiến bộ của bản thân. Việc tập trung vào những điều tích cực giúp chúng ta tăng cường sự tự tin, động lực và khả năng giải quyết các tình huống khó khăn trong cuộc sống. Việc đặt mục tiêu và tập trung vào những điều tích cực là hai kỹ năng quan trọng để chúng ta có thể vượt qua các thử thách và đạt được thành công trong cuộc sống. Chúng ta cần phải thực hành thường xuyên để trau dồi và phát triển hai kỹ năng này. Khi gặp khó khăn chúng ta cần làm gì Đối mặt với sự thất bại và học hỏi từ nó Sự thất bại là một phần tự nhiên của cuộc sống và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, điều quan trọng là cách chúng ta đối mặt với sự thất bại và học hỏi từ nó. Để đối mặt với sự thất bại một cách hiệu quả, chúng ta cần nhìn nhận sự thất bại như là một cơ hội để học hỏi và phát triển bản thân. Đầu tiên, cách vượt qua khó khăn thử thách là cần chấp nhận và chia sẻ cảm xúc của mình. Đó là bước đầu tiên để có thể đối mặt và vượt qua sự thất bại. Chúng ta không nên che giấu hay chối bỏ sự thất bại của mình. Thay vào đó, hãy đối mặt với nó và chia sẻ cảm xúc của mình với người thân, bạn bè hoặc người tư vấn. Tiếp theo, khi bạn gặp khó khăn trong cuộc sống hãy xem xét lại những quyết định và hành động của mình và tìm hiểu nguyên nhân thất bại. Việc này giúp chúng ta nhận ra những sai lầm và học hỏi từ chúng để tránh lặp lại trong tương lai. Ngoài ra, chúng ta cần phải tập trung vào những mặt tích cực trong cuộc sống và tìm cách phát triển bản thân. Đừng để sự thất bại cản trở đường đi của chúng ta. Hãy tập trung vào các mục tiêu mới và sử dụng sự thất bại như là một trải nghiệm để học hỏi và phát triển kỹ năng. Cuối cùng, hãy nhớ rằng sự thất bại là một phần tự nhiên của cuộc sống và không phải là dấu hiệu của thất bại toàn diện. Chúng ta cần cảm thấy tự hào vì đã đối mặt và học hỏi từ sự thất bại của mình và tiếp tục đứng lên và đi tiếp trên con đường mà mình đã chọn. Thay đổi suy nghĩ và cách tiếp cận vấn đề Để thay đổi suy nghĩ và cách tiếp cận vấn đề thì cần nhận ra những suy nghĩ tiêu cực và cách tiếp cận vấn đề không hiệu quả. Đồng thời tìm kiếm thông tin và giải pháp để giải quyết vấn đề. Điều này giúp chúng ta có thể có cái nhìn rõ ràng và tiếp cận vấn đề một cách hiệu quả hơn. Sau khi tìm kiếm thông tin và giải pháp, chúng ta cần thay đổi suy nghĩ tiêu cực và tìm kiếm những suy nghĩ tích cực. Chúng ta có thể thực hiện điều này bằng cách tìm kiếm các tài liệu tích cực, tập trung vào những khía cạnh tích cực của vấn đề và tìm cách nhìn nhận lại vấn đề. Ngoài việc thay đổi suy nghĩ, chúng ta cần thay đổi cách tiếp cận vấn đề. Chúng ta có thể thực hiện điều này bằng cách thay đổi phương pháp giải quyết vấn đề, tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác hoặc tìm cách phát triển kỹ năng mới để giải quyết vấn đề. Thực hiện kế hoạch hành động: Sau khi thay đổi suy nghĩ và cách tiếp cận vấn đề, chúng ta cần lập kế hoạch hành động để thực hiện những thay đổi này. Kế hoạch này nên bao gồm các bước cụ thể để giải quyết vấn đề và đạt được mục tiêu của mình. Khi thực hiện các bước trên, chúng ta có thể thay đổi suy nghĩ và cách tiếp cận vấn đề một cách hiệu quả hơn. Việc này giúp chúng ta giải quyết các vấn Không phải chặng đường nào cũng trải hoa hồng - Trên chặng đường của mỗi người, không phải lúc nào cũng rải đầy hoa hồng và thảm đỏ, mà vẫn luôn có những chông gai và sỏi đá. Những thứ xấu xí và gồ ghề đó không hẳn là điều tồi tệ, mà nó như một phần thử thách cuộc sống đòi hỏi bạn cần vượt qua. Cây sống ở vùng đất cằn cỗi thường có rễ cứng cáp hơn những cây mọc vùng đất tươi tốt. - Vì vậy, khó khăn chính là động lực thúc đẩy giúp bạn có cách sống tốt hơn, nên hãy luôn nhìn về phía trước, gạt bỏ mặc cảm và không ngừng phấn đấu. Đó chính là cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống tốt nhất. Trong cuộc sống luôn có nhiều chông gai và sỏi đá đòi hỏi bạn cần vượt qua Mọi vết thương rồi sẽ được chữa lành - Điều cần ghi nhớ tiếp theo khi thực hiện cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống đó chính là “mọi vết thương rồi sẽ được chữa lành”. Chắc hẳn bạn đã từng làm một thân cây bị thương, lúc đầu vết thương ở cây có thể bị rỉ nhựa, nhưng theo thời gian vết thương của cây khô lại và nó lại được thay bằng lớp vỏ mới. - Con người chúng ta cũng vậy, theo thời gian các vết thương sẽ được làm lành, nỗi đau sẽ được nguôi ngoai và khó khăn cũng thế mà trở nên nhẹ nhàng hơn. Vì vậy, khi gặp khó khăn, đau thương hay thất bại, thì bạn vẫn luôn cần một thái độ tích cực để sống tốt hơn. Mọi thứ rồi cũng sẽ qua - Tất cả mọi thứ rồi cũng sẽ kết thúc nếu bạn có ý chí vượt khó không nản lòng, dù đó là tốt hay xấu thì nó cũng không bao giờ tồn tại mãi mãi. Khi một tình huống khó khăn đến với bạn, bạn hãy ngừng nghĩ bi quan quá mực về những thứ tồi tệ tiếp đó mà hãy nghĩ theo hướng tích cực hơn khi đó sẽ trôi qua nhanh hơn. - Thời gian sẽ là thuốc chữa vết thương nhanh nhất, ngày mai sẽ chắc chắn khác hôm nay. Hãy tạo động lực cho bản thân, kiên nhẫn chờ đợi khi đó bạn sẽ rất dễ dàng vượt qua khó khăn. Ngừng nghĩ xấu về người khác Ngừng nghĩ xấu về người khác - Trường hợp bạn đang gặp phải những khó khăn, bế tắc trong cuốc sống. Bạn sẽ có ý nghĩ mọi thứ, mọi người đanh quay lưng lại với mình, đối xử tệ với mình. Chính điều này làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn bao giờ hết. Thay vào đó tại sao bạn không có những hành động hay cách dối xử tốt với mọi người khi đó tâm trạng của bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và thành thản hơn. - Ngoài ra việc nhận ra những điều tốt đẹp của người khác cũng giúp làm cho bản thân mình trở nên tốt đẹp hơn. Tự nhìn lại bản thân của mình - Rất nhiều trường hợp khi rơi vào tình trạng khó khăn bế tắc họ luôn chê trách bản thân mình như tại sao lại không làm được như thế, mình thật vô dụng... Càng như vậy thì bạn sẽ cảm thấy mình là kẻ thật bại, không có khả năng vươn lên trong khó khăn. Điều này là không nên. - Bởi ai cũng có điểm mạnh, điểm yếu của mình. Bạn hãy suy nghĩ tích cực và phát huy điểm mạnh của mình, nhận thức về bản than sẽ thay đổi và trở nên cân bằng hơn. Đây chính là cách giải quyết khó khăn trong cuộc sống. Cách để vượt qua khó khăn trong cuộc sống bằng việc tự sửa chữa Khi gặp khó khăn, thất bại, thay vì ủ rũ, chán chường sao bạn không tự tìm tìm cách vực dậy chính mình để sửa chữa lỗi lầm. Thực tế, điều tồi tệ nhất trong cuộc sống này đó chính là oán trách, nó không những không giúp bạn giải quyết được vấn đề mà còn làm cho cuộc sống của bạn rơi vào bế tắc hơn. Chính vì vậy, khi gặp khó khăn, hãy biết cách đứng dậy và sửa chữa lỗi lầm. Cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống bằng việc tự sửa chữa Chấp nhận sự việc Chính bạn phải tự lo cho bản thân mình. Do vậy, khi đối diện với thực tế, những chuyện đau lòng hay sự uất ức chúng ta cần phải biết chấp nhận rằng, mọi thứ trong cuộc sống này đâu phải lúc nào cũng theo như ý muốn của chúng ta... Nếu bạn không thể thay đổi được sự vật, sự việc vậy thì bạn nên học cách chấp nhận nó, chấp nhận nó là điều hiển nhiên trong cuộc sống này. Con người chúng ta thường khổ sở, chạy theo những thứ phù phiếm và xa vời. Hãy tập buông bỏ, buông được bao nhiêu thì chính là bạn đang giúp bản thân vơi bớt đi nỗi khổ bấy nhiêu. Đừng bao giờ nghĩ rằng người khác làm bạn đau khổ, nỗi đau khổ này đến từ chính bản thân bạn chưa tu dưỡng tới nơi. Cuộc sống thành công hay thất bại đều phụ thuộc vào chính bạn mà thôi. Thay đổi bản thân Vượt qua mọi khó khăn Cuộc sống là một chuỗi những khó khăn, thử thách đòi hỏi mỗi người cần phải nỗ lực và thay đổi bản thân không ngừng để có thể thích nghi với từng hoàn cảnh và trường hợp. Do đó, để vượt qua khó khăn chúng ta cần có sự thay đổi về bản thân. Ta cần phải thay đổi bản thân mình để có được những phương pháp mới, cách làm việc mới hiện đại và tiến bộ, đáp ứng nhu cầu của công việc và xã hội. Sự thay đổi bản thân chỉ thật sự có ý nghĩa khi chúng ta hiểu rõ được công việc và chính năng lực của mình, thay đổi chúng theo hướng tích cực, phù hợp với khả năng của cá nhân. Nếu chúng ta thay đổi không có kế hoạch, không nắm bắt được vấn đề cốt lõi thì sự thay đổi đó không chỉ làm mất thời gian, công sức mà còn ảnh hưởng đến chất lượng của công việc. Để có thể thay đổi bản thân theo hướng tích cực, tiến bộ thì chúng ta cần cởi mở và liên tục nắm bắt tình hình công việc, lựa chọn thời điểm thích hợp để thay đổi sao cho phù hợp nhất với khả năng của bản thân và điều kiện xã hội. Thất bại là một bài học quý giá Cách thức vượt qua khó khăn “Thất bại là một bài học quý giá” những khó khăn trong cuộc sống chính là điều mà nhiều người vẫn lấy làm kim chỉ nam cho phương châm sống của mình. Vì vậy, sau mỗi lần thất bại, cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống hiệu quả nhất đó chính là rút ra kinh nghiệm cho bản thân. Điều này sẽ giúp cho bạn trưởng thành hơn rất nhiều. Muốn đạt thành công, bắt buộc phải trải qua nhiều trải nghiệm và không trải nghiệm nào phù hợp hơn sự thất bại để ta có thể rút ra được những bài học quý giá giúp trưởng thành vững vàng hơn. Những thất bại cũng là cầu nối để ta sống thật với chính mình, biết những khuyết điểm, sai sót để sửa chữa mà không hề chạy trốn. Thất bại chỉ là thất bại khi ta không chiến thắng bản thân mình, không tin vào mình và dễ dàng buông xuôi. Tận hưởng cuộc sống Cuộc sống không bao giờ là hoàn hảo tuyệt đối. Tuy nhiên, ở một vài khoảnh khắc nào đó, chúng ta dường như quên mất điều này. Vì cuộc sống thực sự là một chuỗi những khoảnh khắc vui, buồn kết hợp với nhau. Khoảnh khắc trong cuộc sống là tất cả những gì mà chúng ta đang có ở hiện tại. Hãy tìm kiếm những cách giúp bản thân tận hưởng từng khoảnh khắc và cảm nhận rõ hơn mọi niềm vui, hạnh phúc hiện diện ở thực tại. Tận hưởng cuộc sống sẽ giúp bạn có cái nhìn dễ dàng hơn mọi khó khăn thách thức của cuộc sống, nhờ đó bạn vượt qua chúng đơn giản hơn nhiều. Cay đắng chính là gốc rễ của sự ngọt bùi Để có được hoa thơm, quả ngọt, đòi hỏi cây cối phải đâm sâu rễ xuống lòng đất để hút nước và chất dinh dưỡng. Và con người chúng ta cũng vậy, những thử thách cuộc sống, những khó khăn chính là cội nguồn để có được thành công. Hãy luôn ghi nhớ rằng, mỗi thất bại là một nấc thang quan trọng giúp đôi chân của bạn bền bỉ và rắn chắc hơn, cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống tốt hơn để bước lên đỉnh vinh quang một cách dễ dàng. Làm thế nào để vượt qua khó khăn thử thách 9 câu nói tạo động lực để bạn vượt qua khó khăn trong cuộc sống 1. “Climb mountains not so the world can see you, but so you can see the world.” Tạm dịch: "Leo núi không phải là để thế giới thấy bạn mà là để bạn nhìn thấy được cả thế giới" 9 câu nói tạo động lực để bạn luôn biết cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống 2. "You learn more from failure than from success; don't let it stop you. Failure builds character" Tạm dịch: "Bạn học được nhiều thứ từ những thất bại hơn là từ thành công; đừng để chúng ngăn cản bạn. Thất bại sẽ xây dựng nên tính cách." 3. "If you want things to change, you need to start with changing yourself" Tạm dịch: "Nếu bạn muốn thay đổi việc gì đó, bạn cần phải bắt đầu sự thay đổi từ chính bản thân bạn" 4. "It’s only a problem if you think it’s a problem" It’s only a problem if you think it’s a problem Tạm dịch: "Nó sẽ chỉ là một vấn đề nếu bạn nghĩ nó là một vấn đề" 5. "If you don't get something you want, it just means something better is coming" Tạm dịch: "Nếu bạn chưa đón nhận được điều bạn mong muốn, điều đó có nghĩa là những điều tốt đẹp hơn đang đến với bạn!" 6. "Appreciate the present moment" Tạm dịch: "Trân trọng từng khoảnh khắc hiện tại!" Làm gì để vượt qua khó khăn 7. "Don't compare yourself to other people" Tạm dịch: ĐỪNG bao giờ so sánh ban với bất kỳ ai khác. 8. "Understand and be grateful for your fears" Tạm dịch: "Hãy luôn thấu hiểu và biết ơn những nỗi sợ của bạn" 9. "Allow yourself to experience joy" Tạm dịch: "Cho phép bản thân được trải nghiệm những niềm vui " Cảm xúc khi vượt qua khó khăn Cảm xúc khi vượt qua khó khăn có thể khác nhau đối với mỗi người, tuy nhiên, các cảm xúc chung có thể bao gồm: Hạnh phúc và thỏa mãn: Khi vượt qua được khó khăn, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn vì đã vượt qua được thử thách và đạt được mục tiêu. Tự tin: Khi vượt qua khó khăn, chúng ta cảm thấy tự tin hơn vào khả năng của mình. Chúng ta biết rằng mình có thể đối mặt với những khó khăn và giải quyết chúng một cách tốt nhất. Sự trưởng thành: Việc vượt qua khó khăn là một cách để phát triển sự trưởng thành của chúng ta. Chúng ta học hỏi từ những sai lầm của mình và trở nên mạnh mẽ hơn trong quá trình đối mặt với những thử thách khó khăn trong tương lai. Sự kiêu hãnh: Khi vượt qua khó khăn, chúng ta có thể cảm thấy kiêu hãnh về bản thân và thành tựu của mình. Chúng ta tự hào vì đã vượt qua được những rào cản và đạt được những thành công trong cuộc sống. Sự biết ơn: Việc vượt qua khó khăn có thể là một cơ hội để chúng ta cảm nhận và biết ơn những người xung quanh đã giúp đỡ và hỗ trợ chúng ta trong quá trình đối mặt với những thử thách này. Nhìn chung việc vượt qua khó khăn có thể mang đến nhiều cảm xúc khác nhau, tuy nhiên, chúng ta cần cố gắng tập trung vào những cảm xúc tích cực để tiếp tục phát triển và vượt qua những thử thách trong cuộc sống. Tổng kết Bạn hoàn toàn có thể nâng cao các kỹ năng của chính mình với những khoá học phát triển bản thân đỉnh cao từ các chuyên gia hàng đầu để nâng cao giá trị và chất lượng cuộc sống của chính mình. Hãy cùng Unica tham khảo những khóa học cho cuộc sống của bạn thêm ý nghĩa và khỏe mạnh nhé. Trên đây là 5 điều bạn cần ghi nhớ khi thực hiện cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống. Đây thực sự là những bài học vô cùng hữu ích và quý báu mà bạn nên áp dụng. Ngoài ra, một điều cần ghi nhớ quan trọng để có thể gặt hái được thành công và biết cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống, đó chính là quản trị được chính cuộc đời của mình và tận hưởng cuộc sống với một sức khỏe thật tốt. Chúc bạn thành công!

11820 Lượt xem

9 Nguyên tắc chọn một cách sống cho chính mình

9 Nguyên tắc chọn một cách sống cho chính mình Việc chọn một cách sống cho chính mình là điều mà mỗi người luôn hướng đến trong quá trình hoàn thiện, phát triển bản thân. Có người lựa chọn một cách sống an nhiên, có người lại ưu tiên mở rộng những mối quan hệ. Và dù có là cách sống nào đi nữa thì bạn cũng cần ghi nhớ 4 nguyên tắc mà UNICA chia sẻ dưới đây, có như vậy cuộc sống của bạn mới thực sự ý nghĩa. 1. Sống cho chính mình là gì? Sống cho chính mình" có nghĩa là tập trung vào cuộc sống của chính bản thân mình và đưa ra quyết định dựa trên những giá trị, mục tiêu và niềm tin cá nhân. Điều này có thể bao gồm việc tìm kiếm hạnh phúc, sự thỏa mãn, độc lập, sự tự do, sự sáng tạo, phát triển bản thân và động lực để làm những điều mình muốn. Tuy nhiên, việc sống cho chính mình cũng không nghĩa là vô tâm, lãnh đạm hay coi thường đến người khác. Điều quan trọng là tìm cách cân bằng giữa sự tự yêu thương và tôn trọng người khác và chú trọng đến việc tạo ra một môi trường sống xã hội hài hòa, công bằng và hạnh phúc cho tất cả mọi người. 2. Nguyên tắc chọn cách sống cho chính mình Sống cho bản thân mình là điều nên làm - Nhiều người thường có suy nghĩ “sống là cho, đâu chỉ nhận riêng mình”, tuy nhiên họ lại không hiểu rằng, để có thể cho, ban, tặng hay chia sẻ với bất kỳ ai thì bản thân mình phải thực sự tốt mới có thể làm được. Vì vậy, trong quá trình chọn một cách sống cho chính mình, bạn nên ưu tiên bản thân mình trước tiên. - Đây không hẳn là một lối sống ích kỷ hay hẹp hòi, mà đây được xem là điều nên làm để hoàn thiện bản thân mình tốt hơn. Từ đó, mọi giá trị tốt đẹp từ chính bạn sẽ được truyền tải và lan tỏa đến những người xung quanh. Sống cho bản thân giúp những điều tốt đẹp được lan tỏa rộng hơn Hãy nuôi dưỡng một trái tim khiêm tốn - Khiêm tốn luôn được xem là chuẩn mực sống hàng đầu, nhưng không phải ai cũng có thể đạt được đức tính này. Đặc biệt, đối với những người thành công thì khiêm tốn càng quan trọng hơn bao giờ hết. Nếu thành công khiến cho những người xung quanh có thái độ ghen ghét, đố kị với bạn thì đổi lại khiêm tốn sẽ giúp bạn có được sự tôn trọng và kính nể. - Vì vậy, dù bạn có đứng trên bậc cao nào đi chăng nữa thì hãy luôn biết cách nhìn xuống và mỉm cười với mọi thứ xung quanh mình. Khiêm tốn là một đức tính tốt ở mỗi con người chúng ta. Tin tưởng bản thân để tìm được con đường cho mình Tin tưởng bản thân, bạn sẽ tìm được con đường cho mình - Cuộc sống này sẽ có nhiều điều khó khăn, cho nên không thể lúc nào cũng vui vẻ và hạnh phúc. Có những lúc bạn sẽ cảm thấy đau thương, thậm chí là rơi nước mắt và gục ngã. Thế giới này đầy sự hỗn loạn và phức tạp, mỗi bước đi đều khiến chúng ta phải đắn đo suy nghĩ vì không biết phải làm sao cho đúng đắn. - Nhưng chỉ cần bạn có sự tin tưởng, nhắm mắt lại tĩnh lặng một chút, suy nghĩ cẩn trọng thì bạn sẽ tìm được mục tiêu khiến mình muốn kiên định mà tiến lên. Hãy sống cho mình, khi đó cũng là lúc tế giới sẽ nhường cho bạn một con đường, còn bạn sẽ tìm được một con đường đúng đắn nhất cho bản thân. Tin tưởng bản thân cũng là tiền đề để cách biến ước mơ thành hiện thực bởi nếu bạn có niềm tin vào bản thân thì mọi quyết định đưa ra đều đúng đắn và không có sự hối tiếc. - Tuy nhiên không phải lúc nào tiến lên cũng sẽ mang lại được kết quả tốt, không ai dám chắc rằng con đường phía trước của bạn là con đường thẳng tắp không nhấp nhô, uốn lượn… chỉ cần bạn tin tưởng vào chính mình thì tất cả những khó khăn đó chỉ là để bạn rèn luyện bản lĩnh trước khi tìm ra được đúng đường. Chọn một cách sống cho mình từ hai chữ “hạnh phúc” - Hai chữ hạnh phúc vốn nó đến từ những điều rất đỗi đơn giản, chúng ta không cần phải tìm đâu quá xa lạ, quá cầu kỳ đôi khi nó cũng chỉ là niềm vui được ở bên người thân, gia đình của mình. - Hạnh phúc chính là đích đến trong cuộc sống mà bất cứ ai cũng hướng đến. Đối với một số người, hạnh phúc là nhà cao cửa rộng, tiền tiêu dư dả; có người thì hạnh phúc là luôn được khỏe mạnh và tràn ngập tình yêu thương. Mặc dù suy nghĩ của mỗi người khác nhau, tuy nhiên đích đến cuối cùng của hạnh phúc là sự thỏa mãn về mặt tâm hồn. Vì vậy, khi chọn một cách sống cho chính mình, hãy luôn hướng đến những hạnh phúc đích thực trong cuộc sống. Hãy biết cách duy trì một cuộc sống hạnh phúc đích thực Đừng bao giờ so sánh bản thân với người khác - Có bao giờ bạn xem một người nào đó là chuẩn mực và đem so sánh với bản thân mình để rồi thất vọng, chán chường, oán trách hay chưa. Câu trả lời chắc chắn là có, bởi suy cho cùng con người ai cũng cầu toàn và thường mơ về những thứ không thuộc về mình. Vậy, sao không thay vì so sánh với người khác, bạn hãy luôn học cách sống cho bản thân nhiều hơn. - Luôn ghi nhớ rằng, mỗi người là một mảnh ghép khác nhau trong tổng thể một bức tranh, mà giá trị con người là chủ thể, đừng cố làm tròn mảnh ghép của mình, hãy sống cho chính bản thân mình bởi nó có thể khiến bức tranh bị méo mó hoặc xô lệch. - Đồng thời bạn cần thường xuyên trau dồi kiến thức cũng như các kỹ năng phát triển bản thân từ những người xung quanh mình để có thể tự hoàn thiện bản thân mình hơn cũng như tiến xa hơn. Trong cuộc sống, đừng bao giờ so sánh bản thân mình với người khác Dù cuộc sống đến đâu cũng đừng quên màu trắng - Chọn một cách sống cho chính mình, đời người dù có rực rỡ đến đâu, cũng đừng bỏ qua màu trắng. Chúng ta thường cho rằng màu trắng là một màu đơn sắc, nó quá đơn thuần và đôi khi lại mờ nhạt nhưng lại quên mất sự tồn tại của nó là rất quan trọng. - Khi cả thế giới đang theo đuổi cuộc sống màu sắc, rực rỡ thì màu trắng vẫn toát lên một vẻ đẹp độc đáo của riêng mình. Nếu cuộc sống thiếu đi những màu sắc đơn giản này thì sẽ không còn khoảng lặng, an yên, con người không thể tìm được một chốn bình yên cho tầm hồn nghỉ ngơi. - Khi cuộc sống mỗi ngày quá bận rộn, quay cuồng vì tiền tài, danh vọng, vì những mộng ảo thì sau tất cả ta thấy màu trắng sẽ đem lại cho mỗi người một sự an yên. Đừng để cuộc đời bị chi phối bởi lời nói của người khác Đừng để cuộc đời bạn bị chi phối bởi lời nói của người khác - Con người sinh ra là một các thể nhất định và không có ai là hoàn hảo. Sống trên đời việc có thể vừa lòng tất cả mọi người dường như là một điều không thể. Ngoài việc bạn sẽ có người yêu mến, có người ghét bỏ cũng có người khen ngợi lại có người không tiếc lời chê bai. Do vậy hãy sống cho bản thân mình bạn nhé! - Chỉ cần bạn nhớ rằng, miệng là của người khác, thị phi là chuyện trong thiên hạ, dù cho có cố gắng đến thế nào thì vĩnh viễn bạn cũng không thể quản được, điều này càng không phải là thước đo để đánh giá một con người. Do vậy thay vì để bản thân bị chi phối bởi lời nói của người khác thì bạn hãy học cách tin tưởng bản thân mình. Chỉ cần bạn sống ngay thẳng, trong sạch thì không có gì phải hổ thẹn, càng không phải bận lòng với lời gièm pha từ người khác. Quan niệm đúng về hạnh phúc - Nhiều người cho rằng, chọn một cách sống cho chính mình là phải hạnh phúc, lấy hạnh phúc là thước đo của thành công nhưng điều này hoàn toàn sai lầm về hạnh phúc. - Hạnh phúc là một trạng thái vui vẻ của con người, nó có thể thể hiện khi bạn được nhiều yêu quý, người thân xung quanh quan tâm. Có một hạnh phúc nào đó thật sự rất khó, việc giữ gìn hạnh phúc đó còn khó hơn gấp trăm lần. Chúng ta không biết rằng có những thứ mình thực sự thích là gì, giữa bề bộn cuộc sống lo toan này thì ta cần tìm cho mình một hạnh phúc dù ở một mình. Luôn yêu thương bản thân mình Hãy sống cho chính mình - Sống hãy là chính mình, đừng vì để làm vui hay không làm mất lòng ai mà bạn phải tạo dựng vỏ bọc bên ngoài hoàn thiện cho mình. Khi bạn sống là chính mình bạn sẽ cảm thấy cuộc sống này ý nghĩa hơn, thoải mái hơn. - Ngoài ra sống là chính mình đôi lúc bạn sẽ khám phá ra được bản thân, con người mình có nhiều điều tốt mà mình chưa tìm thấy bao giờ. - Tự thưởng cho bản thân những món quà hoặc đi du lịch để khích lệ tinh thần của bản thân sau những chuỗi ngày làm việc căng thẳng. - Mỗi trải nghiệm là một lần tích lũy, vấp ngã cũng chỉ làn để rèn luyện. Nếu không có đau thương thì làm sao chúng ta học được cách kiên cường. Nếu không từng thất vọng, làm sao bạn có thể học được cách đối mặt với nó. - Cuộc sống của con người đều cần nên suy nghĩ đơn giản một chút, chuyện gì đến sẽ đến không thể tránh được. Hãy sống là chính mình, vui vẻ và hạnh phúc thì mới không uổng công sống trên đời. 3. Tại sao phải lựa chọn cách sống cho chính mình? Lựa chọn cách sống cho chính mình là rất quan trọng vì nó giúp cho mỗi người có thể định hướng được cuộc đời của mình theo hướng tích cực, tạo ra sự thỏa mãn và hạnh phúc cho chính bản thân. Khi sống cho chính mình, ta không còn bị bó buộc bởi những yêu cầu, mong đợi, hoặc gián đoạn của người khác mà có thể dễ dàng đạt được những mục tiêu của mình. Điều này giúp ta tăng khả năng tự tin, độc lập, và trở nên mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, việc sống cho chính mình cũng đòi hỏi sự trách nhiệm và đạo đức cá nhân để không làm tổn thương đến người khác. Việc đưa ra quyết định trong cuộc sống phải dựa trên những giá trị và niềm tin đúng đắn, sự tôn trọng và hợp tác với người khác, và đóng góp tích cực cho xã hội. 4. Lên kế hoạch thực hiện cách sống cho chính mình Xác định mục tiêu cá nhân Để xác định mục tiêu cá nhân và thực hiện cách sống cho chính mình, bạn có thể thực hiện các bước sau: - Tìm hiểu bản thân: Hãy cố gắng khám phá sở thích, kỹ năng, giá trị, niềm đam mê và những điều quan trọng trong cuộc sống của bản thân. Điều này giúp bạn định hướng được mục tiêu và hành động theo hướng tích cực. - Xác định mục tiêu: Dựa trên việc tìm hiểu bản thân, bạn có thể đặt ra mục tiêu cụ thể, rõ ràng và có thể đo lường được. Mục tiêu cần phù hợp với sở thích, khả năng và giá trị cá nhân của bạn. - Lập kế hoạch: Sau khi xác định mục tiêu, bạn cần lập kế hoạch để đạt được nó. Kế hoạch cần được thiết lập một cách cụ thể, với các bước hành động rõ ràng và thời gian hoàn thành. - Điều chỉnh kế hoạch: Kế hoạch không phải là điều tĩnh lặng và bạn có thể cần phải điều chỉnh nó để phù hợp với hoàn cảnh thực tế và mục tiêu cá nhân của mình. - Đi đến hành động: Cuối cùng, để đạt được mục tiêu, bạn cần thực hiện các hành động cụ thể để tiến tới mục tiêu của mình. - Việc xác định mục tiêu cá nhân là một quá trình đòi hỏi thời gian và sự nỗ lực, tuy nhiên nó giúp bạn tìm được hướng đi đúng đắn, tạo ra sự thỏa mãn và hạnh phúc trong cuộc sống. Đưa ra kế hoạch thực hiện cách sống cho chính mình Đây là một số bước đơn giản để đưa ra kế hoạch thực hiện cách sống cho chính mình: - Xác định giá trị và mục tiêu cá nhân: Hãy đặt ra những mục tiêu và giá trị cá nhân mà bạn muốn đạt được. Điều này giúp bạn có hướng đi rõ ràng hơn để sống cho chính mình. - Phân tích hoàn cảnh hiện tại: Để đưa ra kế hoạch, bạn cần phải phân tích và đánh giá hoàn cảnh hiện tại của mình. Hãy xem xét các tài nguyên, thời gian, sức khỏe và khả năng của bạn để đưa ra kế hoạch phù hợp. - Đặt ra mục tiêu cụ thể: Sau khi xác định giá trị và hoàn cảnh của mình, hãy đặt ra các mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được và định nghĩa rõ ràng để tiến tới cách sống cho chính mình. - Lập kế hoạch hành động: Để đạt được các mục tiêu của mình, bạn cần phải lập kế hoạch hành động cụ thể. Hãy đưa ra các bước hành động rõ ràng, thời gian hoàn thành và cách đo lường kết quả để bạn có thể đánh giá được tiến trình của mình. - Tập trung vào các mục tiêu quan trọng nhất: Hãy tập trung vào các mục tiêu quan trọng nhất đầu tiên, và sau đó chuyển sang các mục tiêu khác khi bạn đạt được chúng. - Điều chỉnh kế hoạch: Đôi khi, kế hoạch của bạn có thể không phù hợp với hoàn cảnh thực tế hoặc bạn có thể cần phải thay đổi để đạt được mục tiêu của mình. Hãy sẵn sàng điều chỉnh kế hoạch của mình khi cần thiết. - Theo dõi tiến trình: Hãy theo dõi tiến trình của mình, đánh giá và điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết. Bạn cần phải giữ cho tâm trí và tinh thần của mình luôn tập trung vào các mục tiêu và giá trị cá nhân của mình. - Những bước trên sẽ giúp bạn đưa ra kế hoạch thực hiện cách sống cho chính mình, giúp bạn đạt được những mục tiêu và giá trị cá nhân của mình. Đưa ra kế hoạch và thực hiện mục tiêu cho mình Giữ bản thân luôn đồng nhất với kế hoạch đó Giữ bản thân luôn đồng nhất với kế hoạch là rất quan trọng để đạt được mục tiêu của mình. Khi bạn có một kế hoạch cụ thể và rõ ràng, điều quan trọng là phải tập trung vào nó và không để những thứ khác phân tâm bạn khỏi mục tiêu của mình. Để giữ bản thân luôn đồng nhất với kế hoạch, bạn có thể thực hiện các bước sau: - Giữ cho kế hoạch của mình được hiển thị và trực quan: Hãy giữ cho kế hoạch của mình được hiển thị ở một nơi nào đó mà bạn có thể thường xuyên nhìn thấy. Ví dụ như ghi chú trên bảng, hoặc lưu trữ trên điện thoại, máy tính để bàn để bạn có thể dễ dàng truy cập và cập nhật khi cần. - Đặt ra các mục tiêu cụ thể và đo lường tiến độ: Hãy đặt ra các mục tiêu cụ thể và đo lường tiến độ để bạn có thể theo dõi tiến trình của mình và biết mình đã tiến đến đâu trong kế hoạch. - Lên lịch cho các hoạt động và nhiệm vụ: Hãy lên lịch cho các hoạt động và nhiệm vụ theo kế hoạch của mình, và giữ cho lịch trình của mình luôn được cập nhật để tránh bị những tác động bất ngờ từ các hoạt động khác. - Tránh những sự phân tâm và lạc đề: Hãy tránh những sự phân tâm và lạc đề bằng cách tập trung vào kế hoạch của mình, và đặt ra các ưu tiên để bạn có thể quản lý thời gian và năng lượng của mình. - Điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết: Cuối cùng, hãy luôn sẵn sàng điều chỉnh kế hoạch của mình khi cần thiết. Đôi khi, mục tiêu của bạn có thể thay đổi hoặc hoàn cảnh có thể khác đi so với khi bạn đặt ra kế hoạch ban đầu. Trong trường hợp đó, hãy sẵn sàng điều chỉnh kế hoạch của mình để đạt được mục tiêu của mình. Tổng kết Trên đây là 4 nguyên tắc quan trọng trong việc chọn một cách sống cho chính mình mà bạn cần nắm. Nếu nắm vững được 4 nguyên tắc này, chắc chắn bạn sẽ có được một cuộc sống ý nghĩa và tốt đẹp hơn. Ngoài ra nếu bạn đọc muốn tìm hiểu thêm những kỹ năng mềm hãy tìm hiểu ngay những khoá học phát triển bản thân trên Unica với các kiến thức chuyên môn từ các chuyên gia đều được kết hợp với các bài tập thực hành mang tính sáng tạo và thú vị, giúp cho việc ghi nhớ được dễ dàng hơn.

9747 Lượt xem

«
33
34
35
36
37
38
»

247 Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h00 - 17h30, thứ 2 - thứ 7

Về Unica

Hợp tác

Mobile

Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Số 247 Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, TP Hà Nội.

Đại Diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ

Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Phòng đăng ký kinh doanh Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hà Nội

Tiếng Việt