Doanh nghiệp

Hội viên

Đăng nhập

Đăng ký

Kỹ năng

Quản trị nhân sự là gì? Cơ hội việc làm cho ngành quản trị nhân sự?

Quản trị nhân sự là gì? Cơ hội việc làm cho ngành quản trị nhân sự? Hiện nay, quản trị nhân sự đang có những tác động rất mạnh mẽ đến hiệu quả hoạt động cũng như sự phát triển của một doanh nghiệp. Việc lựa chọn, tìm ra những nhân viên có năng lực, phẩm chất để phù hợp với các vị trí trong bộ máy tổ chức là nhiệm vụ hàng đầu của các nhà quản trị nhân sự. Vậy quản trị nhân sự là gì? Người học ngành quản trị nhân sự có nhiều cơ hội về việc làm không? Tất cả những thắc mắc này sẽ được Unica giải đáp qua bài viết dưới đây. 1. Quản trị nhân sự là gì? Quản trị nhân sự hay còn gọi là quản lý nguồn nhân lực là công việc rất quan trọng và không thể thiếu trong bất kỳ doanh nghiệp, công ty nào. Theo giáo sư người Mỹ Dinock: "Quản trị nhân sự bao gồm toàn bộ những biện pháp và thủ tục áp dụng cho nhân viên của một tổ chức và giải quyết tất cả những trường hợp xảy ra có liên quan đến một loại công việc nào đó''; còn Giáo sư Felix Migro lại nhận định rằng: “Quản trị nhân sự là nghệ thuật chọn lựa những nhân viên mới và sử dụng những nhân viên cũ sao cho năng suất và chất lượng công việc của mỗi người đều đạt tới mức tối đa có thể được”. Trong khi đó, theo Wikipedia: “Quản trị nhân sự hay là Quản lý nguồn nhân lực là công tác quản lý các lực lượng lao động của một tổ chức, công ty, xã hội, nguồn nhân lực. Chịu trách nhiệm thu hút, tuyển dụng, đào tạo, đánh giá, và tưởng thưởng người lao động, đồng thời giám sát lãnh đạo và văn hóa của tổ chức, và bảo đảm phù hợp với luật lao động và việc làm”. Dù là khái niệm nào đi chăng nữa thì mục đích cuối cùng của công tác quản trị nhân sự vẫn là giúp tìm kiếm, phát triển và duy trì đội ngũ nhân viên và quản lý chất lượng đối với những người tham gia tích cực vào sự thành công của công ty. Quản trị nhân sự là công việc rất quan trọng trong bất kỳ doanh nghiệp nào 2. Cơ hội việc làm cho ngành quản trị nhân sự có khó không? Một trong những yếu tố để hình thành cũng như vận hành doanh nghiệp đó chính là nguồn nhân lực. Việc quản trị nhân lực giữ vai trò vô cùng quan trọng. Đây cũng là bộ phận góp phần xây dựng một bộ máy tổ chức bền vững, một công ty ổn định và phát triển hưng thịnh. Do đó, đối với mỗi công ty, doanh nghiệp việc tìm kiếm, đào tạo, cũng như quản lý nguồn nhân lực luôn cần đến một đội ngũ nhân sự có kỹ năng tốt, chuyên môn cao. Đây là lý do ngành Quản trị nhân sự luôn được ưu ái và đào tạo ở nhiều trường đại học. Vì thế, đối với những sinh viên đang theo học cũng như các sinh viên sắp tốt nghiệp ngành Quản trị nguồn nhân sự không phải băn khoăn quá nhiều về cơ hội việc làm của ngành này sau khi ra trường. Bởi bạn sẽ có rất nhiều cơ hội để trở thành những viên đào tạo quản lý, chuyên viên dự án nhân sự, chuyên viên tuyển dụng, tư vấn nhân sự,... tại các Phòng nhân sự, phòng Tổ chức – Hành chính của các tổ chức, doanh nghiệp, hay các tập đoàn lớn trong và ngoài nước. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể có nhiều lựa chọn việc làm khi ứng tuyển vào các vị trí khác như: Chuyên viên bảo hiểm, Chuyên viên lương, chính sách, Chuyên viên xử lý quan hệ nội bộ, Chuyên viên truyền thông nội bộ, Headhunter - săn đầu người, Chuyên viên quản lý nội dung các site tuyển dụng, Sale tư vấn các khóa học nhân sự, … Có rất nhiều cơ hội việc làm cho nhân viên ngành quản trị nhân sự sau khi ra trường Tuy nhiên, để quản lý nhân sự một cách hiệu quả nhất giúp thăng tiến trong công việc, bạn cần phải có khả năng đàm phán, chinh phục nhân tâm, đồng thời luôn có tinh thần sáng tạo, cũng như biết lắng nghe. Ngoài ra, bạn cũng cần tạo cho mình một thái độ ham học hỏi, cởi mở trong quá trình rèn luyện kỹ năng mềm, kỹ năng lên kế hoạch, kỹ năng lãnh đạo cũng như sở hữu tầm nhìn xa rộng hơn về chiến lược phát triển nhân sự. Chúc bạn thành công! >> Bật mí 8 kỹ năng quản lý nhân sự cốt lõi mà nhà quản lý cần sở hữu >> Quy trình quản lý nhân sự hiệu quả mà các nhà lãnh đạo không nên bỏ qua >> Bật mí 3 nghệ thuật quản lý nhân sự bạn không nên bỏ qua

898 Lượt xem

Quản lý nhân sự là gì? 9 Bước trong quy trình quản lý nhân sự

Quản lý nhân sự là gì? 9 Bước trong quy trình quản lý nhân sự Đối với bất kỳ một doanh nghiệp, hệ thống nào thì quản lý nhân sự cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc tối đa hóa năng lực của nhân viên. Vậy quản lý nhân sự là gì? Quản lý nhân sự có vai trò gì đối với doanh nghiệp? Tất cả sẽ được Unica giải đáp qua bài viết dưới đây. 1. Quản lý nhân sự là gì? Quản lý nhân sự hay còn gọi là quản lý nguồn nhân lực trong một doanh nghiệp, một công ty. Việc quản lý nguồn nhân lực sẽ được bắt nguồn từ việc dẫn dắt các hoạt động và mục tiêu làm việc của công ty. Người chịu trách nhiệm quản lý nhân sự sẽ phải phát triển các quy trình cũng như hỗ trợ các công ty, doanh nghiệp đạt được mục tiêu kinh doanh. Quản lý nhân sự cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng với mỗi công ty Ngoài ra, với nhiệm vụ thu hút và giữ chân các nhân viên đạt tiêu chuẩn người quản lý nhân sự phải biết sắp xếp công việc phù hợp với khả năng của từng nhân viên, chịu trách nhiệm trong việc đào tạo nhân viên, đánh giá năng lực, khen thưởng, tuyển dụng mới hoặc thay thế và nhiều hơn thế nữa. Đây là điều rất quan trọng đối với bất kỳ doanh nghiệp nào. Tóm lại quản lý nhân sự là người khai thác và sử dụng nguồn nhân lực trong một công ty, doanh nghiệp sao cho hợp lý và hiệu quả nhất. 2. Vai trò của quản lý nhân sự trong doanh nghiệp Trong doanh nghiệp, quản lý nhân sự đóng vai trò rất quan trọng, cụ thể: Lựa chọn đúng nhân viên - ứng cử viên sáng giá Một trong những công việc quan trọng của bộ phận Nhân sự đó chính là tuyển dụng. Dựa vào kiến thức chuyên môn của từng bộ phận, họ sẽ tuyển chọn và cung cấp cho các phòng ban, bộ phận những ứng cử viên sáng giá và phù hợp nhất. Đây là việc làm tiên quyết, tác động trực tiếp đến sự hài lòng công việc của nhân viên khi họ được làm việc trong cấp bậc thích hợp, góp phần làm giảm tỷ lệ nghỉ việc. Chuẩn bị nguồn nhân lực nòng cốt cho tương lai Với mỗi một doanh nghiệp, trong quá trình làm việc đào tạo, họ sẽ chọn ra các nhân viên tiềm năng nhằm nâng cao năng lực để tiến tới các cấp bậc cao hơn. Đối với các nhân viên này, họ thường được doanh nghiệp đào tạo bài bản để tạo nên những kết quả như mong đợi. Do đó, trong việc chuẩn bị nguồn nhân lực nòng cốt cho tương lai, bộ phận Nhân sự sẽ hỗ trợ doanh nghiệp rất nhiều thông qua việc lựa chọn và đào tạo nhân tài. Giúp nhân viên đánh giá năng lực của bản thân Một doanh nghiệp với hệ thống quản lý nhân sự được thực hiện theo một quy chuẩn, bài bản sẽ thúc đẩy hiệu quả làm việc của từng cá nhân thông qua quá trình đánh giá năng lực, hướng nhân viên hành động theo năng lực của họ và cũng cung cấp các dự tính để đạt được tiến bộ. Theo đó, năng lực của nhân viên theo vai trò của họ sẽ được giám sát thường xuyên, các nhân viên có thể cho ra một phác thảo về mục tiêu và cách tiến đến mục tiêu cuối cùng nhằm giúp phát triển bản thân một cách tốt nhất. Kết quả đạt được là nhân viên sẽ được thúc đẩy về động lực, tinh thần làm việc để thực hiện và hoàn thành công việc tốt hơn. Quản lý nhân sự tốt sẽ giúp nhân viên nâng cao được năng lực của bản thân Xây dựng một môi trường làm việc tốt Một doanh nghiệp muốn giữ được “chân” nhân viên gắn bó lâu dài thì việc xây dựng một môi trường làm việc tốt, văn hóa công ty thân thiện, chuyên nghiệp cũng là một trong những yếu tố hết sức quan trọng. Bởi khi được làm việc trong môi trường làm việc tốt, đáng tin cậy sẽ thúc đẩy nhân viên phát huy tính sáng tạo một cách tối đa, từ đó giúp mỗi cá nhân nâng cao năng suất, hiệu quả công việc, đem lại kết quả đáng mong đợi cho cả công ty. Và để đạt được thành tựu đáng khích lệ như vậy thì không thể không kể đến vai trò to lớn của phòng Nhân sự trong việc cung cấp điều kiện làm việc tốt cho nhân viên. Con người cần được tôn trọng Để hệ thống nhân sự không rơi vào tình trạng khủng hoảng thì quản lý nhân sự của doanh nghiệp phải mang đến cho nhân viên một môi trường làm việc chuyên nghiệp - nơi họ được tôn trọng và được đưa ra tiếng nói của mình. Việc làm này cũng chính là giải pháp tối ưu nhằm tránh xu hướng thống trị, cũng như tránh được cuộc khủng hoảng với doanh nghiệp, tổ chức. Với một môi trường làm việc mà trong đó có sự tôn trọng giữa sếp với nhân viên, nhân viên với nhân viên… thì chắc chắn đó sẽ là nơi làm việc an toàn và doanh nghiệp chắc chắn sẽ được giữ vững. Giải quyết tranh chấp Đối với bất kỳ một doanh nghiệp nào cũng đều không tránh được những tranh chấp hay những xung đột trong quá trình làm việc. Khi gặp phải những tình huống như vậy thì bộ phận Nhân sự sẽ đóng vai trò như một nhà tư vấn, hoặc cầu nối để giải quyết vấn đề một cách êm xuôi. Họ sẽ phải lắng nghe những tâm tư, những lời than phiền của nhân viên, từ đó đưa ra biện pháp giải quyết vấn đề một cách phù hợp để trấn an tinh thần của nhân viên, để họ cảm thấy hài lòng với mỗi vấn để và tiếp tục làm việc một cách hiệu quả. Nâng cao các mối quan hệ công chúng nội bộ Sự gắn kết các mối quan hệ trong doanh nghiệp là rất cần thiết. Bởi thông qua các mối quan hệ đó, các thành viên trong công ty sẽ hiểu nhau hơn, trao đổi, trò chuyện và gắn bó với nhau hơn, từ đó sẽ tăng tính tương tác trong doanh nghiệp, giúp cho các phòng ban thêm gắn kết và công việc sẽ đạt hiệu quả cao hơn. Và để làm nên điều này thì quản lý nhân sự cũng chính là một trong những bộ phận chịu trách nhiệm thực thi. Họ có thể nâng cao các mối quan hệ công chúng nội bộ bằng cách tổ chức các cuộc hội thảo, các cuộc họp giữa các phòng ban hay thực hiện thông qua các hoạt động như team building hàng tháng. Gắn kết nội bộ là việc làm cần thiết của bộ phận quản lý Nhân sự Duy trì chi phí quản lý Khi thực hiện các nghiên cứu chi tiết về chính sách lương thưởng, quản lý nhân sự phải thông qua việc phân tích và so sánh giữa mức lương và công việc tương đương mà mỗi nhân sự đảm nhận. Việc làm này không chỉ góp phần duy trì chi phí của doanh nghiệp mà còn tránh bộ máy bị phình ra giúp cho doanh nghiệp vẫn đảm bảo hiệu quả. Đây cũng là công việc rất quan trọng đối với các công ty vừa và nhỏ có ngân sách bị giới hạn. Khảo sát về mức độ hài lòng của nhân viên Trong quá trình quản lý nhân sự, người làm công tác quản lý phải làm cho nhân viên luôn cảm thấy hài lòng về môi trường làm việc. Để thực hiện được điều này, họ sẽ xác định nhân viên đang hài lòng và không hài lòng về vấn đề gì thông qua việc tiến hành khảo sát từng nhân viên. Đây là việc làm quan trọng giúp họ biết được tâm tư, nguyện vọng của nhân viên, từ đó xác định những vấn đề còn tồn tại khiến nhân viên không hài lòng, và tìm ra những giải pháp tốt nhất để tạo động lực cho nhân viên. Đem lại lợi ích cho nhân viên Để nhân viên gắn bó lâu dài với doanh nghiệp, người làm công tác quản lý nhân sự phải luôn luôn nghiên cứu và đưa ra những chương trình phúc lợi - quyền lợi cho nhân viên như: chính sách tăng lương, phụ cấp, chính sách bảo hiểm xã hội, trợ cấp thất nghiệp, ốm đau, bệnh tật, hiếu hỉ.... Làm tốt điều này thì toàn bộ cán bộ công nhân viên mới yên tâm làm việc và cống hiến dài lâu với doanh nghiệp. Xử lý hệ thống tính lương và cập nhật mức lương mới nhất Dù là doanh nghiệp lớn hay nhỏ thì hệ thống quản lý nhân sự đều có trách nhiệm duy trì hệ thống tính lương cũng như xử lý các đợt tuyển dụng nhân viên hàng tháng, hàng năm. Ngoài ra, bộ phận nhân sự sẽ có trách nhiệm phụ trách và đảm nhiệm đầy đủ các thông tin liên quan đến lương thưởng của toàn bộ nhân viên. Họ sẽ khuyến nghị mức lương của từng nhân viên dựa trên mức lương cơ bản của thị trường đồng thời xác định phạm vi mức lương cho doanh nghiệp nhờ vào những cập nhật thông tin và kiến thức mới nhất. Với những vai trò quan trọng như vậy hệ thống quản lý nhân sự được coi là bắt buộc đối với mỗi một công ty, một doanh nghiệp. Cũng chính bởi vậy mà hiện nay, nhiều công ty đang nỗ lực không ngừng trong việc thiết lập hệ thống quản trị nhân sự mạnh mẽ và hiệu quả. Bởi chỉ khi nguồn nhân lực ổn định thì công ty mới phát triển bền vững. Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn có cái nhìn tổng quan nhất về Quản trị nhân lực cũng như cách vận hành doanh nghiệp hiệu quả nhất. Chúc bạn thành công! >> 6 cách tuyển dụng nhân sự hiệu quả nhất hiện nay bạn nên biết >> Bật mí 8 kỹ năng quản lý nhân sự cốt lõi mà nhà quản lý cần sở hữu

883 Lượt xem

Cẩm nang xin việc và phỏng vấn xin việc thành công

Cẩm nang xin việc và phỏng vấn xin việc thành công Bạn là sinh viên mới ra trường và đang tìm kiếm một công việc phù hợp? Bạn đã trải qua nhiều lần phỏng vấn nhưng vẫn thất bại? Vậy, kỹ năng xin việc thành công bao gồm những gì? Làm thế nào để nhà tuyển dụng lựa chọn bạn mà không phải là nhiều ứng viên khác? Hiểu được tâm lý chung của các bạn, Unica đã cho ra mắt khóa học Kỹ năng tìm việc và phỏng vấn thành công để giúp bạn đi tìm đáp án cho vấn đề này. 1. Tầm quan trọng của kỹ năng tìm việc và phỏng vấn thành công Có thể nói, kỹ năng tìm việc và phỏng vấn là tiền tố quyết định tương lai, sự nghiệp của bạn. Dù bạn là ai, muốn tìm công việc trong lĩnh vực nào cũng đều phải trải qua giai đoạn này. Chúng ta ai cũng mong muốn có một công việc tốt, ổn định phù hợp với chuyên môn, thỏa niềm đam mê cũng như nhận được mức thu nhập xứng đáng. Thế nhưng, phần lớn số đông vẫn còn rất hạn chế kiến thức về kỹ năng tìm kiếm công việc phù hợp và phỏng vấn hiệu quả. Đặc biệt là các bạn sinh viên mới ra trường thì việc này lại càng bỡ ngỡ. Thời đại kinh tế mở cửa, hàng ngàn doanh nghiệp ra đời cơ hội việc làm ngày càng nhiều, nhưng cũng là lúc khiến không ít người rơi vào tình trạng hoang mang, không biết làm thế nào để tìm cho mình một công việc phù hợp. Bên cạnh đó, nhà tuyển dụng cũng trở nên khắt khe hơn trong việc tìm kiếm nhân tài. Vì vậy, kỹ năng kiến thức tìm kiếm công việc và phỏng vấn vô cùng quan trọng. Hiểu rõ được nỗi lo lớn trên, UNICA đã xây dựng thành công khóa học Kỹ năng tìm việc và Phỏng vấn thành công nhằm giúp các bạn có một hành trang vững chắc để mở cánh cửa tương lai nghề nghiệp cho mình. Với kinh nghiệm dày dặn 8 năm là Giảng viên đại học và 4 bằng Đại học ở các lĩnh vực khác nhau, Giảng viên Nguyễn Phan Anh sẽ giải quyết tất cả các vấn đề mà bạn quan tâm về việc tìm kiếm môi trường, vị trí phù hợp và cách trả lời phỏng vấn hiệu quả lấy được lòng của nhà tuyển dụng. 2. Các kỹ năng phỏng vấn xin việc thành công + Viết CV ấn tượng Bạn là ai? Bạn là người như thế nào? Bạn có phù hợp với vị trí công việc hay hiện tại hay không? CV sẽ lột tả những điều đó về bạn với nhà tuyển dụng. Vậy, làm thế nào để có thể viết được một bản CV ấn tượng? Bạn đừng quá lo lắng về điều này vì đã có khóa học Kỹ năng tìm việc và phỏng vấn thành công của giảng viên Nguyễn Phan Anh trên Unica.vn giúp bạn. Đến với khóa học, bạn sẽ được hướng dẫn cách viết CV xin việc trên TopCV.vn; cách tạo CV bằng video, cách gửi email xin việc để gây ấn tượng nhà tuyển dụng,... Điều tối kỵ nhất của một CV là dài dòng và sai chính tả, vì vậy đến với khóa học này, bạn sẽ được “rèn giũa” những kỹ năng này ngay từ bài học đầu tiên, từ đó giúp bạn vượt qua vòng sơ tuyển một cách xuất xắc. >> 3 Lời khuyên giúp bạn tạo một bộ hồ sơ xin việc ấn tượng nhất Khóa học kỹ năng tìm việc và phỏng vấn thành công trên Unica + Trang phục phỏng vấn “chuyên nghiệp” Trang phục phỏng vấn cũng là yếu tố quyết định sự thành bại xem bạn có được nhận vào làm hay không bởi trang phục bạn mặc sẽ thể hiện sự tôn trọng của bạn dành cho người đối diện. Chính vì vậy, trong khóa học này, bạn sẽ được giảng viên Nguyễn Phan Anh “bật mí” cách lựa chọn trang phục phù hợp cho buổi phỏng vấn để không bị “mất điểm” trong mắt nhà tuyển dụng. Ngoài ra, bạn sẽ được hướng dẫn cách chọn màu sắc phù hợp như: tránh màu sắc lòe loẹt, nên chọn gam màu trung tính để tạo cảm giác tin tưởng hơn, cách trang điểm cho khuôn mặt thêm tươi tắn. + Sử dụng linh hoạt ngôn ngữ cơ thể Kiểm soát tốt ngôn ngữ cơ thể là một kỹ năng xin việc thành công quan trọng. Từng cử chỉ, hành động, phong thái khi phỏng vấn phải thể hiện bạn là người điềm tĩnh, tránh những động tác thừa như gãi đầu, hất tóc, dáng ngồi không yên, thõng vai, liên tục nhìn đồng hồ… Dáng người ngồi phải thẳng, nhưng không quá gồng mình. Đặc biệt là ánh mắt phải kiên định, luôn nhìn thẳng vào người đối diện sẽ khiến người phỏng vấn có đủ độ tin cậy ở bạn. Một người khoa chân múa tay khi biểu đạt sẽ có cảm giác thiếu khiêm tốn hay một người khiêm tốn quá mức, rụt rè lại mang cảm giác không giữ vững lập trường. Người phỏng vấn đã kinh qua nhiều ứng viên khác nhau, nên chính những chuyển động cơ thể của bạn thu hút được họ thì bạn đã tiến gần hơn đến việc “lấy lòng” nhà tuyển dụng. Nếu bạn còn rụt rè trong cách thể hiện ngôn ngữ cơ thể thì đến với khóa học Kỹ năng tìm việc và phỏng vấn thành công sẽ giúp bạn hoàn thiện kỹ năng mềm này để hoàn toàn tự tin thể hiện trước đám đông và trong buổi phỏng vấn. Bạn sẽ được “bật mí” và hướng dẫn cụ thể cách sử dụng ngôn ngữ và cử chỉ của cơ thể để kết hợp với ngôn từ sao cho phù hợp. Unica tin chắc rằng, sau khóa học, bạn sẽ hoàn toàn “lột xác” và sẵn sàng thể hiện mình trong bắt kỳ tình huống nào. + Thái độ thân thiện, cởi mở khi đi phỏng vấn Bạn đã lao tâm khổ tứ sau nhiều ngày và cuối cùng được nhận lời mời phỏng vấn mà bạn hằng mong mỏi. Bằng cách thông minh nhất, nhà tuyển dụng sẽ huấn luyện cho nhân viên vừa tuyển dụng hiểu được thất bại của họ, luôn luôn đưa ra thử thách để họ tự vấp ngã cho đến khi mọi việc đi vào quỹ đạo. Tránh đề cao bản thân quá mức, nhất là những ai đã từng làm ở nhiều công ty trước đó. Bạn nên thể hiện thái độ hợp tác, thân thiện, sự quan tâm về tiêu chí tuyển dụng vị trí của công ty nhằm hướng đến mục đích gì sẽ dễ dàng làm lay động được những nhà tuyển dụng “khó nhằn” nhất. Bởi họ sẵn sàng nhận một ứng viên “mới mẻ” mà chịu khó hơn là ứng viên “kinh nghiệm” nhưng đòi hỏi quá cao. Bên cạnh những kỹ năng xin việc thành công, năng lực và đạo đức của bạn chính là chìa khóa để mở cánh cửa chinh phục nhà tuyển dụng. Đến với khóa học, bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết cách giữ thái độ thái độ thân thiện, cởi mở trong quá trình phỏng vấn bằng cách thể hiện qua ánh mắt và cử chỉ. Đặc biệt, bạn sẽ được chia sẻ bí quyết thể hiện năng lực bằng tư duy trong một thời gian ngắn mà ít ai biết được. Hy vọng rằng khóa học “Kỹ năng xin việc và phỏng vấn xin việc thành công” trên Uncia sẽ là “đòn bẩy” giúp các bạn chinh phục được con đường bước đến thành công một cách dễ dàng hơn! >> Top những câu hỏi phỏng vấn thường gặp khi đi xin việc và cách trả lời >> “Kỹ năng vàng” giúp bạn phỏng vấn xin việc thành công 100%

1953 Lượt xem

6 Cách chỉnh dây đàn Guitar đúng chuẩn dành cho người mới

6 Cách chỉnh dây đàn Guitar đúng chuẩn dành cho người mới Hiện nay ngoài việc học Organ ra thì học Guitar online đang là một trong những nhạc cụ được nhiều người quan tâm tìm hiểu. Điển hình trong đó là kiến thức chỉnh dây đàn Guitar là một trong những kỹ năng cần thiết mà người học đàn Guitar cần biết để có thể tạo ra những âm thanh chuẩn nhất như chức năng vốn có của nó. Nếu như bạn chưa biết cách chỉnh dây đàn như thế nào, hãy tham khảo bài viết về cách chỉnh dây đàn Guitar với phần mềm Guitar tuner mà Unica chia sẻ tới bạn sau đây. Nguyên tắc chỉnh dây đàn Guitar Mỗi dây đàn Guitar đảm nhiệm mỗi chức năng khác nhau thể hiện cho từng nốt nhạc. Độ căng của dây đàn phụ thuộc vào việc chỉnh dây của bạn. Nếu bạn vặn các khóa đàn ngược với chiều kim đồng hồ, nghĩa là bạn đang giảm dây xuống. Nếu như bạn vặn các khóa đàn cùng chiều kim đồng hồ tức là dây đàn đang tăng lên. >>> Xem ngay: Top 7 phần mềm chỉnh dây đàn Guitar phổ biến nhất hiện nay Hướng dẫn cách cách chỉnh dây đàn guitar bằng app chỉ với 3 bước đơn giản Các cách chỉnh dây đàn Guitar Cách 1: Dùng máy lên dây đàn (Tuner) Cách chỉnh dây đàn guitar bằng tuner nhanh chóng và dễ dàng. Dùng máy lên dây đàn là cách chỉnh dây đơn giản, nhanh nhất và độ chính xác cao. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ việc kẹp máy lên trên đầu cần đần và sau đó dùng tay gẩy đàn cho đến khi kim được hiển thị trên máy chỉ vào giữa, đúng với các nốt của dây tương ứng là được. Cách 2: Dùng phần mềm Tuner Với phần mềm này, bạn chỉ cần dùng một chiếc Smartphone thông minh, sau đó tải ứng dụng về máy và cài đặt là được. Phần mềm này hoạt động dựa trên nguyên lý thu lại tiếng dây đàn sau đó hiển thị xem đúng chưa. Vậy là bạn đã có thể nắm được cách sử dụng tuner một cách đơn giản nhất. Cách 3: Chỉnh theo âm chuẩn Với cách này, bạn cần sử dụng sự nhanh nhạy của đôi tai để nghe âm thanh của một cây đàn chuẩn, sau đó dùng các ngón tay chỉnh dây làm sao cho giống với âm thanh của cây đàn đó là được. Muôn nghe được âm chuẩn của từng dây đàn, bạn có lên tham khảo các Video trên Youtube và thực hiện theo. Cách 4: Chỉnh theo cách truyền thống Với cách chỉnh dây đàn theo kiểu truyền thống, bạn có thể thực hiện chỉnh dây theo mô tả của quy tắc như sau: - Phím 5 dây 6 = dây - Phím 5 dây 5 = dây 4 - Phím 4 dây 4 = dây 3 (tất cả dây khác đều dùng phím 5 để so ngoại trừ dây này) - Phím 5 dây 3 = dây 2 - Phím 5 dây 2= dây 1 Chỉnh dây theo kiểu truyền thống Cách 5: Cảm âm Chỉnh dây đàn Guitar theo cảm âm không cần sử dụng các phần mềm hoặc dụng cụ hỗ trợ bởi nó dựa trên kinh nghiệm của những người chơi Guitar. Chỉ cần cầm dây đàn là có thể biết được cây đàn đó chỉnh dây đúng hay sai. Nếu muốn đạt đến trình độ này bạn phải cần thời gian làm quen và luyện tập Guitar thành thạo thì mới có thể cảm nhận được. Các bước chỉnh dây đàn Guitar theo phần mềm Guitar Tuner Có rất nhiều cách sử dụng guitar tuner được áp dụng, tuy nhiên phần mềm chỉnh dây đàn Guitar tuner vẫn được ưa chuộng hơn cả. Các bước tiến hành cách lên dây đàn guitar bằng tuner này được thực hiện như sau: Bước 1: Bạn tải app chỉnh dây đàn về máy của mình và tiến hành cài đặt. Bước 2: Bạn để điện thoại của mình sát với dây đàn để máy nhận diện âm một cách tốt nhất, tiến hành chỉnh dây đàn đầu tiên và quan sát vào màn hình điện thoại. Nếu như dây thứ nhất phát ra âm thanh quá thấp, trên màn hình máy sẽ hiện lên dòng chữ too low; nếu âm thanh quá cao, máy sẽ hiện lên dòng chữ too high. Bước 3: Bạn dùng tay vặn các khóa đàn một cách từ từ, nếu như âm thanh của dây quá cao, bạn sẽ vặn các khóa đàn ngược với kim đồng hồ, nếu như âm thanh quá thấp, cần tăng lên, bạn thực hiện vặn các khóa đàn cùng chiều với kim đồng hồ. Khác với kiến thức học Piano cơ bản, cây đàn Guitar lại có cách chỉnh dây đàn hoàn toàn khác và khó hơn rất nhiều so với Piano. Bởi vậy mà những kiến thức Unica vừa chia sẻ trên vô cùng quan trọng với bạn. >>> Xem ngay: Vị trí các nốt trên đàn Guitar bạn cần ghi nhớ Quan sát màn hình điện thoại để điều chỉnh cao thấp cho dây đàn một cách hợp lý Vừa vặn vừa gảy dây đàn tới khi màn hình hiện lên tích màu xanh Như vậy bạn đã chỉnh xong dây đàn thứ nhất, lần lượt tiến hành chỉnh các dây đàn tiếp theo tương tự như vừa nêu trên là xong. Trên đây là 3 bước cơ bản bạn có thể tự tay chỉnh dây đàn và thỏa sức đam mê sáng tạo học hỏi với những âm thanh tuyệt vời mà Guitar tạo lên. Hy vọng bài viết hữu ích với bạn đọc. Cùng Unica khám phá ngay thôi nào! Xem thêm: Khóa học trống Cajon được nhiều học viên lựa chọn

5188 Lượt xem

“Kỹ năng vàng” giúp bạn phỏng vấn xin việc thành công 100%

“Kỹ năng vàng” giúp bạn phỏng vấn xin việc thành công 100% Khi đi xin việc, bên cạnh các kiến thức chuyên môn thì kỹ năng phỏng vấn cũng đóng vai trò rất quan trọng. Có thể thấy, kỹ năng này quyết định đến 50% kết quả thành công của bạn trong mắt nhà tuyển dụng. Nắm bắt điều này, UNICA đã kết hợp với giảng viên Nguyễn Phan Anh xây dựng thành công khóa học “Kỹ năng tìm việc và phỏng vấn thành công”. Đây là khóa học được nhiều bạn học viên đánh giá cao về chất lượng cũng như hiệu quả thực tiễn. Vậy, thực chất khóa học này có những ưu điểm gì, hãy cùng tham khảo thêm qua bài viết dưới đây. Nắm được các kỹ năng cần có khi đi phỏng vấn Phỏng vấn xin việc hay bất cứ lĩnh vực, công việc nào thì cũng luôn cần các kỹ năng cơ bản. Đến với khóa học “Kỹ năng tìm việc và phỏng vấn thành công”, bạn không chỉ nắm được các kỹ năng phỏng vấn là gì, mà còn biết cách thực hành các kỹ năng này như thế nào để gây được ấn tượng tốt nhất với nhà tuyển dụng. Bạn sẽ nắm được các kỹ năng phỏng vấn cơ bản sau khóa học. Ảnh minh họa Cụ thể, giảng viên sẽ chia sẻ cho bạn các kỹ năng cụ thể như: Cách tạo CV trên Top.vn, cách tạo CV bằng video; Cách gửi Email xin việc để gây được ấn tượng; Cách chuẩn bị hồ sơ xin việc bản cứng; Kỹ năng trả lời câu hỏi phỏng vấn của nhà tuyển dụng; Trang phục khi đi phỏng vấn... Như vậy, nếu nắm vững các kỹ năng mà giảng viên chia sẻ trong khóa học, chắc chắn bạn sẽ vượt qua vòng phỏng vấn một cách xuất sắc. Biết được các website xin việc uy tín Hiện nay, tìm việc online đang trở nên rất phổ biến, trong đó tìm việc qua các website được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Tuy nhiên, không phải website nào cũng uy tín, chất lượng. Chính vì vậy, trong khóa học “Kỹ năng tìm việc và phỏng vấn thành công”, giảng viên Nguyễn Phan Anh sẽ chia sẻ cho bạn những website xin việc chất lượng nhất hiện nay. Nhờ vậy, bạn có thể tìm được một công việc phù hợp với năng lực và đam mê của bản thân, tránh được những công ty lừa đảo, thiếu chuyên nghiệp. Khóa học sẽ chia sẻ cho bạn nhiều website làm việc uy tín. Ảnh minh họa Lựa chọn được môi trường làm việc phù hợp Bạn vừa mới nghỉ việc do môi trường làm việc không phù hợp? Bạn nghỉ việc do không tìm được niềm đam mê và hứng thú với công việc hiện tại? Và chính những điều này khiến cho bạn cảm thấy mình đang rơi vào bế tắc. Đừng quá lo lắng, bởi khi tham gia khóa học của giảng viên Nguyễn Phan Anh, bạn sẽ nắm được những kỹ năng cơ bản trong việc chọn môi trường làm việc, sao cho phù hợp với đam mê của bản thân. Cụ thể, việc lựa chọn môi trường làm việc sẽ phụ thuộc vào 3 yếu tố đó là: Tính chất lượng, niềm đam mê và năng lực của bản thân. Sau khóa học này, bạn sẽ tìm được một môi trường làm việc phù hợp, giúp bản thân tích lũy thêm được nhiều kinh nghiệm cũng như sự thăng tiến lâu dài. Khóa học sẽ giúp bạn chọn được một môi trường làm việc phù hợp Ứng phó ngoạn mục với các thử thách của nhà tuyển dụng Trong quá trình phỏng vấn, bao giờ nhà tuyển dụng cũng đưa ra những câu hỏi hóc búa, nhằm thử thách kiến thức cũng như các kỹ năng mềm của bạn. Vậy làm sao để vượt qua những thử thách của nhà tuyển dụng một cách ngoạn mục nhất? Hãy tham khảo ngay các kỹ năng mà giảng viên Nguyễn Phan Anh chia sẻ trong khóa học “Kỹ năng và tìm việc và phỏng vấn thành công” trên UNICA. Đặc biệt, các kỹ năng này được giảng viên hướng dẫn qua các bài học cụ thể, kết hợp với các bài thực hành nhằm giúp bạn nắm bắt được các kỹ năng một cách dễ dàng hơn. Chắc chắn, qua khóa học này, việc trả lời phỏng vấn xin việc không còn là nỗi ám ảnh đối với bạn. Trên đây 4 ưu điểm nổi bật nhất mà khóa học “KỸ NĂNG TÌM VIỆC VÀ PHỎNG VẤN THÀNH CÔNG” của giảng viên Nguyễn Phan Anh trên UNICA. Hãy tham gia khóa học ngay hôm nay, để tìm được công việc phù hợp và tạo đà thăng tiến cho bản thân bạn nhé! Chúc các bạn thành công! >> Top những câu hỏi phỏng vấn thường gặp khi đi xin việc và cách trả lời >> Cách tạo CV online chuyên nghiệp như thế nào >> 3 Lời khuyên giúp bạn tạo một bộ hồ sơ xin việc ấn tượng nhất

781 Lượt xem

Bạn biết gì về phương pháp Kaizen của người Nhật Bản?

Bạn biết gì về phương pháp Kaizen của người Nhật Bản? Ngày nay, phương pháp Kaizen được nhắc tới như một triết lý kinh doanh, phương pháp quản lý hữu hiệu làm nên thành công của các công ty trong và ngoài nước. Vậy, phương pháp Kaizen là gì? Lợi ích của phương pháp Kaizen mang lại như thế nào? Hãy cùng Uncia tham khảo trong bài viết dưới đây nhé. 1. Thế nào là phương pháp Kaizen? Kaizen là một thuật ngữ kinh tế của người Nhật, được ghép bởi từ 改 (“kai”) có nghĩa là thay đổi và từ 善 (“zen”) có nghĩa là tốt hơn, tức là “thay đổi để tốt hơn” hoặc “cải tiến liên tục”. Thuật ngữ này trong tiếng Anh là “ongoing improvement” hoặc “continuous improvement” và trong tiếng Trung, Kaizen được phát âm là Gansai, nghĩa là hành động liên tục cải tiến, mang lại lợi ích vì tập thể hơn là lợi ích của cá nhân. Trong văn hóa Nhật, triết lý Kaizen được coi là chìa khóa dẫn đến thành công. Cụm từ Kaizen có nghĩa là "Thay đổi để tốt đẹp hơn". Người Nhật đã áp dụng những ý tưởng của triết lý này để cải tiến quá trình làm việc, thay đổi tính cách, cuộc sống của mình. Phương pháp Kaizen theo tiếng Anh và dịch sang tiếng Anh 2. Phương pháp Kaizen và công cụ 5S Công cụ 5S bắt nguồn từ 5 từ tiếng Nhật bắt đầu với chữ “S”: Seiri, Seiton, Seiso, Seiketsu và Shitsuke. Tại các nước khác nhau, 5S được dịch thành các từ khác nhau song về cơ bản ý nghĩa của chúng không thay đổi. Trong tiếng Anh, 5S được dịch sang các từ tương ứng là Sort, Straighten, Shine, Systemise và Sustain. Trong tiếng Việt, 5S bao gồm: Sàng lọc, Sắp xếp, Sạch sẽ, Săn sóc và Sẵn sàng. + Seiri (Sàng lọc): Phân loại, tổ chức các vật dụng theo trật tự và di dời những vật dụng không cần thiết ở nơi làm việc. + Seiton (Sắp xếp): Sau khi đã loại bỏ các vật dụng không cần thiết thì công việc tiếp theo là tổ chức các vật dụng còn lại một cách hiệu quả theo tiêu chí dễ tìm, dễ thấy, dễ lấy và dễ trả lại. + Seiso (Sạch sẽ): Làm vệ sinh và giữ nơi làm việc sạch sẽ, được thực hiện thông qua việc tổ chức vệ sinh tổng thể và vệ sinh hàng ngày máy móc, vật dụng và khu vực làm việc. Seiso hướng tới việc cải thiện môi trường làm việc, giảm thiểu rủi ro, tai nạn, đồng thời nâng cao sự chính xác của máy móc thiết bị (do ảnh hưởng của bụi bẩn). + Seiketsu (Săn sóc): Mục tiêu của S4 là duy trì các hoạt động 3S lâu dài, chứ không phải là phong trào nhất thời. Bằng việc phát triển S4, các hoạt động 3S sẽ được cải tiến dần dựa theo các tiêu chuẩn đặt ra và tiến tới hoàn thiện 5S trong doanh nghiệp. + Shitsuke (Sẵn sàng): Được hiểu là rèn luyện, tạo nên một thói quen, nề nếp, tác phong cho mọi người tham gia thực hiện 5S. 3. Lợi ích của phương pháp Kaizen + Giảm lãng phí trong các lĩnh vực như hàng tồn kho, thời gian chờ đợi, vận chuyển, thao tác nhân viên, kỹ năng nhân viên, sản xuất thừa, chất lượng không đạt… + Tạo động lực thúc đẩy các cá nhân có các ý tưởng cải tiến. + Tạo tinh thần làm việc tập thể, đoàn kết. + Tạo ý thức hướng tới giảm thiểu lãng phí. + Xây dựng văn hóa công ty. Hãy áp dụng phương pháp Kaizen ngay từ bây giờ và chờ đợi những thay đổi tích cực sẽ xảy ra với cuộc đời bạn. Các khóa học phát triển cá nhân tại Unica được xem là một trong những sự lựa chọn hàng đầu giúp bạn nâng cao các kỹ năng bản thân và chinh phục mọi mục tiêu. Từ đó, hiểu rõ bản thân, trau dồi kiến thức, kỹ năng và nâng cao hiệu suất công việc hiệu quả. Chúc các bạn thành công!

944 Lượt xem

Hướng dẫn viết CV bằng tiếng Anh chi tiết từ A - Z

Hướng dẫn viết CV bằng tiếng Anh chi tiết từ A - Z Với sự hộ nhập và phát triển mạnh mẽ, ngày nay rất nhiều công ty khi tuyển dụng đã khuyến khích, ưu tiên các ứng viên viết CV tiếng Anh. Một bản CV bằng tiếng Anh sẽ được ưu tiên hơn bản CV bằng tiếng Việt thông thường. Hiểu được điều đó, trong bài viết dưới đâu UNICA sẽ chi tiết đến bạn đọc hướng dẫn viết cv bằng tiếng Anh gây ấn tượng với nhà tuyển dụng. Cùng theo dõi nhé! CV tiếng Anh là gì? CV – từ viết tắt của Curriculum Vitae có nghĩa là sơ yếu lý lịch. Được coi như bản mô tả chi tiết cá nhân với nhà tuyển dụng như tên tuoire, địa chỉ, học vấn, kỹ năng nghề nghiệp...Bản CV này giúp các nhà tuyển dụng có cái nhìn tổng quát và đánh giá phần nào năng lực của bạn. Nếu CV phù hợp họ sẽ mời bạn đến phỏng vấn trực tiếp. CV – từ viết tắt của Curriculum Vitae có nghĩa là sơ yếu lý lịch Hướng dẫn viết CV bằng tiếng Anh ấn tượng CV cần ngắn gọn, tối đa chỉ có 2 trang A4. Trong đó bạn cần trình bày đầy đủ những thông tin sau: 1. Tiêu đề CV tiếng Anh 2. Thông tin cá nhân : Tên, tuổi, địa chỉ, thông tin liên lạc. 3. Kinh nghiệm làm việc 4. Trình độ chuyên môn 5. Kỹ năng mềm 6. Trình độ học vấn 7. Mục tiêu nghề nghiệp Lưu ý : Nếu bạn mới ra trường và không có kinh nghiệm nhiều, hoặc nếu bạn đã tốt nghiệp từ một tổ chức rất có uy tín trong vòng 4-5 năm qua, hãy đặt phần giáo dục của bạn lên trên kinh nghiệm làm việc. 1. Tiêu đề CV tiếng Anh Tiêu đề là phần mở đầu khi viết CV bằng tiếng Anh nên bạn không thể bỏ qua. Thông qua tiêu đề, nhà tuyển dụng sẽ biết được mong muốn ứng tuyển vào vị trí nào của bạn. Quá trình lọc hồ sơ sẽ được rút ngắn lại, phòng nhân sự cũng sẽ chọn được CV phù hợp với vị trí công ty yêu cầu. Một tiêu đề ngắn gọn, xúc tích và ấn tượng chính là điểm cộng giúp bạn lọt vào mắt xanh của nhà tuyển dụng. Tiêu đề là phần mở đầu của CV nên bạn không thể bỏ qua 2. Thông tin cá nhân (Personal details) - Những thông tin bạn cần cung cấp bao gồm: - Họ và tên/ Full name - Ngày tháng năm sinh/ Date of birth - Địa chỉ/ Address - Số điện thoại/ Phone number - Email/Website/Blog Lưu ý: Hồ sơ cần có ảnh đại diện (nên lựa chọn ảnh rõ mặt, gọn gàng và nghiêm túc). Email cần chuyên nghiệp chứ không nên đặt những tên ví dụ như: xinhgai@gmail.com hoặc trainhangheo@gmail.com sẽ tạo ấn tượng không tốt với nhà tuyển dụng. >>> Xem ngay: Bật mí quy trình tuyển dụng hiệu quả nhất hiện nay Ví dụ về phần mở đầu của CV bằng tiếng Anh 3. Mục tiêu nghề nghiệp (career objective) Trong CV mục tiêu nghề nghiệp được coi là lời quảng cáo về bản thân giúp bạn gây ấn tượng với nhà tuyển dụng. Nhưng rất nhiều người không cú trọng vào vấn đề này, viết một cách rập khuôn, không có sự sáng tạo. Bạn nên lưu ý ngay cả những mẫu CV tiếng anh đơn giản nhất cũng cần mục tiêu nghề nghiệp Mục tiêu nghề nghiệp cho thấy bạn là một người có tầm nhìn và làm việc có kế hoạch. Sẽ không có công ty nào thuê một người mà lại không có bất cứ mục tiêu nào cho bản thân hay động lực cả. Khi viết CV, bạn nên chia mục tiêu nghề nghiệp thành hai phần như: - Mục tiêu ngắn hạn (<1 năm) - Đưa ra các mục tiêu dài hạn ( 3-5 năm) 4. Trình độ học vấn (education) Khi viết CV bằng tiếng Anh, phần trình độ học vấn ban nên viết rõ ràng, mạch lạch, có rất nhiều công ty quan tâm tới phần trình độ học vấn. Đây coi như một yếu tố quan trọng đánh giá mức độ phù hợp của bạn với vị trí ứng tuyển. Ở phần này bạn nên cung cấp thông tin về trường học, ngành học, GPA Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung các loại bằng cấp mà mình có như excel, tiếng Anh. Ví dụ về trình độ học vấn bằng CV trong tiếng Anh 5. Kinh nghiệm làm việc (work experience) Trước khi trình bày kinh nghiệm làm việc của bạn, bạn cần tìm hiểu về công ty cũng như vị trí bạn muốn ứng tuyển. Trong CV cần nêu bật được những kinh nghiệm liên quan đến vị trí đó. Kinh nghiệm là việc là yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến việc bạn có trúng tuyển hay không, biết cách trình bày CV của mình sao cho khéo léo, khoa học giúp bạn chiếm được tình cảm của nhà tuyển dụng. Bạn chỉ cần liệt kê các công việc mình từng làm và vị trí Một số lưu ý nhỏ cho bạn - Bằng cách sử dụng các từ như developed, planned hoặc organized trong CV tiếng Anh thể hiện bạn là người chuyên nghiệp - Bạn cần liệt kê những thông tin về công việc gần nhất trở về sau - Ngoài ra nếu bạn nhảy việc nhiều hãy chọn lọc ra những công việc có kỹ năng gần nhất với vị trí đang ứng tuyển Ví dụ về kinh nghiệm làm việc trong CV tiếng Anh 6. Kỹ năng (skills) Hãy liệt kê những kỹ năng mềm, kỹ năng chuyên môn và khả năng ngoại ngữ mà bạn có được khi viết cv bằng tiếng Anh. Ví dụ về kỹ năng mềm, các kỹ năng khác trong tiếng Anh 7. Sở thích và hoạt động ngoại khóa (Hobbies and extracurricular activities) Đây là phần không bắt buộc có trong CV nhưng nếu bạn đặt phần này chi tiết có thể tạo ấn tượng với nhiều nhà tuyển dụng. Bên cạnh công việc, nhiều đơn vị tuyển dụng cũng rất quan tâm tới đời sống tinh thần của nhân viên. Người có đời sống tinh thần phong phú là người sẽ luôn năng động và tích cực, điều này sẽ giúp quá trình làm việc thuận lợi hơn, tránh tình trạng nhàm chán. Đặc biệt, những tổ chức phi lợi nhuận hoặc những doanh nghiệp hoạt động vì cộng đồng càng đánh giá cao những ứng viên có sở thích liên quan tới cộng đồng hoặc có nhiều hoạt động hướng về cộng đồng. Sở thích và hoạt động ngoại khóa càng chi tiết sẽ càng ghi được điểm ấn tượng với nhà tuyển dụng. Nguyên tắc viết CV tiếng Anh Khi viết cv bằng tiếng anh, mọi người nên tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây. 1. Tránh đặt tên là “Curriculum Vitae” cho tiêu đề CV Với CV bằng tiếng Việt, bạn được phép đặt tên tiêu đề CV ở giữa trang và in hoa, tô đậm. Nhưng, với CV tiếng Anh, bạn lưu ý không được phép đặt tiêu đề vì việc đặt tên là “Curriculum Vitae” sẽ gây khó chịu cho người lọc CV. Thay vì đặt tên CV của bạn là “Curriculum Vitae” có nghĩa là sơ yếu lý lịch thì bạn nên thay bằng tên của mình để nhà tuyển dụng biết tên của bạn ngay lập tức. 2. Viết to, in đậm tên mình chính giữa trang giấy - Bạn nên viết tiêu đề CV chính là tên của mình. Chính vì vậy bạn cần viết tên mình cỡ lớn và in đậm và căn chỉnh chúng sao cho phù hợp để tạo nên ấn tượng cho CV của mình. Bạn nên viết tiêu đề CV chính là tên của mình 3. Thông tin xác thực Khi viết cv bằng tiếng Anh, thông tin bạn đề cập trong bản giới thiệu phải hoàn toàn xác thực. Việc cung cấp thông tin không đúng có thể làm bạn bị loại, thậm chí CV bị cho vào “sổ đen” của công ty. 4. Bố cục CV rõ ràng, khoa học, đầy đủ thông tin cần thiết Trước khi xem nội dung từng mục trong CV là gì, nhà tuyển dụng sẽ bỏ ra 5s để nhìn tổng quát CV của bạn. Nếu như CV của bạn có cấu trúc rõ ràng, khoa học, đầy đủ các thông tin cần thiết thì bạn đã được điểm cộng trong mắt nhà tuyển dụng. Đây là một điều cơ bản, giúp họ phân loại được kỹ năng viết CV của ứng viên nào xuất sắc, ứng viên nào ở mức độ trung bình. Bố cục cách viết CV xin việc bằng tiếng Anh ấn tượng được coi là hoàn hảo phải đảm bảo ít nhất các mục sau: Bố cục CV cần rõ ràng - Name/ age/ address: Tên / tuổi/ địa chỉ - Date of birth: Ngày tháng năm sinh - Phone number: Số điện thoại - Email: Hòm thư điện tử - Professional/career/vocational: Mục tiêu nghề nghiệp/sự nghiệp/học nghề. - Education: Học vấn bao gồm các trình độ: Đại học, cao đẳng. - Honors: Danh hiệu/thành tích đạt được. - Specialized skills: Kỹ năng chuyên môn đã có. - Work Experience: Kinh nghiệm làm việc. - Career objective: Mục tiêu nghề nghiệp. - Interest and achievements: Sở thích, một số sở trường và hoạt động ngoại khóa. 5. Không được sai ngữ pháp và chính tả CV xin việc bằng tiếng Anh ấn tượng với nhà tuyển dụng không được phép viết sai ngữ pháp và đặc biệt hạn chế tối đa các lỗi chính tả. Bạn cần chắc chắn bản CV của mình trước khi gửi đi xem nó đã thực sự hoàn hảo hay chưa? Khi viết CV không được sai ngữ pháp 6. Sử dụng tiếng Anh đơn giản nhưng nổi bật Khi viết cv bằng tiếng Anh, muốn nhà tuyển dụng ấn tượng, bạn cần lưu ý cách sử dụng từ ngữ. Bạn dùng từ ngữ đơn giản, ngắn gọn để nói lên tính cách bản thân thay vì đi kể lể các kỹ năng làm việc nhóm, kỹ năng giao tiếp, thuyết trình… Một số tính từ miêu tả tính cách được nhà tuyển dụng đánh giá cao như: - Aggressive: Táo bạo, quyết đoán. - Ambitious: Tham vọng. - Independent: Độc lập. - Professional: Chuyên nghiệp. - Reliable: Đáng tin cậy. - Hard - working: Chăm chỉ, chịu khó. - Flexible: Linh hoạt. - Creative: Sáng tạo. Ngoài ra, khi sử dụng từ ngữ, bạn hạn chế không dùng những câu nói dài, phức tạp, bóng bẩy, hoa mỹ vì CV không phải là một bài văn miêu tả. Đừng làm khó bản thân, hãy dùng từ ngữ ngắn gọn và chân thật để tạo thiện cảm trong mắt nhà tuyển dụng. Lưu ý về cách viết CV xin việc tiếng Anh 1. Viết ngắn gọn, tập trung vào các đề mục Khi viết CV bằng tiếng Anh, bạn cần hạn chế viết dài dòng, lan man, không tập trung vào mục đích chính. Tùy từng vị trí bạn ứng tuyển, mà cách viết CV tiếng Anh của bạn khác nhau nhưng đảm bảo bản CV gọn gàng, nhà tuyển dụng tóm gọn được nội dung quan trọng, mang tính điểm nhấn. Cụ thể - Khi bạn ứng tuyển vị trí nhân viên chăm sóc khách hàng, CV bằng tiếng Anh của bạn cần tập trung vào khả năng giao tiếp, kinh nghiệm làm việc. - Nếu bạn ứng tuyển vào vị trí nhân viên kinh doanh, CV của bạn lại khác. Bạn cần tập trung vào kinh nghiệm bán hàng, khả năng giao tiếp, kỹ năng tin học văn phòng. 2. Sử dụng font chữ chung Nhiều bạn viết CV luôn viết một kiểu font chữ riêng cho mình. Tuy nhiên, font chữ Times New Roman là font chữ CV xin việc được nhiều người lựa chọn bởi mức độ an toàn trong mắt nhà tuyển dụng. Ngoài ra, một font chữ được thiết kế dễ đọc trên máy tính mà bạn có thể lưu ý sử dụng là font chữ Cambria, size 12. Sử dụng font chữ chung khi viết CV 3. Hạn chế viết CV dài 2 trang Bạn cần lưu ý khi viết CV xin việc bằng tiếng Anh đó là hạn chế viết sang trang thứ 2, điều này là vô cùng quan trọng. Nhà tuyển dụng sẽ đánh giá bạn không cao trong việc tổng hợp kiến thức. CV xin việc không cần quá dài, không lan man kể chuyện. 4. Sử dụng động từ Ving Khi liệt kê những thông tin trong tiếng Anh, việc bạn dùng những động từ phải nhất quán với nhau, các động từ phải được chia đúng thì. Tuy nhiên, cách viết CV xin việc tiếng Anh ấn tượng trở nên sang trọng hơn khi sử dụng động từ dưới dạng Ving. Với cách viết như vậy, nhà tuyển dụng vừa nắm bắt nhanh và hiểu được ý bạn trình bày. 5. Mục tiêu nghề nghiệp - Trong CV, nhiều ứng viên bỏ qua mục tiêu nghề nghiệp không điền thông tin. Tuy nhiên, CV ấn tượng, độc đáo là CV dùng được từ ngữ mô tả dự định trong tương lai, cũng như hướng phát triển sự nghiệp của ứng viên với công ty tuyển dụng. - Đây là một đoạn văn ngắn chỉ dài từ 2 đến 3 dòng nhưng bạn phải trình bày đầy đủ nội dung, thể hiện được lý do làm việc tại công ty và hướng phát triển cho công ty sau này. Để mục tiêu nghề nghiệp trở nên độc đáo, mới lạ so với những ứng viên khác, bạn cần am hiểu sâu sắc và nắm bắt được thông tin về vị trí, công việc và công ty ứng tuyển. Phần mục tiêu nghề nghiệp nên viết ngắn gọn và xúc tích 6. Không sử dụng ngôn từ sáo rỗng - Trong quá trình viết CV bằng tiếng Anh bạn nên tránh các trường hợp như: Đừng viết:“Having an excellent presentation skill (Sở hữu kỹ năng thuyết trình rất tuyệt vời) Mà hãy viết: Presenting at many cinemas with groups of 50 to 500 people. ( Khả năng thuyết trình hội thảo từ 50 – 500 người) - Bạn không quá quá chỉn chu và tô vẽ những kỹ năng tiếng Anh mà bản thân bạn có, bạn có thể làm tốt khi tham gia phỏng vấn trực tiếp. Ví dụ và mẫu CV tiếng Anh Mẫu CV bằng tiếng Anh rất đa dạng với đủ thiết kế từ đơn giản tới phức tạp. Trong đó, mẫu dành cho người chưa có kinh nghiệm sẽ khác so với người có kinh nghiệm. Mời bạn theo dõi nội dung dưới đây để hiểu hơn về phần này: 1. Mẫu CV tiếng Anh cho người mới tốt nghiệp Với sinh viên mới tốt nghiệp, mẫu CV xin việc càng đơn giản càng đem lại hiệu quả. Đây là nhóm đối tượng có ít kinh nghiệm nên mục kinh nghiệm thường rất ngắn để bù lại những khoảng trống trong CV, bạn nên tập trung vào các mục như kỹ năng, giải thưởng và hoạt động của mình. Dưới đây sẽ là một vài mẫu CV tiếng Anh dành cho người mới ra trường: Với sinh viên mới tốt nghiệp, mẫu CV xin việc càng đơn giản càng đem lại hiệu quả 2. Mẫu CV tiếng Anh cho ứng viên có kinh nghiệm Với những người đã có kinh nghiệm, khi viết cv bằng tiếng anh, mục Work Experience sẽ dài hơn với nhiều vị trí công việc hơn. Ngoài ra, những người có kinh nghiệm thường sẽ có bằng cấp và giải thưởng liên quan tới công việc nhiều hơn so với sinh viên mới ra trường nên bạn cũng không nên bỏ qua mục này. Một số mẫu CV xin việc dành cho người có kinh nghiệm: Với những người đã có kinh nghiệm, mục Work Experience sẽ dài hơn với nhiều vị trí công việc hơn 3. Mẫu CV tiếng Anh cho ứng viên xin việc ở nước ngoài Hầu như các mẫu CV dành cho các công việc ở nước ngoài không có nhiều sự khác biệt so với mẫu CV thông thường. Điểm khác biệt ở đây thường tập trung vào thiết kế, hình ảnh và bố cục của CV. Dưới đây sẽ là một vài mẫu cho bạn tham khảo: Hầu như các mẫu CV dành cho các công việc ở nước ngoài không có nhiều sự khác biệt so với mẫu CV thông thường Tổng kết Trên đây là hướng dẫn viết cv bằng tiếng Anh vô cùng quan trọng và cần thiết giúp bạn hoàn thành CV bằng tiếng Anh chuyên nghiệp và nhanh chóng. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng những công cụ hỗ trợ thiết kế có rất nhiều trên internet để giúp CV của mình dễ nhìn và có bố cục đẹp mắt nhất. Không chỉ là một chiếc CV, yếu tố hàng đầu giúp bạn có thể nhận được "cái gật đầu" của nhà tuyển dụng thực chất là khả năng ngôn ngữ ngoài CV của bạn. Đó là lý do mà việc nâng cao kỹ năng ngôn ngữ của mình với các khóa học tiếng Anh chắc chắn là yếu tố không thể bỏ qua để bạn chinh phục nhà tuyển dụng cũng như nâng mức thang lương của bạn lên cao hơn một bậc đấy nhé. Chúc bạn thành công!

4994 Lượt xem

Thói quen sống tích cực là gì? Lợi ích, biểu hiện, cách rèn luyện

Thói quen sống tích cực là gì? Lợi ích, biểu hiện, cách rèn luyện “Sống tích cực là thứ mà bạn muốn. Suy nghĩ tích cực là thứ mà bạn cần.” Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc và chán chường khi liên tục gặp phải những rắc rối, phiền muộn? Thay vì chìm đắm trong sự bi quan, hãy cho phép mình được hít thở những cơn gió mát và suy nghĩ tích cực, để vững bước vượt qua tất cả những thử thách mang tên cuộc sống. Hãy cùng UNICA tham khảo bài viết dưới đây để phần nào có những suy nghĩ tích cực hơn về cuộc sống của bạn, giúp bạn luôn lạc quan, yêu đời và tràn đầy năng lượng cũng như biết cách truyền năng lượng tích cực cho mọi người xung quanh. 1. Lối sống tích cực là gì? Lối sống tích cực là cho dù có bất kỳ chuyện gì xấu xảy ra hay khó khăn thì con người đều luôn có cái nhìn lạc quan, yêu đời. Sống tích cực giúp bạn luôn yêu cuộc sống và biết trân trọng những gì mình đang có. Người sống tích cực sẽ không chỉ trích, đổ lỗi cho người khác mà luôn dùng sự khách quan để phán đoán mọi việc. Khi sống tích cực, tâm hồn của mỗi người sẽ luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu và bình yên. Ngược lại nếu nhìn cuộc sống một cách tiêu cực, luôn lo lắng, muộn phiền, đố kỵ hay mất tự tin thì người như vậy sẽ chỉ thấy cuộc sống là mảng màu đen tối, ảm đạm và bất an. Chính vì lẽ đó, thay đổi suy nghĩ và nhìn cuộc sống tích cực, lành mạnh thì đời sống cá nhân mỗi người sẽ trở nên hoàn toàn khác. Một số ví dụ về biểu hiện của sống tích cực: - Tập luyện thể thao và rèn luyện sức khỏe. - Ăn uống lành mạnh và cân bằng. - Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ. - Đọc sách, học hỏi và phát triển kiến thức. - Tự tạo cho mình một thời gian riêng để thư giãn, tập trung vào cảm giác thân thể và tinh thần. - Tự lập kế hoạch, thiết lập mục tiêu và quản lý thời gian hiệu quả. - Tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và tìm cách để vượt qua những trở ngại. - Tìm cách thể hiện lòng biết ơn và tình yêu thương đối với người xung quanh. - Đưa ra quyết định một cách đúng đắn và tránh quyết định dựa trên cảm xúc và xem xét quá nhiều lựa chọn. - Đặt ra mục tiêu lớn và phân chia thành các mục tiêu nhỏ hơn để đạt được những thành tựu lớn. Sống tích cực là gì? 2. Biểu hiện của lối sống tích cực Lối sống tích cực có thể được nhận diện thông qua những biểu hiện sau: - Thái độ lạc quan: Người có lối sống tích cực thường có tư duy lạc quan và tin tưởng vào khả năng của bản thân và cuộc sống. Họ sẽ tìm cách nhìn nhận mọi tình huống một cách tích cực và tìm cách thích nghi với những thay đổi. - Tập trung vào giải pháp: Họ tập trung vào giải pháp thay vì tập trung vào vấn đề. Thay vì rơi vào tình trạng buồn chán hoặc bối rối, họ sẽ tìm cách giải quyết vấn đề đó bằng cách tìm ra những cách tiếp cận khác nhau. - Luôn yêu đời: Họ luôn cảm thấy hạnh phúc và thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Họ cố gắng tìm kiếm niềm vui và sự hài lòng từ các hoạt động hàng ngày. - Sẵn sàng học hỏi: Họ luôn sẵn sàng học hỏi và cải thiện bản thân để có thể hoàn thành mục tiêu của mình. Họ không sợ thay đổi và thử nghiệm những điều mới. - Cân bằng cuộc sống: Họ biết cách cân bằng cuộc sống của mình bằng cách tập thể dục, ăn uống lành mạnh và giữ quan hệ xã hội tốt. Họ biết cách quản lý thời gian của mình để có thể thực hiện được những điều quan trọng. - Tích cực trong tư duy và hành động: Người có lối sống tích cực sẽ tập trung vào những điều tích cực, suy nghĩ tích cực và hành động tích cực để đạt được mục tiêu của mình. Họ có tinh thần động viên lẫn nhau và tạo động lực để giúp nhau vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. 3. Quan điểm sống tích cực là gì? Quan điểm sống tích cực là một cách nhìn nhận và suy nghĩ tích cực về cuộc sống và những thử thách trong đời. Đây là cách tiếp cận tích cực trong mọi tình huống, giúp cho chúng ta tìm thấy niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống. Một số nguyên tắc của quan điểm sống tích cực bao gồm: - Tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống, nhìn nhận những tình huống khó khăn và thử thách với tinh thần lạc quan, tìm cách học hỏi từ những trải nghiệm đó. - Chấp nhận sự thay đổi và tìm cách thích nghi với những tình huống mới, giúp cho chúng ta có thể phát triển và trưởng thành. - Tạo ra mục tiêu và kế hoạch hành động rõ ràng để đạt được những thành tựu trong cuộc sống, nhưng đồng thời học cách chấp nhận và tận hưởng quá trình chinh phục mục tiêu. - Tìm cách giữ cho tâm trí và cơ thể luôn khỏe mạnh và cân bằng, thông qua việc ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao, tập trung vào suy nghĩ tích cực và tìm kiếm sự hỗ trợ từ người xung quanh. - Học cách tạo ra mối quan hệ tốt với người khác, tôn trọng ý kiến của họ và giúp đỡ họ khi có thể. 4. Làm cách nào để sống tích cực hơn? Thay đổi thái độ, cách nhìn đời, nhìn cuộc sống tích cực sẽ là cách đơn giản để mỗi người sống tốt, thêm yêu đời hơn. Nhưng cách để trở nên tích cực cụ thể như thế nào? Mỗi người hãy tự tạo cho mình những thói quen dưới đây: Cần suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống Dù cho bất kỳ điều gì đã và sẽ có thể xảy ra thì phải luôn có cái nhìn và suy nghĩ tích cực nhất. Dù cuộc sống có đẩy mình vào những khó khăn thì cách giữ vững ý chí nhất đó là cần có tinh thần thoải mái, lạc quan hơn và hãy nghĩ rằng dù chuyện gì xảy ra thì cũng sẽ có biện pháp giải quyết. Hãy suy nghĩ tích cực thường xuyên nhất có thể. Trên thực tế có rất nhiều tình huống khó khăn mà bạn không thể tránh khỏi những sau lầm. Vậy thì ở đây sự tích cực là vô cùng quan trọng để giúp bạn vực dậy tinh thần một cách nhanh chóng nhất. Đừng ép bản thân với những suy nghĩ tiêu cực khi bạn đang ở trang thái hỗn loạn, mất bình tĩnh. Điều này sẽ không giúp ích cho bạn mà còn dẫn đế sự thất bại của những công việc sau đó. Cần suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống Sống vì hiện tại “Hôm qua đã là lịch sử, ngày mai là bí ẩn nhưng hiện tại chính là một món quà.” Đó là câu nói của Master Oogway trong bộ phim hoạt hình nổi tiếng Kungfu Panda mà có thể bạn đã từng nghe qua. Vì hôm nay là món quà dành tặng cho bạn nên đừng ngần ngại mở nó ra, tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Đừng để nỗi buồn ở quá khứ hay những lo lắng trong tương lai khiến bạn nhụt chí. Làm sao để có thái độ sống tích cực Sống trong môi trường tích cực Người xưa có câu “Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng”. Do vậy, tâm tính hay cách tư duy cũng dễ bị ảnh hưởng xấu nếu như tiếp xúc với người xấu, môi trường xấu. Chính bởi vậy, để có lối sống tích cực và lành mạnh thì cần phải học tập và sống trong môi trường tốt nhất có thể. Mỗi người nên tiếp xúc với bạn bè, đồng nghiệp có chí hướng, có tinh thần sống lạc quan và môi trường lành mạnh. Chỉ cần làm được điều này thì những suy nghĩ tiêu cực, mất niềm tin vào bản thân sẽ biến mất và tinh thần bạn cũng sẽ cải thiện nhanh chóng. Những người mà bạn dành thời gian để theoo dõi hay những thứ bạn tiếp cận từ xa như Tivi, internet hay tạp chí sẽ có một ảnh hưởng nhất định đến cách nhìn nhận của bạn. Để có thể sống tích cực và phát triển những suy nghĩ tích cực thì điều cần thiết nhất đó là phải có một ảnh hưởng lớn vào cuộc sống của bạn mà tiếp sức và nâng đỡ bạn thay vì kéo bạn xuống. Hãy ngẫm nghĩ và tự trả lời các câu hỏi như: Kể tên 3 người xấu nhất mà bạn từng chơi là ai? Và những nguồn thông tin tiêu cực mà bạn tiếp nhận đến từ đâu? Trả lời được câu hỏi này là cách để bạn nhận ra được nguyên nhân cũng như xuất phát điểm của luồng suy nghĩ tiêu cực. Từ đó mà xóa bỏa và đặt nó sang một bên, tạo điều kiện để đến với những suy nghĩ tích cực khác. Chọn cách thư giãn một cách tích cực Thư giãn một cách tích cực - Không ít người cứ gặp khó khăn, bế tắc thì lại tìm đến rượu, bia hay các cuộc vui thâu đêm. Họ nghĩ rằng làm như vậy sẽ giúp tinh thần trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà về mặt tâm lý cũng không hề tốt. Bởi vậy, chọn cách thư giãn khoa học sẽ giúp cuộc sống trở nên tích cực hơn. - Mỗi người sẽ có một hình thức thư giãn khác nhau. Ví dụ như đọc sách nói về tư duy, cách sống, nghe nhạc vui nhộn, xem những clip về cuộc sống lành mạnh, rèn luyện thể thao,... Dù là chọn cách nào thì sau đó tinh thần chắc chắn sẽ tốt hơn và suy nghĩ cũng trở nên tích cực hơn. Học cách trân trọng bản thân Nhiều người luôn so sánh bản thân mình với người khác rồi tự trách móc, gây áp lực và căng thẳng lên chính bản thân mình. Vì vậy, nếu bạn muốn có những điều tích cực trong cuộc sống hơn thì hãy bỏ ngay thói quen tự trách móc đó đi và học cách trân trọng bản thân, tìm ra điểm mạnh và phát huy nó để sống tích cực hơn. Học cách yêu bản thân là điều cần thiết, vì chỉ khi bạn làm điều này thì tinh thần và con người của bạn mới trở nên cải thiện tốt đẹp hơn. Đồng thời luôn hướng đến những điều tươi đẹp trong cuộc sống. Đừng cố dồn nén những trở ngại tầm thường Đừng cố dồn nén những trở ngại tầm thường Trong cuộc sống có rất nhiều vấn đề xảy ra khiến con người dễ rơi vào trạng thái bi quan, suy nghĩ nhiều dẫn đến căng thẳng hay stress kéo dài. Những trở ngại này tạo nên nỗi lo lắng cho chính bản thân bạn khi đứng trước bất kỳ một điều gì. Vậy cụ thể bạn có thể thực hiện theo những cách dưới đây để vượt qua được những điều này đơn giản. + Nói không: Trong đầu bạn, hãy nó rằng ỪNG LẠI!” hoặc “KHÔNG”, chúng ta sẽ không đi con đường đó một lần nữa!” cho tới khi những suy nghĩ này bắt đầu ghim chặt vào trong đầu bạn. + Thở: Sau khi bạn phá tung cái suy nghĩ bằng việc hét lên trong đầu, thì hãy ngồi xuống và giữ tư thế. Thở bằng bụng và tập trung vào hơi thở bên trong và bên ngoài trong từ 1 đến 2 phút để ổn định đầu óc và cơ thể bạn. + Tập trung lại: Hãy tự vấn cái những suy nghĩ của bạn bằng việc nói chuyện với một ai đó gần gũi với bạn và dựa vào tình huống mà lựa chọn cho mình một lời khuyên. Hoặc đơn giản nhất chính là hỏi chính mình về điều đó để mở rộng quan điểm hoặc để giải tỏa. Đừng so sánh bản thân với người khác Một trong những cách sống tích cực mỗi ngày nhất định phải ghi nhớ đó là đừng bao giờ vẽ ra viễn tưởng “con nhà người ta” rồi tự gây ra áp lực, căng thẳng trong những cuộc chạy đua phân định thắng thua rất mệt mỏi. Ngoài ra việc tự mình so sánh với người khác sẽ khiến bạn dẫn mất tự tin và thu mình trước mọi điều trong cuộc sống. Thời gian dài tiếp diễn nó sẽ biến thành những suy nghĩ tiêu cực lúc nào mà bạn không nhận ra. Thay vào đó, hãy học cách đánh giá chính bản thân mình để tìm ra điểm mạnh, điểm yếu và nỗ lực phát huy thế mạnh. Bạn có những ý nghĩa trong cuộc sống này và hãy sống đặc biệt theo cách của riêng bạn. Tập thể dục đều đặn, ăn và ngủ tốt Đây là điều cần thiết và quan trọng để bạn có một tinh thần thoải mái đón nhận mọi điều trong cuộc sống dễ dàng hơn. Biết cách tận hưởng giấc ngủ ngon và ăn uống khoa học dinh dưỡng là cách để bạn yêu thương, chăm sóc bản thân hiệu quả. Nhờ đó mà cải thiện được suy nghĩ của bạn trở nên tích cực hơn rất nhiều. Hãy thường xuyên giữ một thói quen sinh hoạt điều độ để đảm bảo sức khỏe và tinh thần của mình thật tốt nhé. Dành thời gian cho gia đình và bạn bè Đúng vậy, lối sống tích cực thường bao gồm việc dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Thời gian chúng ta dành cho những người thân trong gia đình và bạn bè sẽ giúp chúng ta tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ và cảm thấy hạnh phúc. Ngoài ra, sự kết nối với người thân và bạn bè cũng có thể giúp giảm stress, tăng sự hỗ trợ và động viên lẫn nhau trong cuộc sống. Tuy nhiên, đôi khi việc dành thời gian cho gia đình và bạn bè có thể trở nên khó khăn do công việc, một số rào cản cá nhân hoặc những hoàn cảnh bất đắc dĩ. Trong trường hợp đó, bạn có thể cố gắng tạo điều kiện để gặp gỡ, kết nối với những người thân yêu bằng cách sắp xếp thời gian và đưa ra lựa chọn thích hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng công nghệ để giữ liên lạc với người thân và bạn bè, như gửi tin nhắn, email, gọi video hoặc tham gia các cuộc hội thảo trực tuyến. Giữ mối quan hệ tích cực với người xung quanh Quan niệm sống tích cực biểu hiện ở việc giữ mối quan hệ tích cực với những người xung quanh bao gồm những hành động sau: - Tôn trọng và quan tâm đến cảm xúc, suy nghĩ và quan điểm của người khác. - Thể hiện sự nhân ái và sẵn sàng giúp đỡ người khác khi cần thiết. - Thể hiện lòng biết ơn và tình cảm với những người xung quanh, gửi đến họ những lời động viên, động lực và cảm giác yêu thương. - Tạo ra môi trường sống tích cực, hỗ trợ những người xung quanh cảm thấy tự tin và lạc quan trong cuộc sống. - Luôn có tinh thần cởi mở và hài hước, tạo ra một tâm trạng vui vẻ và lạc quan để thúc đẩy sự kết nối và giao tiếp tích cực với những người xung quanh. - Giữ cho bản thân và người khác bình tĩnh và tỉnh táo trong các tình huống khó khăn, tránh gây ra mâu thuẫn hoặc tranh cãi không cần thiết. - Tự đặt ra mục tiêu và cố gắng để đạt được những mục tiêu đó, tạo ra sự khích lệ và động viên cho những người xung quanh cũng như bản thân. Đọc sách và học hỏi Thói quen sống tích cực biểu hiện ở việc đọc sách và học hỏi kiến thức mới bao gồm những hành động sau: - Đặt ra mục tiêu cho việc đọc sách và học hỏi kiến thức mới, tìm hiểu về những chủ đề quan tâm và có lộ trình học tập cụ thể. - Đọc sách và tìm hiểu kiến thức mới một cách thường xuyên, tạo thói quen đọc sách vào mỗi ngày hoặc ít nhất là hàng tuần. - Chọn các đầu sách và nguồn tài liệu phù hợp với mục tiêu và sở thích cá nhân, để tăng sự hứng thú và cải thiện kết quả học tập. - Ghi chép lại những kiến thức mới học được, tổng hợp lại các ý chính và tóm tắt lại để giúp dễ dàng hồi tưởng và áp dụng sau này. - Sử dụng các công cụ học tập khác như video, podcast, bài giảng trực tuyến để tăng cường sự hiểu biết về các chủ đề quan tâm. - Tìm kiếm người đồng hành, tạo nhóm học tập, chia sẻ kiến thức và trao đổi những ý kiến để cải thiện kết quả học tập. - Áp dụng kiến thức mới học được vào thực tế, tạo ra sự phát triển bản thân và sự tiến bộ trong công việc và cuộc sống. Tạo ra mục tiêu và lập kế hoạch để đạt được chúng Cách để sống tích cực hơn sống tích cực là một kỹ năng quan trọng để giúp bạn tạo ra một cuộc sống hạnh phúc và thành công. Để sở hữu một tư duy tích cực, bạn có thể bắt đầu bằng cách tạo ra mục tiêu cụ thể và lập kế hoạch để đạt được chúng. Dưới đây là một số lời khuyên để bạn bắt đầu: - Tạo ra mục tiêu rõ ràng và cụ thể: Điều quan trọng đầu tiên là phải biết mục tiêu của mình là gì và tại sao nó quan trọng đối với bạn. Một mục tiêu cụ thể và rõ ràng sẽ giúp bạn tập trung hơn và có động lực để đạt được mục tiêu đó. - Tách mục tiêu thành các bước nhỏ hơn: Sau khi tạo ra mục tiêu, bạn nên phân tích nó thành các bước nhỏ hơn để dễ dàng tiếp cận. Việc này sẽ giúp bạn không bị choáng ngợp bởi sự phức tạp của mục tiêu và cảm thấy rằng bạn đang tiến triển. - Xác định các rào cản và phương pháp vượt qua chúng: Trong quá trình đạt được mục tiêu, bạn có thể gặp phải các rào cản như sự bất định, sự chậm trễ hoặc khó khăn trong việc thực hiện kế hoạch của mình. Hãy cố gắng xác định những rào cản này và nghĩ ra các phương pháp để vượt qua chúng. - Giữ động lực và trung thực với chính mình: Khi bạn cảm thấy buồn chán hoặc không muốn tiếp tục, hãy nhớ lại lý do vì sao bạn đã bắt đầu và hãy nhắc nhở mình rằng mục tiêu của bạn quan trọng đối với bạn. Đồng thời, hãy luôn trung thực với chính mình và không đánh giá quá cao hay quá thấp khả năng của mình. - Học hỏi và điều chỉnh kế hoạch: Trong quá trình thực hiện kế hoạch để đạt được mục tiêu, bạn nên luôn học hỏi và điều chỉnh kế hoạch của mình để phù hợp với tình huống. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện kế hoạch của mình và đạt được mục tiêu đã đề ra. 5. Lợi ích của thói quen sống tích cực Cải thiện sức khỏe và tăng độ bền vững Thói quen sống tích cực mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tăng độ bền vững của cơ thể, giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống, tăng cường khả năng chịu đựng và vượt qua khó khăn trong cuộc sống. Sau đây là một số lợi ích cụ thể: - Giảm căng thẳng và lo âu: Thói quen sống tích cực giúp tạo ra một tâm trạng thoải mái, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm, loạn thần, rối loạn lo âu, stress... - Cải thiện sức khỏe tâm lý: Thói quen sống tích cực giúp tăng cường sức khỏe tâm lý, cải thiện tâm trạng, giúp bạn luôn năng động, sáng tạo và tự tin trong cuộc sống. - Tăng khả năng chịu đựng và bền vững: Thói quen sống tích cực giúp tăng cường khả năng chịu đựng, giúp bạn vượt qua các trở ngại, khó khăn trong cuộc sống một cách hiệu quả hơn. Nó cũng giúp cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp bạn bền vững trong công việc và cuộc sống. - Tăng cường quan hệ xã hội và gia đình: Thói quen sống tích cực giúp bạn tạo ra những mối quan hệ xã hội tích cực, giúp bạn kết nối với những người cùng suy nghĩ và có chung mục tiêu cuộc sống. Điều này cũng tạo ra những mối quan hệ tốt với gia đình và bạn bè, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. - Cải thiện sự tự tin và khả năng tự lập: Thói quen sống tích cực giúp bạn có một tư duy tích cực, cải thiện sự tự tin và khả năng tự lập, giúp bạn tự tin và đạt được thành công trong công việc và cuộc sống. Tăng cường năng lượng và tinh thần Thói quen sống tích cực có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của con người. Dưới đây là một số lợi ích chính: - Tăng cường năng lượng: Thói quen sống tích cực, chẳng hạn như ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, giảm stress và uống đủ nước, giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường sức khỏe và năng lượng. - Tăng cường tinh thần: Các thói quen tích cực, chẳng hạn như học hỏi, tập trung vào điều tích cực, lạc quan, kết nối với người khác và thực hiện các hoạt động giải trí, giúp giảm stress và lo âu, tăng cường sự hạnh phúc và tăng cường sự tự tin. - Cải thiện sức khỏe: Thói quen sống tích cực giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tật và cải thiện sự chống chọi với bệnh tật. Ví dụ, một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và một số bệnh ung thư. - Tăng cường khả năng tập trung: Thói quen sống tích cực giúp bạn tập trung hơn vào công việc hoặc hoạt động bạn đang làm, giảm sự phân tâm và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. - Tăng cường sự tự tin: Thói quen sống tích cực giúp tăng cường sự tự tin của bạn, giúp bạn cảm thấy đầy đủ năng lượng và tự tin hơn trong cuộc sống. Cải thiện khả năng tập trung và tư duy Thói quen sống tích cực cũng có lợi cho khả năng tập trung và tư duy của bạn. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể: - Tăng khả năng tập trung: Thói quen sống tích cực giúp tạo ra một môi trường tích cực, giúp bạn tập trung vào công việc và nhiệm vụ của mình một cách hiệu quả hơn. Điều này cũng giúp bạn hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. - Tăng cường khả năng quản lý thời gian: Thói quen sống tích cực giúp bạn biết cách quản lý thời gian của mình một cách hiệu quả, giúp bạn tận dụng thời gian tốt nhất để hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng và đạt được các mục tiêu của mình. - Cải thiện khả năng tư duy: Thói quen sống tích cực giúp bạn có một tư duy tích cực, cải thiện khả năng tư duy logic, sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề. Điều này cũng giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống và đạt được các mục tiêu của mình. - Tăng sự tự tin: Thói quen sống tích cực giúp bạn cảm thấy tự tin hơn trong công việc và cuộc sống, từ đó giúp bạn đạt được các mục tiêu của mình một cách dễ dàng và hiệu quả hơn. - Giảm stress: Thói quen sống tích cực giúp giảm stress và căng thẳng, giúp bạn tập trung vào những điều quan trọng trong cuộc sống và hoàn thành công việc một cách hiệu quả hơn. Tăng cường sự tự tin và sự hài lòng với bản thân Thói quen sống tích cực có lợi ích rất lớn trong việc tăng cường sự tự tin và sự hài lòng với bản thân. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể: - Tăng cường sự tự tin: Thói quen sống tích cực giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân và khả năng của mình. Bạn sẽ cảm thấy có thể đối mặt và vượt qua các thử thách, điều này sẽ giúp bạn đạt được các mục tiêu của mình một cách dễ dàng hơn. - Tăng cường sự hài lòng với bản thân: Thói quen sống tích cực giúp bạn nhận ra những giá trị tích cực của bản thân và hướng tới những mục tiêu phát triển tích cực. Khi bạn đạt được các mục tiêu này, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và tự tin hơn về bản thân. - Giúp bạn thích nghi tốt hơn với môi trường xung quanh: Thói quen sống tích cực giúp bạn có thể nhìn nhận mọi thứ một cách tích cực hơn, từ đó giúp bạn thích nghi tốt hơn với môi trường xung quanh và giảm stress trong cuộc sống. - Cải thiện chất lượng cuộc sống: Thói quen sống tích cực giúp bạn tìm thấy niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống, từ đó giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và tận hưởng cuộc sống một cách tích cực. - Tăng khả năng giải quyết vấn đề: Thói quen sống tích cực giúp bạn có tư duy tích cực và khả năng giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Điều này giúp bạn đạt được các mục tiêu của mình một cách dễ dàng hơn và tạo ra những giải pháp tốt nhất cho các vấn đề trong cuộc sống. Tạo ra mối quan hệ tốt hơn với người xung quanh Thói quen sống tích cực cũng có lợi ích rất lớn trong việc tạo ra mối quan hệ tốt với những người xung quanh. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể: - Tạo ra môi trường tích cực: Thói quen sống tích cực giúp bạn tạo ra một môi trường tích cực, giúp mọi người cảm thấy thoải mái và tạo ra sự kết nối tốt hơn với bạn. - Tăng cường sự tin tưởng và tình cảm: Thói quen sống tích cực giúp bạn truyền tải cảm xúc tích cực và gây ấn tượng tốt với người khác. Điều này giúp tăng cường sự tin tưởng và tình cảm giữa bạn và những người xung quanh. - Tạo ra mối quan hệ tốt hơn: Thói quen sống tích cực giúp bạn tạo ra mối quan hệ tốt hơn với những người xung quanh. Bạn sẽ có khả năng tương tác tốt hơn, giao tiếp hiệu quả hơn và xây dựng mối quan hệ chặt chẽ hơn. - Tăng khả năng hỗ trợ và đồng cảm: Thói quen sống tích cực giúp bạn có khả năng hỗ trợ và đồng cảm với những người xung quanh tốt hơn. Bạn sẽ trở nên nhạy cảm và cởi mở hơn với tình huống và cảm xúc của người khác. - Tạo ra sự phát triển: Thói quen sống tích cực giúp bạn tạo ra một môi trường tích cực, thúc đẩy sự phát triển của bản thân và những người xung quanh. Bạn sẽ có khả năng truyền cảm hứng và khuyến khích người khác phát triển hơn trong cuộc sống. 6. Thông điệp sống tích cực Thông điệp sống tích cực là lời khuyên và hy vọng gửi đến mọi người, nhằm truyền tải tinh thần tích cực và giúp cho họ có thể vượt qua những thử thách trong cuộc sống. Một số thông điệp sống tích cực phổ biến bao gồm: - Hãy luôn tìm kiếm niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống, tập trung vào những điều tích cực và cố gắng khắc phục những khó khăn. - Đừng sợ thay đổi và tìm cách thích nghi với những tình huống mới, học hỏi từ những trải nghiệm đó và phát triển bản thân. - Hãy đặt ra mục tiêu rõ ràng và tìm cách để đạt được chúng, nhưng đồng thời hãy tận hưởng quá trình chinh phục mục tiêu và học hỏi từ những sai lầm. - Hãy tập trung vào sức khỏe của cả tâm trí và cơ thể, bằng cách ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao và tìm kiếm sự hỗ trợ từ người xung quanh. - Hãy xây dựng mối quan hệ tốt với người khác, tôn trọng ý kiến của họ và giúp đỡ họ khi có thể. 7. Cách rèn luyện thói quen sống tích cực Rèn luyện thói quen sống tích cực có thể được thực hiện bằng các bước sau: - Nhận ra và chấp nhận thực tế rằng thói quen sống của chúng ta cần phải thay đổi để có thể đạt được mục tiêu sống tích cực hơn. - Đặt ra mục tiêu cụ thể và rõ ràng về thói quen sống tích cực mà bạn muốn rèn luyện. Một ví dụ là mỗi ngày bạn sẽ tập luyện trong ít nhất 30 phút hoặc dành thời gian để ghi chép những điều tích cực đã xảy ra trong ngày của bạn. - Xác định các rào cản và thách thức mà bạn có thể gặp phải trong quá trình rèn luyện thói quen sống tích cực. Bạn có thể cố gắng tìm ra cách vượt qua những rào cản này và tạo ra kế hoạch cụ thể để giải quyết vấn đề. - Tìm kiếm sự hỗ trợ và cảm hứng từ người xung quanh. Bạn có thể tìm kiếm người bạn cùng đồng hành, người thân, hoặc các nhóm hỗ trợ để giúp bạn giữ vững thói quen sống tích cực. - Lặp lại thói quen sống tích cực một cách liên tục và kiên trì. Chúng ta cần lặp lại thói quen mới trong ít nhất 21 ngày để thói quen đó trở thành một phần của chúng ta. - Cuối cùng, hãy giữ cho tâm trí mở rộng và luôn tìm kiếm cách để phát triển và cải thiện thói quen sống tích cực của mình. Tóm lại trong cuộc sống khi đứng trước những điều không hay, không tốt cho mình bạn hãy có thái độ sống tích cực, biết cách vượt qua mọi khó khăn và đừng bận tâm tới nó. Để vượt qua những điều này bạn cần phải có được cho mình những kỹ năng mềm tốt, hãy tham khảo ngay các khoá học phát triển bản thân trên Unica để có được những kiến thức hay nhất. Hy vọng rằng bạn nắm được cách làm sao để sống tích cực và áp dụng trong cuộc sống thực tế mà UNICA vừa liệt kê phía trên vào trong chính bản thân mình. Chúc các bạn luôn vui vẻ, yêu đời để tận hưởng cuộc sống hạnh phúc và bình an!

13392 Lượt xem

Ý chí nghị lực là gì? Vai trò, cách rèn luyện ý chí nghị lực

Ý chí nghị lực là gì? Vai trò, cách rèn luyện ý chí nghị lực Tục ngữ đã có câu: “Thất bại là mẹ của thành công”. Cuộc sống của chúng ta luôn là một chuỗi khó khăn và thử thách. Nếu hèn nhát và yếu đuối chắc chắn ta sẽ thất bại và gục ngã. Những nếu có ý chí nghị lực chắc chắn chúng ta sẽ vượt qua để vươn tới thành công. Như vậy trong cuộc sống, ý chí nghị lực luôn là người bạn đồng hành cùng con người. Vậy, vai trò của ý chí nghị lực trong cuộc sống là gì? Làm thế nào để rèn luyện ý chí nghị lực? Hãy cùng UNICA tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời các bạn nhé. 1. Ý chí nghị lực là gì? Ý chí nghị lực là sự dũng cảm, là nghị lực phi thường, là bản lĩnh của con người vượt qua mọi khó khăn và thử thách để vươn tới thành công. Người có ý chí và nghị lực là người luôn đương đầu và biết cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống là người dám nghĩ, dám làm, không sợ khó, không sợ khổ. Bản thân mỗi người đều sẽ có sự nỗ lực nhất định và nó sẽ được phát huy vào thời điểm phù hợp, như khi đứng trước một vấn đề nào đó đòi hỏi phải hoàn thành tốt các nhiệm vụ thật tốt. Nghị lực sống là gì? Trong cuộc sống sẽ có những điều biến động nhất định không theo ý muốn của mình. Có điều làm bạn bị suy sụp tinh thần khi đứng trước một sự việc nào đó, do vậy nghị lực sống chính là yếu tố để bạn có thể đối mặt và vượt qua nó một cách dễ dàng. Ý chí nghị lực là gì? 2. Biểu hiện của người có ý chí nghị lực Có ý chí nghị lực là một phẩm chất quan trọng giúp chúng ta vượt qua những thách thức và khó khăn trong cuộc sống. Dưới đây là một số biểu hiện của người có ý chí nghị lực: - Kiên trì: Người có ý chí nghị lực sẽ không dễ dàng từ bỏ khi gặp khó khăn, họ sẽ luôn cố gắng và kiên trì đến cùng để đạt được mục tiêu. - Tự tin: Họ luôn tin tưởng vào khả năng của bản thân và luôn lạc quan về tương lai. - Tích cực: Người có ý chí nghị lực thường có tư duy tích cực, họ luôn tìm cách giải quyết vấn đề và luôn nhìn nhận mọi tình huống từ góc nhìn tích cực. - Sáng tạo: Họ sẽ tìm cách sáng tạo để giải quyết vấn đề và đạt được mục tiêu của mình. - Tập trung: Người có ý chí nghị lực có khả năng tập trung cao, họ sẽ luôn tập trung vào mục tiêu của mình và không bị phân tâm bởi những yếu tố xung quanh. - Không sợ thất bại: Họ không sợ thất bại và luôn sẵn sàng đối mặt với những thất bại để học hỏi và tiến lên phía trước. - Tự quyết định: Người có ý chí nghị lực có khả năng quyết định và đưa ra quyết định chính xác và nhanh chóng để đạt được mục tiêu. - Tự nhận trách nhiệm: Họ luôn đảm nhận trách nhiệm của mình và không trốn tránh trách nhiệm khi gặp khó khăn. - Có tính kiên nhẫn: Họ sẽ không đòi hỏi kết quả ngay lập tức và có thể đối mặt với những trở ngại hoặc chậm tiến độ. - Sẵn sàng học hỏi: Người có ý chí nghị lực luôn sẵn sàng học hỏi và cập nhật kiến thức để phát triển bản thân và đạt được mục tiêu của mình. 3. Vai trò của ý chí nghị lực trong cuộc sống Ý chí nghị lực mang đến thành công trong cuộc sống - Ý chí nghị lực của con người không phải tự nhiên sinh ra, mà nó xuất phát và được rèn luyện từ gian khổ của cuộc sống. Người xưa thường nói: “Không ai giàu ba họ, không ai khó ba đời”, khi người ta bị hiếp đáp nghèo khó, tủi nhục thì ý chí nghị lực và sự quyết tâm vượt qua số phận để cải thiện đời sống sẽ cao lên gấp bội. - Đối với những người may mắn sinh ra trong cuộc sống nhung lụa, giàu sang thì ý chí nghị lực của họ yếu dần đi và có thể mất đi nếu như họ không cố gắng. Đến một lúc nào đó, khi họ gặp thất bại và khó khăn thường sụp đổ nhanh chóng và bỏ cuộc sớm. Vậy nên muốn có nghị lực ta phải rèn luyện, đi từ gian khó mà lên. Trời không lấy hết đi của ai thứ gì, nghị lực là tài sản lớn nhất và vô giá mà cuộc sống ban tặng cho những người bị cuộc sống lấy đi sự may mắn. Ý chí nghị lực mang đến thành công trong cuộc sống Ý chí nghị lực tạo sự bản lĩnh và dũng cảm - Biểu hiện của ý chí nghị lực đó là người luôn dám đương đầu với mọi khó khăn thử thách, là người dám nghĩ, dám làm, dám sống. Câu chuyện về chàng trai Nguyễn Sơn Lâm, chỉ cao chưa đầy một mét, đi phải chống nạng nhưng lại giỏi ba thứ tiếng, từng thi Việt Nam Idol 2010, năm 2011, anh là người đã chinh phục đỉnh Phanxipăng và trở thành người khuyết tật Việt Nam đầu tiên đặt chân lên đỉnh núi này mà không cần đến sự giúp đỡ của người khác. - Vì vậy, con người ta đừng tự chỉ biết tự trách bản thân vì mình sinh ra không được may mắn hơn người khác. Dù ở trong hoàn cảnh nào cũng phải biết cố gắng vươn lên để biến những điều không may mắn thành động lực để làm nên bản lĩnh và bước đến thành công. Ý chí nghị lực giúp bạn khắc phục mọi khó khăn và thử thách Có thể thấy, ý chí nghị lực giúp chúng ta khắc phục những khó khăn và thử thách, rèn cho ta niềm tin và thúc đẩy chúng ta luôn hướng về phía trước, vững tin vào tương lai. Người phương tây từng nói "hãy hướng về ánh sáng, mọi bóng tối sẽ ngả sau lưng bạn", Nick Jivucic từng nói " Không có mục tiêu nào quá lớn, không có ước mơ nào quá xa vời", chị Đặng Thùy Trâm từng nói "Đời phải trải qua giông tố nhưng không được cúi đầu trước giông tố" tất cả đều chứa đựng trong đó những thông điệp lớn lao về ý chí và nghị lực. Vậy bạn đã có câu trả lời làm thế nào để thực hiện ước mơ rồi đúng không, chỉ cần bạn kiên trì có ý chí nghị lực không ngại khổ, ngại khó thì bạn sẽ thực hiện được. Ý chí nghị lực sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn, thách thức trong cuộc sống Ý chí nghị lực giúp bạn trở nên tự tin hơn - Có lẽ, bạn không còn xa lạ với câu chuyện của một người nổi tiếng như Bill Gate. Ông đã bỏ dở con đường học của mình để tự thành lập một công ty phần mềm nhưng khởi đầu nào cũng phải trải qua thất bại và ông cũng không ngoại lệ. Và nhờ có ý chí nghị lực phi thường sau bao lần vấp ngã, ông cũng không bỏ cuộc và cuối cùng ông đã trở thành tỷ phú bậc nhất của nhân loại. Hay câu chuyện của Chungzuzung - Chủ tịch tập đoàn Huyndai Hàn Quốc cũng có xuất phát điểm là một người nông dân, công nhân rồi đến Chủ tịch tập đoàn Huyndai cũng là cả một quá trình “gian nan rèn luyện” mới thành công. - Chính vì vậy, giàu hay nghèo không quan trọng, quan trọng là bạn có thực sự tự tin là mình có thể vượt qua khó khăn, thử thách để có được thành công hay không thôi. Thành công không tự nhiên sinh ra, cũng không tự nhiên mất đi mà nó phụ thuộc vào ý chí nghị lực của bản thân bạn mỗi ngày. 4. Làm cách nào để rèn luyện ý chí nghị lực? Để rèn luyện nghị lực, bạn phải rèn ở ba phương diện đó là: suy nghĩ, quyết định và hành động. Vì vậy, để được gọi là người có nghị lực ta phải đạt mức: suy nghĩ thông sâu, sáng kiến; tinh thần quyết đoán và hành động bền bỉ, tự chủ. Những đức tính này phải trung hòa, nếu thái quá sẽ có hại cho nghị lực. Chia nhỏ mục tiêu, bám đuổi và kiên trì thực hiện Hãy thực hiện những mục tiêu ngắn hạn, dễ thực hiện thay vì ôm đồm một đống công việc. Bạn nên chia nhỏ mục tiêu trong một khoảng thời gian nhất định, hoàn thành theo kiểu cuốn chiếu sẽ đem lại kết quả công việc tốt hơn. Quan trọng là phải có ý chí nỗ lực, cố gắng để theo đuổi được mục tiêu của bản thân thật tốt. Rèn luyện thể thao định kỳ Rèn luyện thể thao định kỳ Ưu tiên cho việc rèn luyện thể thao, coi đó là việc mình cần làm mỗi ngày. Việc rèn luyện thể thao không chỉ giúp cho có sức khỏe mà còn duy trì ý chí nghị lực tinh thần để phục vụ cho các mục tiêu lâu dài khác trong cuộc sống. Nhờ một sức khỏe, tinh thần tốt mà bạn sẽ dễ dàng vượt qua được nhiều thử thách khó khăn hơn. Việc luyện tập phải thường xuyên đều đặn tạo thói quen cho bản thân như giờ giấc sinh hoạt cũng như ăn uống hay cách dậy sớm không cần báo thức khiến cơ thể bạn tập trung năng lượng cho một ngày dài tốt hơn. Kết bạn nhiều hơn Trong quá trình làm việc nếu bạn cảm thấy khó khăn và thiếu ý chí tại sao bạn không nghĩ đến một người sẽ đồng hành cùng, có thêm một trợ thủ đắc lực thường xuyên nhắc nhở bạn sẽ giúp bạn có ý chí làm việc hơn. Nhờ vào việc này bạn sẽ gia tăng cơ hội mở rộng các mối quan hệ để hỗ trợ bạn trong quá trình hoàn thành công việc tốt hơn. Ăn mừng những thành công Ăn mừng những thành công Ngoài việc kiên thì thực hiện những mục tiêu đã đề hay những bài học kinh nghiệm rút ra sau những lần thất bại ngoài ra bạn còn phải tự khen thưởng bản thân mình. Trong quá trình thực hiện mục tiêu cuối cùng đã hoàn thành được những mục tiêu nhỏ trên dù điều đạt được là khá khiêm tốt. Điều này có tác dụng là động lực giúp bạn có ý chí nghị lực để tiến xa hơn tới mục tiêu. Thành tựu đầu tiên là điểm sáng để bạn có thể tiến đến những mục tiêu cao hơn, hãy động viên khích lệ tinh thần sau mỗi thành quả để gia tăng tinh thần để hoàn thành tốt được những nhiệm vụ tiếp theo. 5. Ví dụ về ý chí nghị lực - Cụ bà Harriette Thompson: Cô là vận động viên thể thao người Mỹ, đã trở thành vận động viên chạy marathon độ tuổi lớn nhất thế giới khi hoàn thành chặng đua marathon Rock 'n' Roll Marathon tại San Diego vào năm 2015 khi đã ngoài 92 tuổi. Trong quá trình chuẩn bị cho cuộc đua này, cô đã vượt qua một số khó khăn về sức khỏe, bao gồm chiến thắng chứng ung thư của mình và phẫu thuật nhiều lần. Tuy nhiên, cô vẫn quyết tâm vượt qua những khó khăn này để đạt được mục tiêu của mình. - Nick Vujicic: Nick Vujicic là một người đàn ông sinh ra mà không có cánh tay và chân. Tuy nhiên, anh không bao giờ từ bỏ và đã trở thành một diễn giả truyền cảm hứng, tác giả và nhà sản xuất phim. Anh đã đưa ra thông điệp về ý chí nghị lực và khả năng vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, trở thành một người tiên phong trong việc khuyến khích người khác để tìm kiếm cách thức để vượt qua những rào cản và đạt được mục tiêu của mình. - Stephen Hawking: Stephen Hawking là một nhà vật lý học nổi tiếng thế giới, đã sống với căn bệnh ALS trong hơn năm thập kỷ. Bất chấp việc bị liệt cơ thể, ông đã tiếp tục làm việc và đóng góp cho ngành khoa học vật lý học, đặc biệt là trong lĩnh vực lỗ đen và thuyết tương đối. Ý chí nghị lực của ông đã truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên khắp thế giới, giúp họ tin tưởng vào khả năng vượt qua những khó khăn và đạt được mục tiêu của mình. Người có ý chí nghị lực là người như thế nào? Nick Vujicic là tấm gương về nghị lực và ý chí 6. Những câu chuyện thành công về ý chí nghị lực Nelson Mandela sinh ra ở Nam Phi vào năm 1918. Ông đã trở thành một trong những nhà lãnh đạo phản đối áp bức chủng tộc hàng đầu của Nam Phi. Vào năm 1962, ông bị bắt và bị kết án tù chung thân vì phản đối chính quyền phân biệt chủng tộc của Nam Phi. Ông đã bị giam giữ trong những điều kiện khắc nghiệt nhất trong suốt 27 năm, trong đó có 18 năm ở đảo Robben. Tuy nhiên, ông không bao giờ từ bỏ và luôn giữ vững ý chí nghị lực. Trong suốt thời gian giam giữ, ông đã tiếp tục học tập, đọc sách và phát triển kiến thức của mình. Ông đã sử dụng thời gian này để trau dồi kiến thức và kỹ năng, và dành nhiều thời gian để tìm hiểu về các phong trào đấu tranh cho nhân quyền trên toàn cầu. Sau khi được thả, Nelson Mandela đã trở thành tổng thống đầu tiên của Nam Phi được bầu chọn bởi tất cả các công dân, bao gồm cả người da trắng và da đen. Ông đã dành phần lớn cuộc đời của mình để chống lại chủ nghĩa phân biệt chủng tộc và xây dựng một Nam Phi đa văn hóa, công bằng và dân chủ. Những năm sau đó, Nelson Mandela đã trở thành biểu tượng của ý chí nghị lực và hy vọng cho những người đang đấu tranh cho sự công bằng và tự do trên khắp thế giới. Câu chuyện của ông là minh chứng rõ ràng cho sức mạnh của ý chí nghị lực và khả năng của con người để vượt qua những khó khăn và đạt được mục tiêu của mình. 7. Những trường hợp vượt qua khó khăn bằng ý chí nghị lực Có rất nhiều trường hợp mà những người có ý chí nghị lực đã vượt qua được khó khăn và đạt được thành công. Dưới đây là một số trường hợp điển hình: - Các vận động viên chuyên nghiệp: Các vận động viên chuyên nghiệp thường phải đối mặt với những áp lực rất lớn từ cuộc sống và từ các cuộc thi. Những người có ý chí nghị lực mạnh sẽ luôn cố gắng và kiên trì để đạt được mục tiêu của mình, dù cho họ phải đối mặt với những chấn thương hay cảm giác mệt mỏi. - Những người sống sót qua tai nạn: Có rất nhiều trường hợp các nạn nhân của tai nạn đau khổ và mất đi hy vọng. Nhưng với ý chí nghị lực mạnh mẽ, họ có thể vượt qua được cảm giác sợ hãi, đau đớn và trở lại cuộc sống bình thường. - Các doanh nhân thành công: Những doanh nhân thành công thường phải đối mặt với nhiều thách thức và áp lực từ việc quản lý công ty, đối thủ cạnh tranh, thị trường, tài chính, v.v. Những người có ý chí nghị lực mạnh sẽ luôn tìm cách vượt qua những khó khăn này và đạt được thành công. - Những người sống với bệnh tật: Những người bị bệnh tật thường phải đối mặt với nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng với ý chí nghị lực mạnh mẽ, họ có thể sống một cuộc sống tích cực và đạt được những thành tựu đáng kinh ngạc. - Các nhà hoạt động xã hội: Những nhà hoạt động xã hội luôn đối mặt với những thách thức và áp lực từ việc giúp đỡ người khác. Những người có ý chí nghị lực mạnh sẽ không ngừng cố gắng và kiên trì để đạt được mục tiêu của mình. Tóm lại, ý chí nghị lực là thước đo phẩm giá của con người. Mỗi chúng ta hãy rèn luyện để có ý chí và nghị lực sống. Sống không hèn nhát và yếu đuối. Muốn vậy ngay từ bây giờ bạn hãy là chính bạn với những ước mơ và khát vọng và rèn luyện để vươn tới thành công nhé. Qua bài viết này bạn đã nắm được khái niệm và ý nghĩa của ý chí nghị lực cũng như cách để có được nó tốt nhất. Hãy tham khảo ngay những khoá học phát triển bản thân trên Unica để hoàn thiện bản thân mình hơn đồng thời cũng là bước đệm hoàn hảo để bạn gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống.

20767 Lượt xem

8 Cách duy trình lối sống lành mạnh giúp thay đổi cuộc sống

8 Cách duy trình lối sống lành mạnh giúp thay đổi cuộc sống Muốn có sức khỏe tốt bạn cần phải có một lối sống lành mạnh. Đôi khi trong sinh hoạt hàng ngày chúng ta có những thay đổi nhỏ cũng có thể tạo nên sự khác biệt rõ rệt giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần. Trong bài viết dưới đây unica.vn sẽ chia sẻ đến bạn cách sống lành mạnh thông qua những thay đổi thói quen hàng ngày. Cùng theo dõi nhé! 1. Chế độ ăn lành mạnh Thông qua các chế độ ăn lành mạnh và lối sống tích cực sẽ chính là một trong các yếu tố quan trọng nhất xác định chất lượng sống. Nếu bạn muốn xây dựng lối sống lành mạnh thì hãy bắt đầu với một chế độ ăn lành mạnh. Chế độ ăn cân bằng và nhiều dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần điều này g Chế độ ăn lành mạnh là yếu tố quyết định đến chất lượng cuộc sống - Bạn nên có kế hoạch trong việc ăn uống thích hợp lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc thực vật, ít thực phẩm từ động vật bao gồm trái cây, rau củ, các loại hạt. Chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm này như vitamin, chất sơ, khoáng chất giúp cơ thể đẩy lùi những bệnh thật như tiểu đường, ung thư, gout. 2. Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày Một giấc ngủ ngon và sâu giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và hoàn toàn thư giãn. Hãy để đầu óc thanh thản và đi ngủ sớm, đồng thời bạn cũng nên thức dậy sớm và bắt đầu một ngày mới với tinh thần sảng khoái, hãy biết cách tận hưởng cuộc sống giúp cho bạn có tinh thần cũng như năng lượng cho ngày dài. Hãy ngủ đủ giấc và đúng giờ để cuộc sống được lành mạnh hơn 3. Nói không với đồ ăn nhanh Đồ ăn nhanh có thể làm bạn thấy ngon miệng hơn đồ ăn được chế biến tại nhà, song đây là một lựa chọn hoàn toàn không lành mạnh. Nói không với đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn cũng là một trong những bí quyết để có lối sống lành mạnh. - Ăn nhiều loại thực phẩm toàn phần thay vì thực phẩm đã qua xử lý - Thực phẩm toàn phần cung cấp nguồn dinh dưỡng cân bằng, bao gồm cacbon-hydrat tốt cho sức khỏe, protein, chất béo và các dưỡng chất khác. - Ăn nhiều rau củ quả vì chúng giàu vitamin và khoáng chất. Cố gắng ăn nhiều loại rau củ quả tươi thay vì loại đóng hộp (thường chứa đường hoặc muối phụ gia). - Chọn thịt nạc, đậu và đậu phụ vì chúng giàu protein. - Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì, mì ống từ lúa mì nguyên hạt, gạo lứt và hạt diêm mạch. - Kết hợp thực phẩm hữu cơ. Mua hàng từ cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc chợ nông sản địa phương. 4. Thể thao trở thành một thói quen hàng ngày Có một thực tế, khi còn trẻ, chúng ta thường muốn đánh đổi tất cả để có những thứ mình muốn, nhưng một khi lớn tuổi, chúng ta lại sẵn sàng đổi trả để có được một chút sức khỏe cho bản thân. Trong cuộc sống bận rộn ngày nay thì việc dành thời gian đến các trung tâm thể thao hoặc phòng tập gym như là thứ ‘xa xỉ’ về thời gian đối với rất nhiều người. Tuy nhiên, chẳng cần phải đến những nơi như thế, bạn vẫn có thể rèn luyện cho mình một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai. Bạn có thể thử một trong những môn thể thao như: chạy bộ, nhảy dây, đạp xe, leo cầu thang hoặc kết hợp chúng theo cách bạn muốn, vừa đơn giản lại vừa hiệu quả. Điều quan trọng ở đây chính là bạn cần kiên trì và đặt ra những kỷ luật bản thân và thực hiện theo thì bạn mới có thể thực hiện thành công. Đặc biệt, nếu bạn yêu thích những môn thể thao yên tĩnh thì Yoga hay Thiền định cũng là một phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả giúp bạn có một lối sống lành mạnh hơn. 5. Viết ra giấy những điều tốt đẹp Hãy viết ra giấy những điều tốt đẹp, bạn sẽ thấy cuộc sống xung quanh đều trở nên ý nghĩa. Bên cạnh đó, hãy gặp gỡ những người bạn mới, dành thời gian bên gia đình hoặc tìm kiếm những hoạt động mới khiến bạn thấy hạnh phúc, năng động và tràn đầy năng lượng. 6. Suy nghĩ tích cực hơn Bạn có biết, một suy nghĩ tích cực vào buổi sáng có thể làm thay đổi cả ngày của bạn? Nếu như một ngày nào đó, bạn cảm thấy buồn phiền và nóng giận thì hãy dừng ngay lại và nghĩ đến một điều tích cực làm bạn vui vẻ hơn. Theo tiến sĩ tâm lý học lâm sàng Chloe Carmichael: “Tư duy tích cực chắc chắn có tác động đến sức khỏe, tinh thần và cuộc sống của bạn”. Những suy nghĩ tích cực vô ý thức sẽ tạo nên một nền tảng tinh thần giúp trí não bạn thư giãn. Điều này giúp bạn ra quyết định dễ dàng hơn và không tự giày vò chuyện đã rồi. Đối với mục tiêu rõ ràng và phán xét minh mẫn, động lực và khao khát hoàn thành những mục tiêu này sẽ tăng lên khi bạn nhìn thấy khả năng thực hiện chúng. 7. Uống đủ nước Nước chiếm tới 70% cơ thể mỗi chúng ta, bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể như uống 2 - 3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể không bị thiếu. Đồng thời cơ thể đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn có năng lượng, đào thải các độc tố. 8. Kết bạn với những người có thói quen lành mạnh khác Lối sống lành mạnh thường có xu hướng giao lưu, học hỏi từ những người có chung quan điểm, mục tiêu sống lành mạnh. Nếu muốn thay đổi một thói quen xấu trong cuộc sống của mình bạn nên tìm và kết bạn với những người bạn cho là hình mẫu và lắng nghe những lời khuyên từ họ. Bên cạnh đó, bạn đọc muốn tìm hiểu thêm những kỹ năng mềm hãy tìm hiểu ngay những khoá học kỹ năng mềm online trên Unica với các kiến thức chuyên môn từ các chuyên gia đều được kết hợp với các bài tập thực hành mang tính sáng tạo và thú vị, giúp cho việc ghi nhớ được dễ dàng hơn. Trên đây là những gợi ý bạn không nên bỏ qua về cách sống lành mạnh hơn. Hy vọng bài viết này sẽ thực sự hữu ích đối với bạn. Chúc cho cuộc sống của bạn luôn ngập tràn niềm vui, niềm hạnh phúc. Chúc các bạn thành công!

2951 Lượt xem

Tức giận là gì? Hậu quả và cách kiềm chế cơn tức giận

Tức giận là gì? Hậu quả và cách kiềm chế cơn tức giận Trong cuộc sống, sẽ có những lúc bạn không kiềm chế được cơn nóng giận của mình. Việc này khiến cho bản thân bạn và người khác đều bị tổn thương. Kiềm chế nóng giận thật sự rất khó, nhưng không phải là không làm được. Vậy, làm thế nào để kiềm chế được cơn tức giận? Đây có lẽ là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng UNICA đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây. 1. Tức giận là gì? Tức giận là cảm xúc mà bất cứ ai cũng có thể gặp trong cuộc sống, công việc và các mối quan hệ. Nhưng sau khi tức giận nhiều người vẫn thường nói “Giá mà mình đừng tức giận”. Đơn giản bởi có rất nhiều điều mà khi tức giận bạn khó lòng mà có thể suy nghĩ một cách thấu đáo để giải quyết mọi vấn đề theo hướng tích cực nhất. Người không biết kiềm chế cảm xúc tức giận sẽ dễ dàng dẫn tới những hành động tiêu cực cũng như lời nói không được chuẩn mực. Vì vậy bạn nên trang bị cho bản thân mình kỹ năng kiềm chế sự tức giận. Đừng biến mình thành nạn nhân của cơn tức giận 2. Tại sao cần kiềm chế cơn tức giận? Kiềm chế cơn tức giận là rất quan trọng vì tức giận có thể dẫn đến hành động không kiểm soát, khiến bạn gây ra hậu quả không mong muốn. Khi bạn tức giận, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol và adrenaline, đó là những hormone có tính chất kích thích và khiến cơ thể bạn chuẩn bị cho hành động đối kháng hoặc chạy trốn. Tuy nhiên, nếu cơn tức giận không được kiềm chế, nó có thể dẫn đến hành động bạo lực hoặc lời lẽ nặng nề, ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ và có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, các cơn tức giận kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, đau tim, bệnh tiểu đường và các vấn đề về hệ tiêu hóa. Do vậy việc kiềm chế cơn tức giận là rất quan trọng. Bạn có thể thực hiện một số kỹ thuật giúp giảm căng thẳng và giữ bình tĩnh, như thở sâu, tập trung vào việc kiểm soát hơi thở và tập trung vào suy nghĩ tích cực. Bạn cũng có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người thân yêu hoặc tìm đến các chuyên gia tâm lý để hỗ trợ bạn trong việc kiềm chế cơn tức giận. Giúp giải tỏa căng thẳng Có nhiều cách giúp giải tỏa căng thẳng, tùy thuộc vào sở thích và tính cách của mỗi người. Dưới đây là một số cách giúp giải tỏa căng thẳng: - Tập thể dục: Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và giảm stress. Tập luyện thể dục giúp thư giãn cơ thể và tăng sự tiết ra các hoocmon endorphin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. - Thực hiện các kỹ thuật thở: Các kỹ thuật thở như thở sâu và thở vào ra đều có thể giúp giảm căng thẳng và tạo ra sự bình tĩnh. Bạn có thể thực hiện kỹ thuật thở khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng. - Thư giãn: Thư giãn là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng. Bạn có thể tập yoga, massage, nghe nhạc, đọc sách hoặc xem phim để giúp bạn thư giãn. - Tìm sự giúp đỡ từ người khác: Nếu bạn cảm thấy bị căng thẳng, hãy nói chuyện với bạn bè hoặc người thân của bạn. Họ có thể cung cấp sự hỗ trợ và giúp bạn giải quyết vấn đề. - Tập trung vào những điều tích cực: Hãy tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạn và những điều bạn đang hạnh phúc. Việc tập trung vào điều tích cực có thể giúp giảm stress và tạo ra sự bình tĩnh. Những cách trên đây sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, nếu căng thẳng của bạn kéo dài hoặc gây ra rối loạn tâm lý, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ. Làm sao để kiềm chế cơn nóng giận Bảo vệ sức khỏe Bảo vệ sức khỏe là một quá trình liên tục và cần được thực hiện trong suốt cuộc đời. Dưới đây là một số lời khuyên để bảo vệ sức khỏe: - Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tâm lý và thể chất, giảm nguy cơ bệnh tật và cải thiện chất lượng cuộc sống. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và lựa chọn các hoạt động phù hợp với cơ thể và sở thích của mình. - Ăn uống lành mạnh: Ăn uống đúng cách và lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tật và cải thiện sức khỏe chung. Hãy ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt không béo và sản phẩm sữa không béo. Tránh ăn quá nhiều đồ ăn có nhiều đường và chất béo. - Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe. Hãy cố gắng ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. - Hạn chế uống rượu và hút thuốc: Uống rượu và hút thuốc có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy hạn chế uống rượu và không hút thuốc để giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh. - Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời. Hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe của bạn bằng cách đến thăm bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế định kỳ. - Giảm stress: Stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và thể chất. Hãy tìm cách giảm stress bằng cách tập thể dục, yoga, thư giãn hoặc thực hiện các hoạt động mà bạn thích. Trên đây là một số lời khuyên để bảo vệ sức khỏe. Hãy luôn chú ý đến sức khỏe của mình và thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất nhé. Làm thế nào để kiềm chế cơn tức giận Tôn trọng người khác Tôn trọng người khác là một giá trị đạo đức cơ bản trong xã hội. Nó bao gồm sự quan tâm, tôn trọng, văn minh, lịch sự và cảm thông đối với người khác. Tôn trọng người khác có thể thể hiện qua các hành động sau: - Lắng nghe: Khi người khác đang nói chuyện, hãy lắng nghe và đưa ra phản hồi lịch sự. Hãy tôn trọng quan điểm của họ và không gián đoạn hoặc gián đoạn. - Tôn trọng quyền riêng tư: Không nên can thiệp vào cuộc sống riêng tư của người khác, trừ khi được họ cho phép hoặc khi đó là một vấn đề quan trọng. - Tôn trọng giới tính, tôn giáo và văn hóa: Hãy tôn trọng sự khác biệt về giới tính, tôn giáo và văn hóa của mọi người và tránh kỳ thị hoặc phân biệt đối xử với họ. - Tôn trọng người lớn tuổi: Hãy tôn trọng và quan tâm đến những người lớn tuổi, họ có nhiều kinh nghiệm và có thể mang lại những lời khuyên hữu ích cho bạn. - Không xúc phạm người khác: Tránh nói những lời nói không hay hoặc xúc phạm người khác, đó là cách không tôn trọng họ và có thể gây ra mất mát và xúc phạm. - Tôn trọng người khác là cách cơ bản để tạo ra một môi trường sống và làm việc tích cực. Nó giúp tăng cường sự đồng cảm, giảm căng thẳng và xây dựng các mối quan hệ khỏe mạnh. Góp phần giải quyết vấn đề hiệu quả hơn Góp phần giải quyết vấn đề là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống. Để giúp giải quyết vấn đề hiệu quả hơn, có thể áp dụng các bước sau: - Đặt câu hỏi: Tìm hiểu vấn đề, xác định những điểm mạnh và điểm yếu của nó, và hỏi các câu hỏi để hiểu rõ hơn về vấn đề. - Thu thập thông tin: Tìm kiếm thông tin liên quan đến vấn đề từ các nguồn đáng tin cậy, như sách, báo chí, các chuyên gia hoặc các nguồn tài nguyên trực tuyến. - Phân tích thông tin: Sử dụng các phương pháp phân tích để đánh giá thông tin đã thu thập được, đưa ra những kết luận chính xác về vấn đề và xác định những giải pháp khả thi. - Tìm kiếm giải pháp: Tìm kiếm các giải pháp khác nhau cho vấn đề và đánh giá mỗi giải pháp để xác định giải pháp tốt nhất. - Thực hiện giải pháp: Chọn giải pháp tốt nhất và bắt đầu thực hiện. Đảm bảo rằng tất cả các bước được thực hiện một cách có hệ thống và kỹ lưỡng để đạt được kết quả tốt nhất. Kiềm chế cơn giận 3. Những hậu quả của cơn tức giận Cơn tức giận có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực, không chỉ đối với bản thân mà còn đối với những người xung quanh. Sau đây là một số hậu quả của cơn tức giận: - Ảnh hưởng đến sức khỏe: Cơn tức giận có thể gây ra tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, suy giảm hệ miễn dịch và gây ra căng thẳng trong cơ thể. Nếu tức giận thường xuyên và kéo dài, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, tiểu đường, bệnh ung thư và các vấn đề về tâm lý. - Ảnh hưởng đến mối quan hệ: Tức giận có thể dẫn đến việc xung đột, đánh mất sự tôn trọng và gây ra mâu thuẫn trong các mối quan hệ. Nếu không được xử lý một cách hợp lý, cơn tức giận có thể gây ra sự mất mát, đau khổ và xa cách trong các mối quan hệ với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. - Ảnh hưởng đến sự nghiệp: Cơn tức giận có thể làm giảm khả năng tập trung và làm việc hiệu quả, ảnh hưởng đến năng suất và hiệu suất làm việc. Nó cũng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như mất việc, tình trạng đuổi việc và ảnh hưởng đến cơ hội tương lai. - Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý: Tức giận kéo dài có thể dẫn đến rối loạn tâm lý, giảm khả năng thích nghi, tăng cường lo lắng và sự căng thẳng. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo âu và căng thẳng. Do vậy việc kiểm soát cơn tức giận và tìm cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tâm lý và thể chất của chúng ta, và duy trì các mối quan hệ xã hội và nghề nghiệp một cách ổn định. Cách kiềm chế cảm xúc nóng giận Tác động đến sức khỏe Tình trạng sức khỏe của một người bao gồm các yếu tố như cơ thể, tinh thần và xã hội. Các tác động đến sức khỏe có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, từ môi trường sống, thói quen sinh hoạt cho đến sự áp lực trong cuộc sống. Các tác động tiêu cực đến sức khỏe có thể gây ra các bệnh lý và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người. Dưới đây là một số tác động tiêu cực đến sức khỏe của con người: - Bệnh lý: Những tác động đến sức khỏe có thể gây ra các bệnh lý khác nhau, bao gồm các bệnh lý tim mạch, đường huyết, tiểu đường, bệnh ung thư, rối loạn tâm lý, viêm nhiễm... - Sức khỏe tâm lý: Những tác động tiêu cực đến sức khỏe có thể gây ra các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu, stress và rối loạn giấc ngủ. - Sức khỏe xã hội: Các tác động đến sức khỏe có thể gây ra các vấn đề xã hội như mất việc làm, mất năng lực lao động và đóng góp cho xã hội, và làm giảm chất lượng cuộc sống. - Sức khỏe sinh sản: Những tác động tiêu cực đến sức khỏe có thể gây ra vấn đề về sinh sản, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và làm giảm chất lượng cuộc sống tình dục. Như vậy, việc duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, thường xuyên tập thể dục và giảm thiểu stress là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Ngoài ra, điều trị các bệnh lý kịp thời và thường xuyên kiểm tra sức khỏe cũng là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của mình. Cách để kiềm chế nóng giận Ảnh hưởng đến mối quan hệ Cơn tức giận có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của một người, bao gồm cả mối quan hệ cá nhân và mối quan hệ xã hội. Dưới đây là một số ảnh hưởng tiêu cực của cơn tức giận đến mối quan hệ: - Gây ra xung đột và mâu thuẫn: Cơn tức giận thường khiến người ta mất kiểm soát về cảm xúc và có thể dẫn đến tranh cãi và mâu thuẫn trong mối quan hệ. - Gây căng thẳng trong mối quan hệ: Cơn tức giận có thể dẫn đến căng thẳng trong mối quan hệ và làm giảm sự yên tĩnh và hạnh phúc của một người. - Gây tổn thương đến mối quan hệ: Những lời nói hay hành động trong cơn tức giận có thể làm tổn thương đến mối quan hệ và làm giảm sự tôn trọng và tình cảm giữa hai người. - Gây cảm giác bất an và khó chịu cho người xung quanh: Cơn tức giận thường khiến người ta trở nên khó chịu và bất an, làm ảnh hưởng đến mối quan hệ với những người xung quanh. Để duy trì mối quan hệ tốt, người ta cần học cách kiểm soát cơn tức giận và tìm cách xử lý tình huống một cách lý trí và hiệu quả. Việc giao tiếp và thể hiện cảm xúc một cách rõ ràng và lịch sự cũng rất quan trọng để tránh gây ra những mâu thuẫn không cần thiết trong mối quan hệ. Gây ra hậu quả nghiêm trọng Cơn tức giận có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe, mối quan hệ và cuộc sống của một người. Dưới đây là một số hậu quả nghiêm trọng của cơn tức giận: - Gây ra bạo lực: Cơn tức giận có thể dẫn đến hành động bạo lực như đánh đập, đập phá đồ vật, gây thương tích cho người khác và tự tổn thương bản thân. - Gây ra tai nạn giao thông: Cơn tức giận có thể dẫn đến lái xe không an toàn và gây ra tai nạn giao thông. - Gây ra tình trạng lo âu và trầm cảm: Cơn tức giận có thể làm tăng tình trạng lo âu và trầm cảm, gây ra căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của một người. - Gây ra các vấn đề sức khỏe về tim mạch: Cơn tức giận có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây ra các vấn đề về tim mạch như suy tim, đột quỵ, vàng da, đau ngực... - Gây ra hậu quả xã hội: Cơn tức giận có thể dẫn đến mất việc làm, mất tài sản, bị trục xuất khỏi xã hội, mất mặt với bạn bè, gia đình và cộng đồng. Do đó, việc học cách kiểm soát cơn tức giận rất quan trọng để tránh những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe, mối quan hệ và cuộc sống của một người. Làm sao để bớt nóng giận 4. Các phương pháp kiềm chế cơn tức giận Để kiềm chế cơn tức giận, có một số phương pháp mà mọi người có thể áp dụng như sau: - Thở sâu và chậm: Thở sâu và chậm có thể giúp giảm bớt căng thẳng và giúp bạn kiểm soát cơn tức giận. Thở sâu và chậm trong vài phút, tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể thư giãn. - Tập trung vào những điều tích cực: Thay vì tập trung vào những điều khiến bạn tức giận, hãy tìm cách tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạn như gia đình, bạn bè, công việc, sở thích... - Tập thể dục: Tập thể dục có thể giúp giải tỏa căng thẳng và giúp bạn kiểm soát cơn tức giận. Bạn có thể tập các bài tập thể dục như chạy bộ, đi xe đạp, yoga, pilates, thể dục thể thao... - Tìm cách giải quyết vấn đề: Hãy tìm cách giải quyết vấn đề một cách khách quan, hợp lý và bình tĩnh. Nếu bạn cảm thấy mất kiểm soát, hãy tạm thời rời khỏi tình huống, tránh gây ra những hậu quả xấu. Điều chỉnh tư duy Phương pháp kiềm chế cơn tức giận bằng cách điều chỉnh tư duy là một trong những phương pháp phổ biến để quản lý và giảm thiểu cơn tức giận. Thay vì cho phép cơn tức giận kiểm soát cảm xúc của bạn, bạn sẽ học cách thay đổi cách suy nghĩ của mình để có thể kiểm soát cơn tức giận một cách hiệu quả hơn. Cụ thể, phương pháp này đề cập đến việc thay đổi cách bạn suy nghĩ về tình huống gây ra cơn tức giận, thay vì tập trung vào cảm giác tức giận của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ có thể giảm bớt sự tức giận của mình và xử lý tình huống một cách bình tĩnh hơn. Ví dụ, thay vì suy nghĩ rằng một người nào đó đang cố tình gây khó chịu cho bạn, bạn có thể cố gắng nhìn nhận tình huống đó từ một góc độ khác để hiểu rằng người đó có thể đang trải qua một vấn đề riêng và không có ý định làm phiền bạn. Bằng cách đó, bạn có thể tránh được cơn tức giận và tìm cách giải quyết tình huống một cách hiệu quả hơn. Nhìn chung, phương pháp kiềm chế cơn tức giận bằng cách điều chỉnh tư duy là một cách hiệu quả để giảm thiểu cơn tức giận và giúp bạn quản lý tốt cảm xúc của mình. Thực tế, không phải ai cũng kiềm chế được cơn tức giận của mình Sử dụng kỹ năng quản lý stress Sử dụng kỹ năng quản lý stress là rất quan trọng để giảm thiểu tác động của stress đến sức khỏe và tâm trí của chúng ta. Dưới đây là một số kỹ năng quản lý stress mà bạn có thể áp dụng để giảm thiểu stress trong cuộc sống hàng ngày: - Thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, thả lỏng cơ thể hoặc tập thể dục để giảm stress và cải thiện tâm trạng. - Học cách quản lý thời gian để giảm thiểu cảm giác áp lực và tăng năng suất. - Thực hiện các kỹ năng tập trung và tránh phân tâm để làm việc hiệu quả hơn. - Học cách đặt mục tiêu rõ ràng và thiết lập kế hoạch để đạt được chúng, giúp bạn cảm thấy tự tin và kiểm soát được tình huống. - Học cách giao tiếp và thể hiện cảm xúc một cách rõ ràng và đúng cách, giúp bạn giải quyết các vấn đề trong công việc và cuộc sống. - Học cách thư giãn và giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các kỹ năng hít thở sâu, tập trung vào những điều tích cực và giảm bớt áp lực. - Tạo thói quen ăn uống lành mạnh, thực hiện các kỹ năng tự chăm sóc bản thân và giữ gìn giấc ngủ đầy đủ để cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi và phục hồi. Việc sử dụng các kỹ năng quản lý stress là cách hiệu quả để giảm thiểu tác động của stress đến sức khỏe và tâm trí của chúng ta. Bằng cách thực hiện các kỹ năng này, bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và đạt được mục tiêu của mình một cách hiệu quả hơn. Thực hiện các kỹ thuật thở và tập yoga Thực hiện các kỹ thuật thở và tập yoga là những cách hiệu quả để giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích của việc thực hiện các kỹ thuật thở và tập yoga: - Giảm căng thẳng và stress: Các kỹ thuật thở và tập yoga giúp giảm căng thẳng và stress bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, làm giảm tố độ hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương và giúp cơ thể và tâm trí thư giãn. - Cải thiện giấc ngủ: Các kỹ thuật thở và tập yoga có thể giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như mất ngủ và giấc ngủ không đủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái và tươi trẻ. - Cải thiện sức khỏe tim mạch: Yoga và kỹ thuật thở giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách làm giảm huyết áp, tốc độ mạch và cholesterol trong máu. - Tăng cường sức khỏe tinh thần: Thực hiện các kỹ thuật thở và tập yoga có thể giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sự tập trung và tăng cường khả năng quản lý stress. - Cải thiện linh hoạt và sức mạnh cơ thể: Yoga là một loại hình tập thể dục giúp cải thiện linh hoạt và sức mạnh cơ thể, tăng cường sức mạnh cơ bắp và khả năng cân bằng. Thực hiện các kỹ thuật thở và tập yoga là cách hiệu quả để giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần. Bằng cách thực hiện các kỹ thuật này, bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của mình và đạt được mục tiêu của mình một cách hiệu quả hơn. Tập thể dục cũng là cách tốt nhất để kiềm chế cơn tức giận Thực hành thể thao định kỳ Thực hành thể thao định kỳ là một trong những cách tốt nhất để duy trì sức khỏe cơ thể và tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích của việc thực hành thể thao định kỳ: - Tăng cường sức khỏe tim mạch: Thể thao định kỳ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách tăng cường chức năng tim, giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. - Giảm cân và duy trì cân nặng: Thể thao định kỳ giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả, đồng thời giúp duy trì cân nặng ổn định. - Tăng cường sức mạnh và sức bền cơ thể: Thể thao định kỳ giúp tăng cường sức mạnh và sức bền cơ thể, tăng cường khả năng chịu đựng và năng lượng. - Cải thiện tâm trạng: Thể thao định kỳ có thể giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tươi trẻ hơn. - Tăng cường khả năng tập trung và năng suất: Thể thao định kỳ giúp tăng cường khả năng tập trung và năng suất, giúp bạn hoàn thành công việc hiệu quả hơn. Với những lợi ích trên, việc thực hành thể thao định kỳ là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể chọn bất kỳ loại hình thể thao nào mà bạn thích, chẳng hạn như chạy bộ, bơi lội, đá banh, yoga, thể dục thể thao, vv. để bắt đầu thực hành định kỳ. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình thể dục nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia thể dục để đảm bảo rằng bạn có thể thực hiện một cách an toàn và hiệu quả. Học cách thả lỏng và thư giãn Học cách thả lỏng và thư giãn là một kỹ năng quan trọng để giảm stress và cải thiện tinh thần. Dưới đây là một số kỹ thuật thả lỏng và thư giãn đơn giản bạn có thể thực hiện: - Kỹ thuật thở sâu: Thở sâu giúp cơ thể thư giãn và giảm stress. Bạn có thể thực hiện bằng cách ngồi thoải mái, đặt tay lên bụng, thở vào sâu và đẩy bụng ra. Giữ thở trong vài giây, rồi thở ra chậm và đẩy bụng vào. Lặp lại quá trình này trong vài phút. - Yoga và tập thể dục nhẹ nhàng: Yoga và tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội có thể giúp cơ thể thư giãn và giảm stress. Bạn nên chọn những hoạt động thể dục phù hợp với sức khỏe của bạn và thực hiện định kỳ. - Massage và cách thư giãn các cơ thể: Massage và cách thư giãn các cơ thể như nằm xuống và giãn các cơ trên lưng và chân có thể giúp giảm stress và giải tỏa căng thẳng trong cơ thể. - Tập trung vào cảm giác: Tập trung vào cảm giác như thưởng thức hương thơm của tinh dầu, nếm các loại trà thảo mộc hoặc nghe nhạc thư giãn có thể giúp cơ thể và tâm trạng của bạn thư giãn. - Tập trung vào suy nghĩ tích cực: Tập trung vào suy nghĩ tích cực có thể giúp giảm stress và cải thiện tinh thần. Bạn có thể hình dung những hình ảnh tươi sáng hoặc suy nghĩ về những kỷ niệm vui vẻ. Học cách thả lỏng và thư giãn không chỉ giúp giảm stress và cải thiện tinh thần mà còn giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thực hiện các kỹ thuật này bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu để giúp cho cuộc sống của bạn trở nên thư giãn hơn. Tổng kết Tóm lại, qua bài viết này bạn đã biết cách để nâng cao kỹ năng kiềm chế cơn nóng giận của mình, rất có thể chúng ta sẽ phải đối đầu với những điều không hay xảy đến, nhưng đừng bao giờ để mất kiểm soát hành vi và lời nói của mình. Có khi những lời nói đó sẽ làm cho chúng ta phải trả một cái giá rất đắt đấy, bạn ạ. Hy vọng những lời khuyên hữu ích trên sẽ giúp bạn đánh giá được vấn đề, đánh giá được bản thân một cách tường tận để tránh những xung đột mâu thuẫn đáng tiếc xảy ra.

3689 Lượt xem

7 Bí quyết chụp ảnh nét nhất để tạo nên những bức ảnh hút hồn

7 Bí quyết chụp ảnh nét nhất để tạo nên những bức ảnh hút hồn Chụp ảnh nét là một trong những yêu cầu cơ bản nhất đối với một bức ảnh hoàn hảo. Vậy, làm thế nào để có thể chụp được những bức ảnh nét nhất, hãy cùng tham khảo những bí quyết “nhỏ có võ” mà UNICA chia sẻ trong bài viết dưới đây. 1. Không để máy ảnh bị rung Máy ảnh bị rung chính là một trong những nguyên nhân khiến cho bức ảnh của bạn bị mờ nhòe. Chính vì vậy, nguyên tắc đầu tiên để chụp ảnh nét đó chính là không để máy ảnh bị rung. Để máy ảnh không bị rung, bên cạnh cách cầm máy thì bạn cần chú ý đến tốc độ màn trập. Trong đó, nguyên tắc “xương máu” nhất là tốc độ màn trập không được nhỏ hơn chiều dài của tiêu cự. Ví dụ, tiêu cự mà bạn chụp là 200mm thì tốc độ màn trập thích hợp nhất là 1/250 giây. >>> Xem ngay: 8 Kỹ thuật chụp ảnh thiếu sáng dành cho người mới bắt đầu Để bức ảnh được nét hơn thì bạn nên chú ý không để máy ảnh bị rung Một cách chống rung cho máy ảnh cũng rất hữu hiệu đó chính là bật chế độ chống rung. Tuy nhiên, chức năng này thì chỉ có ở một số dòng máy, thông thường nó sẽ được ký hiệu là VR, IS, VC hoặc OS. Bạn nên sử dụng chức năng này trong điều kiện ánh sáng yếu và kết hợp với chân máy để mang lại hiệu quả tốt nhất. 2. Chụp ảnh nét nhờ cài khẩu độ thích hợp Khẩu độ được hiểu là khả năng xóa phông cho bức ảnh, chính vì vậy việc cài đặt khẩu độ thích hợp sẽ giúp cho bức ảnh được nét hơn. Thông thường, khẩu độ của máy ảnh sẽ có độ sắc nét cao nhất khi tăng từ 2 - 3 khẩu tính từ khẩu nhỏ nhất. Ví dụ, nếu máy bạn khẩu thấp nhất là f2.8 thì ảnh sẽ nét từ khẩu f5 - f6. Tuy nhiên, việc chọn khẩu này chỉ thích hợp khi chụp ảnh nét đối với ngoại cảnh. Còn nếu bạn chụp chân dung hoặc muốn lấy góc ảnh mang tính đặc tả, thì nên chọn khẩu thấp (khoảng f2.8). Như vậy, sẽ giúp cho chủ thể mà bạn cần chụp được rõ nét và nổi bật hơn. Điều chỉnh khẩu độ phù hợp sẽ giúp cho bức ảnh được nét hơn 3. Sử dụng chức năng lấy nét Mỗi máy ảnh đều có chức năng lấy nét, chính vì vậy để bức ảnh của bạn trở nên hút hồn hơn thì bạn nên sử dụng chức năng này. Chức năng lấy nét này hoàn toàn tự động và bạn có thể biết được qua âm thanh của cú bấm máy kết hợp với đèn hiển thị. Tuy nhiên, để chắc chắn hơn thì khi âm thanh phát ra, bạn nên chú ý vào màn hình thử xem bức ảnh đã thực sự nét hay chưa rồi mới thực hiện bấm máy. Đây được xem là cách chụp ảnh nét đơn giản và dễ thực hiện nhất. 4. Chú ý đến độ nhạy của ISO Độ nhạy của ISO chính là một trong những nguyên nhân gây nhiễu cho máy ảnh, khiến cho bức ảnh bị mờ nhòe. Vì thế, để giảm độ nhiễu thì bạn nên hạ thấp độ nhạy của ISO hoặc tắt hẳn chức năng này. Một mẹo nhỏ mà bạn cần nắm đó là không chụp chế độ ISO cao dưới ánh sáng ban ngày. Đồng thời, điều chỉnh ánh sáng bằng sự kết hợp giữa ISO với tốc độ và khẩu độ, vừa giúp bức ảnh được nét hơn và không bị cháy sáng. 5. Sử dụng chế độ chụp liên tục trong một số trường hợp Có rất nhiều trường hợp khiến bạn gặp khó để chụp ảnh nét như chụp ở tốc độ chậm hay chụp các đối tượng có các phần chuyển động như trong gió chẳng hạn. Lúc này, muốn chụp ảnh nét, bạn có thể chuyển sang chế độ chụp liên tục. Hãy giữ nút chụp để chụp liền vài tấm liên tiếp. Kết thu thu đượcc chưa chắc sẽ nét 100% nhưng chắc chắn sẽ có 2-3 bức bạn có thể dùng được. >>> Xem ngay: 4 Bí quyết chụp ảnh cơ bản bạn nhất định phải ghi nhớ Độ nhạy của ISO sẽ khiến cho bức ảnh bị mờ nhòe 6. Cầm máy ảnh đúng cách Học cách cầm máy ảnh đúng chuấn sẽ giúp bạn tạo ra những bức ảnh trông sắc nét hơn. Đối với các máy DSLR, kỹ thuật cầm máy đúng là tay phải nắm vào tay cầm máy, tay trái đỡ dưới chân để với các ngón tay bao quanh ống kính để điều chỉnh chế độ room. Hãy ghi nhớ kỹ thuật cầm máy này thay vì cầm một tay hay đỡ ngược bởi nó có thể khiến bức ảnh của bạn trông kém chất lương hơn. 7. Biết độ nét tối ưu của ống kính bạn dùng Hầu hết ở tất cả các loại ống kinh đề có một khoảng độ mà ở đó, bán sẽ chụp được những bức ảnh có độ nét tối đa. Thông thường, nó sẽ nằm ở khoảng giữa độ mở tối thiệu và tối đa của ống kính. Đối với những loại ống chụp ảnh đắt tiền, khoảng độ mở nét gần bằng với khoảng độ mở thực. Còn đối với loại ống kính rẻ tiền hơn, thông thường, khoảng độ mở nét chỉ là vài khẩu độ ở phần giữa. Với những cách chụp ảnh nét trên đây, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn bức ảnh hút hồn mọi người xem. Có thể thấy, trong nhiếp ảnh thì ánh sáng và hiệu ứng được xem là hai yếu tố quan trọng nhất quyết định đến độ sắc nét của bức ảnh. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp con đường học chụp ảnh trở thành nhiếp ảnh gia được dễ dàng hơn!

2502 Lượt xem

«
32
33
34
35
36
37
»

247 Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h00 - 17h30, thứ 2 - thứ 7

Về Unica

Hợp tác

Mobile

Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Số 247 Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, TP Hà Nội.

Đại Diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ

Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Phòng đăng ký kinh doanh Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hà Nội

Tiếng Việt