Zumba - Giảm Cân Thần Tốc Trong 28 Ngày Cùng Mr. Túc
Giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
Bạn sẽ học được gì?
Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
Nắm được phương pháp khởi động làm nóng cơ thể để bài luyện tập đạt được hiệu quả tốt nhất
Thành thạo các động tác nhảy Zumba, Latin cơ bản
Thành thạo các động tác fitness và kết hợp các động tác cơ bản cùng fitness khi luyện tập
Nắm được các lưu ý khi luyện tập để bài tập đạt được hiệu quả cao
Biết cách điều hòa cơ thể sau khi tập
Luyện tập hằng ngày các bài nhảy sẽ giúp học viên có được sức khỏe dẻo dải, giảm cân cũng như săn chắc cơ thể
Với âm nhạc Latin sôi động, Zumba mang đến cho người tập một tinh thần thoải mái, khởi đầu cho một ngày mới hoặc giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc.
Giới thiệu khóa học
Nội dung khóa học
7 Phần•28 Bài28 bài giảng•2 giờ 27 phút
Bài 1: Bài tập khởi động (bắt buộc khi bắt đầu vận động)
Xem thử05:22
Bài 2: Hướng dẫn tập chậm bài SOFIA các bước cơ bản (bước qua lại, lên xuống.....)
Xem thử04:41
Bài 3: Nhảy cùng với nhạc SOFIA khởi động năng lượng
03:41
Bài 4: Hướng dẫn tập chậm bài CARNAVAL các kỹ thuật săn chắc cơ thể
05:42
Bài 5: Nhảy cùng với nhạc CARNAVAL đốt cháy lượng mỡ thừa
03:38
Bài 6: Hướng dẫn tập chậm bài RAIN OVER ME các kỹ thuật săn chắc cơ thể
Xem thử06:41
Bài 7: Nhảy cùng với nhạc RAIN OVER ME đốt cháy lượng mỡ thừa
Xem thử02:57
Bài 8: Hướng dẫn tập chậm bài EL BIMBO các kỹ thuật săn chắc cơ thể
05:17
Bài 9: Nhảy cùng với nhạc EL BIMBO đốt cháy lượng mỡ thừa
03:20
Bài 10: Hướng dẫn tập chậm bài NEVER LET YOU GO với các động tác phối hợp bụng chân và tay
05:45
Bài 11: Nhảy cùng với nhạc NEVER LET YOU GO tăng cảm âm, giảm phần bụng
03:31
Bài 12: Hướng dẫn tập chậm bài PIRADINHA
05:44
Bài 13: Nhảy cùng với nhạc PIRADINHA sôi động
03:26
Bài 14: Hướng dẫn tập chậm bài SI UNA VEZ IF I ONCE
06:54
Bài 15: Nhảy cùng với nhạc bài SI UNA VEZ IF I ONCE tăng cảm âm
04:12
Bài 16: Hướng dẫn tập bài Nàng Xuân
13:19
Bài 17: Nhảy cùng với nhạc Nàng Xuân
03:53
Bài 18: Hướng dẫn tập bài Xuân Ở Lại Chơi
10:12
Bài 19: Nhảy cùng với nhạc Xuân Ở Lại Chơi
03:02
Bài 20: Bài tập căng cơ, thả lỏng Kul Ha Kul Ho (bắt buộc)
05:32
Bài 21: Tổng hợp 40 phút tăng cơ giảm mỡ, săn chắc cơ thể cùng Mr.Tuc
40:11
Tags:
Khóa học liên quan
Thông tin giảng viên
8 đánh giá

399.000 ₫700.000 ₫-43%
Ưu đãi có thời hạn!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
- Thời lượng: 2 giờ 27 phút
- Giáo trình: 21 bài giảng
- Truy cập trọn đời
- Chứng chỉ hoàn thành