Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng
Bạn không có thời gian để đi tập Yoga sau khi đi làm về vì bận việc gia đình, bận học thêm,... Liệu pháp Yoga cho dân văn phòng của giảng viên Yoga Đặng Hùng sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề này.
Bạn sẽ học được gì?
Học được những động tác Yoga giúp giảm thiểu các "bệnh công sở".
Giải tỏa stress, mang lại tinh thần thoải mái, thư thái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng trước máy tính hay sổ sách.
Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn sau những giờ bạn phải dính liền với ghế và bàn làm việc.
Khắc phục các vấn đề về đau cổ, vai, gáy, đau lưng, tê chân... sẽ được giảng dạy trong khóa học này.
Trẻ hóa khuôn mặt, tăng năng lượng tích cực cho bản thân mỗi ngày
Được hỗ trợ học tập 24/7, hỗ trợ mọi lúc mọi nơi, học không giới hạn
Giới thiệu khóa học
Nội dung khóa học
9 Phần•56 Bài56 bài giảng•2 giờ 40 phút
Bài 1: Bài tập thở bụng
Xem thử03:39
Bài 2: Bài tập thở luân phiên
Xem thử03:53
Bài 3: Đẩy năng lượng
Xem thử02:51
Bài 4: Bài tập thở hoan hỉ
03:27
Bài 5: Bài tập thở con ong
05:33
Bài 6: Căng ngón tay
04:42
Bài 7: Vươn tay
02:22
Bài 8: Xoay cổ tay
02:22
Bài 9: Hít thở
01:09
Bài 10: Rung lắc ngón tay
03:35
Bài 11: Xoay bả vai
03:56
Bài 12: Mở khớp
02:50
Bài 13: Vươn căng hai tay
02:39
Bài 14: Kích hoạt nguồn năng lượng vùng ngực
04:35
Bài 15: Vươn bả vai
04:14
Bài 16: Di chuyển vùng cổ
04:18
Bài 17: Xoay cổ
03:17
Bài 18: Xoay các đốt sống cổ
03:25
Bài 19: Di chuyển con rùa rụt cổ
02:49
Bài 20: Tư thế massage vùng cổ
04:39
Bài 21: Vặn cột sống
04:14
Bài 22: Nghiêng phải - Nghiêng trái
03:30
Bài 23: Vươn mình ra phía trước
03:00
Bài 24: Vặn xoắn người
06:30
Bài 25: Kích hoạt năng lượng cột sống
03:01
Bài 26: Tư thế tam giác rộng
03:43
Bài 27: Kéo giãn cột sống
04:33
Bài 28: Tác động mạnh lên vùng thắt lưng
04:59
Bài 29: Dáng ngồi Yoga trên ghế
03:03
Bài 30: Kích thích sâu vùng bụng
03:39
Bài 31: Massage vùng bụng
02:55
Bài 32: Tư thế tăng nhiệt hàn
03:02
Bài 33: Duỗi cơ
03:45
Bài 34: Gập cơ
02:10
Bài 35: Tư thế gập người ra phía trước
02:10
Bài 36: Tư thế cánh bướm
03:17
Bài 37: Xoay cổ chân
01:31
Bài 38: Massage chân
03:27
Bài 39: Tĩnh tâm trong chốc lát
05:54
Bài 40: Căng da mặt
01:53
Bài 41: Căng má
01:03
Bài 42: Massage mặt
03:30
Bài 43: Tư thế sư tử
01:41
Bài 44: Yoga cười
02:00
Bài 45: Tư thế tam giác
04:51
Bài 46: Tư thế chiến binh
02:46
Bài 47: Tư thế chim ưng
03:49
Tags:
Khóa học liên quan
Thông tin giảng viên
2 đánh giá
299.000 ₫600.000 ₫-50%
Ưu đãi có thời hạn!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
- Thời lượng: 2 giờ 40 phút
- Giáo trình: 47 bài giảng
- Truy cập trọn đời
- Chứng chỉ hoàn thành
