Doanh nghiệp

Hội viên

Đăng nhập

Đăng ký

Kỹ năng

Cách dậy sớm tự nhiên mà không cần báo thức có thể áp dụng ngay

Cách dậy sớm tự nhiên mà không cần báo thức có thể áp dụng ngay Làm thế nào để chiến thắng bản thân để có thể thức dậy sớm vào buổi sáng đối với nhiều người đó là một thử thách rất lớn đối với những người quen ngủ nướng hoặc làm việc rất khuya. Đối với họ việc dậy sớm như một cực hình mà họ không muốn thực hiện điều đó vào mỗi buổi sáng. Bạn có từng tự hỏi rằng: Làm sao để dậy sớm mà không cần báo thức chưa? Và có những cách thức dậy sớm tự nhiên mà không cần báo thức cùng tìm hiểu với Unica.vn ngay dưới đây. Vì sao nên áp dụng cách dậy sớm tự nhiên? Vì sao nên áp dụng cách dậy sớm tự nhiên? Trên thực tế rất nhiều người sẽ cảm thấy rất khó khăn trong việc tự mình thức dậy vào mỗi buổi sáng mà không cần đến báo thức. Tuy nhiên việc sử dụng tiếng chuông báo thức sẽ có những tác động như làm cơ thể tỉnh táo đột ngột và huyết áp cũng như nhịp tim tăng cao hơn, điều này làm ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Trong giấc ngủ được chia làm các giai đoạn như: ngủ nông, ngủ sâu, ngủ mơ... để giúp điều hòa nhịp tim, khiến cơ thể không bị đánh thức đột ngột trong lúc đang chìm vào giấc ngủ sâu thì việc tự thức dậy là điều mà chắc hẳn ai cũng mong muốn thực hiện được mỗi ngày. Sẽ không quá khó khăn để bạn rèn luyện tính tự giác trong việc thức dậy. Bí quyết dậy sớm tự nhiên không cần báo thức hiệu quả Gợi ý một vài cách để có thể tự dậy sớm tự nhiên mà không cần phải dùng đến báo thức một cách hiệu quả nhất. 1. Đi ra ngoài Cách dậy sớm không cần báo thức đó là tạo ra việc cần làm vào mỗi buổi sáng. Việc nhốt mình trong nhà chỉ có thể làm cho tình trạng mệt mỏi của bạn trở nên tồi tệ hơn. Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để biện minh cho việc nằm xuống giường hoặc ghế sofa nếu bạn đang ở trong nhà và gần đồ nội thất ấm cúng của mình. Đi ra ngoài giúp cung cấp oxy cho máu của bạn. Bầu không khí trong lành đang được trẻ hóa. Ngoài ra, nếu tắt nắng, thì việc tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có thể giúp duy trì nhịp sinh học bình thường hoặc thiết lập lại nhịp sinh học đã bị trật bánh. Một cách đơn giản nhưng đem lại hiệu quả không kém. 2. Tập thể dục Tập thể dục Di chuyển xung quanh cũng là một cách tuyệt vời để đánh thức bạn, đặc biệt nếu bạn có thể đổ mồ hôi. Không có thời gian để đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ? Thử làm một bài tập ngắn ở nhà cụ thể như ngồi Yoga. Việc tập luyện thể thao sẽ giúp cơ thể năng động, cải thiện sức khỏe đáng kể hơn để vượt qua khó khăn trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn. 3. Kích thích trí não của bạn Một trong những cách để dậy sớm không cần báo thức cảm thấy tỉnh táo hơn là làm điều gì đó thu hút sự chú ý của não bộ. Nhặt một cuốn sách hoặc giải ô chữ trên báo. Nếu bạn có con, hãy mời chúng hỏi bạn những câu hỏi mà câu trả lời của bạn luôn kết thúc bằng phần tiếp theo "tại sao?" Bộ não của bạn chắc chắn sẽ tỉnh táo sau cuộc trò chuyện đó! 4. Gọi cho người bạn yêu Lần cuối cùng bạn gọi cho mẹ là khi nào? Nếu bạn không thường xuyên gọi điện cho cô ấy, hãy biến nó thành thói quen. Có điều gì đó về việc trò chuyện với bố hoặc mẹ của bạn sẽ giúp mọi thứ tốt hơn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng, một cuộc nói chuyện với cha mẹ có thể giúp kéo bạn ra khỏi cuộc vui. Gọi điện cho người thân vào mỗi buổi sáng để lấy động lực dậy Làm gì vào ban đêm để thức dậy dễ dàng hơn vào buổi sáng? - Tìm hiểu bạn cần ngủ bao nhiêu là điều quan trọng nếu bạn muốn cách dậy sớm tự nhiên không cần báo thức đạt hiệu quả. - Hầu hết người lớn cần ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, đó là một phạm vi thực sự rộng! Vì vậy, làm thế nào để bạn biết bạn cần ngủ bao nhiêu? - Cách tốt nhất của hành động là thử nghiệm. Hãy thử bắt đầu với 7,5 giờ và tăng dần lên từ đó lý do đằng sau khuyến nghị này là 7,5 giờ bao gồm năm chu kỳ ngủ 90 phút hoàn chỉnh. - Khi mọi người ngủ, cơ thể của họ chuyển qua các giai đoạn của giấc ngủ , từ ngủ nhẹ đến REM (chuyển động mắt nhanh), đó là khi bạn mơ. Sau giai đoạn REM, bạn sẽ lại chìm vào giấc ngủ nhẹ và thức dậy vào lúc này dễ dàng hơn. - Mục đích là để được đánh thức trong giai đoạn nhẹ nhất của giấc ngủ. Đó là khi cơ thể gần như hoàn toàn tỉnh táo, vì vậy bạn sẽ ít cảm thấy chệnh choạng khi thức dậy. Những điều cần làm trước khi đi ngủ Một trong những cách thức dậy đúng giờ không cần báo thức tốt nhất để tập cho mình bắt đầu ngày mới mà không cần báo thức là đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Sau khi làm điều này trong một vài tuần, cơ thể của bạn bắt đầu tự động dự đoán thời điểm thức dậy. Để làm được điều này thì bạn cần có ý chí nghị lực vượt qua những giới bạn cũng như xác lập ra những quy định mới cho bản thân mình. Đi ngủ đúng giờ và dậy đúng giờ - Có một thói quen đi ngủ nhất quán có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, khiến những buổi sáng sớm đó dễ dàng dung nạp hơn. Một thói quen trước khi đi ngủ không chỉ cho phép bạn thư giãn sau một ngày dài mà còn giúp rèn luyện cơ thể và tâm trí của bạn rằng giấc ngủ đã đến gần - Thêm nữa bạn cần làm mờ đen trong nhà của bạn vào mỗi buổi. Tránh nhìn chằm chằm vào tivi, điện thoại thông minh và màn hình máy tính ngay trước khi đi ngủ. Nếu bạn phải sử dụng điện tử, hãy đặt màn hình của bạn ở chế độ ban đêm hoặc đeo kính chặn ánh sáng xanh để ngăn chặn tác hại của đèn LED đối với việc sản xuất melatonin của bạn. - Ngoài ra trước khi đi ngủ bạn nên tập cho mình thói quen như tập những bài tập đơn giản yoga, nghe những bản nhạc cổ điển những hoạt động này sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn. Đồng thời ngủ một giấc mà không cần báo thức gọi dậy. Không ăn trước khi đi ngủ Không ăn trước khi đi ngủ - Ăn trước no trước khi ngủ khiến bạn cảm thấy khó chịu trong bụng và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra ăn trước khi ngủ sẽ khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng. Do vậy tránh tình trạng ăn tối muộn bạn nhé. Không đi ngủ từ sau 23 giờ tối - Bạn có biết khoảng thời gian từ 23 giờ đến 1 giờ sáng là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi đặc biệt là gan, sau một ngày làm việc mệt mỏi đây là thời gian lý tưởng để nghỉ ngơi. - Nếu bạn đi ngủ muộn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể, tinh thần của ngày hôm sau. Nên nhớ rằng đi ngủ đủ 8 tiếng một ngày và ngủ sớm sẽ giúp cho bạn có tinh thần, năng lượng làm việc cho ngày hôm sau. Cách để dậy sớm tự nhiên không cần báo thức Bạn đã biết cách thức dậy sớm mà không cần phải dùng đến báo thức thế nào chưa? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé. Những cách dậy sớm mà không cần dùng báo thức Điều chỉnh thói quen ngủ dần dần Nếu bạn muốn dậy sớm, hãy tập đi ngủ sớm để đảm bảo bạn đủ giấc ngủ. Theo nghiên cứu, lượng giấc ngủ tối thiểu cần thiết dành cho người trưởng thành là khoảng 7-8 giờ mỗi đêm. Nếu bạn thường xuyên dậy cùng một giờ mỗi sáng, cơ thể sẽ hình thành thói quen và tự động dậy sớm hơn vào cùng một giờ. Đi ngủ và thức dậy cùng một thời gian mỗi ngày, kể cả vào ngày cuối tuần sẽ giúp cơ thể bạn tạo ra một thói quen và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ tự nhiên. Đồng thời đi ngủ sớm hơn một chút mỗi đêm, khoảng 15 phút hoặc 30 phút. Dần dần tăng thời gian này cho đến khi bạn đủ giấc ngủ. Bạn có thể thử điều chỉnh thời gian ngủ của mình bằng cách thay đổi thời gian đi ngủ mỗi ngày cho đến khi bạn tìm thấy thời gian lý tưởng. Tránh sử dụng điện thoại, máy tính hoặc thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Ánh sáng màu xanh lá cây phát ra từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến cảm giác buồn ngủ và gây ra khó khăn khi ngủ. Ngoài ra nên tập luyện thể thao vào buổi sáng hoặc trưa để giúp cơ thể tăng sức mạnh và sẵn sàng cho giấc ngủ vào ban đêm. Sử dụng phòng ngủ thoáng khí và tối để giúp tạo ra môi trường ngủ tốt nhất có thể. Tận dụng ánh sáng mặt trời Ánh sáng đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Bạn có thể thử đặt đồng hồ báo thức sớm hơn một chút và mở rèm cửa sổ để ánh sáng tự nhiên có thể chiều sáng vào phòng ngủ cũng giúp tinh thần được sảng khoái và thoải mái hơn. Để tận dụng ánh sáng thì giường của bạn nên đặt gần cửa sổ hoặc mở rèm để cho ánh sáng mặt trời tự nhiên vào phòng vào buổi sáng. Thức dậy và đi ra ngoài để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, thậm chí là trong những phút đầu tiên của buổi sáng. Bạn có thể đi bộ hoặc thực hiện các bài tập nhẹ trong ngoài trời để giúp tăng cường hiệu quả của việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Cuối cùng là tránh sử dụng kính mát trong những phút đầu tiên khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, vì nó có thể làm giảm hiệu quả của ánh sáng. Tuyệt chiêu dậy sớm mà không cần dùng báo thức Những lưu ý khi áp dụng cách dậy sớm tự nhiên không cần báo thức Dưới đây là một vài lưu ý khi tiến hành việc dậy sớm mà không cần dùng đến báo thức hiệu quả nhất. Duy trì đều đặn để tạo thói quen mới Không nên thay đổi thói quen ngủ dậy quá nhanh, thay đổi quá đột ngột sẽ gây căng thẳng cho cơ thể và khó thích nghi. Thay vì đột ngột thức dậy sớm, bạn nên thực hiện thay đổi dần dần để cơ thể dần quen với thói quen mới. Việc duy trì đều đặn sẽ giúp cơ thể dần thích nghi với thói quen mới và giúp bạn dễ dàng hơn trong việc dậy sớm tự nhiên mỗi ngày. Đồng thời cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần. Điều này giúp cơ thể dễ dàng hơn trong việc thích nghi với thói quen mới. Thiết lập mục tiêu cho việc dậy sớm và ghi lại quá trình của mình. Điều này giúp bạn tự động hóa hành động và tạo động lực để duy trì thói quen mới. Thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, tắm nước ấm, tắm sục để giúp cơ thể thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Điều này giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn và dễ dàng hơn trong việc dậy sớm tự nhiên vào sáng hôm sau. Đồng thời tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục sớm vào buổi sáng cũng có thể giúp bạn dễ dàng hơn trong việc dậy sớm tự nhiên vào sáng hôm sau. Lưu ý sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ sẽ làm cho não bộ hoạt động nhanh hơn và khó thư giãn. Điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ và khó khăn hơn trong việc dậy sớm tự nhiên vào sáng hôm sau. Chú ý đến thời gian ngủ đủ và chất lượng giấc ngủ Thời gian ngủ đủ là yếu tố quan trọng để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Trung bình, một người cần khoảng 7-8 giờ ngủ mỗi đêm. Nếu bạn muốn dậy sớm, hãy tính toán thời gian ngủ của bạn để đảm bảo đủ giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ cũng rất quan trọng để bạn có thể dậy sớm tự nhiên vào sáng hôm sau. Các bước sau đây có thể giúp bạn có một giấc ngủ tốt: Đảm bảo phòng ngủ của bạn yên tĩnh và thoải mái để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Điều này bao gồm việc giảm tiếng ồn, kiểm soát nhiệt độ phòng, và sử dụng đệm và chăn thật thoải mái. Hơn nữa ánh sáng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hãy tắt các thiết bị phát sáng và đóng màn cửa để giảm ánh sáng bên ngoài. Và tránh các hoạt động kích thích trước khi đi ngủ như xem TV hoặc sử dụng thiết bị điện tử. Nếu có thể, hãy đọc sách hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ. Hạn chế việc sử dụng thuốc hoặc các chất kích thích vì nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, vì vậy hãy hạn chế sử dụng chúng trước khi đi ngủ. Cách dậy sớm mà không cần dùng báo thức Không nên kết hợp quá nhiều phương pháp đồng thời Khi thực hiện cách dậy sớm tự nhiên không cần báo thức, bạn nên tránh kết hợp quá nhiều phương pháp đồng thời. Việc thực hiện quá nhiều phương pháp cùng một lúc có thể làm cho cơ thể bạn không thích nghi được và gây ra căng thẳng, stress. Hãy chọn một vài phương pháp phù hợp với bạn và duy trì đều đặn để tạo thói quen mới. Sau đó, nếu cần, bạn có thể thêm một số phương pháp khác vào sau khi đã quen với phương pháp ban đầu. Ngoài ra, nếu bạn muốn thực hiện nhiều phương pháp cùng một lúc, hãy tập trung vào việc điều chỉnh các thói quen hàng ngày của bạn để giúp cơ thể và tâm trí bạn sẵn sàng cho việc dậy sớm mà không cần báo thức. Ví dụ, bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục vào buổi tối để giúp cơ thể bạn mệt mỏi và sẵn sàng để đi ngủ sớm hơn, cũng như tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để giảm bớt ánh sáng kích thích và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Lời kết Đồng hồ báo thức đã gần như trở thành một nhu cầu thiết yếu đối với rất nhiều người. Hầu hết mọi người sẽ ngủ muộn hơn nhiều so với dự định mà không có sự trợ giúp của chuông báo thức. Hãy tham khảo bài viết để nắm thêm một số cách dậy sớm mà không cần báo thức. Để biết thêm nhiều kiến thức về kỹ năng sống cho bản thân và áp dụng vào thực tế một cách hiệu quả nhất mời bạn đọc tham khảo các khoá học kỹ năng mềm online trên Unica, các giảng viên sẽ đưa đến bạn những thông tin một cách chi tiết và dễ hiểu nhất. Cảm ơn và chúc các bạn thành công!

7600 Lượt xem

Tổng hợp các cách cai nghiện điện thoại hiệu quả nhất

Tổng hợp các cách cai nghiện điện thoại hiệu quả nhất Ngày nay điện thoại được coi là vật bất ly thân đối với người, công nghệ này càng phát triển dẫn tới tất cả mọi việc sẽ được xử lý nhanh gọn qua chiếc điện thoại thông minh. Một thống kê cho thấy một người ít nhất dành 4 tiếng để sử dụng điện thoại thông minh, nhưng vô hình chung nó đã biến chúng ta thành các con "nghiện". Vậy làm thế nào để cai nghiện điện thoại một cách hiệu quả. Cùng tìm hiểu dưới đây với UNICA nhé! Một số thống kê về việc "nghiện điện thoại" Trước khi bật mí đến các bạn cách cai nghiện điện thoại thì chúng tôi muốn mọi người biết một số con số quan trọng sau đây: Số liệu thống kê về nghiện ngập này khá áp đảo: - Người dùng điện thoại di động thông thường chạm vào điện thoại của họ 2.617 lần mỗi ngày 2,617 lần. - Hầu hết mọi người trung bình dành 3 giờ 15 phút trên điện thoại mỗi ngày. - Một nửa trong số tất cả các lần nhận điện thoại diễn ra trong vòng 3 phút so với trước đó. Và tác động của việc sử dụng này là đáng kinh ngạc đến con người như - Giảm chất lượng cuộc trò chuyện . - Tác động xấu đến trí nhớ ngắn hạn và khả năng giải quyết vấn đề. - Ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của chúng ta. - Dẫn đến nhiều tiêu cực, đau khổ và ít phục hồi cảm xúc hơn ở trẻ nhỏ. - Tăng béo phì. - Và mối tương quan tích cực giữa nghiện điện thoại thông minh và trầm cảm là đáng báo động. Bạn sẽ nghĩ những số liệu thống kê này sẽ dễ dàng giảm xuống nhưng mức độ "nghiện" điện thoại của con người ngày càng tăng lên. Hạn chế cho trẻ sử dụng điện thoại Các cách cai nghiện điện thoại 1. Tắt những thông báo đẩy không cần thiết Bạn không phải bị gián đoạn bởi mỗi lượt “thích” mà ảnh Instagram mới nhất của bạn nhận được hoặc với thông báo rằng podcast yêu thích của bạn vừa phát hành một tập mới. Một cách cực kỳ đơn giản để giảm thiểu phiền nhiễu là tắt thông báo đẩy cho càng nhiều ứng dụng càng tốt. Chỉ cần đi tới Cài đặt >> Thông báo để kiểm soát tùy chọn của bạn. Cá nhân tôi chỉ bật thông báo cho email, tin nhắn ứng dụng trò chuyện, lịch của tôi và các ứng dụng tiện ích như Lyft hoặc Get Around, những ứng dụng này chỉ kích hoạt khi tôi đang sử dụng chúng. 2. Loại bỏ những ứng dụng gây mất tập trung trong điện thoại “Sử dụng nhiều điện thoại là hành vi vô ý thức,” “Bạn chuyển từ Facebook sang Instagram, kiểm tra thời tiết, sang tin nhắn.” “Bạn chuyển từ Facebook sang Instagram, kiểm tra thời tiết, sang tin nhắn.” Bạn cần loại bỏ những yếu tố gây mất thời gian như việc cai nghiện Facebook bằng cách hạn chế nhất tối đa thời gian xem và sử dụng mạng xã hội. 3. Không nên sử dụng điện thoại khi nằm giường Đừng để điện thoại là thứ cuối cùng bạn nhìn thấy vào ban đêm và là thứ đầu tiên bạn kiểm tra vào buổi sáng. Bằng cách sử dụng đồng hồ báo thức thông thường và sạc điện thoại ngoài tầm với, bạn sẽ không bị cám dỗ để bắt đầu một ngày của mình bằng cách bị cuốn vào một loạt tin nhắn và cập nhật. Không nên sử dụng điện thoại khi nằm giường 4. Cất điện thoại của bạn khi bạn bước vào cửa Khi bạn kết thúc một ngày làm việc, hãy cất điện thoại vào ngăn kéo hoặc tủ là cách cai nghiện điện thoại rất hay. Đây là một thực hành hữu ích cho tất cả mọi người, giúp gia đình bạn gần gũi nhau hơn. 5. Thay đổi cài đặt điện thoại của bạn Trong số các ý tưởng thường được đề xuất để giảm mức sử dụng điện thoại di động, bạn có thể tìm thấy các mẹo và thủ thuật chỉ bằng cách thay đổi cài đặt trên điện thoại của mình. Các ý tưởng đề xuất phổ biến nhất: - Tắt thông báo - Đặt màn hình thành đen trắng - Xóa các ứng dụng gây mất tập trung khỏi màn hình chính của bạn - Đặt mật mã dài hơn - Sử dụng chế độ trên máy bay - Bật không làm phiền 6. Tham gia thử thách 30 ngày Cách làm này rất hay và hữu ích giúp bạn loại bỏ những thói quen sử dụng điện thoại di động ra khỏi cuộc sống. Cụ thể, bạn chỉ cần sử dụng điện thoại khi nghe gọi hoặc nhắn tin giải quyết công việc, không được phép sử dụng điện thoại cho các ứng dụng khác như Facebook, Zalo, YouTube... Khoảng thời gian 30 ngày này sẽ giúp bạn điều chỉnh việc sử dụng của mình với những mục tiêu quan trọng hơn trong cuộc sống. Hoặc bạn sẽ giành thời gian để đọc sách hoặc tập trung cho công việc đây cũng là cách rèn luyện khả năng tập trung tránh sao nhãng bởi những yếu tố bên ngoài giúp cho bộ não tập trung nâng cao hiệu suất làm việc hơn. 7. Quy định thời gian dùng điện thoại - Bạn nên tự đặt ra những nguyên tắc riêng khi dùng điện thoại, bạn nên quy định thời gian mình dùng mạng xã hội là bao lâu. Chỉ có như thế bạn mới dần dần cai được điện thoại một cách hiệu quả. Bạn cần cai nghiện điện thoại ngay lập tức để bản thân phát triển vượt trội nhất. Trong những lúc rảnh rỗi, thay vì mang điện thoại để giết thời gian, bạn nên trau dồi các kỹ năng cho bản thân. Như vậy, UNICA đã bật mí đến bạn đọc những cách cai nghiện điện thoại đơn giản, dễ dàng và thông minh nhất. Chúng tôi tin chắc rằng, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được bản thân tốt nhất có thể. Bên cạnh đó, còn rất nhiều những kiến thức trong khoá học kỹ năng mềm online đến từ các chuyên gia hàng đầu đang chờ bạn khám phá.

3179 Lượt xem

9 Cách tạo thiện cảm khi giao tiếp hiệu quả nhất

9 Cách tạo thiện cảm khi giao tiếp hiệu quả nhất Kỹ năng giao tiếp hiệu quả là nền tảng để thành công trong nhiều khía cạnh của cuộc sống. Nhiều công việc đòi hỏi kỹ năng giao tiếp mạnh mẽ. Những người có kỹ năng giao tiếp tốt thường có mối quan hệ tốt hơn với đồng nghiệp, bạn bè và người thân. Hiểu được tầm quan trọng đó, vậy làm thế nào để có thể giao tiếp hiệu quả. Unica mời bạn đọc tìm hiểu 9 cách tạo thiện cảm khi giao tiếp cũng như cách học giao tiếp thông qua bài viết dưới đây nhé. Cách tạo thiện cảm khi giao tiếp 1. Thực sự lắng nghe Hầu hết chúng ta nói nhiều hơn là lắng nghe. Điều gì khiến chúng ta quan tâm đến những gì chúng ta sắp nói hơn là những gì người kia đang nói với chúng ta? Hãy dành thời gian để thực sự lắng nghe những gì mọi người đang nói, bằng lời nói, giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể của họ. Nếu đối phương biết bạn đang thực sự lắng nghe họ, họ sẽ cởi mở hơn và tin tưởng bạn với những suy nghĩ và cảm xúc thực của họ. Đặt câu hỏi về những gì đối phương đang nói để khuyến khích họ cởi mở hơn. Chu kỳ tương tác cứ tiếp diễn như vậy sẽ giúp bạn có một cuộc giao tiếp thành công ngoài sức mong đợi. >> Tiết lộ cách học tiếng Nhật giao tiếp hiệu quả 100% Lắng nghe đóng vai trò quan trọng trong giao tiếp 2. Tìm hiểu về giao tiếp phi ngôn ngữ Một nghiên cứu cho thấy rằng giao tiếp phi ngôn ngữ chiếm 55% cách khán giả nhìn nhận một người thuyết trình. Điều đó có nghĩa là phần lớn những gì bạn nói được truyền đạt không phải thông qua lời nói, mà thông qua các tín hiệu vật lý. Để giao tiếp rõ ràng và tự tin, bạn có thể sử dụng các tín hiệu cơ thể như: ánh mắt, nụ cười, cử chỉ thân thiện, dễ hiểu để có thể gây được ấn tượng mạnh mẽ với đối phương. 3. Luôn thân thiện Một trong những cách tạo thiện cảm khi giao tiếp là luôn thể hiện tính thân thiện. Thông qua ánh mắt thân thiện cùng giọng nói ấm áp, một câu hỏi cá nhân hoặc đơn giản là một nụ cười, bạn sẽ khuyến khích đồng nghiệp tham gia giao tiếp cởi mở và trung thực với bạn. Điều quan trọng là phải luôn giữ thái độ tích cực, lịch sự, trong mọi giao tiếp tại nơi làm việc. Điều này rất quan trọng trong cả giao tiếp mặt đối mặt và giao tiếp bằng văn bản. Khi bạn có thể, hãy cá nhân hóa Email của bạn cho đồng nghiệp hoặc nhân viên bằng một số câu thể hiện sự quan tâm như "Tôi hy vọng tất cả các bạn sẽ có một ngày cuối tuần làm việc vui vẻ và đầy nhiệt huyết ". Chỉ với một chút thủ thuật nhỏ vô cùng đơn giản là bạn có thể tạo được ấn tượng tốt trong mắt mọi người khi giao tiếp rồi ! Luôn thân thiện trong giao tiếp >> Tổng hợp cách ứng xử trong giao tiếp hay nhất cho bạn 4. Loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng Tắt tất cả các thiết bị điện tử có thể làm gián đoạn cuộc trò chuyện. Nếu điện thoại đổ chuông, hãy cười tắt ngay lần đầu tiên, sau đó tắt ngay và tiếp tục nói chuyện. Đừng để những phiền nhiễu bên ngoài tác động làm cản trở sự tập trung của bạn. Chúng sẽ làm mất tập trung cả bạn và người nghe, và sẽ giết chết hiệu quả cuộc giao tiếp. 5. Luôn có sự phản hồi hai chiều Điều quan trọng trong những cách tạo thiện cảm khi giao tiếp là phải có giao tiếp hai chiều. Tại nơi làm việc, phản hồi là quan trọng để tạo ra kết quả, trong đó mục tiêu chính là tăng cường sự tiến bộ đối với các mục tiêu của công ty. Một sai lầm phổ biến mà các nhà lãnh đạo mắc phải khi đưa ra phản hồi là biến thành đối thoại một chiều (phản hồi). Họ không cho nhân viên cơ hội để trình bày nhận xét và mối quan tâm của họ. Khuyến khích phản hồi hai chiều là một dấu hiệu của việc giao tiếp tốt ở nơi làm việc sẽ giúp nhóm của bạn có cơ hội tự đánh giá. Đưa ra phản hồi chi tiết để tăng cường giao tiếp trong nhóm và huấn luyện các thành viên trong nhóm của bạn. Bạn có thể ghi lại phản hồi bằng văn bản thông qua hệ thống quản lý tác vụ của mình, hệ thống này có thể giúp tăng năng suất và giao tiếp tổng thể. Luôn phải tương tác 2 chiều khi giao tiếp 6. Đặt câu hỏi tương tác Đặt câu hỏi là một kỹ năng quan trọng để đảm bảo rằng bạn đã hiểu đúng thông điệp của ai đó. Đó cũng là một cách rất tốt để thu thập thêm thông tin về một chủ đề cụ thể, hoặc đơn giản là bắt đầu một cuộc trò chuyện và tiếp tục cuộc trò chuyện. Những người có kỹ năng đặt câu hỏi tốt thường được coi là người biết lắng nghe rất tốt, bởi vì họ có xu hướng dành nhiều thời gian hơn để thu thập thông tin từ người khác hơn là đưa ra ý kiến của riêng mình. >> Top 5 nghệ thuật giao tiếp đỉnh cao dành riêng cho phái đẹp 7. Kiên nhẫn và biết thuyết phục Trong quá trình giao tiếp với mọi người xung quanh, nếu bạn muốn có được lòng tin, sự yêu mến của người khác thì kiễn nhẫn là một đức tính không thể thiếu. Bên cạnh đó, bạn cần rèn luyện khả năng thuyết phục nhằm mục đích tác động lên suy nghĩ, cảm xúc của người khác để đạt được những mục tiêu đã đề ra, đồng thời hóa giải được những mâu thuẫn và vấn đề phức tạp xung quanh công việc và cuộc sống. 8. Khéo léo đối mặt với ý kiến trái chiều Trong quá trình giao tiếp, mỗi người sẽ có một lối sống, suy nghĩ, tư duy và cảm xúc khác nhau. Vì thế bạn không nên hoàn toàn áp đặt suy nghĩ của mình vào quan điểm của người khác. Cho dù đó là ý kiến trái ngược với suy nghĩ, quan điểm của bạn thì bạn cũng nên tiếp thu và học hỏi nó. Cho nên trong trong trường hợp này, bạn nên khéo léo cân nhắc ý kiến của mọi người xung quanh để hoàn thiện ý tưởng cho công việc được diễn ra hiệu quả hơn. 9. Sẵn sàng giúp đỡ đồng đồng nghiệp Khi đồng nghiệp gặp khó khăn trong công việc hoặc thậm chí là những vấn đề trong cuộc sống, hãy sẵn sàng giúp đỡ họ bởi nó không chỉ giúp bạn tạo thiện cảm trong giao tiếp mà rất có thể họ cũng chính là người sẽ giúp đỡ bạn nếu bạn bị rơi vào tình trạng bế tắc trong công việc. Hơn nữa, sự hòa đồng, nhiệt tình và tốt bụng của bạn sẽ là sợi dây liên kết mọi người với nhau. Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu 6 cách tạo thiện cảm khi giao tiếp.

6363 Lượt xem

Cách đối phó với lương thấp không đủ sống hiệu quả

Cách đối phó với lương thấp không đủ sống hiệu quả Nếu bạn từng cảm thấy thu nhập bạn kiếm được không đủ để đáp ứng mọi nhu cầu sinh hoạt của bạn, thì bạn không hề đơn độc. Đây là hoàn cảnh của hàng triệu người hiện nay đang gặp phải. Nghe có vẻ khó tin nhưng ngay cả những người có thu nhập sáu con số đôi khi cũng thừa nhận rằng họ cảm thấy như đồng tiền lương không đáp ứng được nhu cầu thực sự của họ.Vậy, lương không đủ sống phải làm sao, cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của UNICA nhé! Lý do lương bạn không bao giờ đủ để chi trả? Trước khi đi tìm hiểu hậu quả của việc lương quá thấp không đủ sống phải làm sao thì chúng ta cần nắm được lý do tại sao lương bạn không đủ chi tiêu trong cuộc sống. 1. Lương của bạn quá ít Lương của bạn quá ít Lý do phổ biến nhất khiến lương của bạn không đủ chỉ đơn giản là vì bạn không kiếm đủ tiền. Thực tế đáng buồn là nhiều người bị trả lương thấp, và nếu bạn thấy mình rơi vào tình trạng khó khăn này, bạn có ba lựa chọn. Bạn có thể thảo luận về khả năng tăng lương với chủ nhân, tìm một công việc tốt hơn hoặc tạo thêm nguồn thu nhập. 2. Chi phí lối sống của bạn tiếp tục tăng Sự thật của vấn đề là chi phí lối sống của bạn tăng lên khi cuộc sống diễn ra. Khi gia đình bạn phát triển và nhu cầu của bạn thay đổi, số tiền bạn cần để tài trợ cho lối sống của bạn sẽ tăng lên. Học phí, chi phí giải trí, tăng thuế và các chi phí linh tinh khác hàng tháng có thể cộng lại, đặc biệt nếu bạn đang chi tiêu nhiều hơn số tiền tiết kiệm được. 3. Bạn không có ngân sách Bất kể bạn kiếm được bao nhiêu, mọi người đều nên có ngân sách. Biết chính xác những gì bạn tiêu tiền có thể giúp bạn có được sự rõ ràng và kiểm soát được bất kỳ thói quen chi tiêu bừa bãi nào. Không có gì sai khi chi tiêu cho những thứ bạn yêu thích, vì vậy thỉnh thoảng hãy đối xử với bản thân nhưng hãy kiểm soát bản thân, đặc biệt là trong những tháng bạn có lịch điều trị. Bạn cần biết cách quản lý chi tiêu cá nhân để đảm bảo rằng với số lương đó bạn vẫn có thể chi tiêu đủ cho cuộc sống của mình. Bạn không biết cách phân bổ ngân sách một cách hợp lý Lương không đủ sống phải làm sao? Nếu bạn rơi vào tình trạng lương ba cọc ba đồng không đủ sống thì bạn cần phải xoay chuyển tình thế ngay lập tức. Các cách làm như sau: 1. Giảm chi phí của bạn Giảm chi phí của bạn - Đầu tiên, bạn cần tìm cách giảm bớt chi phí. Hầu như luôn có ít nhất một khu vực nữa mà bạn có thể cắt giảm. Bạn có thể cần tìm một người bạn cùng phòng để chia sẻ căn hộ của mình hoặc tìm cách đi chung xe đến nơi làm việc. - Cắt giảm ngân sách thực phẩm của bạn hoặc giảm nhiệt. Một lựa chọn khác là mua một gói điện thoại di động rẻ hơn. - Vì phần lớn thu nhập hàng tháng của bạn có khả năng được chuyển vào chi phí nhà ở, bạn cũng có thể tìm cách tiết kiệm tiền thuê nhà. - Ngoài ra, chưa có lương thì bạn cũng nên ngừng tiêu tiền vào những thứ không cần thiết. Điều này bao gồm quần áo mới, đi ăn ngoài hoặc đi nghỉ. 2. Tìm thu nhập bổ sung Thứ hai là bạn học cách làm giàu bằng cách tìm thêm một nguồn thu nhập hoặc một công việc mới. Điều này có thể có nghĩa là bạn đảm nhận một công việc bán thời gian bổ sung. Bạn có thể kiếm thêm giờ làm việc hoặc có thể bán một số thứ để giúp trả một số nợ. Bổ sung thêm thu nhập cho bản thân Ngoài công việc chính thì hiện nay nhu cầu tìm thêm công việc ngoài cũng tăng cao để nâng cao thu nhập cho bản thân mình, điều này cũng rất quan trọng và cần thiết nếu bạn không muốn chỉ dựa vào phần lương cơ bản mỗi tháng. 3. Sử dụng tiền vào các nhu cầu chính trước Cuối cùng lương không đủ sống phải làm sao thì cần phân chia tiêu hợp lý, điều quan trọng là bạn phải trang trải các nhu cầu cơ bản của mình trước khi thanh toán cho các chủ nợ. Điều này có nghĩa là bạn nên tiếp tục chi trả các nhu cầu cơ bản của mình: nhà ở, thực phẩm, chăm sóc sức khỏe và các tiện ích. Chỉ sau khi tất cả các hóa đơn này được thanh toán, bạn mới bắt đầu thanh toán cho các chủ nợ của mình. Hãy phân loại để tận dụng và bố trí tiền của mình 4. Trả nợ một cách nhanh nhất Trả nợ một cách nhanh nhất Thứ tư, liên hệ với các chủ nợ của bạn và xem liệu bạn có đủ điều kiện để được giảm hoặc miễn trừ một số hình thức nào đó hay không. Các công ty thẻ tín dụng có thể tạm thời giảm lãi suất hoặc giảm số tiền bạn nợ mỗi tháng, mặc dù họ có thể yêu cầu bạn ngừng sử dụng thẻ tín dụng. Khi lương về hãy giảm các khoản thanh toán hàng tháng của bạn, thậm chí một số tiền nhỏ, có thể giúp bạn có được tình hình tài chính tốt hơn. Đây cũng là điều tiên quyết để bạn nên thực hiện. 5. Tiết kiệm tất cả những gì có thể nhất Gửi tiết kiệm Để tránh tình trạng lương không đủ chi trả cho các sinh hoạt, bạn nên lập ra một kế hoạch ngân sách khôn ngoan, tiết kiệm nhất cả thể. Ngoài ra, để tránh được những tình trạng khẩn cấp dùng đến chi phí như ốm đau đi viện bạn nên có một quỹ khẩn cấp để có sự chuẩn bị cho những tình trạng trên. Việc tiết kiệm tiền lương thấp còn giúp bạn có thể phục vụ cho việc đầu tư, kinh doanh để kiếm thêm thu nhập. Bạn nên áp dụng nguyên tắc quản lý tài chính cá nhân 6 hũ để có thể quản lý chi tiêu cá nhân một cách hợp lý. 6. Mở rộng các mối quan hệ Điều tưởng chừng không có sự liên quan tới việc tiết kiệm chi phí của bạn, nhưng bạn có biết có nhiều mối quan hệ sẽ mở ra những cơ hội việc làm của bạn những việc làm có thể có mức lương cao hơn của bạn hiện tại. Việc tạo dựng mối quan hệ với mọi người sẽ giúp bạn có cơ hội kiếm thêm việc làm thông qua sự giới thiệu của những người quen biết. Đây cũng là điều tuyệt vời mà bạn nên thử. 7. Kiếm tiền online Kiếm tiền online Hiện nay việc kiếm tiền online đang được rất nhiều các bạn trẻ tham gia như bán quần áo. trà thảo mộc tuy nhiên, nếu bạn không có vốn để mở cửa hàng hoặc nhập hàng thì bạn có thể sử dụng hình thức làm cộng tác viên hoặc môi giới bất động sản. Đây cũng là cách phổ biến để các bạn có thể nâng cao thu nhập cho bản thân tốt hơn, hiện nay có rất nhiều cách để bạn có thể kiếm tiền đơn giản và nhanh chóng do vậy mà bạn có thể tự mình kiếm thêm nguồn thu nhập thụ động mỗi ngày. Tổng kết Như vậy, bạn đã nắm được câu trả lời cho câu hỏi: lương thấp phải làm sao. Hy vọng rằng, sau bài viết này cuộc sống các bạn sẽ nở hoa rực rỡ và không gặp khó khăn trong cuộc sống. Để biết thêm nhiều kiến thức cũng như những kỹ năng mềm để ứng dụng vào trong công việc và học tập mời bạn đọc quan tâm tham khảo khoá học thay đổi bản thân trên Unica, các chuyên gia sẽ giúp bạn có kiến thức cũng như biết cách vận dụng vào công việc. Cảm ơn và chúc các bạn thành công!

4079 Lượt xem

Tư Duy Logic Là Gì? Cẩm Nang Rèn Luyện Tư Duy Logic Trong Công Việc & Học Tập

Tư Duy Logic Là Gì? Cẩm Nang Rèn Luyện Tư Duy Logic Trong Công Việc & Học Tập Bạn muốn phát triển tư duy logic nhưng không biết phải làm gì. Đừng lo lắng, trong bài viết này, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu tư duy logic là gì? và khám phá lý do tại sao tư duy logic lại quan trọng và các bài tập rèn luyện kỹ năng tư duy logic. Tư duy logic là gì? Tư duy logic là gì? Trước khi đi vào các bài tập rèn luyện tư duy logic thì bạn cần hiểu tư duy logic là loại tư duy gì? Tư duy logic là hành động phân tích một tình huống và đưa ra một giải pháp hợp lý. Tương tự như tư duy phản biện, tư duy logic đòi hỏi sử dụng các kỹ năng lập luận để nghiên cứu vấn đề một cách khách quan, điều này sẽ cho phép bạn đưa ra kết luận hợp lý về cách tiến hành. Khi bạn sử dụng các dữ kiện có sẵn để giải quyết một vấn đề mà bạn có thể gặp phải tại nơi làm việc, chẳng hạn như bạn đang sử dụng các kỹ năng suy luận logic. Tư duy logic trong mọi thời kỳ đều được não bộ không ngừng tiếp thu. Đưa tư duy vào áp dụng thực tế với các kế hoạch, định hướng hoạt động. Hành trình tạo nên tư duy logic được thông qua 3 bước: - Nắm bắt mọi thông tin về vấn đề. Nhận biết được những vấn đề mang tính bản chất và cơ bản. - Đưa vấn đề vào tư duy. Suy nghĩ các khía cạnh có liên quan tới vấn đề. Nảy sinh thêm nhiều ý tưởng có liên quan xung quanh vấn đề đó. - Từ những ý tưởng sẽ đưa ra phương pháp. Tư duy sâu và logic để dễ dàng giải quyết vấn đề. Để có thêm nhiều kiến thức giúp bạn tư duy logic hiệu quả mời bạn tham khảo thêm top 6 khóa học online chất lượng trên Unica. Tại sao kỹ năng tư duy logic lại quan trọng? Kỹ năng suy nghĩ logic là gì rất quan trọng vì chúng có thể giúp bạn lập luận thông qua các quyết định quan trọng, giải quyết vấn đề, đưa ra ý tưởng sáng tạo và đặt mục tiêu - tất cả đều cần thiết để phát triển sự nghiệp của bạn. Cho dù bạn mới gia nhập lực lượng lao động hay muốn thăng tiến trong sự nghiệp, bạn sẽ phải đối mặt với những thách thức hàng ngày đòi hỏi kỹ năng suy luận logic. Kỹ năng tư duy logic của bạn càng mạnh, bạn càng dễ dàng đưa ra các giải pháp và kế hoạch có lợi cho bạn và nơi làm việc của bạn. Kỹ năng tư duy logic rất quan trọng Tác dụng của tư duy logic và các cấp độ Tác dụng của tư duy logic - Tư duy logic có vai trò quan trọng và cần thiết từ khi bắt đầu công việc cho đến khi kết thúc quá trình đó. - Nó đóng vai trò nền tảng cho sự phát triển toàn diện của não bộ, tăng khả năng sáng tạo, tư duy và kỹ năng giải quyết vấn đề hiệu quả nhất. Các cấp độ của tư duy logic Cấp độ của tư duy - Giai đoạn ghi nhớ - Giai đoạn hiểu biết - Giai đoạn ứng dụng - Giai đoạn phân tích & đnahs giá - Giai đoạn sáng tạo Cách rèn luyện kỹ năng tư duy logic Có rất nhiều cách để củng cố tư duy logic trong công việc hàng ngày của bạn. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể cân nhắc để phát triển kỹ năng tư duy logic của mình: 1. Dành thời gian cho những sở thích sáng tạo Sở thích sáng tạo - Các hoạt động sáng tạo như vẽ, hội họa, viết và chơi nhạc có thể kích thích não bộ và giúp thúc đẩy tư duy logic. Tư duy sáng tạo phát triển một cách tự nhiên khả năng giải quyết vấn đề có thể giúp bạn trở thành người hoạt động tốt hơn trong công việc. - Ngoài ra, sở thích sáng tạo giúp giảm căng thẳng. Khi mức độ căng thẳng của bạn có thể kiểm soát được, bạn sẽ có thời gian dễ dàng hơn để tập trung và đưa ra các quyết định hợp lý. Bạn có thể xử lý căng thẳng theo nhiều cách khác nhau, nhưng việc phát triển óc sáng tạo của bạn đặc biệt hiệu quả và có thể thúc đẩy cả cuộc sống cá nhân và công việc của bạn. - Sử dụng các công cụ giúp bạn rèn khả năng tuy duy và sáng tạo như sơ đồ mindmap công cụ hỗ trợ người dùng ghi nhớ các thông tin theo logic nhất định. 2. Thực hành đặt câu hỏi Một trong những cách tốt nhất để củng cố kỹ năng tư duy logic của bạn là đặt câu hỏi về những điều bạn thường chấp nhận là sự thật. Thường xuyên đặt câu hỏi giúp bạn nhìn nhận các tình huống một cách toàn diện hơn, cho phép bạn tiếp cận các vấn đề trong công việc một cách logic và sáng tạo hơn. Đặt câu hỏi trước mỗi vấn đề Việc đặt câu hỏi cũng giúp bạn có thể nắm bắt nhiều thông tin hơn, đồng thời cũng được đánh giá rằng bạn đang muốn quan tâm và tìm hiểu những điều mới mẻ, từ đó mà tích cực tăng cường khả năng tư duy sáng tạo ở bản thân mỗi người. 3. Giao lưu với những người khác - Xây dựng mối quan hệ với những người khác có thể mở rộng tầm nhìn của bạn, mang lại cho bạn nhiều cơ hội hơn để phát triển kỹ năng tư duy logic của mình. Khi bạn hiểu ai đó rõ hơn và học được quan điểm của họ, điều đó có thể giúp bạn tiếp cận các vấn đề trong công việc theo một cách mới và khác. - Cách rèn luyện kỹ năng tư duy logic cần bạn đầu tư thời gian vào việc xây dựng mối quan hệ, từ việc tham gia vào một hoạt động mà cả hai cùng yêu thích đến đơn giản là ăn trưa hoặc gặp gỡ uống cà phê cùng nhau một cách thường xuyên. Bạn càng xử lý được các vấn đề trong công việc một cách logic thì bạn càng dễ dàng thăng tiến trong sự nghiệp. Hoặc bạn tham khảo khoá học thay đổi bản thân tại Unica để có thêm những cách xây dựng mối quan hệ với mọi người. 4. Học một kỹ năng mới Học một kỹ năng mới Học một kỹ năng mới cũng có thể giúp bạn rèn giũa kỹ năng logic của mình. Khi bạn tận dụng cơ hội để học hỏi thường xuyên nhất có thể, bạn có thể áp dụng cùng một mức độ tư duy vào công việc của mình. Khi có cho mình thêm nhiều kỹ năng mới như tư duy tích cực,... thì bạn cũng trở nên tự tin và thể hiện khả năng sáng tạo cũng như tư duy nhạy bén của mình tốt hơn. Do vậy bản thân mỗi người cũng cần phải tự tìm hiểu và trau dồi cho mình các kỹ năng cần thiết bạn nhé. 5. Cố gắng đoán trước kết quả của các quyết định của bạn - Khi cố gắng củng cố kỹ năng tư duy logic của bạn, sẽ rất hữu ích nếu bạn cân nhắc xem các quyết định của bạn có thể có tác động như thế nào trong tương lai. Bạn càng chú ý đến kết quả của các quyết định của mình, thì quá trình này càng trở nên dễ dàng hơn. - Khi bạn đưa ra giải pháp cho một vấn đề trong công việc, hãy thử nghĩ xem kết quả có thể ra sao. Cuối cùng, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi nghĩ đến kết quả trước mắt và lâu dài cho các quyết định của mình, đây là một khía cạnh quan trọng của tư duy logic. - Rèn luyện kỹ năng tư duy logic cần được củng cố với thực hành hàng ngày. Khi bạn áp dụng các bài tập này thường xuyên, bạn sẽ bắt đầu tiếp cận một cách tự nhiên các quyết định hàng ngày trong công việc với một quan điểm hợp lý hơn. 6. Hãy đọc thật nhiều Đọc thật nhiều Đây là một cách tích hợp kiến thức một cách thư giãn và hữu ích. Mọi kiến thức của con người đều được nằm trong sách vở, tạp chí và internet. Nếu ham đọc, bạn sẽ có được cho mình nhiều kiến thức. Và dần qua thời gian, bạn sẽ lĩnh hội được rất nhiều kiến thức một cách thật tự nhiên. Hãy chọn cho mình một phương pháp đọc hiệu quả nhất, ban đầu nên đọc chậm kỹ và hiểu sâu, đọc nhiều và dần dần kỹ thuật và tốc độ đọc cũng được cải thiện. Ban đầu, hãy lựa chọn những cuốn sách yêu thích với những tác giả yêu thích. Đặc biệt, môi trường đọc cũng rất quan trọng, tốt nhất nên chọn những nơi có sự tập trung như thư viện, những nơi ồn ào sẽ làm chi việc đọc của bạn kém hiệu quả hơn. 7. Không ngại trải nghiệm Không ngại trải nghiệm Rèn luyện tư duy logic không có nghĩa là phảo bó hẹp trong vốn kiến thức sách vở mà quan trọng là chính bạn phải là người tự trải nghiệm. Bạn phải trau dồi vốn kiến thức xã hội cũng như kỹ năng sống cũng như nắm được các bài tập phát triển tư duy logic tốt nhất. Tham gia các hoạt động ngoại khóa, công cộng là cách tốt nhất để luyện tập. Hăng hái trong các hoạt động, dấn thân để trải nghiệm mọi lúc mọi nơi, từ trường học cho đến công viên, từ lúc ăn đến lúc làm việc, hãy khám phá và chú ý những điều nhỏ nhặt. Những người xung quanh sẽ cho bạn các bài học cuộc sống bổ ích mà không phải sách vở nào cũng dạy. Đừng ngại trải nghiệm, những người thông minh sẽ luôn hiểu mình cần phải hoàn thiện từ những người khác. Tổng kết Như vậy, chúng tôi đã bật mí đến bạn đọc 5 bài tập rèn luyện kỹ năng tư duy logic để phát triển bản thân một cách toàn diện. Kỹ năng logic có thể dễ dàng được củng cố với thực hành hàng ngày. Khi bạn áp dụng các bài tập này thường xuyên, bạn sẽ bắt đầu tiếp cận một cách tự nhiên các quyết định hàng ngày trong công việc với một quan điểm hợp lý hơn.

4564 Lượt xem

Những điều bạn cần làm khi mất động lực làm việc

Những điều bạn cần làm khi mất động lực làm việc “Động lực” đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống, thôi thúc chúng ta sáng tạo, nâng cao năng suất làm việc. Có động lực mới giúp bản thân chúng ta vượt qua mọi khó khăn và hoàn thành mục tiêu một cách nhanh chóng. Thấu hiểu tầm quan trọng đó, thế nhưng phải làm gì khi mất động lực. Trong bài viết dưới đây Unica.vn sẽ trả lời cho bạn câu hỏi phải làm gì khi mất động lực, cùng tìm hiểu nhé. Nguyên nhân khiến bạn mất động lực Nguyên nhân khiến bạn mất động lực Làm việc quá vất vả Nghỉ ngơi lấy lại sức là điều vô cùng quan trọng. Sẽ chẳng có gì đáng nói nếu bạn làm việc liên tục làm suốt 8 tiếng đồng hồ, nhưng nó chỉ thật sự ổn nếu bạn có thể xử lý được stress. Khi làm việc quá nhiều sẽ tự gây áp lực cho bản thân, ảnh hưởng đến tình hình sức khỏe. Làm việc quá nhiều sẽ dẫn đến stress, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị đánh mất động lực. Không muốn trở nên linh hoạt Linh hoạt theo tình huống cũng vô cùng quan trọng cho một doanh nhân, một sinh viên hay bất kỳ một ngành nghề nào trong cuộc sống. Thế giới này luôn có sự thay đổi, một xu hướng mới có thể đến trong vài giây vì vậy đòi hỏi bạn phải có sự linh hoạt về hành động và tư duy. Chậm chạp, bảo thủ và không biết ứng biến sẽ khiến người ta dễ mất đi sự nhiệt huyết, từ đó làm họ dễ dàng từ bỏ và gặp thất bại. Trông đợi vào kết quả ngắn hạn Trông đợi vào kết quả ngắn hạn Theo đuổi một mục tiêu có thể bạn sẽ phải mất hàng tháng, thậm chí 1 năm, 1 thập kỷ. Ví dụ như: Edison đã thử đến hơn 1000 lần để tìm ra được chất phù hợp làm dây tóc bóng đèn. Tuy nhiên có nhiều người lại chỉ chăm chăm vào kết quả trước mắt, đòi hưởng trái ngọt ngay khi cây còn chưa kịp lớn. Điều này, dẫn đến việc khi họ không đạt được điều như mong muốn, họ dễ suy sụp nhanh chóng và từ bỏ trong lãng phí. Suy nghĩ xa vời và mông lung Sẽ không có gì sai nếu tưởng tượng trong tương lai, bạn sẽ là một doanh nhân hay một người thành công nhưng khi chìm đắm quá lâu, điều này sẽ dễ khiến bạn mãi “ngủ quên” và dẫn đến việc thiếu tầm nhìn của những mục tiêu cần đạt được. Nhiều người bị mất quá nhiều thời gian để mong đợi thay vì tập trung năng lượng cho hiện tại và tìm kiếm đam mê. Do vậy khi mọi thứ không được như ý muốn họ sẽ dễ bị thất vọng và dẫn đến thất bại. Không có động lực đi làm Áp lực trong công việc Áp lực trong công việc là một trạng thái cảm xúc mà nhiều người đang phải đối mặt, đặc biệt trong môi trường làm việc hiện đại. Nó có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm những yêu cầu khắt khe, thời hạn ngắn, sự đòi hỏi về hiệu suất cao, sự cạnh tranh khốc liệt, hoặc các vấn đề liên quan đến sức khỏe, gia đình và tài chính. Khi phải đối mặt với áp lực trong công việc, một số cách để bạn có thể giảm bớt cảm giác căng thẳng và giữ cho bản thân luôn tự tin, tự tin trong công việc đó là: Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát: Hãy tập trung vào những nhiệm vụ mà bạn có thể hoàn thành và không lo lắng quá nhiều về những điều mà bạn không thể kiểm soát. Lên kế hoạch và quản lý thời gian: Hãy lên kế hoạch và quản lý thời gian một cách hợp lý để giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ một cách hiệu quả. Hãy tạo thói quen xem lại kế hoạch của mình mỗi ngày và điều chỉnh nó khi cần thiết. Thực hiện các hoạt động thư giãn: Hãy tìm kiếm các hoạt động thư giãn như tập thể dục, yoga, đi bộ, đọc sách, nghe nhạc hoặc chơi thể thao để giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần. Hỗ trợ và hợp tác: Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp, bạn bè hoặc gia đình khi cảm thấy bị áp lực trong công việc. Hãy hợp tác và chia sẻ trách nhiệm với đồng nghiệp để giúp giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hãy nhớ rằng bạn không phải hoàn hảo: Hãy chấp nhận rằng bạn không phải là người hoàn hảo và luôn cố gắng để hoàn thành nhiệm vụ một cách tốt nhất Phải làm gì khi mất động lực? 1. Nhắc nhở bản thân lý do bắt đầu - Trong cuộc sống mỗi người có những mục tiêu, sự nghiệp khác nhau. Một mục tiêu dài hạn sẽ là đòn bẩy đưa động lực giúp bạn chinh phục mục tiêu dễ dàng hơn, nhưng nếu mục tiêu dài quá sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó có thể đạt được. - Do đó bạn nên chia nhỏ mục tiêu theo từng giai đoạn ngắn khi đó thời gian thực hiện sẽ được rút ngắn hơn. Đồng thời phải luôn nhắc nhờ bản thân mỗi ngày lý do tại sao bạn lại đặt mục tiêu như vậy để tạo động lực cần thiết cho quá trình thực hiện. 2. Học tập những kỹ năng mới - Việc học tập có thể giúp mãi bộ thông suốt để nhìn nhận ra những mặt tích cực và có những hướng giản quyết nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn đang mất động lực học thì hãy tìm kiếm những khả năng mới để phát triển nó. - Luôn trau dồi và học hỏi những kỹ năng mới để bạn có cái nhìn khác về những vấn đề cũ. Vì vậy, nếu bạn đang không có động lực làm việc hoặc mất động lực học tập nhưng lại chưa thể sẵn sàng đưa ra quyết định dứt khoát trong việc tìm kiếm công việc mới, thì đây là lúc bạn nên trau dồi kỹ năng mới. 3. Tạo thói quen cho bản thân Tạo thói quen cho bản thân Tạo một thói quen cho bản thân. Xây dựng một lịch trình phù hợp với bạn, nhưng hãy duy trì lịch trình đó nhất quán hàng ngày. Cố gắng thực hiện các hoạt động hoặc nhiệm vụ giống nhau vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Ngay cả khi bạn cảm thấy không đạt được nhiệm vụ, một thói quen có thể giúp bạn có được không gian thích hợp để hoàn thành nó. Ví dụ: - Nếu bạn muốn xây dựng trang web của riêng mình, bạn có thể dành một giờ mỗi buổi chiều để làm việc trên máy tính. - Tìm ra thời gian nào trong ngày bạn làm việc hiệu quả nhất. Ví dụ, nếu bạn làm được nhiều việc nhất vào buổi sáng, hãy lên lịch cho những công việc khó khăn hơn cho buổi sáng. Bất cứ điều gì bạn có trong thói quen của mình đều nên được thực hiện cho dù bạn đang cảm thấy thế nào. Ngay cả khi tâm trạng không tốt, bạn cũng nên cố gắng duy trì lịch trình của mình. 4. Tự tin đối phó với những thất bại Lập kế hoạch cho các vấn đề và trở ngại trước khi chúng xảy ra. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn để đối phó với chúng thay vì để chúng cản trở công việc của bạn. Làm gì khi mất động lực Ví dụ: - Nếu bạn nhận được phản hồi tiêu cực về một dự án, bạn có thể cảm thấy chán nản. Tìm một hoạt động giúp bạn bình tĩnh hơn. Bạn có thể đi dạo, nghe nhạc thư giãn hoặc gọi điện tâm sự cho người thân và bạn bè: - Nếu máy tính của bạn thường xuyên bị hỏng và bạn cần viết báo cáo, hãy giữ lại số điện thoại của bộ phận CNTT hoặc cửa hàng máy tính. Xác định nơi bạn có thể mượn máy tính xách tay hoặc sử dụng máy tính công cộng tại thư viện. 5. Hãy suy nghĩ về mục tiêu hàng ngày Nếu bạn nghĩ về mục tiêu của mình mỗi ngày, nó có nhiều khả năng trở thành sự thật. Vì vậy, đăng mục tiêu lên tường hoặc màn hình máy tính của bạn sẽ giúp ích rất nhiều. Gửi cho bản thân lời nhắc hàng ngày cũng hữu ích. Và nếu bạn có thể cam kết thực hiện một việc nhỏ để tiếp tục đạt được mục tiêu của mình (thậm chí chỉ 5 phút) mỗi ngày, mục tiêu của bạn gần như chắc chắn sẽ trở thành hiện thực, đồng thời bạn cần có lòng quyết tâm để thực hiện những mục tiêu hàng ngày mà mình đã đặt ra. Suy nghĩ về những mục tiêu đặt ra hàng ngày 6. Hãy nghĩ về lợi ích thay vì khó khăn Một vấn đề phổ biến là chúng ta nghĩ về độ khó của một thứ gì đó. Bài tập nghe khó quá! Chỉ nghĩ đến thôi cũng khiến bạn mệt mỏi. Nhưng thay vì nghĩ về điều gì đó khó khăn như thế nào, hãy nghĩ về những gì bạn sẽ thoát khỏi nó. Ví dụ, thay vì nghĩ về việc tập thể dục mệt mỏi như thế nào, hãy tập trung vào việc bạn sẽ cảm thấy tốt như thế nào khi tập xong, và về lâu dài bạn sẽ khỏe mạnh và thon gọn như thế nào. Lợi ích của một thứ gì đó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng. 7. Đừng làm điều đó một mình Đừng làm điều đó một mình Tham gia một lớp học hoặc tìm một giáo viên hoặc người nào đó mà bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm. Sự khuyến khích của người khác để tiếp tục có thể là một động lực lớn cho động lực của bạn, đặc biệt là khi bạn đang làm việc đó một cách khó khăn. 8. Đọc sách Theo nghiên cứu, khi được hỏi “Bạn sẽ làm gì khi thiếu động lực”, có tới 52% người được hỏi sẽ trả lời rằng họ muốn đọc sách. Bởi lẽ, Không chỉ đọc những cuốn sách tự giúp đỡ hoặc tạo động lực mà còn bất kỳ cuốn sách nào có ý tưởng mới. Những ý tưởng mới sẽ thúc đẩy tinh thần của bạn và có thể xây dựng động lực. Học những ý tưởng mới khiến bộ não của bạn chuyển động, do đó, bạn cần ít thời gian hơn để tăng tốc độ cho các nhiệm vụ của mình. Đọc sách giúp bạn lấy lại động lực 9. Sử dụng phần thưởng Mỗi khi bạn hoàn thành một nhiệm vụ hay mục tiêu đã đề ra, hãy tự thưởng cho bản thân một phần thưởng thật xứng đáng. Đây không chỉ cách giúp bạn tạo ra động lực cho chính mình mà nó còn khiến bản thân bạn cảm thấy tự hào vì những gì mình đã làm được. 10. Trò chuyện với những người tích cực - Khi bạn không có động lực làm việc hay mất động lực sống bạn nên trò chuyện với những người có suy nghĩ lạc quan, có quan điểm sống tích cực. Khi đó bạn sẽ nhận được năng lượng tích cực từ người đó, học được những kiến thức, kỹ năng mềm từ họ từ đó bạn có được cách đưa ra quyết định đúng đắn nhất trong mọi tình huống. - Do đó bạn nên giao tiếp với những người có năng lượng tích cực. Điều này sẽ tạo ra môi trường làm việc động viên lẫn nhau, bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn khi làm việc nhóm. Từ đó cũng giúp loại bỏ suy nghĩ không có động lực sống trước đây. 11. Thay đổi môi trường xung quanh Thay đổi môi trường xung quanh sẽ giúp tạo động lực mới và đưa bạn trở lại trạng thái tinh thần tích cực. Khi bạn gặp phải mất động lực, thường là do bạn đã quen với môi trường và công việc hiện tại và không có gì mới mẻ để kích thích bạn. Do vậy việc thay đổi môi trường, làm việc trong một không gian mới hoặc thử các hoạt động khác có thể giúp kích thích trí não của bạn và giúp tìm ra những cách tiếp cận mới để giải quyết vấn đề. Ngoài ra, thay đổi môi trường cũng giúp giảm bớt stress và áp lực mà bạn đang gặp phải trong công việc hiện tại. Việc thư giãn và tận hưởng không gian mới cũng có thể giúp tinh thần bạn trở nên tươi mới và sẵn sàng đối mặt với những thử thách mới. Tuy nhiên, việc thay đổi môi trường cũng có thể tốn kém về mặt thời gian, tài chính và công sức. Bạn cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định thay đổi môi trường làm việc. Đồng thời, nếu bạn vẫn muốn tiếp tục công việc hiện tại, hãy thử tìm cách thay đổi hoặc cải thiện công việc, có thể thay đổi phương pháp làm việc hoặc học thêm kỹ năng mới để giữ động lực và tiếp tục phát triển bản thân. Mất động lực trong cuộc sống 12. Sử dụng thêm các công cụ hỗ trợ tâm lý Có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ tâm lý để giúp đối phó với mất động lực. Những công cụ này có thể là các ứng dụng giúp quản lý thời gian, các trò chơi tâm lý, các cuốn sách tự lực, các bài tập thở và yoga hoặc các công cụ giúp nâng cao khả năng tập trung và giảm stress. Tuy nhiên, việc sử dụng các công cụ hỗ trợ tâm lý chỉ có tác dụng tạm thời và không thể giải quyết được vấn đề chính. Để giải quyết mất động lực một cách hiệu quả, bạn cần xác định nguyên nhân của vấn đề và tìm cách khắc phục nó. Đây có thể là việc thay đổi môi trường làm việc, tìm kiếm nguồn cảm hứng mới, đưa ra mục tiêu rõ ràng hơn hoặc tìm cách cải thiện kỹ năng làm việc. Ngoài ra, việc hỗ trợ từ phía gia đình, bạn bè hoặc các chuyên gia tâm lý cũng có thể giúp bạn tìm ra giải pháp tốt nhất để giải quyết mất động lực và tiếp tục phát triển bản thân. Cách lấy lại quyết tâm trong học tập Để có thể dễ dàng lấy lại quyết tâm trong học tập, bạn sẽ thực hiện các bước sau: - Đầu tiên bạn sẽ xác định mục tiêu rõ ràng: Hãy đặt ra một mục tiêu cụ thể và rõ ràng về điều mà bạn muốn đạt được trong học tập. Mục tiêu này cần được đặt theo một cách thông minh, cụ thể, khả thi và có thể đo lường được. - Tạo động lực bên trong: Hãy tìm ra lý do tại sao bạn muốn đạt được mục tiêu đó. Bạn có thể hình dung việc đạt được mục tiêu đó sẽ mang lại lợi ích gì cho bạn và cuộc sống của bạn. - Tìm nguồn cảm hứng: Dồng thời tìm kiếm nguồn cảm hứng mới để tiếp tục cống hiến cho học tập. Điều này có thể bao gồm việc đọc sách, tìm kiếm thông tin trên mạng, tìm hiểu về những thành công của những người khác trong lĩnh vực học tập của bạn. - Lập kế hoạch học tập: Nên lập kế hoạch học tập một cách hợp lý và có tính thực tế. Kế hoạch này cần phải phù hợp với thời gian và khả năng của bạn. - Giải quyết các vấn đề: Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề trong quá trình học tập, hãy tìm cách giải quyết chúng một cách khôn ngoan và hiệu quả. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và tiếp tục tiến đến mục tiêu của mình. - Hỗ trợ từ người thân và bạn bè: Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân và bạn bè. Họ có thể giúp đỡ bạn trong việc động viên, cổ vũ và giúp bạn vượt qua những khó khăn trong quá trình học tập. Những bước trên sẽ giúp bạn lấy lại quyết tâm trong học tập và tiếp tục phát triển bản thân. Hãy lưu ý rằng, quyết tâm chính là điều cần thiết để đạt được thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào, và nó có thể được củng cố và phát triển thông qua các hoạt động học tập và rèn luyện. Tổng kết Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi bị mất động lực thì làm gì. Bạn đọc quan tâm, tham khảo thêm một số khoá học phát triển bản thân trên Unica, các chuyên gia sẽ chia sẻ đến bạn những kiến thức về cách xử lý tình huống trong giao tiếp, những kỹ năng mềm quan trọng để làm bước đệm phát triển bản thân hơn nữa.

8824 Lượt xem

Cần phải làm gì khi bế tắc trong cuộc sống?

Cần phải làm gì khi bế tắc trong cuộc sống? Cuộc sống không chỉ là màu hồng, bình yên mà cũng có những lúc sóng gió gập ghềnh. Khi bế tắc, ban hãy học cách vượt qua nó, coi nó như thử thách với chính bản thân mình, khi vượt qua nó đồng nghĩa với việc bạn đã trưởng thành hơn. Trong bài viết dưới đây, unica.vn bật mí đến bạn làm gì khi bế tắc hay nói cách khác cách vượt qua bế tắc của cuộc đời. 1. Bạn cần thay đổi Cảm thấy bế tắc là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải thay đổi. Vậy bạn cần làm gì khi bế tắc trong cuộc sống. Những thay đổi có thể làm thay đổi khuôn mẫu của bạn, tạo ra năng lượng mới và thay đổi cách nhìn của bạn về cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy bế tắc, điều này đơn giản có nghĩa là thứ gì đó không còn hiệu quả với bạn nữa. Cho dù đó là công việc của bạn, mối quan hệ của bạn, ngôi nhà của bạn, bạn bè của bạn hoặc sở thích của bạn, nếu bạn không còn hào hứng với chúng nữa, có lẽ đã đến lúc bạn phải làm điều gì đó để thay đổi nó. Và lần sau, đừng đợi cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn bế tắc trong cuộc sống mới thực hiện bước tiến lớn đó. >> Xem ngay: Bật mí những thói quen giúp bạn có cách sống lành lạnh hơn Khi bạn cảm thấy bế tắc trong cuộc sống hãy mạnh dạn thay đổi 2. Làm những điều mới mẻ Điều khiến bạn cảm thấy bế tắc là đôi khi bạn không biết mình cần gì để vượt qua hoặc muốn gì trong cuộc sống nói chung. Nhưng sự “tê liệt” và “trống rỗng” mà bạn đang cảm thấy (tạm thời!) Không thể ngăn cản bạn thay đổi. Ngay cả khi bạn không nhìn thấy kết quả cuối cùng và không biết chính xác bạn đang đi đâu, thì điều quan trọng là phải bắt đầu di chuyển. Thử những điều mới, gặp gỡ những người mới, mua quần áo mới - bất cứ điều gì có thể giúp bạn tìm ra thứ bạn muốn và cách đạt được nó. 3. Xóa mọi điều tiêu cực Làm gì khi bế tắc trong cuộc sống câu trả lời chính là xóa tan điều tiêu cực. Nếu bạn chỉ ngồi một chỗ và chờ đợi một điều gì đó hoặc một ai đó bước vào cuộc sống của bạn và đột nhiên thay đổi nó để tốt hơn, bạn sẽ không đi được xa. BẠN là người duy nhất thực sự có thể tạo ra sự khác biệt. Vì vậy, hãy bắt đầu hành động! Sự tiêu cực thường đi đôi với cảm giác bế tắc. Vì vậy, ưu tiên số một của bạn là loại bỏ độc tố khỏi cuộc sống của bạn. Và bạn có thể bắt đầu với việc bao quanh mình với những người tích cực và loại bỏ những người tiêu cực. >>> Xem ngay: Cần phải làm gì khi bế tắc trong cuộc sống? Xóa tan suy nghĩ tiêu cực trong đầu 4. Tin những gì trái tim bạn mách bảo Hãy tự hỏi bản thân điều này - bạn có đang sống cuộc sống của người khác không? Những người khác có ảnh hưởng đến mọi quyết định của bạn không? Hãy nhớ rằng đó là cuộc sống của BẠN. Dưới đây là những gì bạn có thể làm: - Hãy vui vẻ và thử nghiệm. Khám phá xem bạn thích và quan tâm đến điều gì. - Dành thời gian cho bản thân. Ở một mình không phải là một điều xấu. - Đặt ranh giới. Mọi người nên tôn trọng sự lựa chọn của bạn và cá tính của bạn. - Đầu tư vào nhận thức về bản thân của bạn. - Đặt câu hỏi về niềm tin của bạn. - Lùi lại một bước và nghĩ về bức tranh lớn hơn. 5. Ngừng suy nghĩ quá mức tiêu cực Bất cứ điều gì xảy ra, xảy ra. Thư giãn đi. Bạn không thể kiểm soát mọi thứ, vì vậy bạn cần học cách buông bỏ một số thứ. Có thể bạn đang cảm thấy bế tắc vì luôn trong đầu lo lắng và ám ảnh. Mặc dù bạn là người chịu trách nhiệm tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của mình, nhưng bạn cần phải cởi mở về cách thực hiện điều đó. Nếu bạn đang theo đuổi một cách cụ thể nhưng không thành công, có thể là vì nó không dành cho bạn. 6. Làm từ những điều nhỏ nhặt Bạn có thể nghĩ rằng bạn không thể làm gì đáng kể. Nhưng bạn không cần phải làm vậy. Việc nhỏ trở thành việc lớn là câu trả lời cho cáchlàm gì khi bế tắc trong cuộc sống. Hãy tập trung vào những bước nhỏ, chúng là những sự kiện tuyệt vời của riêng chúng, vì vậy hãy tận hưởng chúng. Bắt đầu ngay bây giờ, lập danh sách các cách nhỏ để bạn có thể tiến gần hơn đến mục tiêu của mình, sau đó chọn một và thực hiện càng sớm càng tốt. 7. Đọc sách - Bạn đừng coi thường việc đọc sách, đọc sách giúp bạn có cái nhìn khách quan, tích cực hơn trước những vấn đề xấu mà bạn đang đối mặt. Những cuốn sách đó thường là những lời khuyên, sự không ngoan hay những cảm hứng và thành công được người viết trải qua sẽ cho bạn những bài học kinh nghiệm. 8. Biết trân trọng những thứ mình đang có - Trên thực tế rất nhiều người không mấy cảm thấy hài lòng những gì mình đang có, bởi con người luôn có muốn những sự tốt đẹp, phát triển hơn đến với mình. Trong mỗi con người vốn có bản tính tham lam về mọi mặt tiền tài danh vọng. Nhưng đã bao giờ bạn thử nghĩ những gì bạn đang có là những thành quả của bạn đã làm trong quá khú và là nền tảng cho tương lai. Những thành quả hôm này là sự đánh đổi về công sức, thời gian, tuổi trẻ... tại sao bạn lại không trân trọng những gì mình đang có, hãy thử nhìn mọi người xung quanh bạn sẽ cảm thấy đáng quý hơn. - Trong công việc cũng vayj, nếu bạn không thể chọn cho mình công việc yêu thích nhưng bạn hoàn toàn có thể truyền cảm hứng đam mê vào công việc mà bạn đang làm. Vậy nên bạn nên biết trân trọng công việc mình đang có, cống hiến hết mình. 9. Hãy tâm sự với ai đó - Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc trong những vấn đề cuộc sống cũng như công việc, bạn nên tìm một người bạn, một người biết lắng nghe những tâm sự cũng như cho bạn được những lời khuyên giúp bạn lấy lại động lực làm việc hoặc gợi ý cho bạn một vài giải pháp hữu ích để giải quyết vấn đề đó. 10. Sắp xếp lại - Cuộc sống quá vội vàng, khiến chúng ta không có thời gian sắp xếp lại mọi thứ vào đúng chỗ của nó. Trong quá trình sắp xếp bạn nên tổ chức lại những thứ trong cuộc sống của mình theo một cách trật tự nhất. Những điều đơn giản như dọn dẹp máy tính của bạn, xóa những thư mục không cần thiết...điều này sẽ làm đầu óc bạn trở nên sáng hơn. - Nếu bạn cần một định hướng cho cuộc đời thì bạn cần phải xác định chỗ đứng cho nó, chỉ nên giữ lại những thứ thực sự cần thiết. Như vậy, chúng tôi đã bật mí đến bạn cách làm gì khi bế tắc trong cuộc sống và cách giúp bạn giải quyết một cách hoàn hảo nhất. Bạn đọc tham khảo thêm các khoá học kỹ năng mềm online để có thêm nhiền kiến thức cũng như kỹ năng mềm giải quyết vấn đề theo một cách tích cực nhất. Hy vọng rằng bài viết này có ích cho bạn.

1922 Lượt xem

Tổng hợp 12 bí quyết phỏng vấn trực tiếp thành công

Tổng hợp 12 bí quyết phỏng vấn trực tiếp thành công Bạn là sinh viên mới ra trường, chưa từng có kinh nghiệm, kỹ năng liên quan đến phỏng vấn? Hoặc đơn giản là bạn đã phỏng vấn rất nhiều lần nhưng chưa thành công! Đừng quá lo lắng, trong bài viết hôm nay, Unica sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết phỏng vấn trực tiếp thành công đến 99% để có thể gây được ấn tượng tốt với các Headhunter. Tầm quan trọng của việc phỏng vấn trực tiếp Phỏng vấn trực tiếp là hình thức được hơn 90% doanh nghiệp Việt Nam áp dụng. Việc gặp mặt trực tiếp ứng viên sẽ giúp doanh nghiệp thấy được tác phong, thái độ của họ để có thêm cơ sở cân nhắc có nên lựa chọn ứng viên này hay không. Nếu cử chỉ, lời nói và cách giao tiếp của ứng viên tốt sẽ ghi được điểm cộng trong lòng nhà tuyển dụng. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội đậu phỏng vấn cao hơn. Phỏng vấn trực tiếp là một dịp để nhà tuyển dụng thử phản ứng và khả năng thích ứng của ứng viên với doanh nghiệp. Nếu thể hiện tốt, dù không đậu phỏng vấn thì bạn vẫn sẽ nằm trong tệp ứng viên tiềm năng sau này của công ty. Phỏng vấn trực tiếp rất quan trọng Về phía ứng cử viên, phỏng vấn trực tiếp là cơ hội để bạn trải nghiệm văn hóa làm việc của doanh nghiệp mình đang ứng tuyển. Điều này sẽ giúp bạn có thêm quyết định là có nên tham gia vào công ty này hay không. Đây là một trải nghiệm quý giá mà phỏng vấn online không thể đem tới cho bạn. Một lợi thế khác mà phỏng vấn trực tiếp đem lại cho cả nhân viên và công ty đó là giúp hai bên hiểu nhau hơn, tránh tình trạng hiểu lầm. Phỏng vấn trực tuyến thường gặp vấn đề về đường truyền nên cuộc nói chuyện có thể bị gián đoạn thường xuyên khiến cả hai bên hiểu lầm hoặc không hiểu đối phương đang muốn nói với vấn đề gì. Bí quyết phỏng vấn trực tiếp thành công Bạn muốn có một cuộc phỏng vấn muốn thành công? Vẫy hãy lưu ngay những bí quyết nhỏ mà Unica chia sẻ dưới đây nhé: 1. Nghiên cứu về đơn vị bạn đang ứng tuyển Có ít hoặc không có kiến thức về công ty là sai lầm phổ biến nhất của người tìm việc khi phỏng vấn. Phỏng vấn chỉ đơn giản là khó nếu bạn không biết công ty làm gì! Vì vậy, tìm hiểu kỹ về công ty trước khi phỏng vấn là mẹo phỏng vấn quan trọng nhất của chúng tôi để thành công. Kiểm tra trang web của công ty, các bài báo gần đây trên mạng, các kênh truyền thông xã hội và bất cứ điều gì khác mà bạn có thể tìm thấy. Mục tiêu là để có được kiến thức làm việc về các dịch vụ, giá trị và văn hóa của công ty, cũng như bối cảnh cạnh tranh. Bằng cách đó, bạn sẽ ở một vị trí tốt hơn để bán chính mình; bạn có cơ hội để suy nghĩ xem những phẩm chất hoặc kinh nghiệm nào của bạn có thể giúp họ đạt được mục tiêu nếu bạn được thuê. Nếu bạn biết tên của những người mà bạn sẽ gặp, hãy tiến thêm một bước và tra cứu họ trên Google. Điều này sẽ cung cấp cho bạn sự hiểu biết về nền tảng của họ và các lĩnh vực quan tâm chung giữa bạn và người phỏng vấn. Chuẩn bị đầy đủ hồ sơ khi đi phỏng vấn 2. Chuẩn bị đầy đủ hồ sơ Trước khi đi phỏng vấn, bạn nên chuẩn bị đầy đủ giấy tờ bao gồm: sơ yếu lý lịch, bản sao giấy khai sinh, bản sao bằng tốt nghiệp, giấy khám sức khỏe thậm chí là cả giấy và bút để có thể ghi chú trong cuộc phỏng vấn. Trước khi phỏng vấn, hãy đảm bảo rằng bạn có địa điểm phỏng vấn chính xác và tra cứu hướng dẫn đến địa điểm. Điều này sẽ giúp tránh căng thẳng không cần thiết vào ngày phỏng vấn. 3. Chuẩn bị những câu trả lời Bạn nên chuẩn bị trước một số câu trả lời mà nhà tuyển dụng sẽ hỏi mình. Ví dụ như: mục tiêu nghề nghiệp của bạn là gì, bạn có khả năng làm tốt các công việc này không đừng để mình rơi vào thế bị động khi nhà tuyển dụng hỏi những câu hỏi này, bạn hãy chuẩn bị kỹ những câu trả lời cho câu hỏi dạng này. Đừng bỏ qua bất cứ câu hỏi nào mà nhà tuyển dụng gợi ý cho bạn, vì đó là cái mà nhà tuyển dụng đang muốn tìm hiểu bạn. Chuẩn bị câu hỏi trước buổi phỏng vấn sẽ giúp bạn ghi điểm trong mắt nhà tuyển dụng 4. Lựa chọn trang phục phù hợp Một trong những bí quyết phỏng vấn trực tiếp thành công đó là việc lựa chọn trang phục. Thay vì lựa chọn một chiếc đầm quá sặc sỡ hoặc một bộ quần áo thoải mái như khi đi chơi thì lựa chọn hoàn hảo chính là những bộ vest trang trọng hoặc những chiếc sơ mi đơn giản kết hợp với quần tối màu. Trang phục tuy đơn giản nhưng lại thể hiện sự nghiêm túc và trang trọng đối với người đối diện sẽ giúp bạn ghi điểm trong suốt quá trình phỏng vấn đấy nhé ! 5. Đến đúng giờ Đúng giờ là điều quan trọng với bất cứ nhà tuyển dụng nào. Việc bạn đến trễ trong buổi phỏng vấn thì nhà tuyển dụng sẽ đánh giá bạn không coi trong buổi phỏng bấn này. Để tránh đến muộn giờ phỏng vấn bạn nên xem trước bản đồ chỉ đường và ước lượng được thời gian mình sẽ đi được đến đó đảm bảo mình sẽ đến trước hoặc đúng giờ. Bạn nên đến trước 15 phút để có sự chuẩn bị hay thời gian chỉnh đốn trang phục, những giấy tờ cần thiết cần mang theo cũng như có chút thời gian tập trung và thoải mái nhất. 6. Giới thiệu bản thân một cách chuyên nghiệp Cách để ghi điểm với nhà tuyển dụng là hãy giới thiệu bản thân một cách chuyên nghiệp. Những vấn đề bạn nên đề cập trong lúc giới thiệu bản thân là tên, tuổi, địa chỉ, học vấn, kinh nghiệm làm việc. Phần quan trọng nhất là kinh nghiệm làm việc, bạn hãy tập trung nói nhiều về phần này. Một chú ý nhỏ là chỉ nên nói những kinh nghiệm liên quan tới vị trí bạn đang ứng tuyển, đừng nói dài dòng quá vì điều này sẽ khiến nhà tuyển dụng khó tập trung cũng như đánh giá không cao khả năng chọn lọc và trình bày thông tin của bạn. Phần lớn các nhà tuyển dụng đều không có thời gian nên bạn đừng nói dài dòng quá, phần giới thiệu chỉ nên kéo dài tối đa 3 hoặc 4 phút. Giới thiệu bản thân một cách chuyên nghiệp giúp bạn gây ấn tượng với nhà tuyển dụng 7. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể và tiếng nói tự tin Ngôn ngữ cơ thể là một điểm cộng trong giao tiếp, người biết sử dụng ngôn ngữ cơ thể thành thạo thường là người tự tin dẫn dắt mọi cuộc nói chuyện. Nếu không biết cách dùng ngôn ngữ cơ thể, lời khuyên cho bạn là hãy đăng ký ngay một khóa học online/offline để làm chủ kỹ năng này. Tiếng nói cũng là yếu tố quan trọng của bí quyết phỏng vấn trực tiếp. Người tự tin thường nói chuyện ở tông giọng đủ nghe, không quá lớn cũng không quá nhỏ. Tiếng nói rõ ràng, câu chữ rành mạch, ngôn từ mạch lạch được sắp xếp theo trình tự hợp lý. Tốc độ khi nói của những người ngày được điều chỉnh ở mức độ vừa vặn, không quá nhanh cũng không quá chậm. 8. Nghe kỹ câu hỏi và đưa ra câu trả lời cụ thể Một kỹ năng phỏng vấn cực kỳ quan trọng khi tham gia phỏng vấn là khả năng lắng nghe. Nhớ là đừng vội vàng nói khi nhà tuyển dụng chưa dứt câu nhé, đây sẽ là điểm trừ khiến bạn mất cơ hội làm việc tại vị trí mong muốn. Trong lúc lắng nghe, bạn sẽ có thời gian để suy nghĩ về phương án trả lời nên đáp án đưa ra thường chính xác cao. Nhà tuyển dụng thường chỉ chú ý tới câu trả lời chính xác và bỏ qua những câu nói dư thừa vì điều này làm tốn thời gian của họ. 9. Sử dụng ví dụ, chứng minh kinh nghiệm và kỹ năng Cách chứng minh kinh nghiệm và kỹ năng bản thân thông minh và hiệu quả nhất là hãy lấy ví dụ minh họa. Phải có kinh nghiệm thực tiễn, bạn mới có thể đưa ra những ví dụ chi tiết thu hút sự quan tâm của nhà tuyển dụng. Một số đơn vị sẽ yêu cầu bạn cung cấp tư liệu hoặc thực hành trực tiếp kỹ năng mình có nên nhớ phải chuyển bị phỏng vấn cẩn thận để giúp mình có nhiều điểm cộng nhất nhé. Sử dụng ví dụ là bí quyết chứng minh năng lực khi phỏng vấn trực tiếp 10. Thể hiện sự quan tâm bằng cách đặt câu hỏi cho bên tuyển dụng Bạn có thể thể hiện sự quan tâm bằng cách đưa ra bình luận hoặc nhận xét một cách khách quan, thậm chí là bằng cách đặt câu hỏi. Bạn có thể chuẩn bị trước các câu hỏi ở nhà để không bị rơi vào trạng thái bị động. Việc đặt câu hỏi ngược lại sẽ khiến nhà tuyển dụng vô cùng thích thú bởi sự quan tâm của bạn đến vị trí mà bạn đang ứng tuyển cũng như cơ hội được tìm hiểu về môi trường của công ty. 11. Hãy nhấn mạnh vào việc bạn phù hợp với vị trí này Bạn hãy chứng minh rằng bạn hoàn toàn có khả năng, kinh nghiệm giúp công ty tìm ra các giải pháp tăng trưởng doanh số bán hàng, giảm thiểu chi phí...bằng cách đưa ra những bảng thống kê hay sơ đồ minh họa những ý tưởng đó của mình, hãy sử dụng số liệu thực tế nhất. Việc bạn tiềm hiểu kỹ lưỡng về vị trí ứng tuyển rất quan trọng giúp bạn chứng minh với nhà tuyển dụng là bạn đủ kinh nghiệm, kiến thức cũng như kỹ năng có thể đáp ứng được như cầu của nhà tuyển dụng. Hãy chứng minh cho họ biết bạn là lựa chọn tốt nhất của họ. 12. Cảm ơn người phỏng vấn Việc nói lời cảm ơn sau khi kết thúc cuộc phỏng vấn và thể hiện mong muốn được làm việc ở công ty vừa thể hiện bạn là người lịch sự, tôn trọng người khác. Khi nói lời cảm ơn lời phỏng vấn, đừng chỉ nói “Cảm ơn ông/bà”. Thay vào đó, hãy nói “Cảm ơn ông/bà vì đã dành thời gian quý báu để trao đổi với tôi. Tôi biết là ông bà rất bận” hoặc “Cảm ơn ông/bà vì đã không cười những mục tiêu nghề nghiệp buồn của tôi” hoặc “Cảm ơn ông/bà. Ông/bà đúng là những người phỏng vấn tuyệt vời nhất mà tôi từng gặp”. Các lỗi thường gặp khi phỏng vấn trực tiếp và cách khắc phục Lỗi mà các ứng viên thường gặp khi tham gia phỏng vấn đó là thiếu sự chuẩn bị khi phỏng vấn, trả lời câu hỏi chung chung, nói quá ít hoặc quá nhiều hoặc không thể hiện sự đồng tình, tôn trọng nhà tuyển dụng. Từng lỗi cụ thể sẽ được Unica trình bày chi tiết dưới đây: 1. Thiếu sự chuẩn bị trước khi phỏng vấn Không chuẩn bị phỏng vấn kỹ càng là biểu hiện của những người mất tập trung, cẩu thả, không tôn trọng công việc đang ứng tuyển. Những người này thường không được đánh gia cao, trong lúc phỏng vấn thường bị nói vấp hoặc trả lời không đúng trọng tâm câu hỏi. Việc này không chỉ khiến người nghe cảm thấy khó chịu mà còn làm nhà tuyển dụng không có cái nhìn tốt về ứng viên. Kinh nghiệm rút ra là dù phỏng vấn ở vị trí nào, bạn cũng nên chuẩn bị kỹ càng, chuẩn bị không bao giờ là thừa nhé. Không chuẩn bị trước khi phỏng vấn là lỗi nhiều người mắc phải 2. Không trả lời câu hỏi một cách cụ thể Mục đích cuối cùng của phỏng vấn đó là tìm được ứng viên cho vị trí còn trống của doanh nghiệp. Bởi vậy, nhà tuyển dụng luôn muốn ứng viên trả lời câu hỏi ngắn gọn, xúc tích và có trọng tâm. Những ứng viên trả lời dài dòng, không rõ ràng và thiếu sự nhất quán sẽ bị đánh giá năng lực tư duy kém nên khó được nhận vào làm việc. 3. Nói quá nhiều hoặc quá ít Nói quá ít trong buổi phỏng vấn sẽ khiến nhà tuyển dụng không nắm được thông tin của ứng viên. Ngược lại, việc nói quá nhiều sẽ khiến nhà tuyển dụng khó tập trung vào câu chuyện, tệ hơn là họ sẽ nhắc nhở bạn cần nói ngắn lại và có trọng điểm. Bí quyết phỏng vấn trực tiếp đạt hiệu quả là nên tập trả lời các câu hỏi phổ biến thường xuất hiện trong các cuộc phỏng vấn sẽ giúp bạn biết được cách nhà tuyển dụng đặt câu hỏi để từ đó biết được mình nên nói gì trong quá trình phỏng vấn. 4. Không thể hiện được sự đồng tình và tôn trọng Lỗi không thể hiện được sự đồng tình và tôn trọng xảy ra ở khá nhiều ứng viên ở mọi độ tuổi. Với những người trẻ tuổi, các bạn còn ít kinh nghiệm nên việc thể hiện quan điểm cá nhân nhiều lúc sẽ bị thái quá khiến đối phương cảm thấy bạn không tôn trọng họ. Còn với người có tuổi và dạn dày kinh nghiệm làm việc sẽ thể hiện quan điểm một cách rất thẳng thắn nên có thể khiến nhà tuyển dụng cảm thấy không được đồng tình. Tổng kết Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu các bí quyết phỏng vấn trực tiếp thành công. Một gợi ý cho bạn đọc về khái niệm Overqualified để bạn có thể tránh được trong phỏng vấn với nhà tuyển dụng.

4373 Lượt xem

12 thói quen của người thành công

12 thói quen của người thành công Không thể phủ nhận một điều rằng, thói quen tốt sẽ giúp bạn có lối sống lành mạnh và sớm đạt được những mục tiêu mà mình đề ra. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách tạo cho mình những thói quen tốt. Nếu bạn cũng đang gặp khó khăn trong vấn đề này, hãy cùng Unica tham khảo các cách tạo thói quen tốt trong 7 ngày thông qua nội dung bài viết dưới đây nhé. Cách tạo thói quen tốt trong 7 ngày 1. Chia thói quen thành từng phần nhỏ nhất và tập trung vào từng phần một Tập trung vào một việc tại một thời điểm là cách tốt nhất để đảm bảo tính nhất quán. Nếu có thể, hãy tạo điều đó dễ dàng nhất có thể cho bản thân bằng cách chia thói quen thành các bước nhỏ hơn. Những thay đổi lớn trong cuộc sống và hành vi có thể rất đáng sợ - sẽ bớt căng thẳng hơn nhiều nếu tập trung vào một việc nhỏ. Ví dụ như di chuyển nhiều hơn. Đó là một thói quen tuyệt vời và hoạt động cực kỳ lành mạnh. Nhưng người ta nên bắt đầu từ đâu? Thực hiện tất cả các hoạt động có thể cùng một lúc sẽ khiến một người mệt mỏi rất nhanh. Thay vào đó, tốt nhất bạn nên bắt đầu từ những việc nhỏ, tập trung vào từng thứ một và 'xây dựng theo cách bạn tiến hành': - Đi cầu thang bộ thay vì thang máy - Đừng đi phương tiện công cộng nếu bạn cần đi cách đó ít hơn 2 điểm dừng - Đi làm bằng xe đạp - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. >> Xem thêm: Nguyên tắc 6 hũ tài chính - Quản lý tài chính cá nhân hiệu quả Duy trì thói quen tốt mỗi ngày 2. Giảm thiểu hoặc loại bỏ các kích thích bên ngoài Thông thường các thói quen được kích hoạt bởi các kích thích bên ngoài hoặc chính môi trường. Một số hoạt động tốt và hiệu quả, như dừng xe ở đèn đỏ hoặc thắt dây an toàn khi ngồi trên xe hơi. Những người khác không quá nhiều, như thông báo tin nhắn buộc mọi người phải làm gián đoạn công việc tập trung và kiểm tra điện thoại của họ. Để ngăn chặn hành vi không mong muốn, hãy tìm những kích thích bên ngoài mà bạn có thể giảm thiểu hoặc loại bỏ để tránh gây ra một thói quen cụ thể. Ví dụ, dọn dẹp bàn làm việc nếu sự lộn xộn khiến bạn không thể tập trung. Hoặc đeo tai nghe khử tiếng ồn (hoặc nút bịt tai) nếu tiếng ồn làm bạn phân tâm. 3. Tạo hệ thống để tự động hóa thói quen tốt và ngăn chặn thói quen xấu Điều khiến thói quen trở nên gắn bó - cả tốt và xấu - là tự động hóa. Bất kể bạn muốn phát triển những thói quen tốt hay cắt bỏ những thói quen xấu, một hệ thống có sức mạnh hơn nhiều so với sức mạnh ý chí. Tự động hóa các thói quen tốt rất đơn giản. Tất cả những gì người ta cần làm là giảm mức độ phức tạp của một thói quen tốt và tăng nó lên đối với thói quen xấu. Điều đó sẽ làm cho hành vi mong muốn trở thành hành vi dễ thực hiện nhất. Tạo thói quen tốt bằng cách đọc sách 4. Thay thế một thói quen xấu bằng một thói quen tốt Cách để tạo thói quen tốt trong 7 ngày đó chính là thay thế một thói quen xấu bằng một thói quen tốt. Trong cuốn sách “Sức mạnh của thói quen” Charles Duhigg viết rằng một vòng lặp thói quen bao gồm 3 giai đoạn riêng biệt - gợi ý, thói quen và phần thưởng. Mặc dù gợi ý (điều gì đó kích hoạt thói quen) và phần thưởng (sự hài lòng từ hành động) thường không đổi, nhưng bản thân thói quen có thể thay đổi được. Khi chúng ta lấy một thứ gì đó ra khỏi cuộc sống của mình, chúng ta phải thay thế nó. Nếu chúng ta chỉ đơn giản là loại bỏ thói quen, thì những kích thích gây ra nó vẫn còn. Vì vậy, những gì cuối cùng xảy ra là một người áp dụng một thói quen xấu khác. Những người bỏ thuốc lá thường chuyển sang uống rượu, bởi vì nguyên nhân - căng thẳng và áp lực cảm xúc - vẫn còn đó. Một cách tiếp cận tốt hơn nhiều sẽ là thay thế nó bằng một hoạt động giảm căng thẳng khác, như thiền hoặc chạy. 5. Tập trung vào những gì bạn đang nhận được, không phải bạn đang từ bỏ Một cách tuyệt vời để phát triển những thói quen tốt là không nghĩ về những gì bạn đang từ bỏ nó, mà là tập trung vào những gì bạn được hưởng.Hãy suy nghĩ về tất cả những điều bạn có thể thử và những gì bạn mở khóa cho chính mình. Sức khỏe, năng lượng, tinh thần, tâm trạng tốt, sự tích cực - bất cứ điều gì bạn đặt tâm trí vào. Đó thực sự là tất cả về lối sống, không phải là thói quen hay thậm chí là mục tiêu cuối cùng. Nếu bạn thích, thói quen có liên quan đến lối sống sẽ đến một cách tự nhiên. Ví dụ, nếu bạn muốn giữ dáng nhưng không thích đến phòng tập thể dục, hãy chọn các hoạt động bạn yêu thích và tập chúng thường xuyên. Yoga, võ thuật, khiêu vũ, nhảy, đi bộ đường dài - đây đều là những hoạt động và hình thức tập thể dục tuyệt vời. 6. Để thói quen xuất hiện thường xuyên trong kế hoạch của bạn - Nếu đã là thói quen bạn nên để cho tần suất xuất hiện trong thời gian biểu của mình càng nhiều càng tốt, nó là sự nhắc đi nhắc lại tạo thói quen tốt cho bạn. Đồng thời nó cũng trở thành một phần tất yếu không thể tách rời trong cuộc sống của bạn 7. Bạn nên tạo lập 2 - 3 thói quen một lúc - Tất cả những thói quen của bạn có sự liên kết với nhau ví dụ như đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Chính vì vậy khi bạn muốn duy trì các thói quen mới bạn nên tìm ra những thói quen có sự liên hệ mật thiết với thói quen đó và loại bỏ các thói quen xấu xung quanh. >> Xem thêm: 6 Cách từ bỏ thói quen xấu cho bản thân hiệu quả 8. Theo dõi thói quen của bạn - Thường xuyên theo dõi thói quen của bạn thúc đẩy bạn tiến lên, đó cũng là hình thức tự chịu trách nhiệm và chủ động với bản thân mình. - Bạn nên theo dõi các thói quen trong một khoảng thời gian nhất định, khoảng 7 hoặc 21 ngày xem mình có thực hiện đúng không. 9. Ghi thói quen đó ra giấy Thói quen phải được sử lặp đi lặp lại thường xuyên mới mang lại hiệu quả nhất. Hãy ghi nhớ để không quên đi hành động, liên tục nhắc lại và thực hiện thói quen của mình như việc uống nước hằng ngày trở thành một hành động hiển nhiên và vô thức, không thể bỏ đi trong cuộc sống. Qua bài viết trên đây UNica đã đưa ra cho bạn cách tạo thói quen tốt trong thời gian ngắn nhất hiệu quả tức thì. Những kỹ năng mềm này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong công việc và cuộc sống. Nếu bạn đọc muốn biết thêm nhiều kỹ năng mềm để hoàn thiện bản thân hãy tham khảo khoá học phát triển bản thân là bước đệm cho tương lai sau này. Chúc các bạn thành công!

1800 Lượt xem

5 Cách rèn luyện trí tưởng tượng hiệu quả nhất

5 Cách rèn luyện trí tưởng tượng hiệu quả nhất Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để cải thiện trí tưởng tượng của mình? Sự tưởng tượng sẽ giúp ích như thế nào đối với bạn trong công việc và học tập. Nếu chưa,chúng tôi sẽ bật mí đến bạn đọc những cách rèn luyện trí tưởng tượng để rèn luyện khả năng sáng tạo của mình. Trí tưởng tượng là gì? Trí tưởng tượng là khả năng tạo ra hình ảnh, ý tưởng, suy nghĩ hoặc ký ức trong đầu mà không có sự hiện diện của các sự vật, sự kiện hoặc các kinh nghiệm trực tiếp. Đây là khả năng sáng tạo và tư duy linh hoạt trong việc tưởng tượng ra các khái niệm, ý tưởng mới hoặc các giải pháp sáng tạo cho các vấn đề khó khăn. Trí tưởng tượng được xem là một khía cạnh quan trọng của trí thông minh và được coi là một yếu tố quan trọng trong nghệ thuật, khoa học và kinh doanh. Các hoạt động tưởng tượng có thể bao gồm đọc sách, xem phim, nghe nhạc, vẽ tranh, viết lách, nghệ thuật kịch, trò chơi tưởng tượng và nhiều hoạt động khác nữa. Bằng cách sử dụng cân bằng 2 bán cầu não sẽ giúp bạn ghi nhớ nhanh hơn. Cách tưởng tượng hình ảnh Tại sao bạn nên rèn luyện trí tưởng tượng? Rèn luyện trí tưởng tượng là rất quan trọng vì nó có thể giúp bạn: - Giải quyết các vấn đề khó khăn: Khi bạn có trí tưởng tượng phong phú, bạn có thể tạo ra nhiều giải pháp sáng tạo cho các vấn đề khó khăn, giúp bạn tìm ra cách giải quyết các vấn đề một cách hiệu quả. - Phát triển khả năng sáng tạo: Trí tưởng tượng giúp bạn tạo ra nhiều ý tưởng mới và sáng tạo. Khi bạn rèn luyện trí tưởng tượng, bạn có thể tạo ra các ý tưởng mới cho các dự án sáng tạo của mình và đưa ra các giải pháp mới cho các vấn đề khó khăn. - Tăng cường khả năng tư duy: Trí tưởng tượng giúp bạn phát triển khả năng tư duy linh hoạt và mở rộng tầm nhìn của bạn. Khi bạn có khả năng tưởng tượng phong phú, bạn có thể suy nghĩ ra các phương pháp mới để giải quyết vấn đề và đưa ra quyết định. - Giúp cho trí não khỏe mạnh: Khi bạn rèn luyện trí tưởng tượng, bạn đang tập trung vào việc tạo ra những khái niệm và ý tưởng mới, giúp cải thiện sự tập trung và khả năng ghi nhớ, giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ. - Trải nghiệm cuộc sống đa dạng hơn: Khi bạn có trí tưởng tượng phong phú, bạn có thể tưởng tượng ra những trải nghiệm mới, tạo ra cuộc sống đa dạng hơn và giúp bạn thư giãn tinh thần hơn. Do vậy, việc rèn luyện trí tưởng tượng là rất quan trọng và có thể giúp bạn trong nhiều khía cạnh của cuộc sống. Cải thiện khả năng sáng tạo Có một số cách mà bạn có thể cải thiện khả năng sáng tạo của mình: - Thử những điều mới: Để cải thiện khả năng sáng tạo của mình, bạn nên thử những điều mới mẻ và không quen thuộc. Thử những hoạt động, thói quen mới, hoặc đi đến những nơi mà bạn chưa từng đến để kích thích trí tưởng tượng của mình. - Hãy tập trung vào vấn đề: Để tăng cường sáng tạo, hãy tập trung vào việc giải quyết các vấn đề khó khăn. Nghĩ về những giải pháp sáng tạo để giải quyết vấn đề này. - Thử các phương pháp tư duy khác nhau: Hãy thử các phương pháp tư duy khác nhau để giải quyết các vấn đề. Sử dụng các phương pháp tư duy từng bước, hay sử dụng phương pháp tư duy ngược để giải quyết vấn đề. - Hãy lưu trữ những ý tưởng của mình: Hãy ghi lại những ý tưởng của mình trên giấy hoặc trên điện thoại để giữ cho trí nhớ của bạn luôn rõ ràng và cải thiện khả năng sáng tạo của mình. - Hãy trao đổi với người khác: Hãy trao đổi với người khác về những ý tưởng của mình và nhận phản hồi từ họ. Điều này giúp bạn mở rộng tầm nhìn của mình và cải thiện khả năng sáng tạo. - Hãy thường xuyên luyện tập: Sáng tạo là một kỹ năng, bạn có thể cải thiện nó thông qua việc thường xuyên luyện tập và rèn luyện khả năng tưởng tượng của mình. Hãy dành thời gian hàng ngày để tập trung vào việc tạo ra những ý tưởng mới và sáng tạo. Cải thiện được tư duy logic Tư duy logic là khả năng sử dụng các quy luật và nguyên tắc logic để phân tích, suy luận và đưa ra quyết định logic. Để cải thiện được tư duy logic, bạn có thể thực hiện các hoạt động sau: - Tìm hiểu về logic: Hãy tìm hiểu về các khái niệm và nguyên tắc cơ bản của logic. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về tư duy logic và cách áp dụng nó trong cuộc sống. - Giải các bài toán logic: Bạn có thể tìm kiếm các bài tập và bài toán logic để giải. Những bài tập này giúp bạn rèn luyện tư duy logic và trí nhớ. - Áp dụng logic vào cuộc sống: Hãy áp dụng tư duy logic vào các tình huống cuộc sống thường ngày của bạn. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về tư duy logic và tăng cường khả năng sử dụng nó trong cuộc sống. - Tập trung và tập luyện: Cần phải kiên trì và tập luyện tư duy logic thường xuyên để cải thiện khả năng của mình. Hãy chú ý tập trung vào từng bước của quá trình suy nghĩ và sử dụng logic để giải quyết vấn đề. - Thảo luận và tranh luận: Thảo luận và tranh luận với người khác về các vấn đề có tính logic giúp bạn rèn luyện tư duy logic và kỹ năng truyền đạt ý tưởng. Cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề Cải thiện tư duy logic giúp bạn phân tích và giải quyết các vấn đề một cách chính xác, đồng thời giúp bạn trở nên linh hoạt trong việc đưa ra quyết định logic và đạt được kết quả tốt hơn trong cuộc sống và công việc. Kỹ năng giải quyết vấn đề là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống. Để cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề, bạn có thể thực hiện các bước sau: - Định nghĩa vấn đề: Hãy xác định rõ vấn đề cần giải quyết. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về tình huống và tập trung vào giải quyết vấn đề chính xác. - Tìm hiểu về vấn đề: Sau khi xác định vấn đề, hãy tìm hiểu thêm về nó. Bạn có thể tham khảo tài liệu, hỏi ý kiến của người khác hoặc tìm kiếm thông tin trên mạng. - Phân tích vấn đề: Sau khi tìm hiểu về vấn đề, hãy phân tích và xác định các yếu tố và nhân tố gây ra vấn đề. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về tình huống và tìm ra các giải pháp phù hợp. - Tạo ra các giải pháp: Dựa trên phân tích của bạn, hãy tạo ra các giải pháp khác nhau cho vấn đề. Hãy suy nghĩ sáng tạo và nghĩ đến các giải pháp khác nhau để đối phó với vấn đề. - Đánh giá và chọn giải pháp: Hãy đánh giá các giải pháp khác nhau của bạn và chọn ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề. Hãy đảm bảo rằng giải pháp của bạn có thể thực hiện được và mang lại hiệu quả tốt nhất. - Thực hiện giải pháp: Sau khi chọn giải pháp, hãy thực hiện nó. Hãy lưu ý rằng đôi khi cần phải điều chỉnh và tinh chỉnh giải pháp của bạn để đạt được kết quả tốt nhất. - Đánh giá kết quả: Sau khi thực hiện giải pháp, hãy đánh giá kết quả của nó. Nếu giải pháp của bạn không hoạt động như mong đợi, hãy tìm hiểu nguyên nhân và tạo ra các giải pháp mới để sửa đổi vấn đề. Cách tưởng tượng sáng tạo 5 Cách rèn luyện trí tưởng tượng Dưới đây là một vài cách giúp bạn rèn luyện được trí tưởng tượng của mình thật tốt. 1. Thiền Một trong những cách tăng trí tưởng tượng là thiền định. Bạn có thể thực hành trí tưởng tượng của mình bằng cách thực hành các kỹ thuật thiền cụ thể. Kỹ thuật thiền mở là cách thiền mà chúng ta mở mang tâm trí của mình với toàn bộ môi trường của chúng ta. Chúng tôi tâm niệm về mọi thứ. Điều này tăng cường khả năng sáng tạo. Để nâng cao kỹ thuật thiền thì bạn nên tham khảo khóa học “Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời” của giảng viên Nguyễn Hiếu trên UNICA. Khóa học được biên soạn và giảng dạy bởi Đại sứ Yoga Việt Nam Nguyễn Hiếu. Chuyên gia Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm kinh nghiệm nghiên cứu và giảng dạy trong lĩnh vực Thiền và Yoga. Cô đã giảng dạy tại rất nhiều trung tâm và huấn luyện cho hàng nghìn học viên Việt Nam và thế giới. Cô hiện tạo đang sở hữu kênh Đào Tạo Yoga Online lớn nhất Việt Nam. Lộ trình khóa học có 25 bài giảng, được chia làm 8 phần tương đương với 8 bài tập Thiền, bao gồm: Kiểm soát khí, tích tụ năng lượng - sức khỏe dồi dào, kích hoạt là khả năng tiềm ẩn, Thiền chữa bệnh tăng năng lượng sống, Thiền năng lượng với thiên nhiên, quản trị năng lượng, Thiền Thư giãn tĩnh tâm. Khóa học thiền của giảng viên Yoga - Nguyễn Hiếu mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần. Bí mật thay đổi cuộc đời giúp bạn giải tỏa căng thẳng, làm dịu cơn đau, cải thiện các vấn đề về tim và huyết áp. Sau khi hoàn thành bạn không những cải thiện tinh thần, còn nâng cao tính tưởng tưởng, lạc quan... 2. Đọc và xem truyện giả tưởng Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng đọc hoặc xem tiểu thuyết giàu trí tưởng tượng sẽ mở mang đầu óc và tăng cường khả năng sáng tạo của bạn. Đọc tiểu thuyết giả tưởng là một trong những bài tập rèn luyện trí nhớ cách tưởng tượng tốt nhất mà bạn có thể làm. Sách giả tưởng chứa đầy những cảnh giàu trí tưởng tượng và có lẽ là thể loại tiểu thuyết mang tính giải phóng sáng tạo nhất. Cần tạo trí tưởng tượng cho trẻ khi con nhỏ thông qua đọc sách 3. Nâng cao trí tưởng tượng khi tắm Cách để có trí tưởng tượng phong phú tiếp theo đó là âm thanh của nước hòa với sự xoa bóp của cơ thể khiến chúng ta thư thái cao độ. Và một tâm trí thoải mái là một tâm trí sáng tạo, đây cũng là một cách rèn luyện trí nhớ mang lại hiệu quả rất cao. - Ngồi thiền trên âm thanh của nước - Hãy quan tâm đến cảm giác được rửa sạch cơ thể của bạn - Hít thở không khí ấm áp - Ngửi mùi thơm tươi mát của xà phòng - Thư giãn vì một tâm trí thoải mái là một đầu óc sáng tạo. 4. Tưởng tượng qua hình ảnh Trí tưởng tượng thị giác là khả năng nhận thức các hình ảnh tinh thần. Bắt đầu bằng cách nhắm mắt lại và hít thở một vài hơi thở nhẹ nhàng chỉ để im lặng những suy nghĩ trong ngày.Hãy tưởng tượng rằng bạn đang bước vào một căn phòng đặc biệt của ngôi nhà của bạn. Bạn mở cửa và rẽ sang trái. Bạn thấy gì? Hãy dành thời gian của bạn để hình dung các bức tường, bất kỳ đồ nội thất nào, cửa sổ...Bây giờ tiếp tục đến bức tường tiếp theo và lặp lại quá trình. Lặp lại quá trình này cho mỗi bức tường của căn phòng. Khi bạn đã xem từng mặt của căn phòng, hãy cho phép mình điền vào các chi tiết. Mở mắt và cố gắng nhớ lại cùng một bức tranh tinh thần. Thực hiện bài tập này mỗi tuần một lần là cách tuyệt vời để bạn tăng sức mạnh cho trí tưởng tượng của bạn. Đây chính là cách ghi nhớ nhanh và hiệu quả. Tưởng tượng thông qua các hình ảnh 5. Âm nhạc Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng âm nhạc cũng có thể tăng cường trí tưởng tượng phong phú và khả năng sáng tạo đây là biện pháp phát triển trí tưởng tượng cho trẻ hiệu quả được nhiều người triển khai. Đặc biệt là những người học âm nhạc, những môn năng khiếu sẽ giúp ích cho trí nhớ của bạn rất nhiều. Biện pháp phát triển trí tưởng tượng cho trẻ Phát triển trí tưởng tượng là rất quan trọng đối với trẻ nhỏ, nó giúp trẻ phát triển sự sáng tạo, tư duy phản biện, trí tưởng tượng và khả năng giải quyết vấn đề. Dưới đây là một số biện pháp phát triển trí tưởng tượng cho trẻ: - Tạo ra một môi trường an toàn, tươi sáng và đầy màu sắc để trẻ có thể khám phá và tưởng tượng. - Cung cấp cho trẻ các đồ chơi, sách truyện và bài tập thực hành giúp trẻ phát triển khả năng tưởng tượng. Những đồ chơi này có thể bao gồm các khối xếp hình, búp bê, các dụng cụ nghệ thuật, sách tranh và các bài tập vẽ, tô màu và ghép hình. - Khuyến khích trẻ kể chuyện, viết truyện ngắn hoặc tạo ra một câu chuyện dựa trên hình ảnh hoặc những gì họ đã trải nghiệm. - Đưa trẻ đi thăm quan các bảo tàng, triển lãm nghệ thuật hoặc các khu vườn hoa để giúp trẻ tìm hiểu thêm về các loài hoa, côn trùng và thực vật. - Tạo ra các hoạt động thú vị, chẳng hạn như chơi các trò chơi tưởng tượng, tạo ra các vật dụng và tác phẩm nghệ thuật mới. - Khuyến khích trẻ đọc sách và xem phim kể chuyện. Các tác phẩm này giúp trẻ phát triển khả năng tưởng tượng và trí nhớ. - Hãy cho trẻ khám phá thế giới xung quanh mình bằng cách thực hiện các hoạt động ngoài trời như đi bộ, leo núi, hay tìm hiểu về động vật và thực vật. Hãy khuyến khích trẻ trò chuyện, đối thoại và chia sẻ ý tưởng của mình. Điều này giúp trẻ phát triển kỹ năng giao tiếp và tư duy phản biện, đồng thời khuyến khích trí tưởng tượng của trẻ. Làm việc bằng trí tưởng tượng Lợi ích của việc giàu trí tưởng tượng Trước khi bật mí cách rèn luyện trí tưởng tượng thì bạn cần hiểu lợi ích của việc giàu trí tưởng tượng. Khi bạn rèn luyện trí tưởng tượng của mình, bạn sẽ tăng sức mạnh tâm trí sáng tạo của mình. Sáng tạo là khả năng kết hợp mọi thứ lại với nhau theo cách tạo ra một cái gì đó mới. Khi bạn sáng tạo nhất, bạn mở ra cơ hội trong cuộc sống của mình. Và càng có nhiều cơ hội, bạn sẽ càng tiến xa hơn. - Sự nghiệp: Một người có tầm nhìn xa sẽ rộng mở để họ thăng tiến trong sự nghiệp. Họ sẽ có nhiều khả năng tạo ra những thứ mới, chẳng hạn như sản phẩm để bán. - Sức khỏe: Đây thực sự là một hiện tượng. Khoa học cho thấy những người có trí tưởng tượng mạnh mẽ và mức độ sáng tạo cao thường ít bị căng thẳng hơn, có nhiều khả năng có được sức khỏe tinh thần tốt và kỹ năng giải quyết vấn đề tốt hơn. - Tình yêu: Bạn có thể sử dụng sức mạnh của cách tưởng tượng của mình để có được nhiều buổi hẹn hò hơn. Và nó đã được chứng minh rằng mọi người bị thu hút nhiều hơn bởi những người sáng tạo và giàu trí tưởng tượng. Tổng kết Như vậy, chúng tôi đã bật mí đến bạn cách rèn luyện trí tưởng tượng một cách đơn giản nhưng hiệu quả rất cao. Hy vọng rằng, bài viết này sẽ có ích cho bạn đọc. Bạn đọc quan tâm, muốn biết thêm nhiều kiến thức về siêu trí nhớ hãy nhanh tya đăng ký và theo dõi các khoá học siêu trí nhớ trên Unica được các giảng viên hướng dẫn chi tiết và bật mí những cách hay để rèn luyện trí nhớ của mình một cách khoa học nhất và mang lại hiệu quả cao.

9771 Lượt xem

Luật hấp dẫn là gì? Các bước thực hành Luật hấp dẫn

Luật hấp dẫn là gì? Các bước thực hành Luật hấp dẫn Luật hấp dẫn là khả năng thu hút vào cuộc sống của chúng ta bất cứ điều gì chúng ta đang tập trung vào. Người ta tin rằng bất kể tuổi tác, quốc tịch hay tín ngưỡng tôn giáo, tất cả chúng ta đều dễ bị ảnh hưởng bởi các quy luật chi phối Vũ trụ, bao gồm cả Luật Hấp dẫn. Vậy luật hấp dẫn là gì và làm cách nào áp dụng luật hấp dẫn hiệu quả trong công việc và cuộc sống. Định luật hấp dẫn là gì? Trước khi tìm hiểu cách áp dụng luật hấp dẫn hiệu quả trong cuộc sống thì chúng ta cần hiểu khái niệm đơn giản về luật hấp dẫn là gì? Luật Hấp dẫn là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Rất ít người nhận thức đầy đủ về mức độ ảnh hưởng của Luật hấp dẫn đối với cuộc sống hàng ngày của họ. Cho dù chúng ta làm điều đó một cách cố ý hay vô tình, mỗi giây trong sự tồn tại của chúng ta, chúng ta đang hoạt động như một nam châm của con người gửi đi những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta và thu hút lại nhiều hơn những gì chúng ta đã bỏ ra. Thật không may, rất nhiều người trong chúng ta vẫn mù quáng trước tiềm năng đang bị khóa sâu trong chúng ta. Do đó, tất cả đều quá dễ dàng để không kiểm soát được suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Điều này đưa ra những suy nghĩ sai lầm và thu hút nhiều cảm xúc và sự kiện không mong muốn vào cuộc sống của bạn. Luật hấp dẫn sử dụng sức mạnh của tâm trí để chuyển bất cứ điều gì trong suy nghĩ của chúng ta và hiện thực hóa chúng thành hiện thực. Nói một cách cơ bản, mọi suy nghĩ cuối cùng đều biến thành sự việc . Nếu bạn tập trung vào sự diệt vong và u ám tiêu cực, bạn sẽ vẫn ở dưới đám mây đó. Nếu bạn tập trung vào những suy nghĩ cũng như lối sống tích cực và có những mục tiêu mà bạn muốn đạt được, bạn sẽ tìm ra cách để đạt được chúng bằng những hành động lớn. Luật hấp dẫn có thực không? Luật hấp dẫn có thực không? Như đã chúng ta đã hiểu được khái niệm, nhưng để hiểu việc áp dụng luật hấp dẫn hiệu quả thì chúng ta cần nắm được Luật này có thật không? Luật hấp dẫn và các giá trị của nó đã được nhìn thấy trong suốt lịch sử. Và rất nhiều phụ nữ và đàn ông đã để lại dấu ấn của họ trên thế giới này đã cho thấy Luật Hấp dẫn là một trong những sức mạnh vĩ đại nhất trên trái đất; cùng với nhiều nhà thơ, nghệ sĩ, nhà khoa học và nhà tư tưởng vĩ đại được yêu thích như Shakespeare, Blake, Emerson, Newton và Beethoven đều truyền tải thông điệp này qua nhiều tác phẩm của họ. Luật hấp dẫn có tác dụng không? Đã có nhiều người ủng hộ Luật hấp dẫn hiện đại. Những người này bao gồm Oprah Winfrey, Jim Carrey và Denzel Washington. Ngoài ra, với hơn 7,4 triệu người hâm mộ Facebook, có rất nhiều câu chuyện thành công xoay quanh Luật hấp dẫn. Luật hấp dẫn thực sự là đơn giản. Không bắt được. Mọi quy luật của tự nhiên đều hoàn toàn hoàn hảo và Luật hấp dẫn cũng không ngoại lệ. Bất kể bạn đang mong muốn có được điều gì, đạt được hay đang ở trong cuộc sống, nếu bạn có thể nắm giữ một ý tưởng và nhìn thấy nó trong mắt của chính mình, bạn có thể biến nó thành của bạn… với một số nỗ lực của bạn. Áp dụng luật hấp dẫn hiệu quả trong cuộc sống Áp dụng luật hấp dẫn hiệu quả trong cuộc sống Đây chỉ là một số lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn có thể cải thiện bằng cách sử dụng Luật hấp dẫn. Thể hiện tình yêu và mối quan hệ với luật hấp dẫn Với những mối quan hệ mới được hình thành mỗi ngày, không có gì ngạc nhiên khi đây là một mục tiêu chung. Nhiều người mong muốn gặp được tình yêu của đời mình. Nhưng Luật hấp dẫn có thể giúp gì cho đời sống tình cảm của bạn? Có rất nhiều kỹ thuật và bài tập về lực hấp dẫn trong cuộc sống có thể làm tăng sự tự tin, sức lôi cuốn và sự sẵn sàng đón nhận tình yêu của tiềm thức nói chung. Bằng cách này, bạn hoàn toàn có thể thu hút được người bạn tri kỷ thực sự của mình bằng cách sử dụng Luật hấp dẫn. Luật hấp dẫn giúp bạn thể hiện tình yêu Thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng cách sử dụng luật hấp dẫn Một mục tiêu chung khác trên toàn thế giới là sự dồi dào về tài chính. Sự giàu có mang lại những lợi ích rõ ràng cho cuộc sống của bạn. Tiền có thể phủ lên đầu bạn và thức ăn trên bàn. Tương tự, nó có khả năng cung cấp cho gia đình và bạn bè của bạn. Đây có thể coi là một trong những ứng dụng của lực hấp dẫn tuyệt vời nhất. Để thu hút tiền, chúng ta cần phải loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực này. Một khía cạnh chính của Luật hấp dẫn là ý tưởng này cho rằng sự tích cực tạo ra sự tích cực. Do đó, bạn có thể học cách khai thác thói quen kiếm tiền tích cực một cách dễ dàng với sự trợ giúp từ các công cụ và kỹ thuật trực quan. Cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn Một trong các phương pháp luật hấp dẫn hiệu quả đó chính là cải thiện sức khỏe. Với thói quen công việc bận rộn, những cam kết với bạn bè và gia đình và cuộc sống chung hàng ngày, đôi khi chúng ta bỏ bê sức khỏe cá nhân của chính mình. Mặc dù việc sử dụng Luật hấp dẫn không thể thay thế hoàn toàn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và khám bác sĩ thường xuyên, nhưng nó có thể thúc đẩy một loạt các lợi ích cho sức khỏe tinh thần, tinh thần và thể chất của bạn. Phương pháp thiền định Phương pháp thiền định - Thiền định giúp duy trì sự trong sáng trong nội tâm giúp bạn nhớ và hiểu ra bạn là ai, những điều gì thực sự quan trọng trong cuộc đời bạn. Đồng thời cũng là khoảng thời gian xoa dịu tinh thần, tâm hồn của chính bạn. - Phương pháp này rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần giành một chút thời gian trong ngày ở một nơi yên tĩnh, tránh xa những bộn bề ồn ào của cuộc sống. Do vậy mà ngày nay nó được rất nhiều lựa chọn tập luyện đều đặn mỗi ngày. Luật hấp dẫn - các bước thực hành 1. Thay đổi suy nghĩ của bạn Thay đổi suy nghĩ của bạn Mỗi suy nghĩ, cảm giác và hành động của bạn hôm nay sẽ là kết quả của ngày mai. Vì vậy bạn nên suy nghĩ tích cực và cẩn thận và mong ước này phải phù hợp với cá nhân. Việc thay đổi suy nghĩ của bản thân theo hướng tích cực hơn sẽ khiến tinh thần và cơ thể của bạn thích nghi một cách tốt hơn rất nhiều. 2. Dám mơ ước lớn hơn - Bạn đừng nên hạn chế tầm nhìn hay ước mơ của mình, chỉ cần nó không quá xa với thực tế, bạn chỉ cần biết ước mơ đó xứng đáng và phù hợp năng lực của mình - Niềm tin và dám ước mơ sẽ mở ra cho bạn nhiều cơ hội lớn trong cuộc sống. Ai cũng sẽ có cho mình một hoài bão và đam mê nhất định, chỉ cần theo đuổi nó và dành thời gian phấn đấu là bạn đã có thể chinh phục được nó rồi. Do dù có khó khăn thì việc mơ ước là không mất phí và bạn có thể làm một cách đơn giản. - Bên cạnh đó bạn cũng cần phải kiên định tránh gặp phải tình trạng như hiệu ứng domino ảnh hưởng rất nhiều đến những quyết định của bạn. 3. Duy trì sự tích cực - Suy nghĩ tích cực là yếu tố then chốt giúp bạn tạo cuộc sống ý nghĩa hơn. Suy nghĩ tích cực giúp bạn loại bỏ những ý tưởng hạn chế hay mất niềm tin cũng như sự tư ti trong con người bạn. - Áp dụng luật hấp dẫn đồi hỏi bạn phải có niềm tin tích cực vào bản thân cũng như cuộc sống. Chính điều tích cực sẽ làm cho bạn trở nên tốt đẹp hơn cả về suy nghĩ và con người. Bạn sẽ luôn cảm thấy bản thân là một người nhỏ bé và sợ hãi không dám đối tiệc, hoặc hay lo lắng và có suy nghĩ tiêu cực, hãy thay đổi để cải thiện phát triển bản thân tốt hơn bạn nhé. 4. Xác định rõ các mục tiêu cần đạt được Xác định rõ các mục tiêu cần đạt được Không nên giới hạn ước mơ cũng như mục tiêu của bạn, bạn cần lên những kế hoạch thật cụ thể ngày giờ, thứ tự thực hiện công việc sắp sếp một cách hợp lý nhất. Chỉ có như vậy bạn mới xác định rõ được mục tiêu cũng như những bước làm cụ thể. Điều này cũng rất quan trọng nếu bạn muốn hoàn thành một điều gì đó, chỉ có mục tiêu thì bạn mới tạo động lực cố gắng để hướng đến sự thành công. Để có thêm hiểu biết về Luật hấp dẫn thì bạn hãy tham khảo khóa học “Ứng dụng luật hấp dẫn” của giảng viên Nguyễn Quang Ngọc trên UNICA. Khóa học kỹ năng mềm onine này bao gồm 22 bài giảng và thời lượng học là 02 giờ 54 phút, giúp học viên chinh phục bản thân, lan tỏa sự hấp dẫn. Nhận được công thức để khám phá bí mật của quy luật tự nhiên từ anh Nguyễn Quang Ngọc. Nắm được những bí mật đằng sau bí mật để tìm ra chìa khóa hạnh phúc - thành công cho chính bạn và vận dụng được những bí mật này trong cuộc sống, các mối quan hệ, công việc, kinh doanh. Hãy nhanh tay đăng ký khóa học ngay hôm nay để nhận nhiều ưu đãi từ UNICA. Như vậy, chúng tôi đã bật mí những bí mật bí ẩn về Luật hấp dẫn cho bạn đọc cũng như những cách áp dụng luật hấp dẫn hiệu quả nhất. Hy vọng bài viết này có ích cho bạn đọc.

5613 Lượt xem

Cách lập kế hoạch chinh phục mục tiêu

Cách lập kế hoạch chinh phục mục tiêu Cuộc sống thật nhàm chán nếu không có mục tiêu bởi mục tiêu sẽ tạo ra động lực giúp bạn thành công. Việc đặt ra mục tiêu vô cùng đơn giản, thế nhưng không phải ai cũng biết cách để hoàn thành nó một cách dễ dàng. Thấu hiểu được điều đó, trong bài viết này, Unica sẽ chia sẻ tới bạn cách lập kế hoạch chinh phục mục tiêu chỉ bằng 6 bước vô cùng đơn giản. Cách lập kế hoạch chinh phục mục tiêu Bước 1: Xác định mục tiêu của bạn Bằng cách biết chính xác những gì bạn muốn đạt được, bạn biết mình phải tập trung và cải thiện điều gì. Khi có một mục tiêu, bạn sẽ biết cách tự tạo ra động lực để hoàn thành nó. Để xác định được mục tiêu, bạn cần trả lời các câu hỏi như : Tôi muốn đạt được điều gì trong thời gian sắp tới? Tôi có khả năng đạt được những mục tiêu đó không ? Động lực nào giúp tôi có thể hoàn thành mục tiêu đó?.... Khi bạn đã bắt đầu những gì bạn thực sự muốn, hãy đảm bảo mục tiêu của bạn đáp ứng các tiêu chí SMART: S – Specific : Cụ thể, dễ hiểu. M – Measurable : Đo lường được A – Attainable : Có thể đạt được R – Relevant : Thực tế T – Time-Bound : Thời gian hoàn thành Phần quan trọng nhất của thiết lập mục tiêu SMART là làm cho mục tiêu của bạn trở nên cụ thể để bạn có thể theo dõi rõ ràng tiến trình của mình và biết liệu bạn có đạt được mục tiêu hay không. Bạn càng cụ thể hóa mục tiêu của mình thì cơ hội hoàn thành mục tiêu càng cao. Mô hình Smart Bước 2: Viết ra các mục tiêu của bạn Khi bạn viết ra các mục tiêu của mình, chúng sẽ trở thành hiện thực và hữu hình thay vì một ý tưởng mơ hồ chỉ nằm trong đầu bạn. Khi bạn đã viết ra các mục tiêu của mình, hãy giữ chúng ở nơi dễ nhìn thấy –– đưa các mục tiêu cá nhân lên gương hoặc gần màn hình máy tính của bạn, dán các mục tiêu của nhóm lên tường cạnh bàn làm việc của mọi người và đưa các mục tiêu của công ty vào các bài thuyết trình nội bộ. Chiến thuật này nhắc nhở bạn tiếp tục thực hiện các mục tiêu của mình hàng ngày. Khi bạn viết ra các mục tiêu của mình, hãy sử dụng một giọng điệu tích cực để bạn luôn hào hứng với việc hoàn thành chúng. >> Gợi ý các bước xây dựng đội nhóm để đạt được mục tiêu 100% >> Vì sao doanh nghiệp cần xác định cho mình thị trường mục tiêu riêng? Viết ra các mục tiêu của bạn Bước 3: Tạo kế hoạch hành động Nhiều người quyết định một mục tiêu nhưng không bao giờ lập một kế hoạch hành động để xác định chính xác họ sẽ đạt được mục tiêu đó như thế nào. Kế hoạch hành động của bạn nên bao gồm mục tiêu tổng thể mà bạn đang cố gắng đạt được và tất cả các bước bạn cần thực hiện để đạt được mục tiêu đó. Đừng ngại sáng tạo với kế hoạch hành động của bạn. Hãy quay trở lại thời học sinh tiểu học của bạn và thỏa sức sáng tạo bằng cách viết ra mục tiêu của bạn bằng bút màu, bút dạ hoặc bút chì màu. Theo Forbes, việc tạo ra một kế hoạch hành động theo cách này sẽ kích hoạt một phần khác của bộ não và củng cố các mục tiêu trong tâm trí bạn. Bước 4: Tạo dòng thời gian Trong cách lập kế hoạch chinh phục mục tiêu không thể bỏ qua bước tạo dòng thời gian. Là một phần của kế hoạch hành động của bạn, hãy sử dụng công cụ tạo dòng thời gian để giúp hình dung các vai trò, nhiệm vụ, các mốc quan trọng và thời hạn để đạt được mục tiêu của bạn. Khi bạn đã đặt những ngày đó, hãy cố gắng bám sát chúng càng tốt càng tốt. Mốc thời gian tạo ra cảm giác cấp bách, do đó thúc đẩy bạn giữ đúng tiến độ và hoàn thành mục tiêu của mình. Tạo dòng thời gian sau khi lên kế hoạch Bước 5: Thực hiện hành động Sau khi lên kế hoạch cho mọi thứ, đã đến lúc bạn bắt tay vào hành động. Mỗi bước trong quá trình thực hiện hành động sẽ dẫn đến các bước khác cho đến khi bạn hoàn thành mục tiêu của mình. Bước 6: Hoàn thành và đánh giá kết quả Bạn cần giữ động lực mạnh mẽ để hoàn thành mục tiêu. Cân nhắc lên lịch đánh giá hàng tuần, có thể bao gồm đo lường tiến trình của bạn và kiểm tra lịch trình của bạn. Một khi bạn thấy vạch đích gần đến mức nào, bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn để vượt qua đến cùng. Nếu bạn chậm tiến độ một chút, hãy thực hiện những điều chỉnh cần thiết và tiếp tục. Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu Cách lập kế hoạch chinh phục mục tiêu chỉ bằng 6 bước vô cùng đơn giản. Ngoài ra bạn đọc có thể truy cập vào Unica.vn và tham khảo khóa học “Quy trình thiết lập kế hoạch - Chinh phục mục tiêu” để có thể nhanh chóng chinh phục được mục tiêu của mình. Tham khảo khóa học “Quy trình thiết lập kế hoạch - Chinh phục mục tiêu” >> ĐĂNG KÝ NGAY << Lộ trình khóa học có 44 bài giảng. Với ưu đãi mua một lần sở hữu trọn đời. Bạn có thể học mọi lúc, mọi nơi khi điện thoại hoặc máy tính có kết nối Internet. Giảng viên - Chuyên gia huấn luyện đội nhóm Trường Nguyễn với những kinh nghiệm thực tế và kỹ năng tích lũy được sẽ chia sẻ với bạn những điều cần có, những bí quyết thực hiện quy trình thiết lập kế hoạch, chinh phục các mục tiêu đã đề ra. Vậy còn chần chừ gì mà không Click để đăng ký khóa học ngay hôm nay bạn nhé !

324 Lượt xem

«
10
11
12
13
14
15
»

247 Cầu Giấy, TP.Hà Nội

Hotline 1: 19001568

Hotline 2: 090 488 6095

Email: cskh@unica.vn

08h00 - 17h30, thứ 2 - thứ 7

Về Unica

Hợp tác

Mobile

Công ty cổ phần đào tạo trực tuyến Unica - Số 247 Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, TP Hà Nội.

Đại Diện: Ông Nguyễn Trọng Thơ

Mã số thuế: 0107695756 cấp tại Phòng đăng ký kinh doanh Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hà Nội

Tiếng Việt