Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Lớp dạy aerobic giúp học viên tập luyện aerobic bài bản giúp nâng cao sức khoẻ thể chất để có 1 sức khỏe tốt, eo thon, dáng chuẩn, và đặc biệt giảm cân hiệu quả và đặc biệt giúp giải toả tinh thần hiệu quả

5.0

(7 đánh giá)

115 Học viên

Giảng viên: Nguyễn Thị Thùy Liên

Bạn sẽ học được

Ngăn ngừa một số căn bệnh, thoải mái hơn mỗi ngày.

Giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu.

Kiểm soát trọng lượng.

Loại trừ sự đau cơ.

Tạo sự thoải mái cho tinh thần.

Củng cố một khung xương khỏe.

Giảm tốc độ lão hóa cơ thể

Làn da giữ sắc xuân lâu dài hơn.

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết:

Có phải,

❌ Bạn đang lo lắng về cân nặng và lượng mỡ thừa của mình, nhất là ở phần bụng, eo, bắp tay và đùi.

❌ Bạn muốn khỏe mạnh, muốn được vận động sau một ngày học tập và làm việc căng thẳng.

❌ Bạn muốn được giảm stress, muốn được nhảy và hòa mình với âm nhạc điện tử hiện đại nhưng bạn không có thời gian đến các trung tâm thể dục.

- Hiểu được mong muốn của bạn, UNICA mang đến khóa học giảm cân online Aerobic - GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VÀ GIỮ GÌN VÓC DÁNG. Khóa học được giảng dạy bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp về môn Aerobic của Việt Nam- HLV Nguyễn Thị Thùy Liên, với những bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể giúp cho bạn dễ dàng luyện tập một cách hào hứng và hiệu quả.

- Aerobic không chỉ giúp bạn ngăn ngừa một số căn bệnh mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi ngày. Aerobic giúp giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, kiểm soát trọng lượng, loại trừ sự đau cơ, tạo sự thoải mái cho tinh thần, củng cố một khung xương khỏe, giảm tốc độ lão hóa cơ thể. Đặc biệt là làn da của bạn, nếu cơ thể bạn khỏe mạnh thì làn da của bạn chắc chắn giữ được sắc xuân lâu dài hơn.

Nội dung khóa học aerobic online

✔️ Giáo trình có 22 bài giảng bao gồm 3 phần học chính

✔️ Phần mở đầu, giảng viên sẽ giới thiệu về bộ môn Aerobic

✔️ Tiếp theo, giảng viên sẽ hướng dẫn các động tác khởi động trước khi bước vào bài tập như làm nóng cơ thể, khởi động các cơ khớp kết hợp với nhạc.

✔️ Đi sâu vào nội dung chính là các tổ hợp Aerobic như: kiễng chân từng bên, khụy chân trái phải cho nhóm cơ đùi, hóp bụng dưới và kéo gối, lắc hông trái phải….

Nếu bạn muốn sở hữu một vòng eo thon, dáng chuẩn và đặc biệt là giảm cân hiệu quả thì nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng có tại Unica.vn nhé !

Nội dung khóa học

4 phần - 22 bài giảng - 01 giờ 59 phút

Phần 1: Giới thiệu về khóa học

1 bài giảng - 0 giờ 01 phút

Phần 2: Khởi động

2 bài giảng - 0 giờ 08 phút

Phần 3: Các tổ hợp Aerobic

18 bài giảng - 1 giờ 49 phút

Phần 4: Tổng kết khóa học

1 bài giảng - 0 giờ 00 phút

Tags:

Giảm cân Nhảy Dance - Zumba

Khóa học liên quan

Học nhảy Shuffle Dance cùng Yến Cua

01 giờ 53 phút

4.8

255

299.000 ^đ

700.000 ^đ

Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

02 giờ 07 phút

4.9

412

299.000 ^đ

900.000 ^đ

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

13 giờ 25 phút

4.8

4,629

299.000 ^đ

700.000 ^đ

Yoga giảm cân - săn chắc toàn thân

02 giờ 02 phút

5.0

723

699.000 ^đ

800.000 ^đ

7 Ngày giảm cân an toàn

04 giờ 03 phút

4.6

1,438

299.000 ^đ

800.000 ^đ

Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước detox

01 giờ 48 phút

4.4

3,286

299.000 ^đ

800.000 ^đ

Autocad Triển Khai Bản Vẽ Kiến Trúc

09 giờ 57 phút

3.7

752

499.000 ^đ

800.000 ^đ

Trọn bộ kỹ thuật xoa bóp cho người mới bắt đầu

03 giờ 00 phút

4.8

782

249.000 ^đ

800.000 ^đ

Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày

03 giờ 02 phút

4.9

463

699.000 ^đ

1.000.000 ^đ

Trọn bộ bài tập giảm cân cấp tốc cùng Michelle Võ

03 giờ 12 phút

5.0

499.000 ^đ

600.000 ^đ

Học viên thường mua cùng

Tự tay làm son tuyệt đẹp ngay tại nhà

Nguyễn Ngọc Anh

4.8

(4)

349.000^đ

600.000^đ

Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Thu Mint

4.6

(51)

299.000^đ

700.000^đ

Yoga nâng cao tại nhà

Luna Thái

5.0

(6)

599.000^đ

800.000^đ

Tổng: 1.247.000đ

2.100.000 đ

Giảng viên

Nguyễn Thị Thùy Liên

Giảng viên - Người sáng lập CLUB EVOFIT GYM& YOGA

5.0 xếp hạng

4.0 đánh giá

115 học viên

1 khóa học

Bằng cấp:

Chứng chỉ HLV quốc tế Les Mills các môn như: RPM, Body Pump, Body Jam

Chứng chỉ Zumba Fitness

Chứng chỉ TRX

Chứng chỉ HLV Aerobic & Step Aerobic của TT California & Liên Đoàn Thể Dục Thể Thao Thành Phố (loại xuất sắc)

Kinh nghiệm:

2007-2009 : HLV giảng dạy tại TTTDTT Q5, Q11

2009-2011 : HLV giảng dạy tại California, Thẻ Gym, Getfit, Vincharm, CSWellness.

2011-2016 : vừa giảng dạy vừa chuyên sâu vào công tác đào tạo các thế hệ HLV kế thừa. Cũng trong khoảng thời gian này HLV Thùy Liên còn là người sáng lập CLUB EVOFIT GYM& YOGA (chuyên về phòng gym kết hợp các môn tập có hiệu quả giảm cân cực cao)

Có thể đứng lớp tốt các môn: BodyPump, Aerobic, Step Aerobic, Zumba, Dance Free Style, Dance Fitness, Crunch, Bums N Tums, Shape Úp, Cycling, RPM, Taichi Balance.

5.0 xếp hạng khóa học

7 đánh giá