7 Ngày Giải Phóng Cơ Thể - Vol 1
Zumba Fitness, Latin Fitness là một bộ môn khiêu vũ thể hình, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai yếu tố Khiêu vũ (Dancing) và Thể hình (Fitness). Sự kết hợp tuyệt vời của hai yếu tố này đã tạo nên sự mê hoặc khiến cho hàng triệu người trên thế giới điên cuồng vì nó.
Bạn sẽ học được gì?
. Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
. Nắm được phương pháp khởi động làm nóng cơ thể để bài luyện tập đạt được hiệu quả tốt nhất
. Thành thạo các động tác nhảy Zumba, Latin cơ bản
. Thành thạo các động tác fitness và kết hợp các động tác cơ bản cùng fitness khi luyện tập
. Nắm được các lưu ý khi luyện tập để bài tập đạt được hiệu quả cao
. Biết cách điều hòa cơ thể sau khi tập
. Luyện tập hằng ngày các bài nhảy sẽ giúp học viên có được sức khỏe dẻo dải, giảm cân cũng như săn chắc cơ thể
. Với âm nhạc Latin sôi động, Zumba mang đến cho người tập một tinh thần thoải mái, khởi đầu cho một ngày mới hoặc giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc.
Giới thiệu khóa học
Nội dung khóa học
6 Phần•29 Bài29 bài giảng•1 giờ 45 phút
Bài 1: Giới thiệu khóa học
01:03
Bài 2: Khởi động (bắt buộc khi bắt đầu vận động)
05:13
Bài 3: Hướng dẫn tập chậm bài BOOM BOOM các bước cơ bản làm nóng cơ thể
05:43
Bài 4: Nhảy cùng với nhạc BOOM BOOM khởi động năng lượng
04:30
Bài 5: Hướng dẫn tập chậm bài BANG BANG BANG các kỹ thuật giải phóng cơ thể
06:08
Bài 6: Nhảy cùng với nhạc BANG BANG BANG đốt cháy lượng mỡ thừa
02:47
Bài 7: Hướng dẫn tập chậm bài DANCE MONKEY các kỹ thuật giải phóng cơ thể
06:40
Bài 8: Nhảy cùng với nhạc DANCE MONKEY đốt cháy lượng mỡ thừa
03:04
Bài 9: Hướng dẫn tập chậm bài VIDA LOCA các kỹ thuật giải phóng cơ thể
06:30
Bài 10: Nhảy cùng với nhạc VIDA LOCA đốt cháy lượng mỡ thừa
04:04
Bài 11: Hướng dẫn tập chậm bài GOOD MORNING với các động tác phối hợp bụng chân và tay
05:05
Bài 12: Nhảy cùng với nhạc GOOD MORNING tăng cảm âm, giảm phần bụng
03:31
Bài 13: Hướng dẫn tập chậm bài HAHAY gia tăng sự uyển chuyển trên cơ thể
06:02
Bài 14: Nhảy cùng với nhạc HAHAY sôi động
05:05
Bài 15: Hướng dẫn tập chậm bài I LIKE TO MOVE IT
05:45
Bài 16: Nhảy cùng với nhạc bài I LIKE TO MOVE IT tăng sức bền và thể lực
02:44
Bài 17: Hướng dẫn tập bài AMOR AME
04:15
Bài 18: Nhảy cùng với nhạc AMOR AME
02:58
Bài 19: Hướng dẫn tập bài SIONE TAHOLO
05:59
Bài 20: Nhảy cùng với nhạc SIONE TAHOLO
04:22
Bài 21: Hướng dẫn tập bài ONE MORE TIME
05:50
Bài 22: Nhảy cùng với nhạc bài ONE MORE TIME
03:15
Bài 23: Bài tập căng cơ, thả lỏng KUL HA KUL HO (bắt buộc)
05:17
Khóa học liên quan
Thông tin giảng viên
1 đánh giá

499.000 ₫800.000 ₫-38%
Ưu đãi có thời hạn!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
- Thời lượng: 1 giờ 45 phút
- Giáo trình: 23 bài giảng
- Truy cập trọn đời
- Chứng chỉ hoàn thành