21 Ngày Hình Thành Thói Quen Luyện Tập
Khóa học giúp bạn đến với yoga một cách an toàn, hiệu quả. Các bài tập được thiết kế một cách khoa học, logic, sự hướng dẫn truyền cảm, xúc tích, ngắn gọn khiến bạn đến với Yoga dễ dàng hơn bao giờ hết.
Bạn sẽ học được gì?
Giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần
Giúp bạn giảm cân, cải thiện hình thể một cách tốt nhất
Xương khớp chắc khỏe hơn
Bạn sẽ linh hoạt hơn trong mọi hoạt động
Giới thiệu khóa học
Nội dung khóa học
4 Phần•26 Bài26 bài giảng•8 giờ 28 phút
Bài 1: Giới thiệu tổng quan về khóa học và cách học
Xem thử03:22
Bài 2: Ngày 1- Kéo Giãn
Xem thử22:07
Bài 3: Ngày 2- Bài tập giảm đau Cổ Vai Gáy
23:30
Bài 4: Ngày 3- Hatha Yoga
19:58
Bài 5: Ngày 4- Vinyasa
24:16
Bài 6: Ngày 5- Vặn Xoắn- Thải Độc
26:18
Bài 7: Ngày 6 - Mở hông
25:41
Bài 8: Ngày 7- Thăng Bằng
24:23
Bài 9: Ngày 8- Tăng cường sức mạnh cho tay
28:07
Bài 10: Ngày 9- Bài Tập tốt cho cột sống Phần 1
20:26
Bài 11: Ngày 10- Kéo giãn sâu
23:42
Bài 12: Ngày 11- Bài tập Giảm mỡ bụng
24:45
Bài 13: Ngày 12- Mở Vai
22:02
Bài 14: Ngày 13 - Vặn xoắn, Thải độc
37:21
Bài 15: Ngày 14- Bài tập Yoga giảm mỡ bụng
26:20
Bài 17: Ngày 15 - mở hông phần 2
21:49
Bài 18: Ngày 16- Vặn Xoắn Phần 2
22:05
Bài 19: Ngày 17- Uốn lưng
22:32
Bài 20: Ngày 18 - Thăng bằng tăng sức mạnh đôi chân
19:08
Bài 21: Ngày 19- Tăng cường sức mạnh tay vai Phần 2
23:38
Bài 22: Ngày 20- Bài tập tăng số đo vòng 3
26:37
Bài 23: Ngày 21- Bài tập kết hợp sức mạnh và mềm dẻo
20:08
Tags:
Khóa học liên quan
Thông tin giảng viên
1 đánh giá
399.000 ₫600.000 ₫-34%
Ưu đãi có thời hạn!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
- Thời lượng: 8 giờ 28 phút
- Giáo trình: 22 bài giảng
- Truy cập trọn đời
- Chứng chỉ hoàn thành