21 Ngày Giảm Cân An Toàn Không Cần Tập Luyện
Khóa học giảm cân an toàn, lành mạnh, khoa học dành cho những bà mẹ bỉm sữa bận rộn, lười tập luyện. Khóa học giúp bạn có kết quả vượt trội ngay sau 7 ngày - 14 ngày - 21 ngày bằng chế độ ăn uống đơn giản, lành mạnh không cần tập luyện
Bạn sẽ học được gì?
Bạn sẽ hiểu đúng về cơ chế giảm cân và cách thức cơ thể đốt cháy mỡ thừa không cần tập luyện
Bạn sẽ thay đổi vóc dáng ngay trong 21 ngày mà không bắt buộc tập luyện
Bạn sẽ biết cách ăn uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng trọn đời, không tái tăng cân trở lại
Bạn sẽ chủ động trong việc kiểm soát cân nặng mà không bị phụ thuộc vào thực đơn ăn do người khác cung cấp
Bạn sẽ loại bỏ các thói quen xấu và thay bằng những thói quen tốt để nâng cao chất lượng cuộc sống
Bạn sẽ học được những kiến thức dinh dưỡng ứng dụng để dễ dàng áp dụng ngay vào bữa ăn của gia đình mình
Giới thiệu khóa học
Nội dung khóa học
6 Phần•39 Bài39 bài giảng•6 giờ 14 phút
Bài 1: Giới thiệu tổng quan về khóa học
Xem thử06:25
Bài 2: 6 yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng
02:31
Bài 3: Kiềng 3 chân để giảm cân DỄ - VUI - BỀN
07:52
Bài 4: 6 Tư duy sai lầm trong giảm cân
13:30
Bài 5: Nguyên lý giảm cân khoa học
18:17
Bài 6: 3 giai đoạn của quá trình giảm cân
Xem thử10:40
Bài 7: Trắc nghiệm vui
Bài 8: 7 bước thực hành giảm cân tại nhà
18:09
Bài 9: Cân đo các chỉ số cơ thể
03:25
Bài 10: Tính calo tiêu thụ của cơ thể
09:37
Bài 11: Thiết lập mục tiêu phù hợp
04:16
Bài 12: Lưu ý quan trọng khi thực hành giảm cân tại nhà
04:55
Bài 13: Calories
18:15
Bài 14: GI - Chỉ số đường huyết của thực phẩm
19:49
Bài 15: GL - Chỉ số tải đường của thực phẩm
13:01
Bài 16: Nước
18:11
Bài 17: Protein
08:43
Bài 18: Chất xơ
06:49
Bài 19: Tinh bột
07:37
Bài 20: Chất béo
10:48
Bài 21: Hệ tiêu hóa - Bộ não thứ 2 của cơ thể
06:49
Bài 22: Thực phẩm chức năng có giảm cân không?
13:30
Bài 23: Lựa chọn thực phẩm giảm cân lành mạnh
07:59
Bài 24: Tự thiết kế thực đơn giảm cân cho chính mình
41:50
Bài 25: Thực đơn mẫu cho tuần 1
33:46
Bài 26: Thực đơn mẫu cho tuần 2
09:26
Bài 27: Thực đơn mẫu cho tuần 3
05:48
Bài 28: Trắc nghiệm vui
Bài 29: Bữa sáng đúng cách
15:47
Bài 30: Cách đọc nhãn hiệu dinh dưỡng của thực phẩm
12:07
Bài 31: Cách ăn vặt không béo
07:28
Bài 32: Cách đi café, ăn tiệc không béo
07:36
Bài 33: Bí kíp quan trọng và đơn giản để giảm cân thành công
09:32
Khóa học liên quan
Thông tin giảng viên
1 đánh giá

699.000 ₫990.000 ₫-29%
Ưu đãi có thời hạn!
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày
- Thời lượng: 6 giờ 14 phút
- Giáo trình: 33 bài giảng
- Truy cập trọn đời
- Chứng chỉ hoàn thành